سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی خانواده را با این فرمول تغییر دهید
خورده شده اند. 6. به بودجه توجه کنید خوردن غذاهای سالم نوعی سرمایه گذاری روی سلامت امروز و آینده تان است. اما اگر به بی پولی بر بخوریم، این عادت دوام چندانی نخواهد داشت. اگر بودجه خرید مواد غذایی تان محدود است، نگران نباشید. این نکات به شما کمک خواهند کرد: • بیشتر از میوه ها و سبزیجات فصلی استفاده کنید. • توجه داشته باشید که مواد غذایی ارگانیک همیشه ضروری نیستند. • غذاهای مفید و به روز گزینه خوبی هستند، اما اگر تخم چیا (تخم شربتی) و زالزالک با بودجه شما سازگار نیستند، در مورد آن نگران نباشید. منبع : مجله سیب سبز ...
جگر دوست دارید، احتیاط کنید!
سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته دهم بارداری هستم. خوردن جگر سیاه کباب شده گوسفند یا کلا جگر گوسفند (جگر سفید و سیاه پخته و سرخ شده) در بارداری ضرر دارد یا خیر؟ دکتر ابوالفضل مهدی زاده کاشی، متخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: درصورتی که از سالم بودن جگر و دل و قلوه اطمینان دارید می توانید به مقدار کم آن را بخورید. درضمن حتما نوع بسته بندی شده آن را تهیه و مصرف ...
کوچک کردن شکم، این بار با یک روش چینی
به گزارش بولتن نیوز ، مشکل چاقی یک پدیده جهانی فراگیر است و میلیون ها انسان در سراسر جهان از اضافه وزن و چاقی رنج می برند. چربی برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است اما چربی بیش از حد می تواند باعث بروز مشکلات قلبی ، سکته مغزی ، کاهش اعتماد به نفس در افراد شود. با وجود انواع رژیم های لاغری سخت و تمرینات ورزشی سنگین برخی افراد همچنان با چربی های شکمی مواجه هستند به همین دلیل کارشناسان نوعی ...
مصرف سیر در بارداری، احتیاط کنید!
است که در موارد زیادی از جنبه های سلامت مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه که پر از خواص درمانی است به عنوان یک عامل طعم دهنده نیز در بسیاری از غذاها استفاده می شود و در مجموع مزایای بسیاری در سلامت کلی بدن دارد. در بیشتر فرهنگ ها زنان باردار از سیر به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزمره خود استفاده میکنند. مصرف مقدار کم آن در وعده های غذایی بدون شک مشکلی ایجاد نمی کند اما خوردن مکمل های سیر در ...
چگونگی شکل گیری دوقلوها(1)
اسیدفولیک را افزایش دهید. زنان باردار به نسبت سایر افراد باید کلسیم بیشتری دریافت کنند و به همین منظور بهتر است شیر، آب پرتقال، کلم بروکلی، ماهی ساردین و سایر غذاهای غنی از کلسیم را به رژیم غذایی خود بیفزایند. همچنین یک ماه قبل از بارداری مصرف اسیدفولیک را آغاز و در طول سه ماه اول بارداری ادامه دهید . با این کار خطر ابتلا به مشکلات بارداری نوزاد کاهش می یابد. کم خونی یکی از رایج ترین بیماری ...
عسل و چای سبز در بارداری
...: آیا عسل و چای سبز برای زنان باردار خوب است؟ پاسخ: مصرف به اندازه ی عسل و چای سبز که باید به 2 لیوان در روز محدود شوند، برای مادران باردار مانعی ندارد. گرچه چای گیاهی آرامش بخش است، اما بهتر است از پزشک خود راجع به مقدار مصرف آن بپرسید. یافته های کمی وجود دارد، مبنی بر این که چای گیاهی بر روی رشد جنین اثر دارد. زنان باردار می توانند از خوردن خیلی از غذاها لذت ببرند اما ...
فروش 3 فرزند فقط یک میلیون و دویست هزار تومان!
خواهم از پارک بیرون بیایم یکی از فروشنده ها می گوید: خانم به شما توصیه می کنم به دلال ها کاری نداشته باشید. آنها یک باند هستند. معلوم هم نیست این باند را چه کسی اداره می کند. افزایش زنان خیابانی معتاد سردار حسین ساجدی نیا فرمانده نیروی انتظامی تهران بزرگ درباره خرید و فروش نوزادان و کودکان گفت: هنوز اطلاعات دقیقی درباره میزان و آمار خرید و فروش نوزادان وکودکان به پلیس نرسیده ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند که متاسفانه عامل اصلی این نوع بیماری، عدم رعایت تغذیه سالم و افراط در مصرف غذاهای چرب و مضر است که اگر به موقع کنترل و مداوا نشود مشکلات بسیاری را به همراه خواهد داشت. افراط در خوردن عرقیجات سرد عامل تشدید کبد چرب است. طبع کبد گرم و تر است و وقتی افراد به صورت افراطی عرقیجات با مزاج سرد می خورند طبع کبد تغییر پیدا می کند و به ...
