خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این اطلاعات، نسخه ورزش در دوران بارداری را بپیچید
دقیقه در هر نوبت باشد. تاثیرات ورزش در خانم های باردار مطالعات نشان داده اند که تمرین های ورزشی سبب کاهش خستگی، کاهش تورم در اندام ها، کاهش ریسک واریس، استرس، اضطراب و افسردگی می گردد. همچنین تحقیقات انجام شده بر روی زنان بارداری که به طور منظم ورزش نموده اند نشانگر کاهش ریسک ابتلا به کمردرد، کاهش زمان زایمان و همچنین عوارض زایمانی بوده است. نسخه ورزشی هرخانم باردار ...
شیردادن بعد از زایمان، در بارداری لقاح مصنوعی
.... در اینجا به برخی از نکات لازم در زمینه شیردهی می پردازیم که برای مادرانی که به شیوه لقاح آزایشگاهی باردار شده و زایمان کرده اند بسیار مفید است. از استرس پرهیز کنید بروز استرس بعد از زایمان امری طبیعی است، خصوصا اگر نخستین زایمان تان باشد. اما استرس در این زمان می تواند روی شیر دادن شما تأثیر بگذارد. بنابراین بهتر است هر کاری می توانید بعد از زایمان انجام دهید تا آرام و ...
اصول تربیتی بچه، اطلاعات کافی دارید؟
.... شروع احساسات جنسی و تربیت جنسی از چه سنی است؟ بچه ها از چندماه پس از تولد، متوجه جسم خود می شوند. کم کم با دست ها و پاهای خود بازی می کنند تا جایی که بقیه اندام های خود را کشف می کنند. بچه ها با کشف تدریجی اندام بدن خود به لذت های وصف نشدنی می رسند، لذت های دوران نوزادی و نوپایی اگرچه هیچ ارتباطی با نوع لذت های بزرگسالی ندارد اما می تواند شروع یک روند و عادت باشد. حدودا در ...
چگونه در دوران یائسگی جذاب شویم؟
خورشید است، استفاده از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF15 در طول سال لازم است. با توجه به این که کرم ضدآفتاب مانع از جذب ویتامین D می شود، لازم است زنان از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. همچنین از برنزه کردن که به پوست آسیب می رساند، بپرهیزید. اگرچه اغلب سرطان های پوست و چین و چروک ها در 20 تا 40 سالگی به سراغ تان می آید، اما در این سن هم پوست شما همچنان به ضدآفتاب نیاز دارد تا جوان بماند. ...
جوی دو سر برای کاهش اضطراب
این داروهای شیمیایی عوارض جانبی آزاردهنده ای ایجاد می کنند. راز اصلی مقابله با استرس کنترل احساسات روزانه است و می توان با روش های ساده و غیر دارویی به مصاف آن رفت. یکی از این روش های طبیعی و ساده استفاده از جوی دوسر است که به دلیل دارا بودن خواص ویژه، شما را از علائم جسمی اضطراب نجات می دهد. با ما باشید تا بیشتر در این خصوص صحبت کنیم. خواص جو دو سر جو دو سر گیاهی است علفی به ارتفاع ...
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
خواهد داد. از دست دادن وزن: پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ترویج احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد افرادی که در هنگام صبح از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کمتر به خوردن مواد غذایی با کالری بالا تمایل نشان می دهند. بهبود سلامت چشم: زرده تخم مرغ حاوی دو ماده مغذی به نام های لوتئین و زیگزانتین است که منجر به بهبود عملکرد چشم می شود ...
چیزهایی که نباید به همسرتان بگویید
این احساس را بدهد که مورد تمسخر قرار گرفته است. البته ممکن است قصد شما این نبوده باشد. بااین حال نکتۀ مهم در اینجا این است که پاسخ عاطفی همسرتان صحت دارد. این حالت احساسی شایسته و نیازمند همدلی است، پیش از اینکه بخواهد مورد سؤال قرار بگیرد؛ بنابراین اگر از واکنش همسرتان به خاطر اینکه (دست کم آگاهانه) با آنچه منظور شما بوده است همخوانی ندارد به خود آمدید، آنچه لازم است انجام دهید این است ...
بیوگرافی داوود رشیدی + عکس
خوی همسر شما در رابطه با مشکلات زندگی چگونه بوده است؟ رشیدی:به هر حال همه زندگی ها مشکلاتی دارند. یادم می آید اوایل انقلاب برای مدتی نه من و نه خانم برومند سر کار نمی رفتیم و مشکل داشتیم. البته این مشکلی که می گویم از نظر مالی بود و نه احساسی و رابطه ای. . . اما اگر کسی از بیرون ما را می دید متوجه مشکلات مان نمی شد. از نظر ظاهری، هیچ تغییری اتفاق نیفتاده بود و مشکلات نتوانست رابطه ما ...
