خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
مدیترانه ای استفاده کنید. این رژیم غذایی شامل ماهی که غنی از امگا 3، روغن زیتون که برای سلامت قلب مفید بوده و بسیاری از محصولات تازه است. این مواد ارتباطی مستقیم با حفاظت از تفکر و حافظه دارند. مورد مفید دیگر برای تقویت حافظه و سلامت بدن، ورزش مرتب است. این کار جریان خون را در مغز شما بهبود می بخشد. شما نیاز دارید که در روز 30 دقیقه ورزش کنید و علاوه بر آن خواب کافی کمک می کنند که ...
فواید مصرف حبوبات برای مقابله با بیماری های خطرناک
مصرف گوشت خود را کاهش داده و از سایر منابع پروتئین استفاده کنند. متخصصان تغذیه، نخود، لوبیا و عدس را که در مجموع ارزان تر هستند، منبع غنی پروتئین دانسته که در عین حال دارای ریزمغذی های ضروری بدن همچون آهن، روی، منیزیم و فولات هستند. از آنجائیکه این مواد خوراکی دارای شاخص گلوکزی پایینی هستند، انرژی شان را به مرور زمان و آهسته آزاد می کنند و مانع از افزایش قند خون می شوند. ...
کاهش وزن با برخی توصیه های موثر
غذای کمتری مصرف می شود. مصرف چای برخی افراد در زمان هایی که خسته یا عصبی هستند حتی اگر گرسنه نباشند اقدام به خوردن غذا می کنند. برای دوری از این قبیل حالات می توانید نوشیدن چای سبز یا دم نوش های گیاهی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. نه تنها مطالعات مختلف به ارتباط چای سبز با افزایش سوخت و ساز در بدن اشاره داشته اند، بلکه این ماده سرشار از کاتکین ها، یک نوع ماده فتوشیمیایی ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
، جبران آن کار سختی نیست. 3. مصرف نوشیدنی هایی که با مواد پروتئینی مورد نیاز بدن تان ترکیب شده اند سومین راه برای درمان کمبود پروتئین، مصرف نوشیدنی های پروتئینی همراه صبحانه است. دستورالعمل های مختلفی برای ساخت این نوشیدنی های خوشمزه وجود دارد. ولی راحت ترین راه این است که هر چیز خوشمزه ی پروتئین دار را در مخلوط کن بریزید و همراه صبحانه نوش جان کنید. سخن آخر... ...
مثل آرایشگران حرفه ای ابروهای تان را رنگ کنید
درآورده اید)، از متخصص ابرو در آرایشگاه تان مشاوره بگیرید و رنگ ابروهای تان را هماهنگ با رنگ موها عوض کنید. از جدول روبه رو و توصیه های این گزارش هم می توانید برای پیدا کردن رنگ مناسب استفاده کنید. مواد مورد نیاز برای رنگ کردن ابروها 1. رنگ مخصوص ابرو و استفاده روی مناطق ظریف مانند چشم 2. برس رنگ با سر باریک و گوش پاک کن 3. بید یا ظرف شیشه ای کوچک که ...
راه های کاهش نفخ شیر مادر
پیدا می کند. عوامل موثر در ایجاد نفخ و دل پیچه نوزاد : شیردهی نادرست و خارج نشدن باد گلو پس از شیرخوردن، باعث نفخ و دل پیچه نوزاد می شود. شیردهی و همچنین قرار گرفتن نوزاد در وضعیت نادرست و بلع هوا، باعث بروز سکسه و نفخ می شود. مادر هنگام شیر دادن به کودک دچار استرس و نگرانی شده باشد که خود این موضوع روی مقدار شیر و همچنین روی نفاخ شدن شیر تاثیر مستقیم می شود ...
پاییز نزدیک است، این دانستنیهای پزشکی را دریابید!
: گیاهانی همچون آویشن، بابونه ، بنفشه و پونه به دلیل داشتن خواص دارویی ، خوردن و بخور دادن آنها برای بهبود بیماری های فصل پاییز ، اثر چشمگیری دارند. وی درباره مصرف سوپ در فصل پاییز اظهار داشت : مصرف سوپ در این فصل به دلیل تقویت نیروی بدنی افراد و جلوگیری از بروز سرماخوردگی موثر است، طوریکه برای آماده کردن آن از مواد غذایی مانند سیر، هویج ، کرفس ، کلم ، گوجه فرنگی ، جعفری و لیموی تازه که حاوی ویتامین هستند، استفاده کنید. انتهایس پیام/ ...