خوراکی هایی که نباید به نوزادان بدهید!
به گزارش ملیت به نقل از بیتوته، کودکان زیر یک سال برای هضم شیر گاو و سفیده ی تخم مرغ اغلب مشکل دارند. این مواد می توانند باعث مشکل معده و حتی اگزما شوند. البته متخصصان می گویند محصولات تهیه شده از شیر گاو می توانند به نوزادان زیر یک سال داده شوند، مانند ماست و پنیر. عسل عسل در سال های اخیر به عنوان یک شیرین کننده ی طبیعی طرفداران زیادی یافته است. عسل می تواند برای نوزاد شما مضر ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
معمولا کابوس های وحشتناک می بینند. خوردن قهوه و چای می تواند مشکلات این دسته از افراد را تشدید کند. افرادی که مشکلات خواب دارند، خسته هستند ولی به دلیل وجود صفرا و سودا در بدن شان نمی توانند به راحتی بخوابند. گیاهی که شما را بی هوش می کند! افرادی که به خشکی مغز مبتلا هستند، باید دمای اتاقی را که می خواهند در آن بخوابند متعادل کنند چون گرما و سرمای زیاد باعث بی خوابی در این ...
عرضه تخم مرغ خارج از یخچال ممنوع
اظهارداشت : مصرف تخم مرغ خام یا نیم پز احتمال انتقال میکروب سالمونلا و ابتلای افراد به مسمومیت غذایی را به همراه دارد؛ بنابراین توصیه می شود این فرآورده برای کودکان و زنان باردار به شکل آب پز و کاملا پخته مصرف شود. وی هم چنین خاطرنشان کرد: مصرف کنندگان می توانند با آزمون ساده ای در آشپزخانه، از تازگی تخم مرغ اطمینان حاصل کنند؛ به این ترتیب که تخم مرغ سالم و تازه در زمان غوطه وری در یک ...
ورزش زنان باردار، فواید
، پیشگیری و کاهش علائم افسردگی پس از زایمان، کاهش عوارض زایمان، کاهش کمردردهای دوران بارداری و... برای تعیین شدت و میزان ورزش در این دوران حتما با پزشک متخصص زنان خود و نیز پزشک متخصص طب ورزش مشورت نمایید چرا که شدت، نوع و مدت ورزش بسته به عوامل زیادی از جمله آمادگی بدنی شما، سن خودتان،سن بارداری، عوارض بارداری، هدف شما از ورزش و... دارد ولی به عنوان توصیه کلی به خانم های باردار پیشنهاد ...
شکم خانم حامله چرا هنوز بالا نیامده؟
سوال مخاطب نی نی بان: 28 سال سن دارم و بارداری اولم هست. در هفته 27 بارداری هستم. شکمم خیلی بزرگ نشده، می خواستم بدانم این امکان وجود دارد که جنینم خوب رشد نکرده باشد و وزن نگرفته باشد. پاسخ دکتر زینب السادات موسوی فخر، متخصص زنان و زایمان: باید سونوگرافی انجام بدهید و وضعیت سلامتی جنین بررسی بشود اگر جنین سالم باشد و صدای قلبش شنیده شود مشکلی وجود ندارد. به نظر نمی رسد مشکل خاصی ...
تغذیه در بارداری، از لبنیات محلی تا سوسیس و کالباس
موارد نرمال بود، جای نگرانی نیست ولی باید در ادامه بارداری باید این موارد را رعایت کنید. پاسخ دکتر پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی: آنچه در خانم های باردار اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است و توصیه می شود در این دوران هم از همه گروه های اصلی مواد غذایی یعنی نان و غلات، میوه و سبزیجات، گروه شیر و لبنیات و گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها به مقدار کافی و متعادل ...
تعیین جنسیت جنین از حالت شکم!(1)
تهیه عکس رادیولوژی به شما تابنده می شود. قرار می دهند. از طرفی هیچ تحقیقی خطر اجاق های مایکروویو و انواع وسایل کامپیوتری را برای زنان باردار اثبات نکرده اند. حدس زدن جنسیت بچه از حالت شکم جنسیت بچه از اصول ژنتیکی تبعیت می کند و در واقع اسپرم های مرد آن را تعیین می کند. اگر اسپرم حاوی کروموزوم X باشد، تخمک بارور شده دختر است و اگر اسپرم مرد حاوی کروموزوم Y باشد سلول بارور شده پسر است ...
