خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا گرسنگی یک احساس روانی است !؟
گزینه های بارز است. سیب زمینی های سرخ شده تماما کربوهیدرات هستند. نوشیدنی های گازدار قند زیادی در خود دارند. چربی تنها بخش کوچکی از این نوع مواد غذایی است. میان وعده بعد از ظهر مربوط به این نوع رژیم هم شامل نوشیدنی های شیرین به همراه بیسکوییت است. چنانچه اهل رعایت نکات سلامتی باشید ممکن است موز را به عنوان میان وعده انتخاب کنید که پر کربوهیدرات ترین میوه ی موجود در جهان است. در مورد وعده ی
طرز تهیه پنکیک صبحانه + ویدیو آموزش تهیه پنکیک ساده آمریکایی
پنکیک نوعی کیک تابه ای نازک و تخت است که معمولا نوع ساده آن را به همراه شیره افرا، عسل، شکلات آب شده و میوه تازه به عنوان صبحانه یا عصرانه میل می کنند. طرز تهیه پنکیک صبحانه بسیار ساده است و می توان در مدتی کوتاه، چند عدد پنکیک ساده و خوشمزه تهیه کرد. در تهیه پنکیک صبحانه از کمی شکر استفاده می شود اما می توان پنکیک را بدون افزودن شکر و به طور ساده آماده کرد و برای وعده شام مانند نان به
خطر رژیم گرفتن کودکان، مواظب باشید(1)
واقعاً این نوع تغذیه و رژیم غذایی برای کودکان بی خطر است؟ کربوهیدرات ها در بدن تبدیل به قند می شوند و مغز انسان فقط می تواند از قند به عنوان سوخت استفاده کند و اگر از این ماده حیاتی محروم باشد، وارد یک حالت اضطراری شده و عملکرد آن مختل می شود؛ از این رو به والدین توصیه می شود که هیچگاه برای کودکان خود رژیم غذایی کم کربوهیدرات در نظر نگیرند. داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متناسب برای آنها
مواد غذایی ممنوع برای مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک
مدت آن مثل دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته کمک کند.علایم سندروم تخمدان پلی کیستیک اغلب بلافاصله بعد از اولین دوره قاعدگی شروع می شود. در پاره ای از موارد نیز در سال های بعدی باروری، به دلیل افزایش تدریجی وزن رخ می دهد. علایم آن، هم ازلحاظ شدت و هم ازلحاظ نوع آن، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. افراد مبتلا باید از مصرف کردن برخی مواد غذایی به طور کامل بپرهیزند. این اختلال
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب
تشنگی باشد. خود تشنگی می تواند به بدن آسیب وارد کند. بنابراین توصیه می شود افراد از نوشیدن بیش از اندازه آب یا تشنه ماندن خودداری کنند. وی انتخاب نوع غذا در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب را مهم دانست و افزود: استفاده بیش از اندازه از غذاهایی که طبع سرد، بویژه طبع سرد و تر دارند در تمامی افراد، به خصوص افراد سرد مزاج مشکلات گوارشی به همراه دارد و می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود.
برنامه غذایی سالم برای نوجوانان
استفاده از نان و عسل در وعده صبحانه استفاده از روغن زیتون و یا سایر روغنهای مایع در سالاد انجام ورزشهای سبک مانند پیاده روی در طول روز عدم استفاده از ملین های داروئی تا حد امکان ین مدرسه بدن به دلیل رشد به آهن بیشتری نیاز دارد -در دوران بلوغ به دلیل جهش رشد نیاز دختران وپسران به آهن بیشتر از دوران قبل است. -در دوران بلوغ دختران به علت عادت ماهیانه واز دست دادن خون نسبت به کم خونی فقر آهن آسیب پذیرترند. -مصرف غذاهای غیر خانگی مانند انواع ساندویج وتنقلات کم ارزش -مصرف کم انواع گوشت ومصرف ناکافی غذاهای حاوی ویتامین ث منبع : دکترسلام ...
