سایر منابع:
سایر خبرها
پیکان 1 استقلال 1؛ تساوی اعصاب خردکن
روز است که در رقابت های رسمی پیروزی را تجربه نکرده اند و حالا امیدوارند با استفاده از تعطیلات لیگ به شرایط مثبت برسند. دقایق حساس دقیقه 1: سانتر آقاخان را منشا با اختلاف کم به بیرون زد. دقیقه 4: سانتر یعقوب کریمی داشت به صورت مستقیم وارد دروازه می شد اما رحمان احمدی توپ را مشت کرد و ضربه را به اوت فرستاد. دقیقه 8: سانتر خسرو حیدری با ضربه سر علی قربانی به بیرون ...
کاهش وزن با پرهیزهای غذایی
توانند به مغز یک فرد نیازمند انرژی سوخت برسانند و حالش را بهتر کنند؛ اما بدی اش این است که این خوراکی ها باعث ترشح بیشتر هورمون گرسنگی در بدن هم می شوند و شما را تنها پس از گذشت زمان کمی بعد از میل کردن غذا دوباره گرسنه می کنند. اگر به هیچ عنوان نمی توانید میل تان به خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات را مهار کنید، لااقل سراغ کربوهیدرات های پیچیده بروید که عواقب گفته شده را برای تان رقم نمی زنند. ...
تاثیر رنگ مواد غذایی در تناسب اندام و زیبایی
برای کاهش وزن و بهبود سلامت مصرف انواع رنگ هاست(البته میوه و سبزی های رنگی!) مشکل اینجاست که در بسیاری از کشورهای دنیا از هر 10 نفر، 8 نفر به اندازه کافی میوه و سبزی های رنگی مصرف نمی کنند. این مطلب را بخوانید تا انگیزه بیشتری برای رنگی کردن رژیم غذایی تان به دست آورید و بدانید چه مواد رنگی به شما کمک می کند تا لاغر شوید. رنگ قرمز: دوپینگ مثبت برای لاغری صبحانه فلفل ...
تقویت عضلات شکم با تمرینات بوکس
... کیسه مناسب اگر هدف شما انجام نوعی تمرین است که به شما در تقویت عضلات شکمتان کمک کند، باید از تمرین با کیسه بوکس سرعتی اجتناب کنید. این نوع کیسه برای ایجاد و بهبود تکنیک و اصول مشت زنی عالی است، اما آنچنان بدنتان را به حرکت وا نخواهد داشت. برای کار کردن روی عضلات شکم، شما به یک کیسه سنگین نیاز دارید (یک کیسه استوانه ای بزرگ). یک کیسه 25 تا 35 کیلویی برای اکثر افراد مناسب است. کیسه ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
تا نیم ساعت چیزی نخورید. 2. هر روز یک استکان عرق کاسنی میل کنید . 3. هر روز یک استکان عرق شاتره میل کنید. 4. در برخی موارد که تشخیص آن با طبیب حاذق است، حجامت کبدی هم توصیه می شود. نگران نباشید! اگر شما مبتلا به کبد چرب هستید و این مطلب را تا به اینجا مطالعه کرده اید، برای تان مژده ای داریم و آن این است: در صورت رعایت رژیم غذایی توصیه شده، انجام ورزش و تحرک ...
پله نوردی چه مقدار کالری می سوزاند؟
که بدن تان را آن قدر شدید تمرین دهید که بقیه ی روز، صرف ریکاوری آن شود. HIIT ، سوخت وساز بدن در حالت استراحت را افزایش می دهد. این بدان معناست که شما در طول روز، کالری بیشتری خواهید سوزاند حتی زمانیکه ورزش نمی کنید. شکل دادن به عضله حقیقت این است که اگر شما پاهای قوی داشته باشید، بقیه ی زندگی تان کمی آسان تر خواهد شد. دویدن در پله ها، پاهای شما را بهتر از هر تمرین دیگری قوی می ...
