سایر منابع:
سایر خبرها
نکات تغذیه ای برای زنان 30 تا 60 سال
در هر دوره ای از زندگی بدن دچار تغییراتی می شود که باید نسبت به آن ها شناخت پیدا کند. مسائل هورمونی، کمبود خواب، استرس یا تغییر در سبک زندگی باعث بروز تغییراتی در بدن ما نیز می شود. به نقل از تسنیم، عادت های غذایی ما در طول زمان دچار تغییراتی می شود و باید با نیازهای هر سن و سال متناسب باشد. در این صورت افراد زیاد دچار افزایش یا کاهش وزن نمی شوند. در واقع در هر دوره ای از زندگی بدن ...
باوجود رژیم غذایی بازهم درکاهش وزن ناموفق هستید؟ این مطلب را بخوانید
چرا در کاهش وزنم موفق نیستم؟ برخی افراد با اشتباهات زیادی که در زمینه تغذیه برای کاهش وزن دارند با نتیجه عکس مواجه می شوند و به لاغری و کاهش وزن دست پیدا نمی کنند. مشکل این افراد کجاست؟ چه خطاهایی در این زمینه مرتکب می شوند؟ راهکارهای موثر برای آن ها به چه صورت است؟. آماده کاهش مقداری وزن هستید. این را فهمیده اید که کاهش وزن به معنای پاکسازی موانع ذهنی و جسمی بیشماری است. و ...
گفتگو با روسیه برای خرید سوخو 30/ رونمایی از نخستین توربوی جت موتور ملی هواپیما
محافظت از انقلاب را به درستی انجام ندهد بالاترین اشتباه را انجام داده است و اگر این اشتباهات دامنه دار شود بر اساس آیات قران کریم همچو قوم بنی اسرائیل که از حضرت موسی (ع) اطاعت نکرده و شکست خوردند دچار خسارت فراوان خواهیم شد. تربیت نیروهای مؤمن انقلابی باعث افتخارآفرینی برای کشور است سردار سرتیپ پاسدار "محسن کاظمینی" فرمانده سپاه محمد رسول الله(ص) تهران بزرگ در مراسم اهدای مدال ...
کیست سینه یعنی سرطان!؟
ها در بدن تغییر می کند، ممکن است اندازه کیست بزرگ تر شود و فرد به خاطر وجود آنها درد بیشتری احساس کند. البته از آنجا که هورمون ها بیشتر از هر عامل دیگری روی تعداد و اندازه کیست ها تاثیر می گذارند، بعد از اتمام دوره بارداری و شیردهی و با برگشتن هورمون ها به وضعیت عادی فرد می تواند انتظار ایجاد تغییراتی را در آنها داشت. البته ممکن است کیست در اطراف نوک سینه قرار داشته باشد که در این صورت ...
دانستنی هایی درباره ی رژیم دش
دش به همراه انجام ورزش و شرکت در کلاس های کاهش وزن و یا یک رژیم غذایی کنترلی که در آن افراد مجبور نبودند عادات غذایی مورد علاقه شان را ترک کنند را دنبال کنند. بعد از 4 ماه مشاهده کردند که افرادی که رژیم دش را دنبال کرده بودند 19 پوند وزن کم کرده بودند در حالیکه که گروه های دیگر فقط میزان کمی وزن کم کرده بودند یا اینکه حتی نتیجه ی عکس گرفته بودند یعنی اضافه وزن هم پیدا کرده بودند. 2- در ...
ابتکار1،ابتکار2(به بهانه سفر معصومه ابتکار به استان گیلان)
ثمر نشستن این سازمان الحق بزرگانی چون اسکندر فیروز و محمد تقی ابتکار سنگ تمام گذاردند و آن یکی پایه گذارش گردید و دیگری آنگاه که قرار بود بر پایه های این سازمان تیشه انحلال وارد سازند دلیرانه به میدان آمد و در دولت موقت مرحوم مهندس بازرگان دفاعی جانانه در قبال بی مصرف بودن و درباری بودن سازمان ارائه داد تا این نهال نوخاسته به پژمردن نگراید و راه رشد و بالندگی را طی نماید.از آن پس مدیران متعددی بر ...
