سایر منابع:
سایر خبرها
برنج آبکش شده یا کته؛ کدام بهتر است؟
بیشتر بوده و انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی محسوب نمی شود. این متخصص تغذیه همچنین در مورد برنج قهوه ای عنوان کرد: گرچه برنج قهوه ای شامل برخی مواد شیمیایی همچون آرسینیک می باشد اما برنج قهوه ای دارای منیزیم و فیبر است که به کنترل سطح قند خون و تعادل وزن کمک می کند.
افراد شب کار باید روز را در اتاق تاریک بخوابند
به مصرف غذاهایی که موجب اختلال خواب می شوند اشاره و بیان کرد: غذاهای حجیم، پرکالری و پرادویه خواب را دچار اختلال می کند. همچنین مصرف زیاد نوشیدنی کافئین دار می تواند چنین اثری داشته باشد. وی در پایان با اشاره به اینکه چرخه خواب و بیداری در افرادی که رژیم سخت و خودسرانه می گیرند و زیر نظر متخصص رژیم غذایی نمی گیرند، دچار مشکل می شود، ادامه داد: این افراد ممکن است به کم خوابی دچار شوند و چون رژیم غذایی شان خودسرانه است، احنمال دارد به کمبود برخی املاح معدنی دچار شوند. رژیم غذایی اگر با نظر متخصص تغذیه باشد، کمبودهای احتمالی شناخته می شود و املاح جایگزین می شود. ...
جبران کمبود مواد معدنی بدن با این روش ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای دریافت آهن کافی برای بدن از چه راهکارهایی می توانیم کمک بگیریم چرا بدن دچار کمبود موادمعدنی می شود چه عواملی در ایجاد این عارضه نقش دارند کمبود املاح و موادمعدنی چه تاثیراتی بر سلامتی بدن ما میگذارد موادغذایی و مکمل های دارویی موثر در این زمینه را می شناسید؟ خانمی 34 ساله هستم و مدت چند سال است که به کم خونی دچار هستم به ...
شوینده های قاتل/ وقتی تمیز کردن خانه بلای جان می شود
ایجاد بیماری های تنفسی می شود اظهار داشت: به دلیل وجود گاز و کلر در مواد شوینده هنگام استفاده در زمان استشمام فرد دچار آسیب های تنفسی می شود. این متخصص زنان درباره علائم استفاده از شوینده ها افزود: استفاده از مواد شوینده و پاک کننده ها باعث ایجاد علائمی همچون سرفه، سوزش مجاری تنفسی و تنگی نفس است که گاهی منجر به مرگ افراد می شود. وی با بیان اینکه استفاده از این مواد برای زنان ...
9 علامت کمبود کلسیم
دندان هایتان بیش از اندازه زده و شکننده است بهتر است نسبت به میزان کلسیم بدنتان شک کنید. کمبود کلسیم: پوست خشک، ناخن های شکننده با توجه به نقش احیاکننده سلولی کلسیم می توان گفت که این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت پوست و ناخن ها دارد. اگر بدن کلسیم کافی نداشته باشد مشکلاتی مانند خشکی پوست یا بروز ترک پوستی و همچنین شکنندگی ناخن ها غیرقابل اجتناب می شود. اگر با این مشکلات مواجه ...
مردان، بیشترین مراجعه کننده به کلینیک های سلامت جنسی
برای زنان سخت تر و برای مردان راحت تر است. علاوه براین، میزان مراجعه مردم به این مراکز نسبت به گذشته پیشرفت کرده است و آگاه تر شده اند. آراسته نیز با بیان اینکه صحبت کردن درباره این مسائل سخت و زمانبر است، ادامه می دهد: کسی که می خواهد درباره سردرد حرف بزند در چند دقیقه منظورش را می رساند ولی در این زمینه مدت زمان بیشتری نیاز است و از آنجایی که حریم خصوصی افراد است، صحبت کردن در این باره نیازمند ...
سرکه انگور ( آبغوره )
مواد سالاد مثل کاهو ، هویج ، خیار و گوجه فرنگی می شوند. از این رو استفاده از سرکه در تهیه سالادهای فصل توصیه می شود. استفاده از سرکه در کنار وعده های غذایی باعث رقیق شدن خون شده و به تجزیه چربی ها و دفع سموم کمک کرده و سبب کاهش چربی و کلسترول بد خون می شود. کمک به کاهش وزن غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. هم چنین اگر با ...