یادداشت ؛ در باره "خستگی مزمن"/دکتر برهان ولدبیگی
"آپنه خواب "را تشدید میکنند. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد صحیح سلول های بدن و تقویت عضلات است. "کمبود پتاسیم" یکی از مهمترین دلایل "احساس خستگی" است. میتوان پتاسیم مورد نیاز بدن را از طریق مصرف موز، توت، اسفناج، آووکادو و هویج در رژیم غذایی روزانه تامین کرد. مصرف حدود 9 واحد میوه و سبزی در روز (هر واحد تقریبا معادل یک فنجان) پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین میکند. ...
کاهش بوی تعریق بدن با مصرف چای سبز
لاغر شدن قطعاً کمک کننده نخواهد بود و برای لاغر شدن علاوه بر برنامه غذایی مناسب باید تحرک لازم و همچنین رفتارهای غذایی درستی وجود داشته باشد و صرفاً با مصرف چای سبز نمی توان وزن را کاهش داد. وی وجود برخی باکتری ها در بدن را مفید و مناسب برای هضم و دفع غذا دانست و گفت: به علت آنتی اکسیدان بالای چای سبز، این باکتری های مفید از بین می رود. این محقق طب اسلامی در پایان خاطرنشان کرد: بهتر است دمنوش هایی مانند پونه را جایگزین چای کرد زیرا باعث دفع تکرر ادرار، تقویت معده و دستگاه گوارش می شود. انتهای پیام ...
تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی
تعداد گلبول قرمز خون و پایین بودن تراکم هموگلوبین خون. اما آیا می دانید که انواع مختلف میوه وجود دارد که در جبران کم خونی موثر است؟هموگلوبین پروتئینی است که درسلول های خون موجود است و کمک می کند اکسیژن به اندام های مختلف بدن منتقل شود. علل زیادی مانند کمبود ویتامین C و B12، شیردهی، کاهش تولید گلبول قرمز، بعضی از بیماری ها مثل ایدز، ورم مفاصل و ... در بروز کم خونی نقش دارد. ، شایع ترین ...
تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی
بودن تعداد گلبول قرمز خون و پایین بودن تراکم هموگلوبین خون. اما آیا می دانید که انواع مختلف میوه وجود دارد که در جبران کم خونی موثر است؟هموگلوبین پروتئینی است که درسلول های خون موجود است و کمک می کند اکسیژن به اندام های مختلف بدن منتقل شود. علل زیادی مانند کمبود ویتامین C و B12، شیردهی، کاهش تولید گلبول قرمز، بعضی از بیماری ها مثل ایدز، ورم مفاصل و ... در بروز کم خونی نقش دارد. ، شایع ترین ...
فریب این گل معطر را نخورید/ گلی که بهار جوانی را خزان می کند
دیگر ترک این مواد نیز در دختران و خانم ها بسیار سخت تر و دشوارتر از ترک مصرف در میان آقایان است. *گل، دروازه ورود به لجنزار، تجربه مخدرهای دیگر مروت با اشاره به سهولت مصرف ماده مخدر گل در مقایسه با دیگر مواد مخدر عنوان کرد: سادگی شیوه مصرف این ماده مخدر و عدم نیاز به پایپ یا وافور باعث شده تا دختران و زنان با ساده اندیشی، اثرات مخرب این مخدر را نادیده بگیرند و گمان کنند آنچنان ...
مشکل دردناکی به نام "بوی بد دهان"/بعد از غذا به هیچ وجه چای نخورید
اکثر افرادی که از بوی بدن دهان رنج می برند، مشکلات گوارشی و معده دارند. وی در ادامه بیان داشت: برخی از باکتری های موجود در دهان، بعد از تخمیر مواد غذایی، گازهایی همچون ترکیبات اکسید گوگرد متصاعد می کنند که سبب ایجادبوی نامطبوعی در داخل دهان می شوند. این متخصص گوارش پیرامون راه حل برای مشکل این افراد، ابراز داشت: در چنین افرادی با رعایت بیشتر بهداشت دهان و دندان همچون مسواک ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
پریدگی پوست کم خونی و فقر آهن است. به دلیل کمبود آهن، بدن نمی تواند هموگلوبین موردنیاز خود را که باعث به وجود آمدن رنگ قرمز خون می شود، تولید کند. اگر کمبود آهن شدید باشد ، سایر قسمت های صورت مانند داخل دهان ، لثه ها ، زیر پلک ها و لب ها نیز رنگ پریده تر از حد معمول به نظر می رسند. سایر علائم فقر آهن: -خستگی شدید -سر درد -سردی دست ها و پا ها -شکنندگی ناخن ها مواد غذایی حاوی ...
درمان بیماری های مختلف با مصرف سبزی
آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. حقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان ...
