خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن بعد از زایمان، با رعایت این هفت نکته
در بدن مادر روزانه به حدود 500 کیلوکالری انرژی نیاز دارد و معنایش این است که اگر در حین شیردهی بیش از حد غذا نخورید و رژیم متعادلی داشته باشید، می توانید حدود دو تا دو و نیم کیلو طی هر ماه وزن کم کنید. علاوه بر این شیردهی باعث تحریک ترشح و آزادسازی هورمونهایی در بدن می شود که عملکردشان جمع کردن رحم و بازگرداندن آن به اندازه قبل از بارداری است. مایعات زیاد بنوشید: نوشیدن مقدار ...
پزشکان برس زدن پوست را توصیه می کنند!
روش یک برس نرم را بر روی پوست کشیده که به اصطلاح به آن برس کردن یا مسواک زدن خشک می گویند. وی ادامه داد: مسواک زدن پوست خشک به خصوص در ناحیه قلب به بهبود گردش خون و تحریک سیستم لنفاوی کمک کرده و موجب دفع عفونت ها ومواد شیمیایی مضر و سمی از بدن می شود همچنین با این روش پوست مرده بر روی پوست از بین رفته و موجب درخشندگی آن می شود. گوهارا گفت: این کار با از بین بردن سلول های مرده ...
میگو و نکاتی درباره ی آن
برای کارکرد صحیح بعضی ترکیبات بدن که به منظور غیرفعال کردن مواد مضر و سرطان زا به کار می روند ضروری است، بنابراین در صورت کمبود آن، مولکول های سرطان زا غیرفعال نشده و موجب آسیب رساندن به سلول های بدن می شوند. میگو دارای موادی به نام پورین است که می توانند در بدن به اسیداوریک تبدیل شوند. تجمع بیش از حد پورین ها و اسیداوریک نیز در بدن موجب تشدید عوارض بیماری هایی مانند نقرس و سنگ کلیه می ...
درمان خشک شدن شیرمادر، راهکار
در نظر بگیرید که چندین ساعت از زایمان مادری می گذرد و پزشک متخصص به علت کم بودن ترشحات شیر مادر، شیر کمکی را نیز به همراه آن تجویز نموده است. در برخی از مواقع علت این امر، ناآرامی و اضطراب مادر است که پس از برگشت به منزل و قرار گرفتن در یک محیط آرام و به دور از هیاهو و استرس، ترشحات سینوس های پستانی خود به خود افزایش یافته و نوزاد به اندازه کافی سیر می شود و دیگر تمایلی به خوردن شیر کمکی از خود ...
توصیه های مهم طب سنتی درباره لبنیات!
بیماری های ناشی از کمبود کلسیم نظیر پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن لازم است تا لبنیات به مقدار کافی در جیره غذایی روزانه همه گروه های سنی قرار گیرد. با نگاهی به هرم غذایی، که میزان مورد نیاز مصرف گروه های غذایی را برای ما مشخص می کند، مشاهده می کنیم که شیر و لبنیات در سومین ردیف این راهنما قرار دارند و بر اساس آن می باید روزانه 2 تا 3 سهم از آن در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. اما در طب سنتی زمان خوردن برخی مواد غذایی و همچنین این که آن ها را با چی بخوریم و با چی نخوریم خیلی مهم است؛ یکی از این مواد غذایی لبنیات است که باید بیشتر در مصرف آنها دقت شود. ...
علائم یائسگی، راهکار چیست؟
بار در هفته می تواند منجر به جلوگیری از این عوارض شود. انجام ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، ضمن این که باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی و عضلانی می شود، برای بهبود سلامت قلب نیز مفید است. انجام ورزش های تحمل وزن نیز برای حفظ توده استخوانی مفید است. کاهش سطح استرس: استرس بیش از حد بعد از یائسگی و افزایش هورمون کورتیزول، می تواند خطر افزایش چربی شکمی را در زنان بیشتر کند ...
چگونه درست نفس بکشیم؟
فشار خون بالا و سخت شدن کار قلب شود. - انرژی کمتری تولید می شود: گاهی تنفس بد توانایی اکسیژن رسانی به سلول ها را کاهش می دهد و سلول ها را دچار استرس می کند و آن ها بقا را به جای رشد و توسعه در اولویت اول قرار می دهند. همه ی فرآیند های بدن به اکسیژن نیازمندند، مانند: مغز: 20 درصد از اکسیژن را دریافت می کند. هنگامی که بدن با کمبود اکسیژن مواجه می شود، مغز کندتر کار می ...