تعیین جنسیت جنین از حالت شکم!(2)
تمامی افراد فامیل دوست دارند وقتی که از بارداری یکی از خانم های خویشاوند مطلع می شوند اندوخته های ارزشمند خود درباره یک بار داری سالم را به این خانم ببخشند. این توصیه ها از رنگ نکردن موها تا پوشاندن پهلوها را دربر می گیرد اما چند درصد مادران باردار قبل از اطلاعت از دستور اطرافیان، صحت توصیه های آنها را بررسی می کنند و آیا سلامت مادر و جنین در این اطلاعات تجربی خلاصه شده؟ چند باور غیرعلمی شایع ...
باردارم، لواشک نخورم؟
مادران متولد می شوند بیشتر به بیماری دیابت، افزایش کلسترول و فشار خون مبتلا می شوند. به گفته محققان در صورتی که مادران شیرده تغذیه مناسبی نداشته باشند، خطرات مشابهی در انتظار فرزندانشان خواهد بود. از سوی دیگر در صورتی که افزایش وزن مادران در طی بارداری بیش از حد معمول باشد، احتمال بروز چاقی در کودکان آنها افزایش می یابد. زنان باردار می توانند از خوردن خیلی از غذاها لذت ...
پیشگیری از سقط با تغذیه مناسب
...> * منبع عمده کافئین قهوه است. البته در چای، برخی نوشابه ها و شکلات نیز وجود دارد. کمبود روی در مادر باردار مصرف الکل توسط مادر باردار افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. همچنین مراجعه منظم به کارشناس تغذیه و متخصص زنان در این دوران هم بسیار کمک کننده است. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
مصرف کندر و پنیر سه ماهه اول بارداری
پژوهش اخیر نشان داده است؛ زنان بارداری که حتی روزانه یک فنجان قهوه استفاده می کنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. به همین خاطر توصیه می شود حتی الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. * زنان باردار باید از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنند. * هم چنین مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند (مانند ماهی دودی و ماهی تن) باید به ...
استفاده از عطر در بارداری، آیا خطرناکه؟
پاسخ داده شود: استفاده از چه کرم هایی در این دوران آزاد و بی خطر است؟ استفاده از کرم های ضد آفتاب نه تنها بی خطر است بلکه بسیار مفید نیز هست. تفاوتی ندارد که دوران بارداری شما در فصل تابستان سپری می شود یا زمستان اما برای محافظت از پوست خود از کرم های ضد افتاب استفاده کنید. خانم های باردار به دلیل ایجاد ملانین یا همان لکه های تیره مستعد لک های پوستی قهوه ای رنگ هستند که ...
شاید برای شما هم اتفاق بیفتد(3)
خیر . وضعیت کلیه و ستون فقرات چگونه است؟ در 18 هفتگی و با انجام سونوگرافی تکمیلی می توان برخی موارد مثل وضعیت کلیه ها، قلب و ستون فقرات جنین را هم تا حدودی بررسی کرد. بررسی احتمال کیست های کوچک در مغز جنین، مشاهده یک نقطه اکوژن در قلب جنین و برخی نشانه های دیگر که به عنوان نشانه های جزئی هستند هم در این آزمایش های 18 هفتگی مورد بررسی قرار می گیرند. وجود نشانه های جزیی مثل کیست های ...
پیتزا در بارداری، پپرونی بخورید یا نه!
افزایش می دهد. پپرونی شامل چربی های اشباع شده است که برای سلامت قلب مضر است. در دوران بارداری بدن شما نیاز به مواد مغذی و معدنی برای رشد مناسب جنین در حال رشد دارد. اما مصرف چربی های مضر میتواند شما را چاق کند و افزایش وزن بیش از حد باعث نقایص هنگام تولد میشود. سوزش سردل: محتوای تند پپرونی میتواند باعث سوزش سر دل شود. با توجه به رشد رحم اسفنکتر معده از مری جدا میشود همین شرایط شما را بیشتر مستعد سوزش سر دل میکند و غذاهای تند و چربی مانند پپرونی می تواند به راحتی سوزش سردل ایجاد کند. ...
به کمک این میوه، در 2 هفته 7 کیلو وزن کم کنید!