در ستایش انسان بودن (پیشنهاد یک فیلم متفاوت : پچ آدامز)
دکتر بودن و دکتر شدن چه بار معنایی می تواند داشته باشد؟ غرق شدن در استخر پول هایی که از رنج مردم به دست می آید یا کمک به انسان های پردرد از دانش خود به دور از تفکرات کهنه و پوسیده دکتر بودن؟ دکتر پچ آدامز چنین شخصی بود و فیلمی که بر مبنای زندگی اون با بازی رابین ویلیامز بزرگ ساخته شد یک پیشنهاد عالی است. وت پارس شما را به ادامه مطلب دعوت می کند. در ابتدای این پست باید این نکته ذکر شود ...
آنفلوآنزا را اینگونه از بین ببرید
توانید از سرم شستشو نیز استفاده کنید. 10- یک پرستار برای خودتان دست و پا کنید: یک پرستار شاید نتواند دمای بدن شما را پایین تر آورد یا گلو درد تان را در مان کند، اما داشتن کسی که کنار شماست و شما را به تخت می برد و مایعات و سوپ تان را می آورد, می تواند برای شما بسیار آرامش بخش باشد, اگر یک دوست یا عضو خانواده برای کمک به شما حضور داشته باشد، حتی اگر حضور وی تنها برای چک کردن شما باشد باعث بهتر شدن حالتان خواهد شد. تب و سرفه درد بدن عفونت های دستگاه تنفس فوقانی علائم آنفلوانزا گرفتگی بینی گلو درد ...
اشتباهات مهم مبتلایان به امراض قندی
نامش مرض قند است؛ خواه ژنتیکی باشد یا غیرژنتیکی، اما زندگی را برای فرد دیابتی دشوار می کند. به طوری که فرد مبتلا باید مدام دارو بخورد و حساب و کتاب میزان قند خونش را داشته باشد. باید حواسش به پاهایش باشد تا خدای نکرده زخمی نشود و خیلی مسائل دیگر را هم رعایت کند، اما گاهی دیابتی ها اشتباهاتی در خورد و خوراک، مراقبت از بدن، مصرف داروها و... نیز مرتکب می شوند که برای سلامت شان مضر است. در این مطلب به مرور شش اشتباه رایج روزمره دیابتی ها می پردازیم. ...
مزایای کف زدن برای سلامتی که متعجب تان خواهد کرد
زدن برای سلامتی عبارتند از: 1.کف زدن نقش مهمی در التیام قلب و ریه ها و مشکلات مرتبط با آن مانند تنگی نفس ایفا می کند. 2.کف زدن باعث تسکین درد کمر، گردن و مفاصل می شود. 3.کف زدن برای بیمارانی که فشار خون پایینی دارند، بسیار مفید است. 4.کف زدن، یک روش درمانی مناسب برای رفع اختلالات هاضمه است. هم چنین می توانید به منظور بهبود وضعیت هاضمه، از یوگا هم استفاده کنید. 5. ...
آب پنیر دارای خواص داوریی
پایین آورنده ی چربی خون، بهترین تنظیم کننده ی قند خون، بهترین تنظیم کننده ی فشار خون بالا، بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران، بهترین مکمل غذایی برای سال مندان، دارای اثر آنتی اکسیدانیِ فوق العاده، مفید در رشد و تقویت استخوان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به دفع سنگ کلیه، کمک به دفع سنگ صفرا، درمان تورم مفاصل دست و پا، مفید برای افرادی که از خوردن مواد حاوی پروتئین منع شده اند. این پروتئین سرشار از ...
10 نکته ضروری برای تغذیه که خانم های ورزشکار باید بدانند
woman_drinking_water_640 هیدراسیون (آب رسانی کافی به بافت های بدن) احتیاج به سدیم، الکترولیت های دیگر و البته آب دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب به تنهایی فقط باعث دِهیدراته شدن (از دست دادن آب بدن) و بر هم خوردن تعادل آب در بدن شما می شود. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که ورزش های استقامتی انجام می دهند، عادت دارند در غیابِ الکترولیت های لازم برای هیدراسیون، مقدار زیادی آب بنوشند. دانشمندان به شما هشدار می دهند که در مصرف مایعات هوشیار باشید. برگرفته از: poliquingroup. ...