کدام بیماری ها با کمبود ویتامین دی ارتباط دارند؟
از شایع ترین بیماری های مرتبط با فقر ویتامین دی بیشتر معرفی شده اند: بیماری قلبی: افراد مبتلا به فقر ویتامین دی، 32 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ویتامین دی به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. بیماری التهابی روده: مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده ارتباط بین سطوح
اسید معده در بارداری، دارویی دارد؟
این مشکل آزاردهنده شود. باید بدانید که دلایل متعددی برای بالا آمدن اسید معده وجود دارد. توصیه می شود که در دوره بارداری از خوردن غذا در ساعات نزدیک به خواب و نوشیدن مایعات در حین غذا خوردن بپرهیزید. سعی کنید آب را بین وعده های غذایی بنوشید، نه در در حین غذا خوردن. اگر دچار این مشکل شدید یک بالشت اضافی زیر سرتان بگذارید و بخوابید. درست است که کمی طول می کشد تا به این وضعیت خواب
امام خمینی پزشکان را مجتهد کار خودشان می دانستند
بیمارانی که دستورات پزشک را به طور دقیق آن طور که گفته اجرا کنند. علتش این بود که امام پزشکان را در رابطه با کار خودشان مجتهد می دانستند و می گفتند چیزی که آنها می گویند ما باید به عنوان یک تکلیف شرعی به طور کامل و دقیق انجام دهیم. نکته دیگری که امام روی آن تأکید داشتند این بود که هر نوع خوارکی، غذا و یا میوه ای می خواستند مصرف کنند از پزشکان رابطه آن خوراکی را با سلامتی و یا مشکلاتی که خودشان
روش های ساده برای خداحافظی با شکم
پول نیوز - چاقی معضلی هست که دردنیای مدرن امروزه و عصر تکنولوژی با آن رو به رو هستیم و هرچه می گذرد سن ابتلا به آن رو به کاهش است ، سبک زندگی و تغذیه نامناسب یکی از عوامل مهم و اساسی در رابطه با چاقی افراد جامعه است. فقر حرکتی بر اثر مدرنیزه شدن ، مصرف غذاهای چرب و غیر مفید ، فشارهای درونی، استرس ها، کم کاری غدد تیروئید و ... دست به دست هم می دهند تا فرد را با افزایش وزن رو به رو کنند
قاچاق روغن تفاله زیتون تیشه به ریشه سلامت می زند
نادر جلالت عضو هئیت مدیره شورای ملی زیتون در گفتگو با خبرنگار صنعت، تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی، با اشاره به قاچاق تفاله زیتون، اظهار داشت: در حال حاضر قاچاق روغن زیتون های پومیس یکی از معضلاتی است که با آن روبرو هستیم چرا که عدم آگاهی از مصرف تفاله های زیتون تیشه به ریشه سلامت افراد می زند. وی افزود: دستگاه های نظارتی، بهداشتی و استاندارد هیچ گونه نظارتی بر قاچاق روغن زیتون های بی
این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند
، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های
نوشیدنی های فوق العاده برای دیابتی ها
بیماری قند یا دیابت از آن دسته بیماری هایی می باشد که فرد مبتلا شده به آن باید مراقب های ویژه ای را در مصرف مواد غذایی و خوراکی های گوناگون به عمل آورد، یکی از عوامل به وجود آمدن دیابت در افراد، چاقی یا اضافه وزن و همچنین ارث و ژنتیک می باشد، که اگر فرد چاق با رعایت نکردن رژیم غذایی خود به مصرف مواد غذایی مضر ادامه دهد، در آینده نه چندان دور با عوارض جدی بیماری ها، نظیر دیابت روبرو خواهد شد. در
تاثیر نامطلوب نورهای آبی روی سوخت و ساز بدن انسان
آنها شده است. به خصوص در هنگام شب، قرار گرفتن در معرض نور روشن با بالا رفتن سطح قند خون همراه بود. این یک موازنه ی بزرگ است، به دلیل اینکه داشتن سطح قند خون بالا در بلندمدت باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود و همچنین می تواند باعث افزایش چربی افراد و از سویی افزایش وزن افراد شود. یکی از محققان این گروه، آیوی چونگ (Ivy Cheung) چنین می گوید: یافته های ما نشان می دهد در مواردی