این موادغذایی باعث افزایش تمرکز می شود
روزنامه آرمان: در دنیای پرمشغله امروزی اگر در میان این همه مسئولیت بتوانید قدرت تمرکز خود را حفظ و تقویت کنید بی شک در انجام وظایفتان موفق تر و از زندگی خود راضی تر خواهید بود. در این مطلب به چند ماده غذایی مهم که به افزایش و تقویت قدرت تمرکز کمک می کنند، اشاره شده است. آووکادو و غلات کامل عملکرد تمام اعضای داخل بدن به خصوص قلب و مغز بستگی به جریان خون مناسب دارد. داشتن یک ...
نصب و راه اندازی دستگاه پزشکی تست ورزش در بیمارستان میلاد شهریار
به گزارش ایثار، پژمان آقایی گفت: تست ورزش قلب یکی از مهم ترین روش های بررسی بیماری های عروق قلب و رگ های کرونری قلب است. وی ادامه داد: بیماری های قلبی از طریق تحمیل ورزش و فعالیت بدنی شدید به فرد آشکار می شوند.چرا که زمانی که بیمار شروع به ورزش می کند، عضلات نیاز بیشتری به خون رسانی دارند و بنابراین قلب مجبور است تندتر و قوی تر ضربان بزند و به این ترتیب حین ورزش، خود قلب از همه اعضای بدن ...
بخور نخورهای لبنیاتی و غذایی
خشکی می شود و خواص درمانی و غذایی ویژه ای پیدا می کند و هر کدام برای درمان یا تسکین یک بیماری مفیدند. وی افزود: یکی از مهم ترین نکاتی که شاید کمتر پزشک و متخصص تغذیه ای به آن توجه کند، این است که شیر مجموعه ای از چند غذاست و توسط یک موجود زنده تولید می شود، بنابراین نوع زندگی، کیفیت زندگی، کیفیت مواد غذایی حیوان و شرایط زندگی و استرس های محیطی می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت شیر دام داشته ...
تیروئید چیست؟
منظور از کم کاری و پرکاری تیروئید چیست؟ به گزارش شفا آنلاین ، به سطح طبیعی هورمون تیروئید در خون یوتیروئید (euthyroid) گفته می شود. هنگامی که در عملکرد غده تیروئید اختلالی رخ می دهد، می تواند به صورت ترشح بیش از حد هورمون (پرکاری تیروئید) یا ترشح کم هورمون (کم کاری یا هیپوتیروئید) باشد. این عدم تعادل می تواند منجر به علائم مختلفی در بدن شود. ترشح غیرنرمال هورمون ها همراه با یک آنتی بادی ...
مزیت های مهم لبخند زدن برای سلامت انسان
کمتر می خندند. به عبارت دیگر، افراد مبتلابه بیماری قلبی کمتر می خندیدند. دکتر میشل میلر، مدیر مرکز کاردیولوژی پیشگیرانه در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند می گوید: ما هنوز نمی دانیم که چرا خندیدن از قلب محافظت می کند، اما می دانیم که استرس ذهنی با تضعیف اندوتلیوم، جداره محافظتی رگ های خونی ما، در ارتباط است. تضعیف اندوتلیوم باعث یک سری از واکنش های التهابی می شود که تجمع چربی و کلسترول در عروق ...
با این 7 عادت 365 روز با شادی زندگی کنید
که با فرد دیگر می سازید. آنها به این واقعیت که شما دارید گوش می کنید احترام می گذارند که این در نهایت رابطه تان را با آن فرد و اعتمادتان را به او بیش تر می کند. این بار که با فردی صحبت کردید این را امتحان کنید... شما را شگفت زده خواهدکرد! 7. تنفس را فراموش نکنید! آسان ترین و سریع ترین راه برای این که استرس و اضطراب را کاهش دهید و روحیه تان را بهتر کنید نفس کشیدن است. ویژگی ...
مراقبت های بارداری، ده مورد قابل احتیاط
. توصیه می شود رنگ کردن و با مواد شیمیایی تا پایان 3 ماهه اول انجام نشود. چون بوی این رنگ و حلال ها شما را آزار می دهد. • استرس نگرانی و اضطراب در بارداری شایع است و یکی از دلایل آن تغییرهای شدید هورمون هاست. ضمناً تغییرهای اساسی که در اثر باردارشدن در زندگی روزانه و عادی یک خانم به وجود می آید خود یکی از عوامل استرس زاست. نکته مهم این است که دوره های کوتاه مدت استرس ...
تست نوار قلب جنین، در کدام ماه بارداری؟
اصل اول برای این آزمایش (NST) این است که ضربان قلب یک جنین سالم در واکنش به حرکت بدن افزایش خواهد یافت. NST در هر زمانی بعد از هفته 24 یا 26 انجام می شود البته تست بدون استرس بیشتر در سه ماهه سوم و اواخر بارداری جهت حصول اطمینان از سلامت جنین انجام می شود، NST معمولاً همراه با یک تست دیگر به نام بیوفیزیکال پروفایل (BPP) انجام می شود. در روش استاندارد هنگام انجام ...