افرادی که سرگیجه دارند به گوش باشند!
. روزنه هایی که موجب عفونت گوش می شوند بهرام هجرانی متخصص مغز و اعصاب گفت:هرگونه عفونت حلق و گلو ناشی ازسرماخوردگی و قسمت بالایی دستگاه تنفس، سوراخ شدن پرده گوش و وجود لوزه سوم که باعث ورود مایع بیرونی ،ویروس و میکروب وارد گوش میانی شود، تهویه را مختل و محیط رشد میکروب ها را فراهم می کند و در نتیجه التهاب گوش میانی اتفاق می افتد که باید به سرعت با بروز اولین علامت ها تشخیص و به طور کامل ...
با خوردن این صبحانه از سکته قلبی جلوگیری کنید!
برای سلامتی بدن مفید هستند. نتایج پژوهشی که روی بیماران مبتلا به بیماری های قلبی انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم به جای آب پرتقال صنعتی که سرشار از قند است یک لیوان آب انار میل کنید تا قلب تان در سلامت بماند. از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. بنا به گزارش موسسه آمریکایی مطالعات سرطان، انار جلو پیشرفت و رشد سرطان سینه را می گیرد؛ چون حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی است. منبع: آرمان ...
خالق داستانهای هری پاتر:شش ساله بودم که اولین داستانم را نوشتم
.... و البته این شخصیت ها خنده دار هم هستند. در کودکی چه کتاب هایی می خواندید؟ آیا آن ها روی نوشتن تان تأثیر گذاشته اند؟ گفتن این که چه چیزهایی روی شما تأثیرگذاشته ، همیشه سخت بوده است. هر چیزی که تو دیده ای، خوانده، شنیده یا تجربه کرده ای، مثل کمپوست (کودی است که از ترکیب بازیافت شده مواد زاید گیاهان و حیوانات درست می شود) در ذهن تو می شکند و بعد ایده هایت از بین این ...
ماجرای توئیت های شرمن و عراقچی از اتاق مذاکره
روشن باشند و هم در صورت نیاز پیام های ضروری به جهان و جامعه بین المللی فرستاده شود. دکتر محمد جواد ظریف ادامه داد: مطبوعات آزاد یکی از روش هایی هستند که شما می توانید پیام های مختلف را به دنیا برسانید بدون اینکه الزاما فشار این پیام ها بر دولت و دستگاه دیپلماسی باشد. اگر بخواهیم این کار را به خوبی انجام دهیم باید نقش ارتباطات و اطلاعات را در جامعه کنونی و در شرایط جهانی شدن به خوبی درک ...
برترین روش لاغری برای خانم های کارمند!
...، نوشیدن مقدار زیادی آب باشد. بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است و شما باید مایعاتی که از طریق عرق کردن از دست می دهید را جایگزین کنید. نوشیدن آب، سرعت سوخت و ساز را افزایش خواهد داد و سموم را از روده ها دفع خواهد کرد. همچنین باعث می شود که بیشتر احساس سیری کنید، بنابراین پرخوری نمی کنید. ما توصیه می کنیم که برای خوش اندام ماندن، هر روز حداقل 2 لیتر آب بنوشید. با ...