سپردن کودکان به مادربزرگ ها و پدربزرگ ها
موثر خواهد بود. کودک که به فردی دلبسته می شود که همیشه هست، هر وقت اعلام نیاز می کنند به نیازش پاسخ می دهد، از او مراقبت می کند و به او احساس امنیت می دهد، پذیرا و گرم است و به او می فهماند که در هر شرایطی، بدون هیچ قید و شرطی او را دوست دارد، حتی اگر رفتار او را نپذیرد، یاد می گیرد که دوست داشته شدن می تواند بدون شرط باشد. احساس امنیت می کند و در رابطه های مهم دوران بزرگسالی خود نیز این ...
90/ بازگشت به دوران پارینه سنگی با جناب وزیر ورزش
کامران احمدپور آقای وزیر ورزش هی اصرار دارد بگوید سقف ورزش ما همین است! هی تاکید می کند هی به قول انگلیسی زبان ها استرس (پافشاری و اصرار) می کند که نخیر سقف ورزش ما همین است و بس و اگر 4 تا مدال بگیریم به سقف که لابد آسمان هفتم ایشان است رسیده ایم. تا دیروز فکر می کردیم درجا زدن بدین معناست که اگر مثلا در المپیک 2012 لندن 12 مدال گرفته باشی و در ریو 2016 هم همان تعداد مدال را بگیری ...
رابطه ام را تمام کنم یا نه؟!
برای یک رابطه طولانی مدت و بادوام دارید؟ آیا استرس های زندگی آن فرد رفتارهایی که باعث ناراحتی شما می شود را توجیه نمی کند؟ اگر انتظار دارید آن فرد، کاملاً ایدآل و کامل باشد یا انتظار دارید که احساسات عاشقانه ماه های اول تا آخر رابطه باقی بماند، شاید بد نباشد انتظارات خودتتان را کمی مرور کنید. روابط عاشقانه طولانی نوع ارتباط خاص تری دارند، ارتباطی که بر پایه تقسیم ارزش ها، حمایت و ...
پیشگیری از نفوذ امواج وای فای
شدن وای فای حتی در مدارس و مناطق عمومی و ... دانشمندان تحقیقاتی را انجام داده اند. خطرات وای فای -اختلال شناختی و عدم تمرکز -بی خوابی -عدم رشد و نمو اطفال بخصوص در دوران جنینی -اختلال در کار کرد مغز -کاهش باروری -کاهش اسپرم و در نتیجه نازایی -تپش قلب -افزایش استرس نتایج نهایی که از این بررسی ها بدست آمده است دریافتند که ترس و ...
بارداری در ماه رمضان و شانس پسردار شدن
سوال مخاطب نی نی بان: آیا اقدام به بارداری در ماه رمضان شانس پسردار شدن را کاهش می دهد؟ پاسخ دکتر مینا موحدی، پزشک جراح و متخصص بیماری های زنان و زایمان و نازایی: این مساله از نظر علمی چندان مورد قبول نیست و صرفا نتایج برخی از تحقیقات و مقاله های متعدد نشان می دهد که در برخی شرایط ممکن است کیفیت روند تخمک گذاری در زنان کاهش یابد مثل دوران قحطی و جنگ. آمارهای ارائه شده از جنگ ...
تغییرات روحی در بارداری، چگونه کنترل کنم؟
تا دیر وقت در سر کار خود بمانید و اضافه کاری بکنید. خود را بر تمامی این کارها ارجح بدانید. مراقبت کردن از خود بخشی ضروری برای مراقبت از نوزادتان محسوب می شود. پیوند خود با همسرتان را حفظ کنید صحبت کردن با همسرتان در مورد احساسات خود و اطمینان بخشیدن به او که هنوز عاشقش هستید، به او کمک می کند که طغیان های عاطفی تان را به خود نگیرد. اطمینان حاصل کنید که زمان زیادی را در کنار هم ...
چالش های زنان مبتلا به ام اس
تا 40 سال دارند. زنان مبتلا به MS و دوران قاعدگی اغلب زنان مبتلا به MS، جوان هستند و معتقدند که علائم بیماری آن ها در زمان عادت ماهیانه وخیم تر شده و آن ها بیشتر از قبل احساس خستگی، ضعف، افسردگی و عدم تعادل دارند. در طول دوران قاعدگی و قبل از آن، دمای درونی بدن کمی افزایش می یابد و این می تواند در وخیم تر شدن و بارزتر شدن علائم دخیل باشد. همچنین، برخی از داروهایی که در درمان ...
