سایر منابع:
سایر خبرها
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
غذایی در هر لحظه از روز استفاده کنید. اما زمان استفاده از هر غذایی بسیار مهم است زیرا تاثیراتی که موادغذایی دارند می توانند حال تان را در طول روز بهتر یا بدتر کنند، پس علاوه بر دانستن خواص موادغذایی، باید بدانید که چطور از آنها استفاده کنید تا بهترین خواص را از آن خود کنید. ما در این مطلب به شما می گوییم که در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی بخورید و چه غذایی نخورید. چند دقیقه وقت بگذارید و ...
پارگی مینیسک زانو |علت,علائم و درمان پارگی مینیسک زانو
که در حین ورزش به وجود می آیند همراه با دیگر آسیب های زانو مانند پارگی رباط زانو متقاطع (صلیبی) قدامی( جلویی) است. علت پارگی مینیسک زانو مینیسک زانو گاهی هنگام انجام فعالیت هایی پاره می شود که فشار یا ضربه مستقیم حاصل از چرخش یا پیچ خوردن با نیروی شدید را به زانو وارد می کنند. چرخش یا حرکت محوری ناگهانی، سر پا نشستن طولانی مدت یا بلند کردن اشیاء سنگین علت پارگی مینیسک زانو می ...
چهار نعل به سوی مرگ در پیرانشهر و سردشت
به زمین می کوبند، گوش هایشان را تیزمی کنند و چنان با بیم دور و برشان را می پایند که سفیدی چشمان شان پیدا می شود. نزدیک تر که می شوی زخم های روی بدن شان واضح تر می شود. سری تکان می دهند، یال شان رقص کنان در هوا به پرواز درمی آید، شیهه می کشند و می خواهند با لگد دورت کنند. از غریبه ها می ترسند . سفید است با لکه های خاکستری، چشم های درشت قهوه ای، مژه های بلند و عضلات برجسته که هنگام راه ...
در ازای یک ساعت کار، 5 دقیقه قدم بزنید
سینه و یا حتی احساس گزگز و مورمور و خواب رفتگی انگشتان دست و پا شود. انتخاب میز و صندلی، تنظیم مناسب قرار گرفتن رایانه و تجهیزات کار و رعایت اصول صحیح نشستن برای جلوگیری از آسیب های اسکلتی ناشی از کار با رایانه بسیار مهم است هرچند که فرد باید از قرار گرفتن طولانی مدت در وضعیت های خاص خودداری کند زیرا این زمان طولانی موجب افزایش تنش عضلات و ایجاد حالت گرفتگی و دردهای ستون فقرات می شود ...
تمرین یوگا برای درمان التهاب بدن
خم شوید تا جایی که کاسه زانوی راست با مچ پای راست در یک خط قرار بگیرند، هر دو دست را از تیغه شانه ها به طرف خارج بکشد و موازی با بدن نگهشان دارید. این حالت را به مدت یک دقیقه نگه دارید و در حال انجامش به صورت عمیق دم و بازدم انجام دهید. سپس به حالت ابتدایی بازگردید و همین کار را برای طرف دیگر بدن تکرار کنید. تمرین یوگا ، شماره 3 : Supine Twist این ژست ...
بهترین حرکات ورزشی بعد از جراحی دیسک کمر
به سمت نیروهای اعمال شده بر ستون فقرات باشد ، منجر به بیرون زدگی دیسک و نهایتا پارگی آن و شروع علایم خواهد شد.در خصوص ضرورت به عمل جراحی دیسک کمری نیز نظرات مختلفی وجود دارد. با پیشرفت تکنولوژی و نیاز به برگشت سریع تر به کار روزمره شاید نتوان درمان های طولانی مدت را برای بیماران تجویز کرد. خیلی از بیماران به علت خصوصیت شغلی که دارند، نیاز به شروع سریع تر به کار روزمره دارند، لذا این موارد را می ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
انجام شود زوجین در یک زمان واحد انزال و ارضاء می شوند زیرا اگر شما حتی زودانزال هم نباشید ولی توصیه مذکور را رعایت نکیند باز زودتر از زن به انزال می رسید و این امر سبب نارضایتی شریک جنسی شما شده و در بلند مدت سبب بی میلی جنسی و عدم رضایت وی از شما می شود که متاسفانه یکی از مهم ترین علت اختلافات زناشویی به ویژه در نسل جدید رعایت نکردن همین نکات ساده و نداشتن همبستری مناسب می باشد که امیدواریم با مصرف این دارو و رعایت این اصول این مشکلات حل شود. ...
3 شهریور هپاتیت اتوایمیون (1)
دکتر افسانه شریفیان؛ فوق تخصص گوارش و کبد هپاتیت اتوایمیون یکی از علل کمتر شایع هپاتیت مزمن می باشد. هپاتیت مزمن به معنای التهاب طولانی مدت کبد است. در بیماری هپاتیت اتوایمیون، سیستم ایمنی بدن به سلول های کبد حمله کرده و سبب التهاب سلول های کبدی می شود. این التهاب مزمن به تدریج باعث مشکلات جدی در کبد می شود. درباره سیستم ایمنی چه می دانید؟ سیستم ایمنی به صورت ...
