خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
ریخت و علاوه بر آن به سوپ باید گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه کرد. خوردن این سوپ که روش پخت آن مانند سایر سوپ هاست، می تواند به درمان بی خوابی کمک کند. استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثر است. این دسته از افراد می توانند ترخون را خشک کنند و روی غذاهای خود بریزند و بخورند. طبق طب ابوعلی سینا، مصرف دمنوش هایی چون گل گاوزبان، اسطوخودوس و بادزنجبویه آرامش خاطر را به ...
تغذیه در بارداری، از لبنیات محلی تا سوسیس و کالباس
خانم باردار بسیار اهمیت دارد. بهتر است خانم های باردار، مصرف نوشیدنی های کافئین داری مثل چای و قهوه یا شکلات را کاهش دهند و مواد قندی ساده ای مثل شیرینی را هم کمتر مصرف کنند تا جلوی اشتهای شان با خوردن غذاهای غیر مغذی گرفته نشود. در دوران بارداری توصیه می شود جگر گاو و گوسفند، غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و همچنین غذاهایی مانند کنسروها و تن ماهی را نخورید چون جزو خوراکی های مضر محسوب می ...
باردارم، لواشک نخورم؟
ببرند اما برخی غذاها باید در این دوران با احتیاط مصرف شوند یا از خوردن آن ها پرهیز شود. جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است. ...
مصرف کندر و پنیر سه ماهه اول بارداری
پژوهش اخیر نشان داده است؛ زنان بارداری که حتی روزانه یک فنجان قهوه استفاده می کنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. به همین خاطر توصیه می شود حتی الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. * زنان باردار باید از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنند. * هم چنین مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند (مانند ماهی دودی و ماهی تن) باید به ...
علل مختلف برای بی حال شدن
گیجی سر یا سرگیجه و غش کردن را بیان می کنیم.کم آبی بدن بعضی افراد با قرار گرفتن در معرض گرما و عرق ریختن، احساس گیجی سر کرده و یا غش می کنند که دلیل آن از دست دادن زیاد آب بدن است. گرما شروع کننده ی یک مسیر در سیستم عصبی است که در نهایت باعث افت فشار خون می شود. وقتی شما به دلیل گرما و کم آبی بدن احساس سرگیجه دارید، استراحت و استفاده از مایعات، موجب بهبود عملکرد مغز و قلب ...
چشیدن طعم شادی و نشاط با این خوراکی ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تاثیر و ارزش غذایی بالای این غذاها به تائید مرکز تحقیقات تغذیه و سلامت آمریکا رسیده است. مهتاب خسروشاهی / کارشناس علوم و صنایع غذایی در این باره اطلاعات مفیدی را در اختیار ما قرار داده است که در مطلب زیر می خوانید. لوبیای قهوه ای را نادیده نگیرید سویا یا لوبیای سویا یکی از خوراکی های مهم و ضروری برای زنان است. دلیل آن ...
چرا به سرماخوردگی های تابستانه دچار می شویم؟
72ساعت در خانه بمانند و از مصرف خودسرانه دارو اجتناب کنند. بکارگیری ماسک مخصوص و دستکش حین انجام فعالیت های روزانه توصیه می شود زیرا از شیوع گسترده بیماری جلوگیری می کند. هفت خوراکی جادویی علیه سرماخوردگی برای پیشگیری از سرماخوردگی به ویژه در فصل تابستان یا کمک به درمان بهتر آن باید برنامه غذایی خودتان را تغییر دهید و بیشتر از خوراکی های طبیعی و مغذی استفاده کنید. در ادامه به ...
تجربه کاهش وزن با این راهکارها
ها با غذای سالم، شما به اصلاح مواد شیمیایی بدنتان کمک کرده، گرسنگی را برطرف می کنید و هوس خوردن غذاهای مختلف را کاهش می دهید. چه چیزی می توانید بخورید با وجود عنوان خشنی که این رژیم غذایی دارد، این کتاب یک رویکرد میانه را برای کاهش وزن در پیش می گیرد و چیزی را ترویج می دهد که اغلب تحت عنوان غذا خوردن پاک یا خوردن غذاها به شیوه ای نزدیک به حالت طبیعی غذاها تا حد امکان، خوانده ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
سیستم ایمنی قوی، پوست ، مو و ناخن سالم مصرف شود. یک فرد متوسط حداقل باید 0.36 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن مصرف کند. هر چند مقدار دقیق پروتئین به فاکتورهای مختلفی همچون سطح فعالیت، حجم ماهیچه ها و وضعیت فعلی سلامت بدن شما بستگی دارد. چه کسانی در معرض خطر کمبود پروتئین قرار دارند؟ افراد کهنسال: هر چقدر سن افراد بیشتر می شود، سیستم گوارشی و توانایی بدن برای استفاده از ...