عاداتی که باعث تشدید عوارض یائسگی میشود
های پشت و استخوان های دست و بازو شدیداً تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرند. در زنان سرعت پوکی استخوان، بعد از یائسگی شدت می یابد و علت آن هم کاهش شدید هورمون استروژن تخمدان است. تقریباً نیمی از زنان 45 تا 75 ساله دچار این بیماری هستند و یک سوم این عده پوکی شدید استخوان دارند. از جمله مهمترین علائم پوکی استخوان می توان موارد زیر را نام برد؛ – درد مزمن در قسمت پایین کمر – گرفتگی ...
90/ نقدی بر عملکرد کاروان ورزشی ایران در ریو 2016
بوخونسوف که در اولین نشست خبری پس از ورودش به ایران، دونفر زیر دست و بالش را گرفته بودند تا بتواند از پله های سالن کنفرانس بالا بیاد؟ 3 -خود احسان حدادی که در دور مقدماتی بیست چهارم شد؟ باقی اعضای کاروان دوومیدانی هم کارنامه پر رنگی که قابل بررسی باشد نداشتند و فقط یک تبریک به حسن تفتیان که توانست به نیمه نهایی صعود کند و آنجا هم حذف شود . وزنه برداری : ...
مدهای جدید تناسب اندام در ورزش های تازه وارد +عکس
.... تی آر ایکس (تمرینات معلق) این ورزشِ نوین بر پایه استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکار بنا گردیده است. به صورتی که در کلیه تمرینات ورزشی بدن باید با زاویه اریب نسبت به زمین قرار گیرد و هر اندازه ورزشکار در این رشته پیشرفته تر باشد زاویه بدن او نسبت به زمین کمتر می شود. لازم به ذکر است در کلیه حرکات این نکته باید رعایت شود که بدن همیشه باید حالت صاف خود را حفظ کند. تی ...
خوراکتان دوایتان باشد...
، شرایط و وزنه ای که با آن خود را وزن می کنید در اندازه گیری دقیق وزنتان موثر هستند. برخی افراد در هنگام وزن کردن خود دچار اشتباهاتی می شوند که وزنشان را یا کمتر و یا بیشتر از اندازه ی واقعی نشان می دهد، در این مطلب به این اشتباهات پرداخته شده است... نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال در این مطلب سعی داریم تغییراتی که در هر دهه از زندگی در بدن و اشتهای ما به وجود می آید را بررسی کرده و توصیه های لازم را ارائه دهیم. لطفاً با ما همراه باشید. ...
نشانه هایی که از زخم معده خبر می دهند
...> مدفوع فرد مبتلا به زخم معده می تواند نسبت به گذشته تیره تر و خمیری به نظر برسد و یا در صورت رشد اندازه و شدیدترین شرایط زخم ردپایی از خون در آن دیده شود. استفراغ خونی به گزارش عصرایران به نقل از “اکتیوبیت”، به واسطه سطوح بالای آنزیم های گوارشی در روده و معده، استفراغ یکی از نشانه های رایج زخم معده است. با این وجود، اگر استفراغ حاوی نشانه هایی از خون باشد، بیمار دچار زخم معده پیشرفته شده و نیازمند توجه و درمان فوری است. درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
کارهایی که عوارض یائسگی را تشدید می کند
کافی را طی روز فراموش نکنید. *فیبر به اندازه مصرف نمی شود: هنگام یائسگی، استروژن پایین در واژن باعث کاهش باکتری سالم می شود، بالا رفتن Ph ، باعث کاهش جریان خون و مشکل پوستی می شود که به تکرر ادرار ، عفونت باکتریایی و شل شدن مدفوع منجر می شود. بنابراین سال ها قبل از یائسگی باید روزی 25 گرم فیبر در برنامه غذایی گنجانده شود. ...
10 توصیه مهم درباره ی پولدار شدن
موفقیت تان ایجاد کنید، سرانجام به نتیجه خواهید رسید. ولی البته این سیستم باید مال خودتان باشد نه مال کس دیگری. من عادات، ابزار و سیستم هایی دارم که برای عملکرد کارآمدتر از آنها استفاده می کنم. قبلا فکر می کردم که لازمه ی موفقیت این است که سر ساعت مشخصی بیدار بشوم. اما بعد فهمیدم که زمان اوج بهره وری من از 10 شب تا 4 صبح است. درست است که من خیلی دیر به تختخواب می روم اما دریافته ام که این ...
