سایر خبرها
عواقب زیاده روی در مصرف قند
قند است. به عنوان مثال یک بطری کوچک سس کچاپ معادل یک قاشق کامل شکر دارد. یک قوطی کوچک نوشابه کوکاکولا نیز معادل 27 گرم شکر دارد. که این مقدار شکر، بیشتر از میانگین مجازی است که سازمان بهداشت جهانی برای مصرف روزانه تعریف کرده است. کارشناسان معتقدند زیاده روی در مصرف قند و شکر مشکلات بسیاری از جمله چاقی و احتمال ابتلا به دیابت و حتی افزایش فشار خون و سکته قلبی را به دنبال دارد. ...
برای سردردهای میگرنی مسکّنی از جنس غذا بخورید!
، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. به گفته دکتر رازقی، مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا ...
بارداری چگونه اتفاق می افتد؟
می کند. در سه ماه آخر دوران بارداری ، جنین از مادر خود ، از راه جریان خون جفت ، ماده ای به نام پادتن دریافت می دارد. که نوزاد را برای مدتی در مقابل بعضی از بیماریها مانند سرخک ، سرخچه ، مخملک ، آنفولانزا و حتی بیماریهای ویروسی مثل سرماخوردگی محفوظ و مصون می دارد. اگر مادری در ماههای آخر دوران بارداری در مقابل بعضی از بیماریها واکسینه شود، مصونیت نسبی در نوزاد بوجود آمد. پادتن نیز از راه آغوز و حتی از طریق شیر مادر نیز به کودک می رسد. و این مصونیت نسبی در کودک وجود دارد تا زمانی که به کودک واکسن زده شود. ...
از بین بردن چربی های مضر خون با شلیل
به گزارش خبرنگاران گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان ؛ چربی های خون دو نوع هستند ، چربی های خوب و چربی های بد ، یکی از راه های کاهش چربی بد خوردن شلیل است. شلیل بسیار کم کالری و کاهش دهنده چربی خون است و از آن جا که فیبر بسیار بالایی دارد موجب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی به ویژه قندها می شود و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می دهد در نتیجه میوه خوبی برای ...
تشخیص علت ایجاد لکه روی پوست
اگر به تازگی با لکه های پوستی مختلف روی پوستتان مواجه شده اید پیشنهاد می کنیم به دنبال عامل ایجاد کننده آن ها باشید و ابتدا آزمایشات لازم مربوط به کبد را انجام دهید و سپس به سم زدایی از بدنتان بپردازید لکه های پوستی بدن و صورت ، یکی از بیماری های پوستی می باشد که معمولا به علت ضعف کار کبد و دستگاه گوارشی بوجود می آیند . از مواد مؤثر در ایجاد و پدیدار شدن لکه های روی پوست ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
مانند نوشابه ها می توانند به بدن شما بسیار آسیب وارد کنند اما طریقه نوشیدن این نوشابه ها نیز بسیار مهم است. نوشیدن از بطری و یا با استفاده از نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود پس همیشه سعی کنید تا با لیوان آب بنوشید. زیاد یا کم ورزش کردن ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد ...
پرگورکسیا چیست؟ (1)
: فرهنگ لاغری به عنوان ایده آل فیزیکی در جامعه، محیط خانوادگی که بر لاغر ماندن تاکید دارد، سابقه ی خانوادگی در زمینه ی اختلالات مربوط به خوردن، تجربه ی تجاوز یا دیگر شکل های مربوط به آسیب های شدید جسمی، وقایع استرس زا مانند تغییر شغل یا اسباب کشی، و عوامل زیست شناختی مانند عدم توازن هورمونی یا مواد شیمیایی در بدن و مسائل ژنتیکی. نشانه ها و علائم پرگورکسیا خانم مبتلا به پرگورکسیا ...
