خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عابدینی: در المپیک توکیو طلا می گیرم
به گزارش بلاغ ، مجتبی عابدینی بدون شک یکی عجیب ترین نتایج را در المپیک ریو رقم زد. در حالی که کسی از این ورزش نو پا انتظاری برای کسب مدال نداشت، شمشیرباز شایسته ایران تا پای فینال رفت و در یک قدمی فینال و در یک دیدار نزدیک با حریف آمریکایی خود از صعود به فینال باز ماند. شکستی که خود عابدینی اعتقاد دارد اگر داور بهتر عمل می کرد می توانست به فینال هم برسد. عابدینی در نهایت با رتبه ارزشمند چهارم ...
15 روش ساده کاهش وزن بعد از 30 سالگی
، مغزتان فکر می کند چیزی با کالری بالا خورده اید. وقتی هیچ کالری ای وارد بدن نشده باشد این مسئله باعث می شود بدن در جای دیگری به دنبال آن بگردد. 2.هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. متابولیسم بدن ما در سنین بعد از 25 سالگی در هر دهه حدود 1 ...
از خودبیگانگی هگلی یا از خودبیگانگی ما از ژیژک
، طرحی را در می اندازد که بعد از او مارکس و لاکان آن را بسط می دهند و هر کدام از موضعی خاص بدان می پردازند . نقطه ی وفاقی که ژیژک هم به آن متصل است . و گام های خود را بر شانه های لاکان و مارکس می گذارد که آنها پیش از او بر شانه های هگل استوار کرده اند . تونی مایرس معتقد است هوشمندی و بصیرت ژیژک تا حدود زیادی بر پاردایم های لاکانی و تلفیق حس آمیز انه ی آن با هگل و مارکس استوار است . (مایرس ...
روایتی از یک خودکشی قانونی
تجویز کرده بود، خورد. سرپرست، دکتر و خواهر بتسی او را تا آخرین لحظات مرگ همراهی کردند؛ 4ساعت بعد از مصرف داروها، بتسی در خوابی عمیق و همیشگی فرو رفت. درباره بیماری اسکلروزیس آمیوتروفیک جانبی بیماری ALS یک بیماری سیستم عصبی است که باعث ضعف عضلانی می شود و بر عملکرد فیزیکی بدن تأثیر می گذارد. ALS اغلب به عنوان بیماری لوگریگ (Lou Gehrig’s) معروف است که از نام بازیکن بیسبال معروف ...
این چه بلایی بود که سر خودت آوردی، احسان !
...، از روز اول که پاش رسید دهکده، انواع حال ها را بهش می دادند اما این بار در قواره یک جزیره تک افتاده، بود و هیچ کس لی لی به لالایش نمی گذاشت. باید این سه تا پرتاب مقدماتی را هم می کرد و روی گلیم سیاهِ بخت خودش یک امضای بطلان می زد که توفان آخری هم از روی سرش بگذرد. بالاخره آدمی که چهارسال پیش جزو محبوبان بالفطره کاروان ورزش ایران بود و همه قربان صدقه اش می رفتند و شبانه روز از این شبکه به آن شبکه ...
نکات طلایی برای تمرینات قدرتی خانم ها
وارد کردن تمرینات قدرتی به برنامه ورزشی تان کار بسیار مهمی است، زیرا با منعطف نگه داشتن مفاصل، به سلامت آنها کمک می کند و به شما کمک می کند عضلاتی خالص را شکل دهید. یک تمرین قدرتی، شما را حجیم یا زمخت نخواهد کرد، بلکه قوی و متناسب می کند. به گزارش وب سایت تناسب اندام، تمرینات قدرتی باید شامل تمرینات شکم، تمرینات پشت، عضلات بازو، عضلات ساق پا، قفسه سینه، همسترینگ، باسن و ران ها باشد ...
خطرات مرگبار پشت ظاهر خوش رنگ و لعاب آبمیوه های لاغری
خاطر مشکلات کلیوی تحت دیالیز قرار دارند توصیه می کنند از مصرف آبمیوه به میزان زیاد خودداری کنند زیرا ممکن است بیماری آنها تشدید شود و یا در زنان باردار رشد جنین دچار اختلال شود. یک تحقیق در سال 2004 میلادی نشان داده است که مصرف بالای آب پرتقال می تواند باعث تنگی عروق خونی و بروز سردردهای میگرنی در افراد شود، مرکبات می تواند منجر به کاهش سطح منیزیم بدن شود که محرکی قوی برای عود سردردهای ...
