خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای اینکه با سیگار خداحافظی کنید
اگر هوس سیگار کردید با نگاه به فهرست یکی از کارها را جایگزین کنید. 6-متعلقات سیگار را دور بیندازید: این شامل وسایل مربوط به سیگار، مابقی سیگارها، کبریت، فندک، زیرسیگاری، حلقه سیگار و حتی فندک خودرو می شود. 7-حس سیگار کشیدن را برای خودتان تداعی کنید: به جای مصرف سیگار، تخمه آفتابگردان، آب نبات بدون قند یا آدامس، هویج و کرفس میل کنید. همچنین می توانید ...
فواید گیاهخواری در حفظ سلامت قلب
گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دو برابر می شود. بخشی از کاهش وزن با کاهش مصرف چربی های اشباع شده موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می کند تا پیش از ...
مراقبت از دهان و دندان در برابر پوسیدگی
دارید؟ اصول ساده بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم. اگر بیماری خاصی داریم و توصیه به استفاده از دهان شویه حاوی فلوراید، توسط دندانپزشک شده ایم، آن را مصرف کنیم. روزی دو بار مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید را مد نظر قرار دهیم و از مواد قندی پوسیدگی زا کمتر استفاده کنیم یا حتی الامکان همراه وعده های غذایی مصرف کنیم و سالی یکبار برای چکاپ نزد دندانپزشک برویم. در مورد استفاده از ...
خیابان های شهر، شب ها پر از طلاست
در حال حرکت است؛ زباله هایی که عمر زیادی ندارند، همین چند ساعت پیش تولید شده اند و حالا راهی مجتمع پردازش و دفع آرادکوه هستند؛ جایی که قرار است بازیافت شوند؛ زباله های تر یک طرف، زباله های خشک یک طرف دیگر. کاری که باید تکرار می کنیم باید در مبدا انجام شود. مبدا یعنی خانه ما، خانه شما. همان جا که همه زباله ها، ازکاغذ گرفته تا بطری نوشابه و پوست میوه و تفاله چای در کنار هم داخل یک کیسه پلاستیکی ...
رژیم غذایی مفید مردان چه ویژگی هایی دارد؟
.... غذاهای این گروه منبع پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم می کنند. آنها همچنین منبع غنی از ویتامین B و E و مواد مغذی مثل آهن، روی و منگنز هستند که در اکسیژن رسانی به نسوج و تقویت سیستم ایمنی موثر می باشند. رژیم غذائی و کاهش وزن بیش از 60 درصد مردان در آمریکا دارای اضافه وزن هستند. اضافه وزن مسبب مرگ زودرس 300 هزار نفر در سال، و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت ...
غذاهای آرام بخش برای کودکان بیش فعال
کارشناسان درباره غذاهایی که باعث آرامش کودکان بیش فعال می شود، تحقیقاتی کرده اند و در این زمینه به والدین پیشنهادهایی داده اند. به گزارش بیتوته، سوالی که پیش می آید، این است که چگونه ممکن است غذا روی رفتار فرزند تاثیر بگذارد؟ کودکانی که غذاهای سرشار از شکر و نشاسته مانند برنج سفید و فرآورده های آرد سفید مصرف می کنند، می توانند با کاهش مصرف قند روحیه خود را بهبود بخشند. ...
پریناز ایزدیار از گیاهخوار شدنش می گوید! 2 سال است که گوشت نمیخورم!
غذایی یا رفتاری دارد که سلامتی اش را به خطر می اندازد. شما هم از این عادت ها دارید؟ من هم عادت های بدی دارم و چیزهایی می خورم که برای سلامتی ام مضر است. مثلا من نوشیدنی های انرژی زا مثل هایپ و ردبول می خورم، نوشابه می خورم، ولی سعی می کنم تا جایی که می توانم، کمترش کنم. ممکن است در دوستان و نزدیکان ما یک فرد بیمار باشد و در روند درمان او مشکلاتی را به شم ببینیم که تحملش برای ما ...
ماه دوم بارداری، تغییرات بدن
در شما شود یا برعکس موجب شود پوستی لطیف و نرم داشته باشید. ضمن آنکه موهای تان در این ماه شروع به پرپشت شدن کرده و خیلی از مواقع شما را ذوق زده می کند. - ممکن است در این ماه دچار گرفتگی بینی شوید که برای برطرف شدن آن بهتر است از یک مرطوب کننده استفاده کنید. - باز به همان دلایل هورمونی لثه های شما نرم تر از سابق خواهد بود و به همین دلیل باید در حفظ بهداشت دهان و دندان بیشتر تلاش ...