عادت های مضر برای ستون فقرات
به گزارش تابناک اردبیل به نقل از افکارنیوز، اما چرا باید کاری کنید که دچار کمردرد شوید؟ به طورکلی ستون فقرات 3 نقش مهم را باید ایفا کند، مراقبت از نخاع، حمایت از وزن بدن و ایجاد انعطاف .به طورکلی ستون فقرات باید در بهترین حالت قرار گیرد.ازآن جا که ستون فقرات از استخوان ، عضلات و رباط تشکیل می شود باید با یک شیوه زندگی خوب،برنامه غذایی متعادل و ورزش منظم آن را سالم نگه داشت.همچنان باید از برخی ...
آیا شکستن قولنج مفاصل خوب است؟!
جام جم آنلاین: به گفته متخصصان علت قولنج کردن مفاصل، ایجاد حباب های گاز دی اکسید کربن(Co2) است که با افزایش حجم داخل مفصل نوعی احساس تنگی در فواصل مفصلی ایجاد می کند و افراد با خم کردن مفصلشان حباب به وجود آمده را می ترکانند و به اصطلاح قولنج شان شکسته می شود. در این حالت حجم مفصل به حالت عادی و طبیعی خود برمی گردد، اما این برگشت پذیری همیشگی نیست و به همین دلیل شکستن قولنج با آن صدای خوشایند به یک عادت تبدی ...
تزریق چربی زیر پوست
معمول 2 هفته طول می کشد. برای کاهش ورم و نیز تسریع بهبود آن در 3 روز اول بعد از تزریق، از کیسه آب یخ آزادانه در آن نواحی از صورت که تزریق چربی انجام شده استفاده کنید. جهت کاهش ورم بهتر است در چند روز اول بعد از تزریق چربی، هنگام خوابیدن زیرسرتان بلند باشد( حالت نیمه نشسته یا زاویه 45 درجه) و در صورتی که مزاحمتی برای خوابتان ایجاد نکند، بهتر است به مدت یک هفته در این حالت بخوابید ...
ورزش های خوب و بد برای کمردرد
سلامانه : درد پایین کمر: ورزش چه تاثیری دارد ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای کمرتان خوب است. ورزشهایی برای درد پایین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را تقویت و قوی نمایند. این ورزشها به حمایت از ستون فقرات کمک کرده و کمر درد را آرام میکنند. همیشه پیش از انجام هر ورزشی برای کمر درد، از پزشک متخصص درباره آن سوال کنید. بسته به عامل ...
یبوست در کودکان، علائم بالینی و درمان
معمولا کودکان با میوه و سبزیجات رابطه خوبی برقرار نمیکنند و از این رو دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست میشوند. یبوست دفع تاخیری همراه با کاهش تعداد دفعات اجابت مزاج و تغییر در شکل مدفوع است که در مواردی با اختلال در دفع و درد و ناراحتی و احساس عدم تخلیه همراه است. این مسئله در بزرگسالان هم اتفاق می افتد ولی بخاطر ضعیف بودن جسم کودکان این بیماری در آن ها از حساسیت بیشتری برخوردار است. ...
6 حرکت ورزشی برای درمان کمردرد (عکس)
هایتان باز کرده و کف دست هایتان رو به سقف باشد. پای راست را روی پای چپ مانند شکل بیاندازید و آرام آرام به سمت چپ بچرخید. باسن شما بیشتر از 5 سانتیمتر نباید حرکت داشته باشد. سپس آرام دست راستتان را بلند کرده و به سمت صورت بیاورید. در اینجا شانه های شما مجاز است تا جایی بالا بیاید که روبه روی سقف قرار بگیرد. این حرکت موجب چرخش ستون فقرات و باز شدن قفسه سینه می شود. به مدت 1 الی سه ...
پیاده روی برای اجتناب از درد سیاتیک
فشار بر ستون فقرات شما از ریشه های عصب سیاتیکتان محافظت می کند. در اینجا می گوییم که چطور از عضلات شکمتان استفاده کنید: صاف بایستید. سر و شانه هایتان را صاف نگه دارید و روی یک نقطه در دوردست متمرکز شوید. شکمتان را تو دهید. در مدت پیاده روی، شکمتان را کمی به سمت داخل بدنتان بکشید. نفس های عمیق بکشید و یک سرعت ملایم داشته باشید، در غیر اینصورت، بکار گرفتن عضلات ...
آیا سرطان پستان درمان دارد؟
زیاد خم میشوند و بعضی به شوخی میگویند انگار ما برای خم شدن بدنیا آمده ایم، خم میشویم بچه را برداریم، اسباب بازی های بچه، جوراب های شوهر از کف زمین، وسائل خانه و بسیاری چیزهای دیگر. همه اینها باعث میشود خانمها از کمر درد شکایت داشته باشند. اما این مشکل با داشتن سینه ی بزرگ بدتر نیز میشود. شاید از خود بپرسید چرا سایز پستان و کمر باید به هم مربوط باشند؟ وزن پستان بدن را به طرف جلو خم میکند و کار ...
از بین بردن چربی های اضافی در ران ها
موازات ستون فقرات باشد. ماهیچه های شکم را سفت کنید، هر دو پا باید صاف باشند، پای زیرین را به جلو بیاورید به طوری که پای بالایی روی زمین قرار بگیرد. پای زیری را از زمین فاصله بدهید. نفس را بیرون بدهید و خیلی آرام پای زیری را از زمین بلند کنید به طوری که بالاتر از پای رویی قرار بگیرد. پا یتان را تا زمانی که پهلوها یتان کشیده شوند و عضلات مورب دچار کشش شوند بالا نگه دارید. وقتی پاها را ...