ساده ترین روش ها برای کاهش وزن
میزان سوزاندن کالری در بدن تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. متابولیسم بدن ما در سنین بعد از 25 سالگی در هر دهه حدود 1 تا 2 درصد کاهش می یابد. متخصصان عقیده دارند بهترین راهکار به منظور رویارویی با این وضعیت این است که در طول روز هر چند ساعت یک بار وعده های غذایی مختصر بخورید. این کار باعث می شود روند متابولیسم، روند ...
عضلاتتان را تقویت کنید
دلایل اهمیت و نقش عضلات در بدن می گوید: عضله یا همان ماهیچه، بافت های فیبری مقاوم اما نرم وفیبروزی هستند که انقباض این بافت ها باعث خم یا صاف شدن مفاصل می شود. وی تأکید می کند: عضلات به واسطه میزان استفاده و جایگاه آنها در بدن به صورت سفت، متوسط و شل در بدن حضور دارند. به همین دلیل است که عضلات ساق پا به دلیل راه رفتن و نشستن به بافت های مقاوم و سفت عضلانی تبدیل می شوند، اما عضلات پشت ...
همه چیز درباره ی دفع بیش از اندازه پروتئین
ممکن است آزمایش ادرار دیگری را برای فردا یا چند روز بعد برای شما بنویسد علل کلیه ها مواد زائد را از خون جدا می کنند، در حالیکه مواد مورد نیاز بدن مانند پروتئین را نگه می دارند. اما برخی بیماری ها و مشکلات باعث می شوند پروتئین ها از فیلتر کلیه ها بگذرند و وارد ادرار شوند. شرایطی که باعث افزایش موقتی پروتئین ادرار می شوند، اما لزوما نشان دهنده آسیب کلیه ها نیستند ...
مهمترین عوامل خطر لوپوس
شود که در آن سیستم ایمنی، بافت های سالم بدن را به عنوان یک عامل خارجی فرض می کند و به آن ها حمله می کند. لوپوس به دو نوع DLE و SLE تقسیم بندی می شود. نقطه هدف DLE معمولا پوست است و روی ارگان های دیگر بدن تاثیر نمی گذارد. نوع SLE جدی تر است و علاوه بر پوست، اندام های حیاتی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. در نوع شدید بیماری، بافت مفاصل و عضلات و غشای ریه، قلب، کلیه ها و مغز آسیب می بیند. تشنج ...
“شیر” و “ماست” را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
شرایط برای افرادی که خلط غالب بدن آنها صفرا و دم باشد نیز اتفاق می افتد و مشکلاتی را برای آنها به وجود می آورد. بنابراین مصرف شیر باید با مشاوره متخصص طب سنتی انجام شود و افرادی که دچار خلط غالب هستند با پاکسازی و متعادل سازی خلط ها نسبت به مصرف شیر اقدام کنند. بهادری، مصرف همزمان شیر با گوشت، تخم مرغ، ماهی، میوه (به صورت شیرموز) و خوراکی های ترش و شور را زیان آور دانست و گفت: ضمن این که ...
ورزش با وجود اختلالات فشار خون
روی است ولی ورزش های دیگر مثل تنیس، بدمینتون، بسکتبال و والیبال که جزء ورزش های هوازی دسته بندی می شوند را هم می تواند انجام دهد ولی باید توجه داشته باشند که شدت ورزش و زمان ورزش را از کم شروع کنند یعنی شروع فعالیت ورزشی باید با 20 دقیقه باشد و بتدریج وقتی بدن عادت کرد در طی چند هفته این زمان را به 60 دقیقه در روز برسانند. این متخصص طب ورزشی توصیه کرد: معمولا توصیه ما به افراد فشارخونی ...
راهنمایی موثر برای عضله سازی
کرانچ 6 تا 12 بار و 60 ثانیه استراحت بین هر دور. در این حرکت گردن شما نباید خم شود، سعی کنید درست نقطه های در بالای سر خود نگاه کنید. انجام این برنامه دو تا سه بار در هفته می تواند نتایج خوبی داشته باشد. – تغذیه نیز در پرورش عضلات موثر است. عضلات از پروتئین تشکیل شده اند. هنگامی که شروع به ورزش می کنید باید پروتئین لازم را دریافت کنید. اگر پروتئین مصرف نکنید، عضلات نیز رشدی نخواهند داشت. لازم نیست که حتما از پودر پروتئین استفاده کنید. منبع : دکترسلام ...
باهوش شدن بچه، تاثیر تغذیه بارداری
حدود 50 درصد بیشتر می شود و کلیه های شما به اندازه کافی کار نمی کنند. ضعف کلیه ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید. ...