عوامل سقط جنین، مصرف خودسرانه دارو
.... مراقب لثه های تان باشید تغییرات هورمونی (پروژسترون) زنان باردار، مصرف بیشتر مواد قندی و اسیدی شدن بزاق بر اثر حالت تهوع و استفراغ منجر به تشدید پلاک های میکروبی می شود و حتی درصد کمی از خانم های باردار پس از ماه سوم دچار تومور بارداری لثه می شوند. اگر این مشکلات بسیار دردناک باشند و مادر در 3ماهه اول اقدام به درمان دندانپزشکی کند میزان خطر سقط جنین به علت دارو و تزریق و ...
وجود مخدر اعتیادآور در آدامس
کودکان و نوجوانان رئیس گروه پیشگیری از اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: نوجوانان و جوانان معمولا بیش از میانسالان و سالمندان آدامس و پاستیل مصرف می کنند بنابراین بیشتر از دیگر گروه های سنی در معرض خطر پان پراگ هستند. خرازی ها می افزاید: این ماده به سبب شکل و نوع بسته بندی سلامتی کودکان را نیز تهدید می کند.آدامس پان پراگ به صورت جویدنی و پاستیل آن به صورت مکیدنی مصرف می شود. ...
17 شهریور لاغری با چاقو (1)
. طی سال گذشته در آمریکا حدود دویست و بیست هزار نفر عمل بای پس معده انجام دادند. این بیماران شش ماه بعد از عمل چیزی حدود 30- 50 درصد از وزن اضافه خود را از دست می دهند. این عمل جراحی، بسیار مهم است و خطرات جدی نیز به همراه دارد. در گوارش معمولی، غذا از معده وارد روده کوچک شده و در این بخش بیشتر مواد مغذی و کالری ها جذب بدن می شوند. سپس باقیمانده غذا وارد روده بزرگ (کولون) می شود ...
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
بالای آهن و دیگر مواد معدنی ضروری در آویشن آن را به گیاهی ایده آل برای تحریک تولید گلبول های قرمز و در نتیجه تقویت گردش خون و اکسیژن رسانی به سیستم ها و اندام های حیاتی در کل بدن تبدیل کرده است. سلامت قلب ترکیب سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، و ویتامین ها در آویشن آثار کوچکی بر قلب دارد اما پتاسیم و منگنز عناصر کلیدی موجود در این گیاه هستند که به سلامت قلب کمک می کنند ...
عوارض روشن بودن وای فای در شب
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تاثیرات امواج موبایل و وای فای بر مغز هورمون ها مواد قدرتمندی هستند که با همان مقادیر کمی که توسط غدد درون ریز تولید می شوند، تاثیر بسیار بزرگی روی سیستم بدن دارند. حتی کوچک ترین تغییر در میزان این هورمون ها می تواند اثرات بیولوژیکی زیادی در برداشته باشد. لذا حفظ تعادل هورمونی برای سلامتی بدن ضروری است. وقتی این تعادل حساس و ...
17 شهریور دزد حافظه در کمین است (2)
چقدر به سلامت مغز خود می اندیشید؟ مغز انسان از مهم ترین ارگان های حیاتی است که نقش مهمی در سلامت کل بدن دارد؛ اما متاسفانه اغلب افراد کمتر به سلامت آن توجه می کنند. طبق پژوهش های انجام شده راهکارهای ساده، موثر و مفیدی وجود دارد که ضمن حفظ سلامت عمومی به سلامت مغز نیز می انجامد. تغذیه سالم یک رژیم غذایی متعادل، کم چرب و سرشار از ویتامین ها به حفظ سلامت ...
عوارض کولیک نوزاد، کاری که باید بکنید
ها می توانند خطرناک باشند. محصولات گیاهی و مکمل ها در همان مسیر اثر دارو، تنظیم نمی شوند. این مواد حاوی مقادیر متفاوتی از ترکیبات مختلف هستند و یا اینکه آلودگی دارند. برخی درمان های هومئوپاتی حاوی مقادیر کمی از مواد بالقوه سمی اند. حتی برخی که به نظر بی خطر هستند، مثل آب قند، در صورتی که در روند صحیح تغذیه کودک اختلال ایجاد کنند، می توانند مشکلاتی بوجود آورند. پیش ...