چگونه خود را برای یک سم زدایی آماده کنیم؟
کنند که سه الی چهار روز قبل از آغاز سم زدایی،به آرامی چند مورد از غذاها همچون قهوه، الکل، شکر، گندم، شیرین کننده های مصنوعی، اسیدهای چرب ترانس،غذاهای آماده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. برخی از افراد مصرف پروتئین های حیوانی همچون گوشت گاو را نیز محدود می کنند. سعی کنید بیشتر از سبزیجات خام، سالاد یا سبزیجات آب پز استفاده کنید. شما همچنین می توانید در این زمان از شر غذاها یا نوشیدنی هایی که باعث ...
جایگاه طب سنتی در ورزش حرفه ای؛ اما و اگرها
...، استفاده کنند و فعلا طب سنتی، جزو روش های سالمی است که افراد برای عملکرد بهتر به آن رو اورده اند. این پژوهشگر علوم ورزشی، نقش تفاوت های فردی در استفاده از روش های طب مکمل را مورد توجه قرار داد و گفت: البته در این میان، نباید نقش تفاوت های فردی را نادیده گرفت زیرا به عنوان مثال، مصرف یک نوشیدنی ممکن است به رفع خستگی یک نفر کمک کند ولی برای یک فرد دیگر هیچ تاثیری نداشته باشد یا به لحاظ فردی ...
چه کسانی به بیماری میگرن مبتلا می شوند ؟
موثر باشد. محرک: کم خوابی یا گرسنگی افراد مستعد میگرن باید برنامه منظمی برای خواب و غذا داشته باشند. با حذف وعده غذایی قند خون پایین آمده و این امر میتواند باعث شروع علائم میگرن شود. خوردن بیش از حد قند و شیرینی نیز باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون میشوند. آب در طول روز بنوشید تا از بی آب شدن بدن اجتناب کنید و حداقل شش تا هشت ساعت در شب بخوابید. محرک: تغییرات ...
علت سکسکه چیست؟
به گزارش بولتن نیوز ، یکسری عوامل فیزیولوژیک می تواند ایجاد کننده سکسکه باشد . از این دسته، بلع هوا هنگام غذاخوردن و یا خوردن غذای زیاد و یا خوردن نوشابه های گازدار است. تغییر در دمای معده بدنبال خوردن نوشابه ها و مواد غذایی سرد یا گرم می تواند عامل تحریک باشد. بیماریهای عصبی و روانی نیز می تواند شروع کننده سکسکه باشد که از جمله می توان به استرس و بیماری های شخصیتی، اشاره کرد. ...
کمبود های مختلف بدن و مور مور شدن
همراه با علایمی همچون درد، خارش، بی حسی و یا تحلیل عضله باشد. در برخی موارد مورمور می تواند نشانه ای از آسیب های عصبی باشد که براثر صدمات ناشی از ضربه یا تکرار استرس، عفونت های باکتریایی یا ویروسی، قرار گرفتن در معرض سموم و یا بیماری های سیستمیک مانند دیابت ایجاد شده باشد. چنین آسیب های عصبی بدلیل اینکه اعصاب اندام های دور از مغز و نخاع مانند اعصاب دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد به ...
تناسب اندام، رژیم گندم را امتحان کنید
معمولی به نظر برسد اما دیویس پیرامون جایگزینی ساده ی این اقلام با اقلام فاقد گلوتن هشدار می دهد که اغلب شامل نشاسته ذرت، نشاسته برنج، نشاسته سیب زمینی یا نشاسته ی تاپیوکا است و کمکی به کاهش وزن نمی کند. دیویس می گوید که این اقلام همان واکنش قند خون را مانند گلوتن از گندم نشانه می گیرند. دیویس همچنین کاهش مصرف شربت ذرت با فروکتوز بالا، ساکاروز، نمک، غذاهای شیرین، برنج، سیب زمینی، نوشابه، آب ...