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
که زمینه ابتلا دارند) بالا می برد. یادتان باشد میوه ها انتخاب بهتری از آب میوه ها هستند در واقع تاثیر قهوه در میزان قند خون به افراد بستگی دارد. اما مشکل اصلی بیشتر به آن چیزی که افراد دیابتی به قهوه اضافه می کنند مربوط می شود. قند، خامه و شیر پرچربی که معمولاً به قهوه اضافه می شود میزان قند خون و وزن فرد را افزایش می دهد و مشکل ساز می شود. متخصصان توصیه می کنند که مصرف قهوه در
1 شهریور خطر رژیم گرفتن در کودکان (2)
کلسترول خون شما بسیار کم شود. کلسترول نوعی چربی است که فقط در بافت های حیوانات، در گوشت و برخی از غذاهای دریایی خاص به وفور یافت می شود. در واقع کسانی که گیاهخوار هستند و خود را از مصرف انواع گوشت ها و محصولات لبنی محروم می کنند، از طریق رژیم غذایی خود هیچ نوع کلسترولی دریافت نمی کنند، اما ممکن است همین افراد به طرز خطرناکی میزان کلسترول خونشان بالا باشد؛ چرا که بدن انسان به طور خودکار
نشانه ها و عوارض ترک سیگار در بدن چگونه رخ می دهند؟
علائم و نشانه های ترک سیگار در افراد سیگاری کسانی که زیاد سیگار می کشند می گویند کنار گذاشتن سیگار دشوارترین کاری است که آن ها تاکنون انجام داده اند. در صورتی که کنارگذاشتن سیگار برای کسی مشکل باشد، می گوییم او نسبت به آن وابسته شده است. برای رفع مشکل این نوع افراد روش های مختلفی محققین پیشنهاد می دهند. روش هایی مانند ترک سیگار با استفاده از داروها و قرص های شیمیایی ، مصرف داروهای
7 نشانه مرض قند
زمان ترمیم زخم ها، بریدگی ها و عفونت اینطور گمان برده می شود که بروز عفونت های مداوم در بیماران مبتلا به مرض قند، توانایی سیستم دفاعی بدن را و همینطور قدرت دوباره سازی سلول های زخمی شده را کم می کند. میزان قند خون بالا به سلول های بدن استرس تمام وقت وارد می کند. کاهش وزن بدون تغییر در نحوه غذا خوردن یا تحرک و گرسنگی شدید جذب قند توسط سلول های بدن که به علت مریضی
توصیه هایی برای مصرف تن ماهی
هایی برای مصرف تن ماهی سازمان صنایع غذایی و دارویی توصیه می کند غذاهای دریایی بخشی از تغذیه سالم همه ی افراد باشد. به گزارش این سازمان، تقریباً همه غذاهای دریایی و ماهی ها حاوی سطوحی از جیوه هستند اما برای بیشتر افراد خطر دریافت جیوه به واسطه خوردن ماهی و غذاهای دریایی، جای نگرانی وجود ندارد . جیوه می تواند در خون انباشته شود، بنابراین اگر شما جیوه زیادی در خونتان داشته باشید
واقعیاتی که درباره ویار و هوس شدید خود نمی دانید
اید به خوبی بخوابید، روز بعد ویار و هوس زیادی به غذاهای مختلف خواهید داشت. وقتی خسته هستید، به احتمال زیاد ویار و هوس تان به خوردن کربوهیدرات ها و قند بیشتر خواهد بود. علاوه بر این، در کل احساس گرسنگی بیشتری خواهید داشت؛ چرا که میزان عملکرد هورمون های تنظیم کننده گرسنگی یعنی لپتین و گرلین تغییر پیدا کرده و مختل می شود. تحقیقات نشان می دهد زمانی که افراد 80 دقیقه کمتر از میزانی می خوابند که همیشه به
رژیم میوه خواری؛ خوب یا بد؟
کسانی که می توانند با رژیم میوه خواری وزن کم کنند اما خوردن وعده های پر از میوه می تواند شما را در معرض افزایش وزن قرار دهد. دیابت برای بیماران دیابتی یا مستعد ابتلا به دیابت، رژیم میوه می تواند خطرناک باشد. میوه ها حاوی قند فراوان هستند که خوردن زیاد آن ها می تواند تأثیر منفی روی قندخون بگذارد. رژیمی که تنها میوه در آن مصرف می شود، برای افرادی که اختلالات کلیوی یا لوزالمعده ای
کافی میکس؛ خوشمزه اما خطرناک!