استفاده از لوازم آرایشی غیراستاندارد خطر ابتلا به عفونت ها را به همراه دارد
اساس لازم است در هر محصول، نوع و چگونگی آلودگی های شایع و راهکار مناسب برای حذف آلودگی و حفظ سلامت آن برای مصرف کننده تبیین شود. جزء دائمی به مصرف کنندگان لوازم آرایشی توصیه کرد، درب لوزام آرایشی به طور کامل بسته باشد و دور از آفتاب و گرما نگهداری شود چرا که نور موجب تجزیه مواد نگهدارنده موجود و کاهش اثر آنها می شود. منبع: ایرنا ...
اجرای طرح تشدید نظارت بهداشتی و شرعی بر سلامت دام های قربانی در خراسان رضوی
مجید روحانی نژاد در گفت وگو با خبرنگار قدس آنلاین، اظهار داشت: طرح تشدید نظارت بر سلامت دام های قربانی همزمان با عید قربان توسط دامپزشکان و کارشناسان دامپزشکی در سراسر استان خراسان رضوی اجرا می شود . وی افزود: قریب به 35 درصد مردم کشور در روستاها زندگی می کنند و بزرگترین مخاطره برای ابتلا به بیماری مشترک تب کریمه کنگو کشتار غیر مجاز دام در روستاها و احتمال وقوع بالای بیماری در اثر ...
روغن های معطر چه هستند و چگونه کار می کنند؟
بر روی پوست استفاده می شوند. آنها گاهی اوقات می تواند خورده شوند اگر چه این رویکرد همیشه سالم نیست و توصیه نمی شود. مواد شیمیایی موجود در اسانس می تواند با بدن شما در تعدادی از راه ها تداخل کنند. هنگامی که به پوست شما اعمال می شود برخی از مواد شیمیایی گیاه جذب می شود. روش های خاصی مانند استفاده با گرما یا به مناطق مختلف بدن می تواند جذب را بهبود بخشد با ...
10 منبع چربی های سالم
سلامتی است. در واقع حدود 77 درصد چربی مفید دارد که بیش از اکثر منابع حیوانی است. اسیدهای چرب موجود در میوه ی سبز گلابی شکل جزو اسیداولئیک هاست که نوعی از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند. همان اسیدهایی که در روغن زیتون نیز وجود دارند و برای سلامت بدن از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و التهاب موثر عمل می کنند. از آنجایی که این میوه طعم ملائمی دارد می توانید از آن در تهیه انواع غذاها مانند ساندویچ ها، خمیر تارت یا با تخم مرغ برای صبحانه و همچنین تهیه سس و غیره استفاده کنید. ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
کار نه فقط در ثابت نگهداشتن سطح قند خون کمک می کند که برای اشخاصی که مبتلا به دیابت هستند خیلی مهم است، بلکه ممکن است نقش مؤثری نیز در کاهش خطر برای قلب داشته باشد. بلغور سرشار از فایبراست اگر مقدار فایبر در مواد غذایی بیشتر باشد مقدار کاهش کلسترول بیشتر محسوس است و خطر سرطان و دیابت نیز کمتر می شود، و به بیماری های هاضمه ای نظیر یبوست و بواسیر کمک می کند. بلغور سرشار ...
چه صبحانه ای برای دانش آموزان مناسب است؟
برای کاهش ابتلا به این بیماری ها تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی سالم است. استفاده از مواد غذایی کم چرب و میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل و پروتئین در وعده صبحانه و کاهش استفاده از قندهای ساده و شیرینی جات توصیه می شود. با داشتن رژیم غذایی مناسب و تحرک بدنی کافی می توان احتمال ابتلا به بیماری های قلب و عروق را به حداقل رساند همچنین بالا بودن قند خون و عدم توانایی بدن در کنترل این ماده می ...
لوبیا قرمز
فیبر و دارای ویتامین B5، B3، آهن و اسید فولیک را دارا است و اسیدفولیک برای زنان باردار و افراد کم خون مؤثر است. هر 100 گرم لوبیا پخته 100 میلی گرم کلسیم دارد که برای استحکام دندان ها و استخوان ها مفید است و قند موجود در آن به آرامی وارد جریان خون می شود که برای دیابتی ها مفید است.آنتی اکسیدانی به نام سلنیوم وجود دارد که ضد رادیکال های مضر در بدن است و کمبود آن در بدن سبب ضعف ایمنی می ...
نکاتی که زبان شما درباره سلامت تان می گوید
، پرهیز از خوردن مواد قندی مانند آبنبات و نیز خوردن میوه، سبزیجات و لبنیات کم چرب استفاده کرد. کارشناسان توصیه می کنند افراد برای اطمینان از تمیزی دهان توسط مسواک، از نوع برقی آن استفاده کنند تا کاملاً محیط دهان خود را پاک کنند. عدم مسواک زدن و رسیدگی کم به سلامت دهان و دندان می تواند باعث ورود باکتری های آلوده دهان به مجاری گوارشی و جریان خون و افزایش خطر بروز سکته قلبی شود. ...