هنگام پرخوری و احساس بیماری چه کار باید کرد
شارکول فعال هیدروژن در گاز شکم را خنثی و بوی ناخوشایند را نفی می کند و هم سبب جذب سموم در بدن می شود اما اگر شما در حال مصرف داروهای قلب هستید با دکتر خود مشورت کنید. 6. از ملین دور بمانید یک اعتقاد است که برخی از افراد در اختلالات غذا خوردن یک ملین می خرند و پس از یک وعده غذایی بزرگ برای سرعت هضم و از بین بردن نفخ استفاده می کند استدلال غلط با این تئوری این است که یک ملین در ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
ادامه دهید، این روش در یک بازه زمانی کوتاه می تواند موجب کاهش وزن شود، اما آیا ادامه خواهد داشت و یا وزن از دست رفته بر نمی گردد؟ باید گفت این نوع کاهش وزن در یک جایی متوقف می شود و بدن نسبت به از دست دادن چربی از خود مقاومت نشان می دهد، در کنار این موارد گذشته از پایین آمدن سطح ایمنی بدن، اختلال در سطح قند خون، کاهش بافت عضلانی و افزایش فشار خون می تواند از تبعات افزایش سطح کورتیزول برای ...
غذاها و عادت های بدی که باعث نفخ می شوند
تورم و نفخ همراه باشد؟ درواقع پیاز منشا اصلی فروکتان هاست؛ دسته ای از الیگوساکاریدها یا قند های مرکب که روده باریک نمی تواند آنها را تجزیه کند. به خاطر همین فروکتان ها، پیاز می تواند مسبب نفخ، گاز و درد شود. متهم اصلی سر و صدای شکم این نوع میوه ها، منبع غنی مواد مغذی و فیبر هستند، اما برای آن دسته از افرادی که مشکل سوءجذب فراکتوز دارند، این نوع میوه ها می تواند باعث ایجاد سر و ...
دلایل بوی بد عرق از نگاه طب سنتی
که در تام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و زیر بغل قرار دارند، انجام می گیرد. گرما، رطوبت، تنش های عصبی، عملکرد اعضای داخلی بدن همچون قلب، کلیه و دستگاه عصبی و مصرف بعضی داروها مثل داروهای قلبی و داروهای روانپزشکی و مصرف غذاهای تند و گرم در تشدید تعریق موثرند. عرق کردن در واقع پاکسازی بدن از راه پوست است که با خاصیت ضدعفونی کنندگی خود، سطح پوست بدن را نیز ...
آیا کاکتوس عوارض وای فای را از بین می برد؟
بصورت فراموشی ، بی خوابی ، اضطراب و گاهی تپش قلب در انسان نمایان می شود. ترسی وجود داشت که امواج وای فای سرطان زا است و باعث سرطان مغز و ارگان های دیگر می شود نکته قابل ذکر این است که بررسی های انجام شده در این باره هنوز سرطان زا بودن امواج وای فای را ثابت نکرده اند . خطر وای فای برای کودکان را تنها باید با خاموش کردن دستگاه های منتشر کننده سیگنال و دور کردن آنها از کودکان و همچنین آموزش خطرات ...
آنچه که باید درباره زرده تخم مرغ بدانید
وجود دارد که افزایش میزان کلسترول در واکنش به مصرف زیاد تخم مرغ، موقتی باشد. هیپرکلسترولمی فامیلی یک بیماری ژنتیکی به نام هیپرکلسترولمی فامیلی، وجود دارد که باعث میزان بسیار بالایی از کلسترول خون شده و ریسک بیماری قلبی را هم افزایش می دهد. برای آن هایی که این بیماری را دارند بسیار مهم و حیاتی است که کلسترول خونشان را کاهش دهند که معمولاً نیازمند ترکیبی از برنامه غذایی درست و ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
بهبود می دهند. 4. دشمن سرطان: معروف است که برگ انجیر جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. آنتی اکسیدان های موجود در انجیر، رادیکال های آزاد و دیگر مواد سرطان زا را در بدن از بین می برند و به این شکل از سرطان جلوگیری می کنند. همچنین گفته می شود که این میوه جلوی سرطان پستان را پس از یائسگی می گیرد. 5. جلوگیری از دژنراسیون ماکولا: معروف است که خوردن سه عدد ...
سوء تغذیه و سوء مدیریت سرطان را به جان مردم انداخته است
که مصرف آنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و انواع سرطان را به دنبال دارد. انواع نوشابه های گازدار و به خصوص نوشابه های رژیمی هم از جمله خوراکی هایی هستند که با اسیدی کردن سلول های بدن موجب بروز بیماری سرطان می شوند. آسپارتام موجود در محصولات رژیمی نیز ماده ای بیماری زا محسوب می شود. استفاده از مواد حاوی آسپارتام موجب بیماری، نقائص هنگام تولد و سرطان می شود و مضرات جانبی آن تشنج، سردرد، میگرن ...