این موادغذایی راباهم مصرف کنید
زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف ...
ناباروری در زنان، بفهمید مشکل از کیست
، اما حتی در مناسب ترین سنین باروری انتخاب شیوه زندگی و عوامل خارجی می تواند شانس یک زن از داشتن یک نوزاد سالم را تحت تاثیر قرار دهد. دکتر فرانسیسکو آردوندو، متخصص غدد تولید مثل و متخصص باروری در سن آنتونیو، تگزاس می گوید: معمولا زنانی که می خواهند شانس بارداری خود را بالا ببرند نمی دانند بهترین کاری که می توانند بکنند چیست و یا باید از چه چیزهایی بپرهیزند. در ادامه شاخص هایی که باید انجام شوند و یا ...
این خوراکی های وسوسه انگیز را هرگز در سبد خریدتان نگذارید
از چربی و نمک هستند به عنوان یک میان وعده و خارج از وعده های غذایی سرو می شوند و در واقع خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهند. یک بسته کوچک چیپس 25 گرمی، 125 کالری انرژی را با کمترین ارزش غذایی به بدن ما تزریق می کند. بیسکوئیت ها بیسکوییت ها و کوکی ها، کوچولوهای انرژی زا و سرشار از چربی و کربوهیدرات و معمولا با کمی فیبر و غلات سبوس دار همراه هستند. سال 2013 دانشگاه کانتیکات ...
علائم پره اکلامپسی، در بارداری
همیشه قابل اعتماد نباشند. برای افزایش دقت، بهتر است اندازه گیری در حالت نشسته و بر بازوی چپ انجام گیرد. عوامل مختلفی از جمله استرس می توانند باعث افزایش فشار خون شما گردند. راهنمایی: پیشنهاد می شود در اواخر دوران بارداری، بر روی سمت چپ خود بخوابید. زیرا خوابیدن بر پشت ممکن است به علت فشار رحم و وزن نوزاد باعث محدود کردن وریدهایی که خون و اکسیژن را به قلب می رسانند، گردد و همچنین ...
ابتلای 80 هزار بیمار به کلیه پلی کیستیک در کشور
است که 50 درصد از پیشرفت کلیه پلی کیستیک جلوگیری می کند و امیدواریم بتوانیم مصرف این دارو را به صورت نسبی در کشور به زودی آغاز کنیم. تارا افزود: ورزش به صورت معمولی برای این بیماران توصیه می شود و حرفه ای برای این افراد ممنوع است. وی با اشاره به نقش مراکز مرجع کلیه پلی کیستیک در کشور به پیشگیری، حمایت، آموزش، پژوهش، و درمان اظهار کرد: بحث پیشگیری بسیار کم مورد توجه دولت و ...
زنان یائسه، چرا چاق هستند؟
کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار بگیرید. مصرف چربی سوزها: همانطور که سن بالاتر می رود، توانایی بدن برای دریافت منابع انرژی بخصوص کارنیتین، اسید آلفا لیپوئیک و کوانزیم کیو 10، کاهش می یابد. هر یک از این فاکتورها نقش مهمی در سوزاندن چربی و کنترل ...
8 نشانه کبود ویتامین ث
اصطلاحا سریع تر از کوره در می روند. *از دست دادن وزن: کاهش وزن ناگهانی از علائم دیگر فقر ویتامین ث است. *درد عضلات: درد مزمن در اندام یا مفاصل می تواند از نشانه های دیگر کمبود ویتامین ث باشد. *کبودی: افراد مبتلا به فقر ویتامین ث به راحتی کبود می شوند. *مشکلات دهان و دندان: مصرف دوز صحیح ویتامین ث در روز به سلامت دهان و دندان کمک می کند و کمبود آن می ...
تاثیر تغذیه در روابط زناشویی
پزشکان متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و هم چنین مصرف مقادیر کم شکر، غالت بدون سبوس می تواند قوای جنسی را افزایش دهد. ...