ماهی تن چای و قهوه بدون قند شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید. رژیم غذایی برای یک روز: صبحانه: سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پز میان وعده: 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلو ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد میان وعده: یک لیوان اسموتی ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
باشد که هیچ ماده غذایی ممنوعه یا معجزه آسایی وجود ندارد. قانون اصلی، رعایت حد تعادل و به دور بودن از افراط و تفریط است. شما می توانید گاهی با رفقایتان به فست فود بروید و حتی نوشابه نیز مصرف کنید. اما این نوع تغذیه را به طور مداوم و روزانه دنبال نکنید. ورزش را فراموش نکنید به عقیده متخصصان 48 درصد جوانان حداقل یک روز در میان از صبحانه خوردن طفره می روند. معمولاً جوان ها شب ها دیر ...
امکانات مدرنی که آشپزخانه شما کم دارد!
؛ چراکه رطوبت غذا را هنگام پختن حفظ می کنند و از طرف دیگر روش پخت سالم تری ارائه می دهند؛ زیرا ویتامین غذا در پخت بخارپز نسبت به پخت خشک بیشتر حفظ می شود. با این حال نباید فر بخار جایگزین فر معمولی شود؛ زیرا برخی از غذاها نیاز به پخت خشک یا سرخ شدن دارند. 12. شلف و کتابخانه یک کتابخانه دیواری پر از کتاب می تواند جلوه ای متفاوت در دکوراسیون آشپزخانه شما ایجاد کند. نگران آلوده شدن ...
چشیدن طعم شادی و نشاط با این خوراکی ها
گرم سویا. خوردن غلات با پوست اگر غلات با سبوس مصرف شود، فیبر و ویتامین B مورد نیاز بدن تامین می شود و به این ترتیب مشکلات گوارشی بویژه پیش از شروع عادت ماهانه و در دوران یائسگی کنترل خواهد شد. با مصرف غلات کامل و دریافت فیبر، خطر ابتلا به بیماری های گوارشی بویژه سرطان کلون نیز کاهش می یابد. * بهترین منابع فیبر: برنج قهوه ای، جو، نان سبوس دار، نان جو و چاودار. ...
پرافتخارترین ورزشکار المپیک چقدر می خورد؟
به گزارش افکارنیوز ، مایکل فلپس دارنده 21 مدال طلا المپیک و رکوددار تعداد مدال در مورد رژیم غذایی خود می گوید: رژیم غذایی من خارق العاده و افسانه ای نیست. من در 23 سالگی که در المپیک 2008 پکن شرکت کردم بیش از میزانی که در طول روز کالری می سوزاندم ماده غذایی مصرف نمی کردم. فلپس گفت : قبل از بازی های پکن روزانه 12 هزار کالری یا 4 هزار کالری در هر وعده غذایی مصرف می کردم ...
یائسگی پایان جوانی و شادابی نیست!
احساس بی کفایتی و خودسرزنشی را متحمل می شوند. این متخصص اعصاب و روان ادامه می دهد: از دست دادن ارتباط جنسی، باور اشتباه و مشکل ساز دیگر برای بعضی خانم هاست. اگر مشکل فیزیکی نباشد، یائسگی تاثیری ندارد. دکتر صفیه عشوری مقدم، متخصص زنان نیز درباره این نگرش اشتباه و دوری خانم ها از همسرانشان می گوید: قطع فعالیت تخمدان ها و تغییرات هورمونی به معنای از بین رفتن تمایلات جنسی در یک زن ...
ارتباط کمبود آهن در بارداری و بیماری تیروئید
به گزارش شفا آنلاین ، محققان که نتایج این مطالعه را در Europea- Journa- of Endocrinology منتشر کرده اند، متذکر می شوند 35 درصد از تقریبا 2000 زن باردار که در طول تریمستر اول بارداری مبتلا به کمبود آهن بودند، در معرض افزایش خطر اتوایمیونیتی تیروئید تا حدود 50 درصد قرار داشتند. در حالی که مطالعات قبلی نشان داده اند کمبود آهن در طول بارداری می تواند 24 تا 44 درصد زنان را تحت تاثیر قرار دهد، این ...
تجربه کاهش وزن با این راهکارها
ها با غذای سالم، شما به اصلاح مواد شیمیایی بدنتان کمک کرده، گرسنگی را برطرف می کنید و هوس خوردن غذاهای مختلف را کاهش می دهید. چه چیزی می توانید بخورید با وجود عنوان خشنی که این رژیم غذایی دارد، این کتاب یک رویکرد میانه را برای کاهش وزن در پیش می گیرد و چیزی را ترویج می دهد که اغلب تحت عنوان غذا خوردن پاک یا خوردن غذاها به شیوه ای نزدیک به حالت طبیعی غذاها تا حد امکان، خوانده ...