5 شهریور آمادگی برای ورود فرزند دوم
نکنید او نیاز به زمان دارد نباید احساس کند ورود یک فرد جدید وی را در شرایط نامناسب قرار می دهد و یا شما او را مجبور می کنید که کارهای نوزاد را انجام دهد. به عزت نفس کودک تان احترام بگذارید. توجه به کودک به بستگان یادآوری کنید زمانی که برای بازدید می آیند ابتدا به کودک اول توجه نمایند البته در این کار زیاده روی نکنید کودکان باهوش تر از آن چیزی هستند که تصور می کنید و رفتارهای ...
فرهنگ کسب و کار در گرجستان
این دعوت ها از جانب خانواده میزبان یا همکاران شما باشد. به خاطر داشته باشید که گرجی ها بسیار میهمان نواز هستند و حضور شما را به عنوان نماد موفقیت می بینند. • زمانی که با یک گرجی ملاقات می کنید با او دست بدهید. می توانید برای ایجاد روابط نزدیک تر به او بگویید gamarjoba که به معنای سلام است. • هنگام خطاب کردن افراد از کلمات Batono به معنای آقا یا Kalbatono به معنای خانم ...
انواع اعتیاد و آیا اعتیاد ژنتیکی است؟
اینترنتی 2.علائم مبنی بر ترک، وقتی که اینترنت در دسترس نباشد 3.ایجاد تحمل (فرد لازم است که زمان بیش تری را با اینترنت سپری کند تا به همان سطح احساس خوب قبلی برسد) 4.از دست دادن دیگر علایق 5.تلاش های ناموفق برای کنترل کردن میزان استفاده از اینترنت 6.استفاده از اینترنت برای بهبود خلق یا فرار از روحیه غمگین اما هنوز کاملاً مشخص نشده است که آیا این اختلال، یک بیماری جداگانه است یا این که ...
فال روزانه جمعه 5 شهریور 1395
....لازم است در ابتدا به مسائلی که مهم تر هستند دقت کنید و تمام توجه تان را به مسائل فرعی منعطف نکنید.به مسائلی که برایتان پیش می آید با دید مثبتی نمی نگرید، تا حدودی به تمام اتفاقات با دیدی منفی نگاه می کنید.کمی بد بینی لازم است اما نه در حد دیدی که شما دارید. متولد تیر : شما در این روزها سر در گم شده اید و نمی دانید باید چه کاری را انجام دهید و چه کاری درست است. از درون تان با مشکلات ...
کارهای قبل از زایمان، ده مورد مهم!
برای نوزادتان در آینده لازم خواهد شد را قبل از زایمان تهیه کنید، تا قبل از تولد او خریدهای خود را انجام داده باشید. چون برای شما بسیار دشوار خواهد بود که با یک نوزاد در آغوش خود به خرید بروید. بنابراین، سعی کنید تا آنجا که می توانید این گونه کارها را قبل از آغاز درد زایمان خود انجام دهید. در ادامه این مقاله، نگاهی به 10 کار ضروری که باید قبل از تولد نوزاد خود انجام دهید، اشاره شده است ...
غذای بعد از زایمان، چی بخورم؟
مشکلات روحی – روانی در این دوران می شود. خستگی مفرط، نگرانی و دلهره همگی از نشانه های کم آب بدن هستند. سعی کنید دست کم 8 لیوان آب مایعات بنوشید. آب بهتر از سایر نوشیدنی هاست چرا که باعث بالا رفتن قندخون تان نمی شود. منتظر نمانید تا با احساس تشنگی به سراغ آب بروید، سعی کنید هر ساعت یک لیوان آب بنوشید چرا که در طول دوران شیردهی مصرف آب کافی ضروری است. سبزیجات برگدار ...
بی خوابی بعد از زایمان، چه کنیم؟
کند باید این نکته را در نظر بگیرد به همان اندازه زنی که به تازگی زایمان کرده نیاز به مراقبت و توجه دارد. اصلا اینطور نیست که بخواهید با این ادعا که در طول روز مشغول کار هستید و مادر وظیفه نگهداری از فرزند را دارد همسرتان را با بچه رها کنید.یک راه مهم و درست برای اینکه هردوی شما از حضور فرزند تازه خوشحال باشید و از تغییرات تازه لذت ببرید این است که مسئولیت تان را بپذیرید. اگر همسرتان شب ها به بچه ...
دلایل الزام داشتن رابطه جنسی منظم
سلامانه : آیا بهتر است رابطه جنسی ام با همسرم منظم باشد؟ استرس دارید؟ برای خوابیدن دچار مشکل هستید؟ به نظر می رسد خیلی از مشکلات فقط با داشتن رابطه جنسی منظم برطرف می شود. در زیر به 12 دلیلی اشاره می کنیم که به شما ثابت می کند چرا باید هر شب با همسرتان نزدیکی داشته باشید. 1. رابطه جنسی استرس را کم می کند. اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید، یا همین ...