چطور از روزمرگی رها شویم؟
خبرگزاری لیان :: انجام فعالیت های زیر باعث بهتر شدن روز کاری شما می شود و در کار و زندگی تان پیشرفت حاصل خواهد شد تا بتوانید از طریق ایجاد تعادل، راندمان کاری بهتری نیز داشته باشید. هفت اصل مهم که به شما قدرت می دهند کنترل زندگی خود را دوباره در دست بگیرید عبارتند از: استعداد: به معنی استعدادی است که در شخصیت شما وجود دارد یا به عبارتی نیروی درونی که شما را به حرکت وا می دارد و سرعت زندگی. این اصل یک پرسش را مطرح می کند چقدر فشار را بر خود تح ...
آیا پاتوق های جدید، ادامه قهوه خانه ها هستند؟/ سبک زندگی کافی شاپی
.... یافته های فوق نشان می دهد هنجارهای سبک زندگی مصرفی سرمایه داری متأخر در این فرهنگ غالب است. بیش از 98 درصد جوانان کافی شاپ به تناسب اندام اهمیت می دهند مدیریت بدن از جمله فاکتورهای مهم در سبک زندگی جوانان کافی شاپ است. تنها حدود 5 درصد هیچ کاری برای پرورش بدن انجام نمی دهند و مابقی با رژیم غذایی، ورزش، دارو و... بدن خود را به جهت تناسب و زیبایی اندام، پرورش می دهند ...
چگونه باید نوجوانان را از دوران بلوغ آگاه سازیم ؟
لازم به ذکر است قاعدگی معمولا تا زمانی که حداکثر میزان رشد قدی و وزنی حاصل نشده است، رخ نمی دهد. در عصر حاضر به دلیل مراقبت بهداشتی و تغذیه بهتر، قاعدگی در دختران زودتر از نسل های قبل آغاز می شود. افزایش چربی بدن ممکن است سبب شروع زودتر قاعدگی شود و ورزش وقوع آن را به تاخیر می اندازد. طول چرخه، بین بیست تا چهل روز است؛ ولی به طور متوسط بیست و هشت روز است؛ این مسئله در زنان مختلف نیز ...
درمان خستگی ساعد و عضلات دست
دست جا گیرد .ماوس بیش از حد بزرگ یا زیاد کوچک باعث خستگی سریع عضلات ساعد می شود.محل کار ایستگاه کاری است که باید از نظر ارگونومی بدن بطور صحیحی تنظیم شوند. نشستن در یک صندلی قابل تنظیم ارتفاع و قرار دادن ماوس در یک سطح ثابت بطوریکه آرنج را حدود 90درجه خم و مچ دست در یک موقعیت مستقیم قرار گیرد به لحاظ ارگونومی بدن مطلوب است. بعد از استفاده از ماوس چند بار در روز عضلات ساعد را کشش دهید ...
تلگرام های ریو 2016 - زنده از برزیل
به گزارش "ورزش سه" ، در این بسته خبری ، نگاهی به اتفاقات روز هفتم و رویدادهای روز هشتم خواهیم داشت . این المپیک زیبای ماست : این خبر به روز رسانی می شود ازدواج زوج چینی روی سکو! امروز در حاشیه مراسم توزیع مدال سکوی سه متربانوان اتفاق جالبی افتاد و آن اجرای مراسم خواستگاری توسط یک زوج چینی بود .هی زی ، دختر خانم شیرجه رو بعد از دریافت مدال نقره ناگهان با پیشنهاد ازدواج ...
3 اشتباه پروتئینی رایج
30 دقیقه نخست بعد از تمرین مصرف کنید، چرا که بدن در این بازه زمانی، شرایط پذیرندگی بالایی دارد. هر چه دیرتر این مقدار را مصرف کنید، به همان میزان مدت زمان بیشتری طول می کشد تا عضلات منقبض شوند. بعد از دو ساعت، به طور کامل این فرصت از دست خواهد رفت. البته گفتنش راحت تر از انجام دادنش است، خصوصا اگر اشتهایتان به خاطر رکاب زنی شدید در باشگاه یا دو از بین رفته باشد. اگر حس می کنید که بعد از ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی می کنید!
.... دود به بدن تان می رسانید؟ سیگار کشیدن به سلول هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ های خونی می شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو ...
این خوراکی ها اشتهایتان را کور می کند!