اهمیت سلامت روان در بارداری
از قبیل خستگی، خواب آلودگی یا بی خوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب ، فشار خون بالا، پرخوری یا بی اشتهایی، سردرد، سرگیجه، ، استفراغ های مکرروکاهش مقاومت در برابر بیماری های عفونی و ... ایجاد کند. استرس در بدن زن باردار سطح بعضی از هورمونها را در خون بالا می برد که این هورمونها، خون رسانی به جنین را از طریق جفت مختل می کند و به جنین اکسیژن و مواد غذایی کافی نمی رسد و همچنین می تواند اثرات مضرش را به ...
با این خوراکی ها، استرس را شکست دهید
به گزارش قدس آنلاین، مصرف نوشابه های انرژی زا، قند های ساده، مواد کافئین دار نظیر قهوه احساسی شبیه به اضطراب و تپش قلب در فرد به وجود آورده که چندان خوشایند و مطلوب نیست اما نمی توان آنرا به نوعی اضطراب واقعی تعبیر کرد. موادی که از قندهای ساده تشکیل می شوند نظیر شیرینی، شربت، چای شیرین به دلیل اینکه به سرعت قند خون را بالا برده و با همان شدت پایین می آورند و این نوسان به نوبه خود منجر ...
درد پهلو و شکم را سرسری نگیرید
درد معده و شکم شود. تیروئید پرکار موجب ترشح هورمون زیادی می شود که توسط فرایند هضم تشدید و منجر به دردهای شکمی می شود . وجود انگل نیز موجب شکم درد می شود، هیچ فردی دوست ندارد تصور کند دردهای شکم و معده او در نتیجه وجود کرم و انگل در بدن اوست. انواع و اقسام کرم و انگل وجود دارند که به واسطه استخر یا آب رودخانه و دریا یا در نتیجه نوشیدن آب های تصفیه نشده وارد بدن و باعث دل درد شدید، دل ...
سلنیوم چیست؟ با خواص سلنیوم برای بدن آشنا شوید
سلولی است. این فرآیندها شامل پاسخ بدن به فعالیت های سرطان زاست. سرطان یکی از بیماری های کشنده در سراسر جهان است و هنوز در بیشتر موارد بدون درمان باقی مانده است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف متعادل سلنیوم می تواند کاهش بسیار خوبی در تشکیل سلول های سرطانی به خصوص در پروستات؛ ریه و روده داشته باشد. سلنیوم یک ماده ضروری در بیشتر فعالیت های آنزیمی است که می تواند آپوپتوز را تحریک کند. رادیکال های ...
سوء تغذیه و سوء مدیریت سرطان را به جان مردم انداخته است
مضرات جانبی آن تشنج، سردرد، میگرن، سرگیجه شدید، لرزش، ضعف حافظه، خواب آلودگی، بی حسی دست و پا، تومورهای مغزی، اختلال در تکلم، خستگی شدید پاها، دردهای صورت، ایجاد صداهایی شبیه به زنگ یا سوت در گوش، افسردگی، حساسیت و زودرنجی، پرخاشگری، اضطراب، بیخوابی، عوارض قلبی مانند افزایش ضربان قلب، تنگی تنفس و افزایش فشار خون است. مواد غذایی که اصلاح ژنتیکی شده نیز از جمله محصولاتی هستند که سلامت آنها محل تردید ...
آدرال وعوارض ناشی از مصرف آن
قلبی (شامل ضربان قلب نامنظم ، بیماری عروق کرونر، مشکلات قلبی، کاردیومیوپاتی، مشکلات ساختار قلب ماند مشکلات دریچه)، پیشینه خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی (مانند مرگ ناگهانی و ضربان قلب نامنظم)، سابقه سکته قلبی ، فشار خون بالا، تیروئید پرکار، مشکلات خاص چشم (گلوکوم یا آب سیاه)، صرع، سابقه فردی و یا خانوادگی استفاده منظم از مواد مخدر یا الکل ، سابقه فردی و یا خانوادگی حرکات ماهیچه ای غیر قابل کنترل ...
به چه دلیلی بعضی ها اصلا چاق نمی شوند؟!
افرادی که سابقه خانوادگی چاقی دارند باید بیشتر از سایر افراد مراقب تغذیه خود باشند. یکی از عوامل تاثیر گذار دیگر در وزن، میزان سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن است. متابولیسم پایه به میزانی از انرژی گفته می شود که بدن برای انجام فعالیت های روزمره (ضربان قلب، تنفس، حفظ دمای بدن و...) به آن نیاز دارد. بر این اساس هرچه میزان سوخت و ساز پایه بدن بیشتر باشد، فرد کمتر دچار افزایش وزن خواهد ...