حساسیت در افراد مستعد شود. این متخصص تغذیه با اشاره به انواع مختلف کافی میکس ها گفت: علامت سه در یک (1*3) این محصول نشان از وجود شکر در آن و علامت دو در یک (1*2) آن نشان از نبود شکر است. در روز مصرف دو تا سه کافی میکس نوع دو در یک برای افرادی که مشکلات گوارشی یا حساسیت به ترکیبات را ندارند، مشکلی ایجاد نمی کند، اما همگان باید بدانند که رعایت تعادل در مصرف این ماده همچون چای ضروری
خانه خدا و خانه مردم
فعلی برمی گردد. مساجدی که هنوز نماز تمام نشده، خاموش شدن چراغ ها و سیستم های سرمایشی- اگر وجود داشته باشد- می گوید باید هر چه سریع تر این مکان را ترک کرد. بعد هم در مسجد- جایی که بناست خانه خدا و مأمن مردم باشد- تا وعده بعدی نماز بسته می شود. مسجد امام محمدباقر(ع) یکی از 5مسجد مشهد است که از چند سال پیش پس از بررسی های سازمان تبلیغات اسلامی، مفتخر به کسب عنوان مسجد طراز اسلامی شده است
عوارض کمبود فیبر در بدن
/> دل ضعفه دائم به عقیده محققان فیبر به احساس سیری زودهنگام کمک کرده و به همین دلیل از ابتلا به چاقی پیشگیری می کند. سیری احساسی است که شما بعد از خوردن غذا حس می کنید. اگر چنین حسی ندارید باید غذای بیشتری را از نیاز بدنتان مصرف کنید.برای مقابله با این حس گرسنگی دائمی سعی کنید روزانه حدود 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنید و این مقدار فیبر در میوه های تازه و حبوبات وجود دارد. می توانید هر کدام که
قوانین مهم سالادخوری برای افراد چاق و لاغر!!
توانند کمی فلفل ، آبلیمو یا آبغوره به آن اضافه کنند؛ چرا که فلفل 12 تا 13 درصد سوخت و ساز سلول ها را بالا می برد و باعث سوزاندن چربی های بدن می شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چاقی شکم با خوردن 6 غذای زیر اما افراد لاغر باید سالاد را تا یکی دو ساعت بعد از اتمام غذا با کمی روغن زیتون میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. البته هیچ کس نباید سالاد را به عنوان یک وعده غذایی اصلی
تنظیم فشار خون با این خوردنی ها
و امثالهم اجتناب به عمل آید. از مصرف قند و شکر و غذاهایی که مستقیما حاوی آنها هستند، اجتناب شود. مصرف روغن بسیار محدود شود. برای پخت و پز و به عنوان چاشنی سالاد فقط از روغن های گیاهی مایع و برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی در شرایط ویژه صرفا از روغن های گیاهی مایع مخصوص سرخ کردن استفاده شود. از مصرف غذاهای فراوری شده نظیر انواع کمپوت ها، کنسروها، سوسیس و کالباس، نوشابه های گازدار و
ایرانی ها سالانه 100 هزار میلیارد ریال را دود می کنند
کشور است، گفت: سرانه مصرف نمک در کشور بین 10 تا 12 گرم است که این میزان باید به سه تا پنج گرم کاهش یابد . وی گفت: بیش از 10 میلیون نفر در کشور از بیماری فشار خون رنج می برند که در اثر آن سالانه 83 هزار نفر جان خود را از دست می دهند . سیاری ادامه داد: بر اساس آمارها 50 درصد از افراد مبتلا به فشار خون، از بیماری خود بی خبرند و زمانی متوجه آن می شوند که در معرض خطر قرار دارند
درمان نفخ معده با طب سنتی
ها و ابتلا به نفخ خواهد شد. مصرف بیش از اندازه خوراکی های مرطوبی مانند خیار و کدو می تواند منجر به ایجاد نفخ شود. برخی از خوراکی ها مانند عدس و لوبیا هم به خودی خود نفاخ هستند. به طور کلی افراد مبتلا به نفخ باید از مصرف ترشی ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم در صورت مشاهده مشکلات زیر همراه با نفخ، به پزشک مراجعه کنید: درد شکم مشاهده خون در مدفوع یا داشتن مدفوع سیاه و قیرمانند اسهال سوزش سردل که بدتر می شود تهوع کاهش وزن بیتوته ...
بزرگ شدن شکم با 5 دلیلی که هرگز فکرش را نمی کردید
تازه مانند غلات سبوس دار و کاهش مصرف گوشت قرمز و چربی ها مانع چاقی خواهد شد. اما با این وجود علاوه بر موثر بودن مواد غذایی مصرفی، عوامل دیگری نیز بر افزایش تجمع چربی در ناحیه ی شکم تأثیرگذار هستند : اندام سیب مانند مادر بسیاری از یافته ها نشان داده است که چگونگی ذخیره چربی در قسمت شکم به ژنتیک نیز مربوط است. با نگاهی گذرا به افراد نسل های قدیمی مشخص می شود که اگر برای
درمان فقر آهن، نجات پیدا خواهید کرد
به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین تغذیه سالم زندگی سالم