درمان سرطان مثانه، تشخیص زودهنگام
آمارها نشان می دهد، از سال 82 تا 87، رشد سرطان های مربوط به دستگاه ادراری در کشور، 15 تا 20 درصد بوده که یکی از عوامل آن تشخیص بیشتر و دیگری مواجهه مردم با مواد دخانی و آلودگی هایی همچون فعالیت در کارخانه های رنگرزی و شیمیایی بوده است. دکتر محمد سدهی، اورولوژیست با اشاره به این که زمینه های ژنتیک در ابتلا به سرطان مثانه موثر است، ولی اثر گذاری شان به طور قطعی به اثبات نرسیده، می گوید: همیشه ...
تورم پا نشانه چیست؟
تولید این پروتئین را مختل می کند. اگر آلبومین به اندازه کافی تولید نشود، خون به بیرون از رگ ها رسوخ می کند. جاذبه سبب می شود که مایعات بدن بیشتر در پایین پاها ذخیره شوند،اما مایعات در شکم و قفسه سینه نیز انباشته می شوند. اگر تورم پاهای شما با علایم دیگری همچون خستگی، بی اشتهایی و افزایش وزن همراه است، به پزشک مراجعه کنید. اگر تنگی نفس دارید، یا در قفسه سینه احساس درد یا فشار می کنید، با اورژانس تماس ...
علت ناباروری، ارمغان چای و سیگار
کنترل وزن کمک می کند. اما باید توجه داشت که ورزش بیش از حد نیز می تواند به ناباروری و عدم تعادل هورمونی منجر شود بنابراین اعتدال کلید سلامت و تحقق رویای پدر و مادر شدن افراد است. ا سترس و اضطراب آرزوی فرزند داشتن بر دلتان می گذارد اگر شما آرامش داشته باشید وعشق و محبت را در زندگی مشترکتان حس کنید شانس بیشتری برای بارداری دارید.استرس بیش از حد می تواند موجب نامنظمی دوران ماهیانه زنان شده و از تخمک گذاری و درنتیجه بارورشدن جلوگیری کند. ...
جوانمرگی قلب های ایرانی/ سبک غلط زندگی جوانان و بیماری های قلبی وعروقی
...، کم تحرکی، افزایش وزن، نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر، شیوع بالای دیابت که بیش از ده درصد مردم کشور را به خود درگیر کرده ، فشار خون بالا که درمانش از سوی مردم جدی گرفته نمی شود، استرس زندگی شهری، افزایش مشکلات روحی و روانی و افزایش مصرف دخانیات، قلیان و مشروبات الکلی از عوامل تشدید کننده بیماری های قلبی و عروقی است. او معتقد است اقدامات وزارت بهداشت موثر است اما برای پیشگیری و کاهش ...
10 ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید
مردم جهان به دلیل مصرف منظم جلبک دریایی است. ماهی سالمون: این نوع ماهی حاوی ترکیباتی به نام کاروتنوئیدها است که می تواند در مقابل بیماری های عصبی محافظت ایجاد کند. امگا 3 موجود در ماهی سالمون منجر به کاهش چشمگیر سطح التهاب در بدن، جلوگیری از سرطان، بیماری های قلبی و آلزایمر می شود. سویا: سویا به دلیل داشتن ایزوفلاوین در کاهش سرطان سینه در خانم ها نقش پررنگی را ایفا می کند و برای ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
بعضی از ملین ها باعث سقط می شود اما باید دانست که مصرف داروها حتی داروهای گیاهی نیز باید تحت نظر پزشک باشد. این متخصص طب سنتی با بیان این که یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است، افزود: برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. وی ادامه داد: بهتر است از ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(2)
بارداری وزن افزایش می یابد و این لازمه بارداری است، ولی هیچ گاه در دوران بارداری نباید رژیم گرفت و به جای آن باید روی مصرف غذاهای سالم تمرکز کرد، زیرا به سلامت کودک و مادر در درازمدت کمک می کند. با مصرف ماهی، هویج، آجیل و دانه ها، آواکادو و مرکبات می توانید تا حدودی از ایجاد خطوط ناشی از بارداری بر روی پوست جلوگیری کنید. سیب زمینی شیرین: در دوران بارداری مادر باید ویتامین اضافی دریافت کند ...
4 مزیت خوردن غذاهای کربوهیدراته در وعده شام
سلامت نیوز : یک کارشناس تناسب اندام معتقد است خوردن غذا در زمان های نزدیک به خواب بد نیست اگر در این وعده ها غذاهای تمام کربوهیدرات مصرف شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، چهار مطالعه اثبات شده نشان داده اند که خوردن غذاهای تمام کربوهیدرات به سوزاندن بیشتر چربی و ساخت عضلات کمک می کند. به گزارش مدیکال دیلی، تیم ارنست ، بهترین غذا برای صرف در وعده شام را غذاهای ...
