خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش مصرف میوه و سبزی در سلامتی
به گزارش خبرگزاری برنا-ایلام- یک رژیم غذایی سالم رژیمی است که از طریق تامین نیازهای تغذیه ای بدن با سطح کالری مناسب، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و به ارتقاء سطح سلامت کمک می کند. این رژیم غذایی بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، شیر و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چربی تاکید می کند که حاوی گوشت خالص (بدون چربی)، ماکیان، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها (آجیل) است و ...
6 راه درمان خانگی ریزش مو
با درمان های زیر کندتر کنید و جلوی آن را بگیرید. نارگیل: همانطور که می دانید نارگیل مزایای بسیار زیادی برای سلامتی موهای شما دارد. این ماده نه تنها می تواند باعث رشد دوباره موها شود بلکه آن را نرم تر می کند. نارگیل دارای اسیدهای چرب مفید، مواد معدنی و پروتئین هایی است که می تواند شکست مو را کمتر کند. این ماده همچنین سرشار از پتاسیم و آهن است. شما می توانید از روغن نارگیل یا ...
چرا حشره ها در خوراک های حیوانی وجود ندارند
، خوراک و جای کمتری نیاز دارند تا یک کیلوگرم پروتئین حشره ای تولید کنند. ارزش خوراکی حشره ها همانند ارزش خوراکیی گوشت گوساله است. افزون بر آن، حشره ها سرشار از اسیدهای چرب دارای حلقه های اشباع نشده و مواد معدنی همچون آهن هستند. این واقعیت کهجایگزین گوشت در بازار قیمت مناسبی داشته باشد بسیار ضروری است، چرا که افزایش سریع جمعیت جهان و رشد شکوفایی کشورها باعث افزایش زیاد تقاضای پروتئین حیوانی ...
تغذیه مناسب برای پوست فوق العاده
. محصولات سویا، غلات کاملف میوه و سبزیجات بخشی از یک رژیم غذایی مناسب برای پوست هستند زیرا این مواد دارای مواد شیمیایی طبیعی هستند که خاصیتی مشابه هورمون استروژن زنانه دارند. امگا 3 و 6 نیز چربی های ضروری برای پوست هستند که مانع اگزما و حساسیت های پوستی می شوند. تخمه کتان، گردو و روغن ماهی سرشار از چربی امگا می باشند. ...
هشت دشمن ناخن
گرم استفاده کنید و دستانتان را با آب گرم بشویید. مصرف مواد غذایی غنی از امگا 3 و انجام ورزش هم می تواند مفید باشد. تماس مداوم ناخن با سرما در فصل زمستان بدون دستکش از خانه خارج می شوید؟ این عادت نه تنها برای پوست بلکه برای ناخن هایتان هم مضر است. در هوای سرد، جریان خون در ناحیه زیر ناخن به حداقل می رسد و این مساله عامل کندی رشد ناخن و شکننده شدن آن است. عادت جایگزین: قبل از ...
علت سفید شدن مو چیست؟
پیروی نکردن از برنامه غذایی مناسب می تواند علت این امر باشد. به عنوان مثال، یکی از عوامل سفید شدن مو در دوران جوانی استرس و فشارهای روحی است. علاوه بر این، افرادی که سیگار می کشند 4 برابر بیشتر از افراد دیگر امکان دارد که در سن جوانی موهایشان سفید شود و یا دچار ریزش مو شوند.به طور کلی، بر اثر کاهش تولید ملانین در ریشه موها ممکن است رنگ موها خاکستری شود. برخی از غذاها سرشار از ملانین ...
علائم یائسگی، راهکار چیست؟
کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار بگیرید. ...
شورای رقابت زینت المجالس است
نهادها جایگاه آن چنانی ای ندارند. گفته می شود وجود شبه دولتی ها برای اقتصاد خطرناک است و این بخش ها اصلا از دولت حرف شنوی ندارند. این نهادها چه خطری می توانند برای اقتصاد داشته باشند؟ شبه دولتی ها، تابع هیچ قاعده و قانونی نیستند. همین دلیل برای خطرناک بودن آنها کافی است. بر دولتی ها یک انضباط دولتی حاکم است که مو را از ماست بیرون می کشند. خصوصی ها به خاطر انگیزه هایی ...
موسسه ای مختص کمک به نوزادان نارس
وزن داشته باشند، 6 ماه بعد وزن شان 2 برابر و در یکسالی حدود 10 کیلوگرم می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یاد آوری می کند: شیر مادر از نظر دارا بودن انواع ویتامین ها و ریزمغذی ها، برای نوزادان عالی است و بهترین تاثیر مثبت را در رشد و نمو شیرخواران دارد، البته به شرط آن که تغذیه مادر از مواد غذایی اولیه تازه و مناسب باشد. ** تغذیه مناسب مادران باردار ...