آموزش کامل تهیه لواشک زردآلو + معرفی انواع چاشنی لواشک
... همچنین می توانید برای تهیه لواشک از ترکیبی از میوه ها استفاده کرده یا فقط از یک نوع میوه استفاده کنید. معمولا در تهیه لواشک چندمیوه ، از ترکیبی از میوه های ترش و شیرین استفاده می شود تا لواشک طعم ملس داشته باشد. ترکیب های پیشنهادی برای تهیه لواشک: میوه های شیرین: هلو، شلیل، زردآلو، سیب گیلاس، انبه، گلابی میوه های ترش: آلبالو، انواع آلو، غوره، زرشک تازه، شاه توت ...
خواص میوه ها و سبزیجات براساس رنگ هایشان
محافظت از قلب در برابر بیماری های قلبی و عروقی شده و هم چنین به ساخت مجدد کلاژن در بافت های پوست کمک می کند.ویتامین (C) هم چنین به جذب آهن در بدن کمک می کند.سایر مواد غذایی حاوی ویتامین (C) عبارت اند از:پرتقال، هویج، طالبی، انبه، کدو تنبل، سیب زمینی، گریپ فروت، لیمو ترش، هلو، خربزه،وآناناس. میوه هاو سبزیجات سفید رنگ رنگ سفید برخی میوه ها و سبزیجات در اثر وجود ترکیبات خاصی به نام ...
چاشنی های درمان کننده گیاهی برای بدن
طبیعتی گرم و خشک است که می توان برای تعدیل غذاهای سرد و متمایل ساختن آنها به سمت گرمی از آن استفاده نمود. و بعنوان جزئی از ادویه پلویی در این دست غذاها مصرف نمود. هم چنین، این ادویه به هضم غذا و بهبود طعم و بوی غذا کمک می کند. و برای استفاده در غذای افراد سرد مزاج بسیار مناسب است و در کنترل قند بیماران دیابتی نیز تاثیر دارد. زنجبیل این گیاه با طعم تندو تیزی که دارد ...
سالمندان سرمایه ارزشمند جامعه هستند
باید مراکز ارایه خدمات سرپایی در استان افزایش یابد. احمدیاری ناتوانی در پرداخت هزینه نگهداری سالمندان در مراکز دولتی یکی از مشکلات سالمندان برشمرد. وی همچنین نبود مسکن، درآمد و بیمه درمانی را از مشکلات سالمندان عنوان کرد و گفت: برخی افراد سالمند به دلیل داشتن بیماری و هزینه بالای درمان با مشکل جدی مواجه هستند. وی با اشاره به اینکه کهولت سن عوارض جدی در افراد ایجاد می کند مشکل ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم و چه نخوریم؟
سوء تغذیه می شود، به ویژه حذف صبحانه باعث افت قند خون شده که عوارض عصبی از قبیل خستگی و بی حالی، عصبانیت و بی حوصلگی و افسردگی را به دنبال دارد و به خصوص کاهش حافظه و قدرت یادگیری از اختلالات مهم افت قندخون است. غذاهایی مثل ارده شیره یا شیربادام و یا حلیم های خانگی به عنوان صبحانه پیشنهاد می شود. گوشت یا حبوبات: گوشت، مرغ و ماهی که منبع آهن و پروتئین و موثر برای کم خونی است، در افزایش ...
اسانس های مفید و مضر کدام اند؟
روغنی ثابت روی کاغذ نمی کنند و بوسیله قلیایی ها هم صابونی نمی گردند. -اسانس ها بر خلاف روغن های ثابت، طعم تند پیدا نمی کنند ولی در اثر مجاورت با هوا اکسیده و رزینی می گردند. موارد استفاده اسانس ها مهمترین مصرف گیاهان اسانس دار و مواد اسانسی حاصل از آنها جهت معطر ساختن است. اسانس ها همچنین مصرف دارویی، صنعتی و غذایی نیز دارند. همچنین در لوازم و مواد آرایشی نیز کاربرد ...
رانندگی، نماد تربیت و شخصیت افراد
مربوط به تخلفات حادثه ساز و عدم ثبت ساعت در پاسگاه های مسیر راه (هرکدام حدود 500 مورد) بوده است، به تخلفات دیگر اشاره می کند و ادامه می دهد:بعد از این 2 مورد، رانندگی تحت تاثیر مواد مخدر و روان گردان یا مشروبات الکلی، سبب ضبط حدود 150 دفترچه در مدت مزبور بوده است. همچنین عدم استفاده از کمربند ایمنی با حدود 130 مورد و رانندگی بیش از زمان مقرر در شبانه روز با 120 مورد، در رده بعدی تخلفاتی قرار ...