راهنمایی های تغذیه ای مناسب برای کم کردن وزن
نداشته باشید. شما غذای واقعی می خورید که به تمامی این غذاها یک مقدار امتیاز اضافی تخصیص داده می شود. شما باید یک هدف امتیاز اضافی داشته باشید که مختص بدنتان باشد (از جمله قد، وزن، سن و جنسیت.) تا زمانی که در راستای هدف روزانه تان قرار داشته باشید، می توانید آن امتیاز اضافی را هرگونه که دوست دارید مصرف کنید، به عنوان مثال با خوردن دسر یا تنقلات. البته، غذاهای سالم تر و کم کالری تر دارای ...
اطلاعاتی پیرامون رژیمی به نام سواحل جنوب
مواد غذایی بالا را به رژیمتان را باز می گردانید. زمانی که به وزن مورد نظرتان رسیدید می توانید به فاز 3 رفته و برای مادام العمر در آن باقی بمانید. چه چیزی می توانید و چه چیزی نمی توانید بخورید این مسئله بستگی به فازی دارد که در آن قرار دارید. فاز 1 سخت ترین فاز است و شامل: پروتئین زیاد مانند گوشت گاو، مرغ، غذاهای دریایی، تخم مرغ و پنیر. برخی از چربی ها از قبیل روغن ...
مواد غذایی که بعد از ورزش نباید مصرف کرد
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، افرادی که به دنبال یک زندگی سالم هستند، ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. برخی دویدن را انتخاب می کنند در حالی که برخی دیگر باشگاههای ورزشی را ترجیح می دهند. در نهایت هر فعالیتی را که انتخاب می کنید، باید حواستان به رژیم غذایی نیز باشد. تصویر مواد غذایی که بعد از ورزش نباید مصرف کرد. شما هنگام ورزش انرژی زیادی را از دست می دهید و ...
همکاری شرکتهای چند ملیتی با پژوهشکده های دولتی ایران برای تولید محصولات تراریخته/ کنترل توان جمعیتی و ...
به کشاورزی پیشرفته را به این فنآوری نسبت داده و گروه دیگر بعلت گستردگی و مجهول بودن ابعاد اثرات این فنآوری و حتی اثرات مخربی که بر روی تنوع زیستی و برهم خوردن چرخه زیستی می گردد، تنها درحد محدود و کنترل شده در محیط آزمایشگاه بسنده می کنند. دولتمردان کشورهای مختلف نیز براساس این دیدگاه ها و قابلیت توان مدیریت خود اتکا و پایدار، سیاست های خود را در بهره برداری و استفاده از این فنآوری شکل داده اند ...
برای غلیظ شدن شیرمادر چه باید کرد؟
خود کمک بگیرد. همچنین، حمایت همسر و افراد خانواده و اطمینان خاطر از تأمین اقتصادی و شغلی می تواند نقش مؤثری در تداوم شیردهی داشته باشد. در مادرانی که سیگار می کشند و یا مقادیر زیادی چای پررنگ، قهوه و یا نوشابه های کافئین دار می نوشند، ورود این مواد در شیر می تواند موجب بی قراری، تحریک پذیری، بی اشتهایی و کم خوابی شیرخوار گردد. همچنین، از آشامیدن الکل نیز باید خودداری کرد. ...
هفته هفتم بارداری
...، شمع و پاک کننده های خانگی که باعث تهوع می شوند اجتناب کنید . دیگر عوامل محیطی که ممکن است نیاز به تنظیم شدن داشته باشند عبارتند از درجه حرارت اتاق، نور و کیفیت هوا . تغذیه مصرف آهن خود را از طریق مواد غذایی افزایش دهید و خوردن مولتی ویتامین های بارداری خود را پس از مشورت با پزشک، آغاز کنید. تغذیه بین هفته های 5 تا 8 بارداری، نقش مهمی را در رشد سیستم عصبی، گوارشی، تنفسی ...
هفته هشتم بارداری
در روز برسد. این محدودیت شامل نوشابه های قندی نیز می شود. شیرین کننده های مصنوعی اگر در حد اعتدال باشد، مصرف آن ضرری نخواهد داشت. این لیست شامل موارد زیر است: ساخارین، آسپارتام، سوکرالوز، آسه سولفام- K و استویا. حتی اگر شما نوشابه های رژیمی مصرف کنید، باز هم باید میزان کافئین آن را در نظر بگیرید. خوردن ماهی، اسید چرب امگا 3 را که برای رشد سیستم عصبی و مغز کودک شما مناسب است، فراهم می کند. اما شما ...