17 عادت عجیبی که انرژی شما را بیش از قهوه تقویت می کند
حالم را بهتر می کند. در واقع، فکر می کنم که آب عالی است! از دیدگاه علمی، بیشتر بدن ما را آب تشکیل می دهد و صددرصد فرآیندهای بدن ما تحت تأثیر آب قرار دارد. پژوهش ها نشان می دهند که آب شما را هوشیارتر نگاه می دارد، مغزتان را تقویت می کند، بهره وری تان را افزایش می دهد و حتی حوصله تان را سَر جا می آورد. چقدر، باید آب نوشید؟ قوانین تجربی می گویند که غذایی که روزانه می خوریم 20 درصدِ ورودی مایعات ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
طور مرتب در آب یخ شنا می کردند، مشخص شده است که انجام چنین فعالیتی، مقاومت بدن را در برابر فشارهای بیرونی افزایش می دهد. هنگام ایجاد یک کسب و کار هم، مقابله با فشارها، برای شفافیت ذهن ضروری است. سیستم ایمنی قوی تر: مطالعه ی دیگری نشان داده است که دوش آب سرد به صورت روزانه، تعداد گلبول های سفیدِ خون را (برای مقابله با بیماری ها) افزایش می دهد. بدن در تلاش برای گرم کردن خود، سرعت سوخت و ساز را ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
...> چربی های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن، موجب کاهش ذخیره چربی و بهبود متابولیسم انسولین در بدن می شوند. مغز گردو یکی از بهترین منابع غذایی در گروه آجیل هاست. این خوراکی مغذی بیش از سایر مغز ها حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. مطالعه محققان در ایالت پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن گردو و روغن گردو به کاهش استرس کمک کرده و سطح فشار خون دیاستولیک را پایین نگه می دارد. گردو را می ...
5 حالت نامناسب بدن که سلامتتان را به خطر می اندازند
قفسه سینه استفاده کنید: دستتان را در مقابل دیوار کنار درگاهی در موقعیت های فایو قرار دهید. آرنج خود را 90 درجه خم کنید. یک گام رو به درگاهی بردارید. خواهید دید که عضلات قفسه سینه تان دچار کشش شده است. سعی کنید 30 ثانیه در این موقعیت بمانید. این تمرین را 4 بار در روز در ست های 2 تایی و 3 تایی تکرار کنید. 3.صافی کف پا این وضعیت زمانی رخ می دهد که قوس کف پاهای شما تخت باشد. این وضعیت باعث ...
5 کاربرد جالب کاغذ فویل برای سلامتی!
سراسر جهان به رسمیت شناخته شده است در این روش کافی است شما چند نوار فویل آلومینیوم را در فریزربه مدت دو تا چهارساعت قرار داده و سپس آن ها را بر روی صورتتان به خصوص در ناحیه گونه ها و یا پلک های خود بگذارید و زمانی که احساس کردید خستگی شما ازبین رفته و عضلات صورت شما شل شده آن ها را از روی صورتتان بردارید. تسکین درد مفاصل فویل آلومینیوم در درمان درد به خصوص در مواردی مانند ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
کردن وعده های غذایی یا بد غذا خوردن. به بهانه روز جهانی جوانان نگاهی انداخته ایم به عادت هایی غذایی نامناسب این رده سنی که بیشترین تأثیر را در سلامت آن ها دارد و البته توصیه هایی برای بهبود وضعیت تغذیه آن ها که با هم مرور می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. چاقی، مهم ترین عارضه تغذیه نادرست نتایج بررسی ها نشان می دهند که از هر 5 جوان یک نفر دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط است. این در ...
راضی کردن خانواده برای ازدواج
نیاورید عصبانی نشوید. دلایلتان را با آرامش اما محکم و جدی بیان کنید و هنگام قانع کردن خانواده تان، از کوره در نروید. عصبانیت شما باعث خواهد شد که آنها به منطقی بودن تصمیم تان شکل کنند. از طرف دیگر سعی کنید در مقابل تندی خانواده تان بهترین واکنش را نشان دهید. واکنش درست شما در برابر عصبانیت خانواده تان، می تواند آرام آرام آتش این بحران را خاموش کند. خانواده شما به مرور خواهد پذیرفت ...
8 میان بر واقعی برای آب کردن چربی های شکمی
سلامانه : 1.دور زندگی را تند کنید اگر سرعت خود را حین راه رفتن افزایش دهید، می توانید به طور متوسط 25درصد کالری بیشتری بسوزانید و درنتیجه چربی های شکم تان در بازه زمانی کوتاه تری آب شود. طی تحقیقاتی که اخیرا در دانشگاه آرکانزاس صورت گرفت، مشخص شد حتی زمانی که ورزشکاران دقیقا مقدار مشخصی کالری در هفته می سوزانند، در واقع آنهایی که تمرینات کوتاه تر اما با شدت بیشتر انجام می دهند، میزان چربی های شکمی شان بعد از 3ماه حدود 20درصد کاهش می یابد، در شرایطی که آنهایی که تمریناتی با زمان بیشتر اما با سرعت متوسط انجام می دهند تغییر شاخصی نمی کنند. سعی کنید هفته ای دو تا سه بار و به مدت 30دقیقه ...