تهوع در بارداری از کی شروع می شود؟
مسمومیت و کاهش جذب مواد معدنی مورد نیاز بدن می شود. از سایر عوارض پیکا می توان به انسداد روده به دلیل مصرف بیش از حد نشاسته یا گل، صدمه به دندان به دلیل جویدن مواد غیر خوراکی و ابتلا به عفونت های انگلی به دلیل خاک خوردن اشاره کرد. عوامل افزایش دهنده خطر پیکا شامل سابقه خانوادگی پیکا، تغذیه نامطلوب، فقر، عقب ماندگی ذهنی، بیماری های روانی و کم خونی هستند. ...
ساعات مختلف برای مصرف روزانه غذا
ماست یونانی بدون چربی 100کالری دارد و از 17گرم پروتئین برخوردار است. به علاوه، سرشار از پروبیوتیک است که به افزایش سلامت کلی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. انرژی طبیعی دریافت کنید سیب حاوی کربوهیدرات های انرژی زا، فیبر و فراکتوز است؛ فراکتوز یک قند طبیعی است که انرژی مورد نیاز شما را هنگام ظهر تامین می کند. از آنجا که هضم سیب به کندی صورت می گیرد تا زمان ناهار احساس سیری ...
نگاهی به آمار تکان دهنده شیوع دیابت در فارس
سال ها رژیم غذایی پر از مواد قندی چون برنج و زمینه ارثی، او را مستعد بیماری هایی این چنین کرده بود ولی ابتلا به اضافه وزن هم مزید بر علت شده و باعث شد تازه بداند چه بر سر کلیه هایش آمده است؛ توانایی دیداری چشمهایش هم به مرور تحلیل می رفت و این، او را بیش از همیشه نگران کرده بود. این شد که در صدد درمان برآمد و بعد از آزمایش فهمید به دیابت نوع 2 یا همان قند خون مبتلا شده است. ...
نقش سبزیجات در افزایش قدرت ذهن انسان
سبزیجات مصرف می کردند. 28 درصد کمتر از یک وعده میوه و سبزیجات مصرف می کردند. به گفته محققان مصرف کم میوه و سبزیجات 15 درصد خطر ابتلا به بیماری ها را بیشتر می کند؛ البته عناصر دیگر مانند شیوه زندگی نیز در کوتاه شدن عمر و بیماری روحی و روانی اثر دارند. اما محققان اصرار دارند که ارتباط روشنی بین مصرف میوه ها و سبزیجت و سلامت بدن و روح دارد و به خوبی نشان داده شده است که ...
انبه، پادشاه میوه ها
، کنترل دیابت، هضم غذا و تمیزی پوست کمک زیادی می کند. در این مطلب می خواهیم به گوشه ای از خواص این میوه بپردازیم تا تشویقی باشد برای مصرف بیشتر آن. لطفاً با ما همراه باشید. انبه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان Texas AM AgriLife Research سازمانی است که روی تأثیر مواد غذایی در سلامت و درمان سرطان مطالعه می کند. انبه آخرین پروژه این سازمان تحقیقاتی بوده است و محققان به این نتیجه ...
آیا مصرف کافئین اعتیاد آور است
...؛ بطوری که با مصرف نکردن آن بدن نسبت به ماده آدنوزین بیش از حد حساس می شود و همین امر سبب افت فشار خون می گردد. پایین آمدن فشار خون منجر به سردرد و دیگر علائم می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهند که مصرف کافئین (موجود در قهوه) احتمالاً خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. البته در این مورد هنوز باید تحقیقات زیادی صورت گیرد. مصرف بیش از حد کافئین می تواند سبب مسمومیت گردد. علائم ...
بهترین نکات جلوگیری از بلوغ زودرس!
.... سبزی ها باید به صورت پخته و خام و با رعایت تنوع به مقدار 300 تا 700 گرم در روز مصرف شوند. به یاد داشته باشیم که سبزی و میوه های تیره رنگ سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فیبر لازم جهت عملکرد بهتر دستگاه گوارش را تامین می کنند. مصرف لبنیات نیز نه تنها پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت بدن را تامین می کند، بلکه ویتامین های گروه B و کلسیم که استحکام بخش استخوان ها و دندان هاست ...