هفته سوم بارداری
در تماس هستید، آنها را از احتمال بارداری خود آگاه کنید. اگر از قبل فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته اید، به آن ادامه دهید. بارداری مانعی برای آن نیست. ورزش های خوبی که در 3 ماه اول بارداری برای شما مناسب است شامل:پیاده روی، شنا، ایروبیک قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، با پزشک خود مشورت کنید. تغذیه در این هفته، کیفیت مواد غذایی مصرفی شما بر جنین تاثیر می گذارد. این ...
هفته بیست و یکم بارداری
از آنجا که کودک شما در حال تولید سلول های قرمز خونی است، در هفته 21 بارداری مصرف 27 میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات می دهد. چربی یکی از مهمترین مواد برای رشد مغز سیستم عصبی است. حال زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدو چربی نیست. آواکادو منبع خوبی است. روغن زیتون داخل سالاد و پنیر نیز مواد خوبی هستند کلسیم نیز یکی دیگر از مواد مغذی برای ...
هفته سیزدهم بارداری
رنگ های مختلف، مواد مغذی و ویتامین های گوناگون دارند. بنابراین سعی کنید هر روزه از انواع و رنگ های مختلف آن مصرف کنید. از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. از خوردن پنیر فتا، بری و ... اجتناب کنید مگر این که برچسب شیر پاستوریزه روی آن زده شده باشد. کوسه، شاه ماهی خال مخالی و اره ماهی: این نوع ماهی ها می تواند حاوی سطح بالایی از جیوه باشند. بنابراین به جای آن، از ماهی هایی که مقدار جیوه کمتری دارند ...
این خوشمزه های مضر!
از روغن سوخته، سرخ می کنند. این درحالی است که در ابتدا به ساکن(و بدون هیچ حرارتی)، همه روغن های ساتو.رئی. تد( saturated )(هیدروژنه یا اشباع)، اسید چرب ترانس دارند، که سبب پارگیِ مویرگ های قلب و مغز می شوند. حتی یک تکه میانه(متوسط)پیتزا نیز نمک و چربی زیادی دارد، اما در هیچ مکانی، یک تکه پیتزا نمی فروشند و هیچ پیتزادوستی یافت نمی شود که به خوردن یک تکه بسنده کند و از دیگر تکه هایش چشم ...
هفته نوزدهم بارداری
قائل شوید. چرب های یکی از مهمترین بخش های رشد کودک در طول هفته 19 بارداری است اما انتخاب درست آن اهمیت دارد. بهتر است مصرف چربی های اشباع شده و ترانس خود را کاهش دهید و از چربی های جامد (آنهایی که در دمای اتاق جامد هستند مانند کره، چربی گوشت گاو) استفاده کنید. موادی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند: پنیر، کره، گوشت های پر چرب مانند سوسیس، هات داگ و ...
چه طور مرغ کیلویی 8000 تومان را پرسی 4500 تومان با برنج میدهند ؟!
با این قیمت تمام شده آن را به فروش برسانند؟ این در حالی است که در معمولی ترین رستوران شما برای خوردن این غذاها باید نزدیک به 10 هزار تومان و در رستوران های مدرن تر و شیک تر بالای 20 هزار تومان هزینه کنید. سری به برخی از این تهیه غذاها زدیم تا سر از کارشان دربیاوریم. از مرغ مرده استفاده می کنند. آخر چطور می شود مرغ کیلو هشت هزارتومان را 4500 تومان آن هم با برنج بدهند؟ گوشت هم که 40 هزار ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
قدیمی ها همیشه به خوردن غذا در سکوت تأکید می کردند. اگر می خواهید شکمتان صاف تر شود از این به بعد موقع جویدن لقمه هایتان دهانتان را ببندید تا هوای اضافی وارد معده تان نشود. بر میل زیادتان به خوردن شیرینیجات غلبه کنید می دانیم که نخوردن شیرینیجات سخت است اما در عین حال می دانیم که مصرف زیاد آن برای سلامتی و همچنین اندازه دور کمر مضر است. دریافت کالری زیاد به طور مستقیم روی اندازه ...
چرا ناباروری در ایران زیاد شده؟!
شدن افراد و حتی کودکان هستیم. در این راستا فقط کافیست به آمار مصرف 760 میلیون عدد قرص استامینوفن در هشت ماهه سال 1385 در ایران توجه کرد که مصرف این مقدار داروی مُسکن از کل مصرف قاره اروپا بیشتر بوده است. علل پسرزایی و دخترزایی مطلق در برخی از مناطق کشور چیست؟ هر انسان ایرانی در یکی از چهار گوشه جغرافیایی خاص ایران به دنیا آمده است، معمولاً تعداد دخترزایی زنان ساکن در شمال ...