هاوربردهای هوشمند + آموزش استفاده از آن
استفاده از هاوربرد پیاده شدن از آن است .تا جای ممکن سرعت راپایین بیاورید و تا جایی که ممکن وقابل دسترس است کنار مانعی مثل دیوار این کار را انجام دهید تا در صورت به هم خوردن تعادلتان بتوانید از مانع استفاده کنید . اول پای راستتان را از هاوربرد پایین بیاورید آن هم دقت داشته باشد این کار را از پشت دستگاه انجام دهید وبعد از حفظ تعادل پای چپتان را روی زمین بذارید. منبع: loxblog **جهت خرید جدیدترین هاوربردهای هوشمند و اسکوترهای برقی با تخفیف ویژه، به فروشگاه آنلاین بروزرسانی مراجعه کنید. قبلی بعدی ...
10 نشانه که با یک خودشیفته زندگی می کنید
بارز خودشیفتگی است. اگر خیانت کند(در خودشیفته ها بیش تر از دیگران رایج است)، شما را به خیانت متهم می کند. وقتی بدون او به خارج از شهر می روید یا در فعالیتی شرکت می کنید، این اتهام ها بیش تر می شوند. هم چنین، زمان دوری یعنی توجه کم تر به او. 2. سعی می کنند دیگران را به رخ تان بکشند. خودشیفته ها از عبارت هایی مثل "همه می دانند تو با من خوب نیستی”؛”سارا گفت هرچه زودتر باید تو را ...
بچه معروف ها و غازچرون های والیبال؛ مگر این مملکت وزیر ورزش ندارد؟!
"دلال عشق” تبدیل کنند! و بروند با او عکس ساده یادگاری بیندازند، دروغکی گفته ام که سعید زن و بچه دارد! عشاق دلخسته او اما این حرف ها را باور ندارند و در عشق افلاطونی شان غرقه اند. شاید همین که در چشم های میشی او یک جور طغیان خاموش و مهر میترایی و آداب چرچیلی و مرموزیتی غریب برقرار است، تین ایجرها را کشته مرده ی خود می کند. تعریف شّم اقتصادی اش را هم نکنم بهتر است که الان پاسورهای مثل او در نسل های ...
ظریف: قدرت ما حاصل مذاکرات برجام نیست
تحولات درون مذاکرات، پیگیر مسائل باشند. وزیر امور خارجه با ذکر این نکته که من معتقدم حساسیت دوستان رسانه یی ما نسبت به مسائل ملی مثل دوستان دیپلمات ماست، خطاب به خبرنگاران عنوان کرد: شما همان قدر برای کشور و نظام دلتان می سوزد و همان قدر دلتان می خواهد مشکلات مردم حل شود و همان قدر دلتان می خواهد عزت کشور حفظ شود و کشور از زیر فشار تهدید و تحریم بیرون بیاید که دیپلمات ها این خواسته ها ...
برترین بازی های چند نفره ی اندروید، iOS و ویندوزفون برای یک جمع دوستانه – بخش دوم
حدود دو سال پیش بود که در مطلبی با همین عنوان به معرفی چند بازی مشترک بین اندروید، آی اواس و ویندوزفون پرداختیم که با استقبال زیادی مواجه شد. حالا اما نه تنها با مطلبی به روزتر در خدمت شما هستیم، بلکه طبق درخواست کاربران، اکثر این بازی ها قابلیت این را دارند که همزمان در چند دستگاه مختلف متصل به هم اجرا شوند. حال به معرفی ده بازی در بخش دوم این مطلب می پردازیم. Minecraft - Pocket Edition ...