شایع ترین سرطان های مردان را بشناسید
اعلام انجمن سرطان آمریکا، از هر 7 مرد، یک نفر در طول زندگی مبتلا به سرطان پروستات تشخیص داده می شود. سرطان پروستات زمانی آغاز می شود که سلول های غده پروستات به طورغیرقابل کنترلی شروع به رشد می کنند. درحالیکه فاکتورهای پرخطر ابتلا به برخی سرطان ها نظیر نژاد، سابقه خانوادگی و سن غیرقابل کنترل هستند، اما مصرف غذاهای سالم، حفظ وزن ایده آل و سیگار نکشیدن می تواند به پیشگیری کمک کند. سرطان ...
مینرال ها در چه غذاهایی وجود دارد؟
. کمبود سدیم بسیار نادر است و در واقع مصرف بیش از حد سدیم است که در حال حاضر مشکلی جهانی است. مصرف زیاد سدیم ممکن است در بعضی از افراد باعث بالا رفتن فشار خون شود. سدیم را در کنار کلرید می توانید در نمک پیدا کنید. همچنین این ماده معدنی به مقدار کمی در انواع غذاها نیز یافت می شود. بیشتر سدیمی که وارد بدن می شود از غذاهای فرآوری شده ای می آید که حاوی نمک یا مواد نگهدارنده ساخته شده با نمک ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
...، شیرینی یا غذاهای چرب را بگیرد. اشتهای تان را بکشید این میوه خوشمزه مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E و ویتامین C را در بر دارد همچنین شامل لیکوپن است؛ یک ماده شیمیایی گیاهی که تحقیقات نشان داده برای کم کردن احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی موثر است. در کنار همه این فواید، این میوه به دلیل داشتن مقدار زیادی آب، به بدن احساس سیری می دهد و برای لاغری ...
انواع راه های ساده کالری سوزی
...، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی ها هیچ وقت احساس لرز نمی کنند که ممکن است به دلیل لایه های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف ...
8راه برای داشتن ازدواجی سالم
اغلب غذاهای سالم تری تناول می کنند. مطالعات نشان داده که مردان پس از تاهل، مقدار کمتری چربی، نمک و شیرینی در مقایسه با دوره مجردی مصرف می کرده اند. البته در یک مطالعه مشخص شد زنان که خرید خانه و آشپزی را بیشتر از همسرشان انجام می دهند، مقدار بیشتری چربی و کالری مصرف می کنند. به همین دلیل احتمال مواجهه با افزایش وزن در زنانی که تازه ازدواج کرده اند بیشتر است. در مجموع می توان ...
کنترل عفونت های بیمارستانی، جدی گرفته شود
خاص خود را طبق استانداردهای روز جهانی به مراکز درمانی ابلاغ کند او درباره جایگاه صنعت محصولات ضد عفونی کننده بیمارستانی در کشور و نیاز به حمایت از تولید داخل، افزود: بر طبق برآورده های غیررسمی ظرفیت تولید این محصولات در کشور به بیش از 15هزارتن رسیده است ولی ورود شرکت های خارجی بدون محصولات استاندارد باعث افزایش سردرگمی مسئولان در این صنعت شده است ؛ متاسفانه کنترل دقیقی بر مجوزهای صادره ...
رفتار نادرست امروز پزشکان متخصص با مردم شریف بشرویه/عدم ویزیت بیماران تا ترک جمعی از متخصصان از کلنیک
صبح امروز دوشنبه پانزدهم شهریور، از پذیرش و وزیت بیمارانی که قبلا نوبت گرفته بودند،خودداری کردند. حسینی نژاد افزود: این امر مورد نارضایتی مردم قرار گرفته و بلافاصله با نشست و مذاکراتی که با پزشکان صورت گرفته،مساله مرتفع شده و از امروز بعد از ظهر مجددا کلیه پزشکان متخصص در محل کار خود حاضر و انجام وظیفه خواهند کرد. به گزارش پیام بشرویه، علم پزشکی، با هدف خدمت رسانی به بشر تدوین ...