خرید نوشت افزار با طعم خودنمایی و تجمل/ وقتی بازار متأثر از نمادهای خارجی می شود
آنان باشد، گفت: کیف خریداری شده برای دانش آموزان، باید با ارگونومی بدن آنان متناسب باشد و بهتر است اندازه کوله پشتی از خط شانه ها بالاتر نرفته و حد تحتانی آن نیز کمتر از قوس کمر نباشد. وی ادامه داد: باید توجه داشت حتی استانداردترین کوله پشتی ها هم نباید بیش از 30 دقیقه مورداستفاده قرار گیرند، چراکه بیش از این زمان باعث آسیب به کمر دانش آموز می شوند. والدین در خرید نوشت افزار ...
4 دمنوش گیاهی برای جوان سازی پوست
سرطان پوست را کاهش می دهد. کاتچین موجود در چای سبز التهاباتی که در اثر پیری بوجود می آیند را کاهش می دهد. همچنین پوست را از آفتاب سوختگی محافظت کرده و مانع آسیب اشعه UV روی پوست می شود. ( با این حال باز هم از کرم ضدآفتاب با SPF 30 در زیر آفتاب استفاده کنید.) رادیکال های آزاد که در اثر اکتساب بیش از حد UV در بدن پیشرفت می کنند، می توانند سلول های سالم پوست را ویران کنند.پلی فنول های موجود در چای ...
از روغن گیری کنجد با پرس سرد تا نگرانی استفاده از کنجدهای چینی
جامد و نباتی برای بیماران قلبی عروقی توصیه نمی شود و لازم است که مصرف روغن های زیتون، کنجد و سایر روی آورند چرا که بدن آنان به چربی نیاز دارد. در حال حاضر شاهد روغن گیری از کنجد هستیم که این کار جلوی چشم افراد صورت می گیرد اما موضوعی که نگرانی های بسیاری برای افراد به وجود آورده است استفاده از کنجدهای چینی است که معمولاً رنگ آن سفید است و از کیفیت لازم برخوردار نیستند. * حساسیت ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
...> اضافه وزن دارید اگر به دلیل بارداری یا هر دلیل دیگری تازه وزنتان اضافه شده است، فشار زیادی روی پاهای شما خواهد بود. همین اضافه وزن باعث می شود وقتی می دوید احساس سنگینی در پای خود کنید. خیلی افراد می گویند بعد از اینکه 2 درصد به وزنشان اضافه شده این مشکل را پیدا کرده اند. گاهی اضافه وزن به دلیل حبس آب در بدن است پس بهتر است علت دقیق پف کردن پاهایتان را تشخیص دهید. شاید بیش از حد غذاهای شور ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
فرآورده های موجود در موز می باشد. این ماده معدنی فقط در سبزیجات و میوه ها یافت می شود و باعث می شود فشار خون پایین بیاید. موز سرشار از پتاسیم است. تحقیقات نشان داده اند افرادی که در رژیم غذایی آن ها پتاسیم به وفور یافت می شود، در مقایسه با کسانی که مصرف پتاسیم کمتری دارند، پنجاه درصد کمتر به سکته مبتلا می شوند. به علاوه تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا و سانفرانسیسکو نشان داده اند موز از پوکی ...
درمان های قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
روش برای درمان مبتلایان به افسردگی مقاوم به درمان تحت بیهوشی کامل استفاده می شود که معمولا سه بار در هفته به مدت سه تا چهار هفته انجام می شود. این درمان بر مواد شیمیایی و سلول های عصبی مغز تاثیر گذاشته و می تواند باعث تغیر روحیه، خواب و اشتها شود. رایج ترین عوارض جانبی این درمان، از دست دادن حافظه، گیجی، سردرد و سرگیجه است. درمان اختلال وسواس اجباری با لوبوتومی ...
آیا جراحی کاهش وزن می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد؟
متشکل از تیم هایی از دانشگاه های مختلف، اثرات جراحی چاقی را بر بیماری های مختلف مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد خطر مرگ و میر ناشی از سکته مغزی افراد چاقی که جراحی چاقی انجام داده بودند در مقایسه با افرادی که چاق بوده و جراحی کاهش وزن انجام نداده بودند به شکل بارزی کمتر بود. یکی از نتایج حاصی از جراحی چاقی، کاهش پیشرفت دیابت نوع 2 و حتی کاهش پیشرفت دیابت نوع 2 در بین افرادی بوده که این عمل را انجام داده بودند. تحقیقات نشان می دهد بیمارانی که از دیابت نوع 2 رنج برده و جراحی چاقی انجام داده اند، حدود 60 تا 80 درصد خطر بروز بیماری های عروقی مانند سکته مغزی و حمله قلبی در آنها کمتر است. ...