نحوه زایمان، تاثیر بر شیرمادر
یک متخصص تغذیه کودکان ونوزادان گفت : بررسی های بسیاری بر روی شیر مادرانی که با زایمان طبیعی زایمان کرده اند و کسانی که به صورت سزارین زایمان کرده اند نشان می دهد که نحوه زایمان بر میزان شیر مادران و توانایی آنها در شیر دادن تاثیری ندارد . دکتر ناصر کلانتری گفت : عوامل مختلفی بر میزان شیر مادر تاثیر می گذارند اولین نکته ای که بر افزایش شیر مادر تاثیر می گذارد ، امنیت و آرامش روانی مادر ...
همه چیز درباره ی دفع بیش از اندازه پروتئین
ادرار مشخص می شود. در ادامه توضیحات بیشتری درباره این وضعیت به شما خواهیم داد. پروتئین ادرار در حالت طبیعی، پروتئین کمی در ادرار وجود دارد. حتی افزایش موقتی پروتئین ادرار، غیرعادی نیست، به خصوص در افراد جوان بعد از ورزش کردن و یا در طی بیماری. اگر آزمایش تجزیه ادرار نشان دهد که ادرار شما پروتئین دارد، نیاز به آزمایش دیگری دارید تا مقدار آن مشخص شود. اگر پروتئین ادرار ...
بارداری بعد از سقط، مشکلات فکری (2)
برای گذر از این مرحله چه کنم؟ هیچ پاسخ واحدی وجود ندارد. احتمالا بیشتر وقتها احساس تشویش دارید. اما وقتی به مرحله مهمی می رسید، مثل شنیدن صدای ضربان قلب کودک یا حرکتهای درون رحم، دوباره مطمئن می شوید که همه چیز به خوبی پیش می رود. در اینجا چند نکته هست که شما را مثبت نگه می دارد: • گاهی فقط به امروز فکر کنید. گفتنش راحت تر از عمل کردنش است، اما واقعا جواب می دهد ...
ویتامین های ضروری برای زنان باردار
کنید چرا که جنین تان بیشتر زینک موجود در بدن تان را مصرف می کند. بدن روزانه بین 8 تا 11 میلی گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید. جلوگیری از افسردگی و عادت ماهانه های دردناک روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم، بهترین ...
چگونه باید نوجوانان را از دوران بلوغ آگاه سازیم ؟
.... این تغییرات در غده هیپوفیز، غدد آدرنالین و غدد جنسی است که در اینجا فقط به بررسی هورمون های محرک غدد جنسی (گونادها) می پردازیم. گونادها توسط هیپوفیز قدامی ترشح می شود و بر کارکرد غدد جنسی اثر می گذارند. دو هورمون محرک غدد جنسی وجود دارد: هورمون تحریک کننده فولیکول "FSH” و هورمون سازنده جسم زرد "LH” که مسبب رشد سلول های تخم در تخمدان ها و اسپرم در بیضه ها می شوند. در جنس مونث، "FSH ...
استرس در بارداری، چه تاثیری دارد؟
افزایش سطح هورمون کورتیزول در خون مادر می گردد و بنابراین این هورمون در جریان خون جنین نیز وارد می شود و اثرات ماندگاری در بدن کودک بر جای می گذارد. افزایش کورتیزول در جنین موجب کاهش تعداد آن دسته از سلول های مغزی می شود که در مواجهه با استرس ضروریند. چگونگی مدیریت و کنترل استرس بارداری به خودی خود با استرس همراه است زیرا تغییراتی در روابط، شغل و وضعیت اقتصادی خانواده ایجاد می کند. ...
6 بیماری که توسط دست فاش می شوند!
نزدیک به 140 هزار فرد بزرگسال در 17 کشور جهان انجام شده و در مجله علمی انگلیسی زبان The Lancet به چاپ رسیده نشان می دهد که فقدان قدرت گیرایی در دست ها می تواند نشانگر خطر بالای سکته مغزی باشد. گیرایی دست ها حتی می تواند علامت بهتری از فشار خون بالا برای تشخیص خطر بروز سکته مغزی باشد. محققان عقیده دارند که قدرت گیرایی دست نشان دهنده قدرت عضلات تمام بدن و وضعیت سلامتی آن است. آنها توصیه ...
عوارض زایمان طبیعی، راه حل هایی برای درمان
مراقبت از نوزاد تمرکز کنید. همین طور که قوی تر می شود سایر فغالیت ها را نیز از سر بگیرید. برای حل خستگی در چند هفته یا ماه اول پس از زایمان -به صورت منظم غذا بخورید. وعده های غذایی را حذف نکرده و به تاخیر نیندازید. -به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشید. بیرون بروید، قدم بزنید، یا به فعالیت بدنی مورد علاقه تان بپردازید. اگر انرژی معمول خود را ندارید؛ -به خودتان فشار ...