اگر دوست دارید شوهر ایده عالی برای همسرتان باشید به این 25 مورد حتما توجه کنید.
.... این بزدلی است. 8. به ما اولویت دهید. مردها لازم دارند که زمانی را با دوستانشان بگذارانند اما اینکه در اولویت سوم یک مرد قرار بگیری اصلاً برای ما جالب نیست. اگر طرفتان احساس نکند که اولویت اول زندگی شماست، مطمئن باشید که اتفاق های جالبی نخواهد افتاد. 9. به مسائل جزئی توجه کنید. همه دوست دارند مورد توجه طرف مقابلشان باشند. مدل موی جدید؟ لباس نو؟ چیزی ...
نحوه صحیح صحبت با همسر، می دانید؟
و چه چیزی را نگویید. این شما هستید که با در نظر گرفتن رابطه تان و خصوصیات همسرتان باید لیستی از جملات منفی تهیه کرده و از به کارگیری آن ها خودداری کنید. همیشه/ هرگز: من بسیار متعجب می شوم هنگام صحبت ناگهان همسرم به من می گویید: ” تو هرگز به من گوش نمی دهی.” آیا احساس می کنید با شنیدن این حرف همسرتان بیشتر به شما توجه می کند؟ اما شاید شما بگویید: "تو به اندازه کافی و با دقت به من ...
قهر کردن زن و شوهر، علت چیست؟
ها با قهر احساس امنیت بیشتری دارند چون برای مدتی مجبور نیستند پاسخ گوی کارهای خود باشند.افرادی که از عقل، روحیه و شخصیت سالمی برخوردارند، در شرایط مشابه، با گفتگو و حتی با ایستادگی های منطقی مشکلات خود را حل می کنند. چرا افراد به جای صحبت درباره مشکل یا ناراحتی شان، قهر می کنند؟ همان طور که می دانیم رفتارها در دوران کودکی بیشتر با مشاهده رفتار والدین آموخته می شوند. اگر در الگوهای ...
جنسیت جنین، از مدل شکم بفهمید
حتما شما هم تا حالا شنیده اید که بسیاری از خانم ها قبل از آنکه سونوگرافی جنسیت جنین را تشخیص دهد آنها با نگاهی به فرم و مدل شکم زن باردار جنسیت جنین را تشخیص می دهند. ولی چطور؟به عقیده برخی از خانم ها مدل و فرم شکم در بارداری و جنسیت جنین به هم ربط دارند. برخی از زنان می گویند اگر شکم زن باردار بزرگ و جلوآمده به شکل هندوانه باشد نوزاد او پسر خواهد بود و اگر شکم تیز باشد ... . ممکن است ...
ترس زنان باردار، عمده مسائل
مشورت کنید 8-داشتن توانایی لازم در مراقبت از نوزاد زمانیکه نوزاد به دنیا می آید شرایط گیج کننده و خسته کننده ای برای مادر به وجود می آید. اما مدت زمان زیادی طول نمیکشد که به این شرایط مانند شرایطی که در دوران بارداری داشتید عادت می کنید. مراقبت از نوزاد تازه متولد شده در روزهای اول ممکن است دشوار به نظر برسد اما نگران نباشید در این خصوص می توانید از اطرافیان و دوستان خود کمک بگیرید ...
چقدر عاشق همسرتان هستید؟
یکی از زوجین از رابطه احساس رضایت نمی کند، تقریبا در تمام موارد مورد آزمایش زوجین احساس تعهد کمتری نسبت به یکدیگر داشته و حتی هر کدام از طرفین با خود گمان می کردند که می توانند زوج مناسب تری برای خود بیابند. اگر شما در دسته عدم احساس امنیت امتیاز بالایی کسب کرده اید باید به این نکته آگاه باشید که شما در درون خودتان احساس می کنید که همسرتان به ارتباطش با شما آن قدر که شما اهمیت می دهید اهمیت نمی دهد ...
رشد جنین در شکم مادر
سن بارداری 29-23 سالگی است وسن قابل قبول 35-20 سالگی می باشد. عامل بسیار مهم دیگر ، استرس و حالات هیجانی وعاطفی مادر می باشد .اضطراب شدید با میزان بیشتر سقط ، زودرسی،کم وزنی هنگام تولد وبیماری تنفسی نوزاد ارتباط دارد. یکی از نقایص جسمانی شدید که نوزاد با آن درگیر است، کام شکافته وتنگی باب المعده یا تنگ شدن خروجی معده ی نوزاداست. مواجه ی دراز مدت با هورمون های ...