درمان خانگی آفت؛ زخمی که مهمان حفره دهان است
گونه شایع ترین مکان های بروز آفت هستند.از عوامل مستعد کننده بروز آفت می توان به استرس، قاعدگی، تروما و ضربه به مخاط بویژه در حین کار دندانپزشکی، آلرژی و عفونت های تنفسی فوقانی اشاره کرد ؛ همچنین بعضی از مواد غذایی هم مانند بادمجان ، شیر، توت فرنگی هم در بعضی افراد موجب تسریع بروز آفت می شود که این عامل باید توسط خود بیمار شناسایی شود. گاهی اوقات این زخم ها به صورت بسیار شدید و با فواصل ...
حل مشکل ریزش مو آقایان!
گروه گوناگون تیتریک ، آیا شما هم هر روز صبح از خواب بیدار میشوید و روی متکای خود مو میبینید؟ ریزش موی سر در مردان معمولا علل متفاوتی دارد و با پیشرفت علم، راه های درمان آن نیز کشف شده است. به طور کلی، متخصصان پوست و زیبایی معتقدند که تغذیه درست و سالم، استفاده از محصولات بهداشتی مناسب و درمان های پزشکی مرتبط، همگی می توانند در حل مشکل ریزش موی آقایان موثر باشند. در ادامه قصد داریم روش های موجود ...
زندگی با کلسیم
از داروهای دیگری استفاده می کنند، بستگی دارد. کلسیم المنتال ماده ای خالص است که به شکل طبیعی همراه با سایر ترکیبات موجود است. اثرات جانبی مکمل های کلسیم، برخی از بیماران ممکن است علائم گوارشی مانند نفخ، یبوست، گاز یا ترکیبی از هر سه را گزارش دهند. کلسیم سیترات معمولا عوارض جانبی کمتری از کربنات کلسیم دارد. مصرف مکمل ها همراه با مواد غذایی و مصرف در اوقات مختلف در طول روز گاهی احتمال ...
بیماری هایی با علامت خستگی مفرط
کند شامل خستگی مفرط است.عوارض دیگر آن شامل تشنگی و تکرر ادرار است. *افسردگی اگرچه افسردگی را از لحاظ پزشکی به سختی می توان تعریف کرد اما بدون شک با خستگی مفرط ارتباط دارد.حالت ناراحتی که به این افراد دست می دهد، باعث می شود تا نتوانند انرژی خود را برای انجام کارهای روزمره به کار گیرند. علایم دیگر افسردگی شامل از دست دادن اشتها و مشکل در تمرکز است. * آپنه خواب: ...
مصرف کنندگان فرآورده های خام دامی خطر بیماری تب کریمه کنگو را جدی بگیرند
خون به مدت 10 روز در دمای مثبت 40 درجه مقاومت کند و این ویروس در محیط اسیدی، مثلا اسید استیک دو درصد از بین می رود. رئیس شبکه دامپزشکی رودان عنوان کرد: مخازن ویروس در طبیعت کنه ها به خصوص کنه هیالوما و گاو، گوسفند، بز، شتر، شترمرغ و خرگوش است. این ویروس می تواند تا دو سال در جمعیت کنه ها باقی بماند بدون آنکه از میزبان آلوده ای خونخواری کند. این ویروس تخم گذار بوده و انتقال ویروس از کنه ...
تغذیه نامه ی هفته
های مختلف استفاده شده و مصرف غذایی آن نیز بسیار معمول بوده است. گفته می شود که بودا زیر درخت انبه مراقبه می کرد. آشنایی با روش تهیه دسر موز با ژله سه عدد موز متوسط را خرد کرده، در مخلوط کن می ریزیم. 5 قاشق غذاخوری شیر به آن اضافه می کنیم. غذاهایی که بدنتان را اسیدی و قلیایی می کنند بدن ما برای اینکه عملکرد خوبی داشته باشد باید PH آن به طور خفیفی قلیایی باشد. به همین دلیل لازم است که مواد غذایی اسیدی را به خوبی بشناسید تا در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. ...
عوامل تشدید کننده خطر ابتلا به بیماری زوال عقل
افزایش داده است یا خیر. اما در هر حال بنا به توصیه این پژوهشگران بهتر است از داروهای ضد اسید فقط در موارد واقعا ضروری استفاده شود. حمام آفتاب از بروز بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های ناشی از دمانس جلوگیری می کند. علت آن این است که نور آفتاب ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین می کند. بر اساس تحقیقات به عمل آمده افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند 53 درصد بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به دمانس قرار دارند. البته ویتامین D در برخی مواد غذایی چون ماهی هم وجود دارد اما 90 درصد نیاز انسان از طریق جذب نور آفتاب تامین می شود. - خبرگزاری آلمان ...
7 چیزی که باعث میشه اشتباه میوه بخورید!
آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ...