خشکی پوست و درمان آن
سبزیهای تازه استفاده کنید. استفاده از میوه هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است چند ماسک عالی برای درمان خشکی صورت ماسک روغن زیتون و تخم مرغ یکی از بهترین ماسک ها و کرم های گیاهی برای افرادی است که پوست های بسیار خشک دارند. خشکی پوست این افراد در بیشترین حد خود قرار گرفته است، به طوری که با لمس کردن پوست دست آن ها، زبری و خشونت زیادی در سطح پوست احساس می شود. ...
تاثیر آسپیرین بر روی موها
سلول ها باعث رشد سریع موها می شود. علاوه بر این، آسپرین تاثیر لایه برداری دارد و از این طریق می تواند پوست های مرده را دفع و جذب مواد مغذی را آسان تر کرده و پیاز موها را تقویت می کند. طرز استفاده از آسپرین برای ارتقای سلامت موها برای بهره مندی از خواص این دارو، می توانید با آسپرین و شامپو یک ماسک موثر تهیه کنید. مواد لازم آسپرین 3 عدد ...
تغذیه قبل از بارداری، رژیم غذایی درست
، گوشت، تخم مرغ و حبوبات برای ماهی می توانید تا 350 گرم نیز مصرف کنید.) سه وعده لبنیات یا غذاهای سرشار از کلسیم ( شیر پنیر و ماست ) 6 قاشق چای خوری از چربی های گیاهی از منابع سالم گیاهی مانند کانولا، زیتون، بذرکتان و یا روغن مهره. آوکادو و زیتون از منابع دیگری هستند که توصیه می شوند. ( سعی کنید برای جلوگیری از مصرف چربی های بد ( چربی ترانس بالا ) از مصرف غذاهای سرخ شده تا حد امکان دوری کنید.) در ...
باهوش شدن بچه، تاثیر تغذیه بارداری
ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته. تخم مرغ مقدار ذخیره کولین، نوعی از ویتامین B که رشد مغزی و ذهنی جنین را افزایش می دهد، در طول دوران بارداری کاهش پیدا می کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت ...
ویتامین های ضروری برای زنان باردار
کنید چرا که جنین تان بیشتر زینک موجود در بدن تان را مصرف می کند. بدن روزانه بین 8 تا 11 میلی گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید. جلوگیری از افسردگی و عادت ماهانه های دردناک روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم، بهترین ...
سه ماه اول بارداری، پرهیز غذایی
فروت و نارنگی ) در میان آنها وجود داشته باشد ، زیرا مرکبات سرشار از ویتامین Cهستند . مصرف آب میوه را به روزی یک فنجان محدود کنید .آب میوه در مقایسه با میوه کالری بیشتری دارد و برخلاف میوه دارای فیبر نیست . سبزی :3 تا 5 وعده در روز : ظرف غذای خود را مانند رنگین کمان از سبزی های مغذی پر کنید . سبزی هایی را انتخاب کنید که دارای برگ سبز تیره (بروکلی ،کلم پیچ و اسفناج )،پرتقالی رنگ ...
ویتامین های سرنوشت ساز برای بانوان
، بیشتر شدن بینایی و ... می شود. ویتامین A در این مواد غذایی یافت می شود: هویج طالبی کدو حلوایی گوجه فرنگی تخم مرغ جگر شیر 2 – ویتامین B6 کمبود ویتامین B6 در زنان باردار موجب ایجاد تهوع های صبحگاهی می شود. وجود ویتامین B6 در بدن زنان باعث توسعه مغز و سیستم عصبی جنین می شود. در نت ...
برای اسهال کودکان چی خوبه (5)
نارنج یک کاسه کوچک ماست یک تکته نان سفید بدون سبوس یک ساعت بعد از شام: یک لیوان چای همراه یک حبه قند نکات باریکتر از مو این رژیم غذایی را تا برطرف شدن کامل اسهال ادامه دهید. فیبر را کم کم به برنامه غذایی کودک اضافه کنید و ابتدا سراغ میوه به پوست بروید و بعد سبزی ها را به رژیم غذایی کودک باز گردانید. انواع موادغذایی پرفیبر شامل آرد ...
24 مرداد نقش ویتامین A در سلامت (2)
دریافت نامنظم آن یا محدودیت در مصرف منابع غذایی این ویتامین در یک دوره کوتاه، مشکل جدی را در پی نخواهد داشت. مکمل ویتامین A همراه ویتامین D از حدود دو هفته بعد از تولد به نوزادن داده می شود. میزان ویتامین A در برخی مواد غذایی ویتامین A به شکل پیش ساخته خود یعنی همان رتینول فقط در منابع غذایی حیوانی مانند جگر سیاه گاو و گوسفند، جگر مرغ و سایر ماکیان، زرده تخم مرغ، کره ...