هسته زردآلو دشمن سلول های سرطانی
با شروع فصل گرما نوبت ورود میوه های خوشمزه ی تابستانی فرا رسیده است. یکی از این میوه های خوش طعم و خوشبو، زردآلو است که بسیاری از ما هسته ی آن را دور می اندازیم. البته پس از خواندن این گزارش دیگر هسته ی آن را دور نخواهید انداخت. کمتر کسی می داند که هسته زردآلو حاوی ترکیبات طبیعی است که در پیشگیری و نابودی سلول های سرطانی موثر عمل می کند؛ ویتامین 17B +5 با نام، آمبگرالین، نیز شناخته می شوند، این ...
رابطه تغذیه با اعصاب و روان
...، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط 20درصد اعلام شده است. پس از نور افتاب کمک بگیرید . کمبود ویتامین چه ربطی به اختلال روان دارد؟ ! اغلب مواد مغذی ای که نام برده شد، به صورت کوآنزیم یا کوفاکتور واکنش های مختلف بیوشیمایی را در بدن ماکاتالیز می کنند. برای مثال آهن یا ویتامین های گروه B درواقع کوفاکتور واکنش های شیمیایی بدن هستند که باعث ساخت ...
با آب به جنگ دشمن تناسب اندام بروید
...، در صورت جایگزین کردن آن با آب می توانند از نارسایی های قلبی عروقی، دیابت و اضافه وزن جلوگیری کنند. سازمان بهداشت جهانی در گزارشی اعلام کرد: مصرف روزانه قند نباید از 10 درصد کل کالری بدن فراتر رود. این در حالی است که مردم آمریکا با مصرف روزی یک یا دو قوطی نوشابه حجم فراوانی از قند وارد بدنشان می کنند. محققان دانشگاه هاروارد طی مطالعه ای دریافتند از هر 4 شهروند آمریکایی یک ...
با این خوراکی ها همسرتان را عاشق خود کنید!
وقتی حال تان خوب است برای تداوم این حس خوب چه می کنید؟ وقتی ناراحت و افسرده هستید، برای خداحافظی با این حال چه کاری انجام می دهید؟ انسان ها به شیوه های مختلف شادی خود را دنباله دار و غم خود را کوتاه می کنند اما یکی از شیوه های مشترک بین آنها برای تداوم یا قطع، حس غذا خوردن است. حتما برای شما هم پیش آمده که در زمان خوشحالی یا ناراحتی بی اختیار سراغ یخچال یا خوراکی های روی میز بروید، ولی می دانید که بهتر است در این زمان ها چه چیزی بخورید یا بیاشامید؟ ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد. در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1٫2-1٫7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است. چای سبز چای سبز هم مانند قهوه از نوشیدنی های موثر در کاهش وزن است . این نوشیدنی به دلیل کافئین می تواند تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن ...
خواص آووکادو، مزایا و معایب
بدن ضروری است. حدود 30 گرم آووکادو می تواند 8 درصد نیاز بدن شما به ویتامین کا در روز، که باعث لخته شدن خون می شود را جواب دهد. همچنین حاوی ویتامین سی، ای، و آنتی اکسیدان هم هست که سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. مواد مغذی دیگری که در آووکادو یافت می شوند شامل فولات، ریبوفلاوین، فیبر و ویتامین B-6 است. چربی سالم برای قلب تقریبا هر 30 گرم آووکادو دارای 4.5 گرم چربی اشباع ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
داشته باشید، بعد از ناهار هیچ نوشیدنیِ کافئین داری ننوشید. توجه کنید که داشتن خواب مناسب یکی از عواملِ مهم در کاهش استرس است. الکل، قند، نمک و نیکوتین: شما باید برای کاهش مصرف الکل، قند و نمک برنامه ریزی کنید. مصرف این مواد بدن را از جذب مواد مغذّیِ مورد نیاز خود محروم می کند و اثر یک رژیم غذایی مناسب را به کلی از بین می برد. سیگار کشیدن را متوقف کنید! شاید، کشیدنِ یک نخ سیگار، باعث ...