برای رسیدن به موفقیت، باور خود را تغییر دهید
به شما کمک می کند تا به اندازۀ توانتان تلاش کنید و انتظارات غیرواقع بینانه ای از خودتان نداشته باشید؛ به علاوه، مکتوب کردن اهدافتان سبب می شود که آنها را جدی تر بگیرید و برای نیل به آنها بیشتر تلاش کنید. به خاطر داشته باشید که رسیدن به اهداف بزرگ، تنها از طریق برداشتن گام های کوچک و متوالی میسر است؛ به همین منظور، هدفتان را به اهداف جزیی تر تقسیم کرده و پس از طی هر قدم، به عبور از مرحلۀ بعد ...
اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید
گروه آنها جا می گیرند، نیترات فراوان وجود دارد. مصرف این خوراکی ها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت ...
((اشتباه کردیم)) ،رمزبازگشت اعتماد مردم به جهاد نصر
. روز گذشته خانم ابتکار گفتند که هیچ مجوز زیست محیطی برای این کار نداریم. وی با بیان این که طرح 550 هزار هکتاری بیش از 6 برابر زه آب های طرح های توسعه نیشکر تولید زه آب خواهد کرد، یادآورشد: اگر فکری به حال وضعیت زه آب های این طرح نشود، به شدت محیط زیست استان در مخاطره قرار می گیرد.)) خودتان شاهد بودید،خودتان خواندید،که معاون عمرانی استاندار ، البته این بار با احتیاط تمام چگونه و ...
پیش بینی وزیر اسبق اطلاعات درباره انتخابات 96
خودش در عرصه سیاست داخلی رضایت دارد؟ آقای روحانی و همکارانشان به اندازه در این زمینه ها پاسخ داده و نظرات خود را گفته اند و با توجه به واقعیت ها و همه ملاحظات جانبی، در عین حال روحانی همیشه تاکید کرده است که به اجرای وعده های انتخاباتی همچنان، پایبند است اما زمان خود و موقعیت را می طلبد. اما در عین حال، شما خودتان پاسخ تان را دادید. سران و چهره های حامی دولت، همچنان حامی روحانی هستند ...
شخصیت ورزشی شما چیست؟
انجام بدهید، 10 بار حرکتهای کششی برای لمس انگشت پایتان را انجام دهید. سپس دوباره این دوره را از اول تکرار کنید. شخصیت ورزشی شماره3: شما حرکات ورزشی شدید را می پسندید شما دوست دارید خود را تحت فشار قرار د هید و ورزش های سخت را انجام دهید. شما دوست دارید ورزشهای رقابتی را انجام دهید و یا بعد از اتمام تمرین در تمام بدنتان احساس کوفتگی لذتبخشی داشته باشید. تمرینات مناسب ...
همسر شهید اندرزگو در گفت وگویی مطرح کرد زجر های یک چریک اسلامی به روایت همسرش/پیش بینی وقوع جمهوری ...
درباره اش فکر کنید که من به شما چه گفتم و شما چرا زنده مانده اید. این نامه را خودتان امضا کنید که سلامت ماندید. *آنان جوابی هم داشتند؟ فقط بددهنی کردند. البته برای من مهم نبود. آنان رفتند و یک ماشین آوردند و گفتند، می خواهیم شما را ببریم. من هم آماده شدم. بچه هایم را هم آماده کردم. تابستان بود و هوا خیلی گرم. من اصلاً حواسم نبود برای بچه ها لباس مناسب بردارم که اذیت نشوند ...
بررسی عملکرد بانوان در المپیک ریو
.... وی بار دیگر سخن خود را تکرار کرد که معلولیت محدودیت نیست و می توان با اراده قوی سیبل های میادین بزرگ را نشانه گرفت. تیر بانوی کماندار ایرانی به هدف خورد هر چند فضای حاکم بر مسابقه و جمعیت زیاد عکاسان و خبرنگاران از یک سوی و نامناسب بودن زمین مسابقه از سوی دیگر باعث شد در نخستین مسابقه خود برابر حریف قدرتمند روسیه شکست بخورد، اما حضور وی در این بازی ها ارزش بسیاری داشت و برای ورزش بانوان ...
تغذیه سالم و آگاهانه
اشتباه از آن چگونه به نظر می رسد مشخص کنید که آن همانطور که هست توانا و زیبا است. 9. با ورزش تفاوت را احساس کنید راه هایی برای حرکت بدن خود پیدا کنید که شما از آن ها لذت ببرید با تغییر تمرکز روی از دست دادن وزن، احساس داشتن انرژی، قوی و سر زنده بودن پیدا کنید. 10. احترام به سلامتی – تغذیه ملایم غذایی که می خورید باید طعم و احساس خوب داشته باشد. به ...