زمان می دهیم که با ارسال سیگنال هایی به بدن نشان دهد که مواد غذایی در راهند. وقتی این فرآیند آغاز می شود، سریع تر احساس سیری خواهیم کرد. خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد. 4. مایعات بدون کالری بخورید گاهی اوقات، تنها زمانی احساس تشنگی می کنیم که واقعا به آب نیاز داشته باشیم. تشنگی می تواند باعث احساس گرسنگی شود، درحالی که شاید تنها به ...
6 بیماری که توسط دست فاش می شوند!
پارکینسون وقتی دست ها بی اختیار شروع به لرزیدن می کنند ممکن است نشان دهنده برخی اشکالات پیش پا افتاده مانند مصرف بیش از اندازه کافئین یا عوارض جانبی برخی داروهای ضد آسم یا ضدافسردگی باشد. با این حال اگر متوجه شده اید دست هایتان می لرزند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. لرزش یک دست می تواند جز علائم اولیه ابتلا به پارکینسون باشد. در این صورت بیماری باعث می شود که بدن دچار لرزش غیرقابل ...
11قدم تا درمان شب ادراری کودک!
زندگی کودک را بشناسیم و آن را حل کنیم. 9نیازهای روانشناختی کودک را بشناسیم و آنها را تامین کنیم. 10کودک را وادار به انجام ورزش کنیم. ورزش هایی مثل دراز و نشست به تقویت عضلات مثانه کمک می کند. 11بالابردن اعتماد به نفس کودک و از بین بردن خجالت و کمرویی نیز می تواند به درمان این مشکل کمک کند. منبع: تبیان ...
24 مرداد سندرم گیلن باره (2)
.... دو روش زیر مناسب ترین اقدام درمانی برای درمان سندرم گیلن باره می باشد: 1- مصرف ایمونوگلبولین (IVIG) در این روش با توجه به اینکه سیستم ایمنی بدن به طور اشتباه میلین یا پوشش اعصاب محیطی را تخریب می کند، با تزریق IVIG، سیستم ایمنی بیمار تصحیح و روند بیماری متوقف می شود. در این روش به مدت پنج روز و به میزان 2 گرم در ازای هر کیلوگرم از وزن بیمار IVIG تزریق می گردد ...
چطور متوجه کمبود روی در بدن شوید؟
دست دادن حس چشایی به ویژه در افراد بالای 60 سال بیشتر خود را نشان می دهد. البته عوامل دیگری نیز در کاهش حس چشایی دخیلند؛ از قبیل استفاده از برخی اقلام دارویی. کندی در کاهش وزن: روی نقش مهمی در روند سوخت و ساز بدن دارد. کمبود روی باعث کاهش انرژی، احساس خستگی و کندی در روند کاهش وزن می شود. برای رفع این مشکلات نیازی به مصرف زیاد مکمل ندارید زیرا مصرف زیاد مکمل ها نیز عوارضی به همراه دارد ...
24 مرداد سندرم گیلن باره (1)
) ترشح می شود و پیام عصبی را که توسط عصب آورده شده است، از مغز به عضله منتقل می شود. اختلال و کمبود در هر کدام از پایگاه های فوق باعث فلج حرکتی می شود. یکی از عوامل فلج حاد حرکتی می تواند سکته مغزی باشد که در آن یک طرف بدن یا چهار اندام حرکتی فلج می شود. همچنین درگیری در نخاع، عصب حرکتی، محل انتقال پیام های عصبی و یا خود عضله بیمار می تواند منجر به فلج شود. به طور کلی فلج حرکتی ...
18 تصمیمی که میلیونر ها به سادگی می گیرند
دانند دقیقا چه چیزی را می خواهند، میلیونر ها می دانند که ثروت را می خواهند و در این خواسته هیچ تردیدی را راه نمی دهند، تا جایی که قانونی و اخلاقی است، آن ها هر کاری می کنند تا به ثروت برسند. ثروتمندان ورزش را انتخاب می کنند توماس کولی، فردی که 5 سال زمان برای تحقیق در عادات میلیونر های خودساخته صرف کرده است این نتیجه را به دست آورد که حدود 78 درصد از انسان های توانگر هر روز ...
تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش
عضله داشته باشید احتمال پارگی عضله وجود دارد. در این حالت استراحت کنید تا زمانی که عضله ترمیم شود. در صورتی که درد بیشتر از دو هفته به طول بیانجامد احتمال پارگی عضلات وجود دارد. در این حالت به پزشک مراجعه کنید. 2. درد مفاصل در صورتی که درد ناگهانی در کمر یا زانو احساس کردید احتمال آسیب دیدگی مفصل وجود دارد. بهتر است در این حالت ورزش را متوقف کنید. سوزش در مفاصل نیز می تواند ...
