سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد مغذی، موهایی سالم داشته باشید
نظیر ماهی، مرغ، لوبیاها، دانه های سویا و آجیل ها پیدا کنید. زینک وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری برای مو می شود به نظر نمی آید که زینک هم از آن دسته باشد. اما این ماده معدنی برای رشد سلولی سالم ضروری است و همچنین به غددی که روغن تولید می کنند کمک می کند. زینک هم مانند پروتئین به تشکیل پروتئین که برای رشد مو ضروری است کمک می کند. زینک را در غذاهایی مانند گوشت قرمز ...
اگر از بوی بد دهان رنج می برید، این اسموتی را بنوشید
مصرف این اسموتی به افرادی که دچار یبوست هستند، توصیه می شود. مواد لازم: یک دوم فنجان (125 میلی لیتر) شیر کم چرب سه فنجان کیوی خردشده یک قاشق غذاخوری عسل 2 تا 3 قاشق غذاخوری نعناع تازه ی خردشده مقدار کمی یخ طرز تهیه: تمامی ترکیبات را با مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و برای یکی دو دقیقه، تا زمانی که یکدست شود، با هم مخلوط کنید. ا طلاعات ...
با ابن غذا ها زودتر لاغر می شوید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز به نقل از عصر ایران، بادام زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. میانه تان با این مواد غذایی چطور است؟ به نظرتان به درد لاغری می خورند؟ احتمالا اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد. اما ما به شما توصیه می کنیم خودتان را از مصرف این مواد غذایی و هیچ ماده غذایی دیگر محروم نکنید به خاطر اینکه همه این ها ...
آزمایش های مهم بعد از 45 سالگی
که بدون شک به کاهش هورمون های زنانه مربوط می شود. تنها راه بررسی عملکرد تیروئید و وقوف به کم کاری آن، تست میزان هورمون TSH یا هورمون محرک تیروئید است. مقدار طبیعی این هورمون باید بین 0.15 تا 5 mUI/l باشد. مقدار بالای این هورمون علامت این است که تیروئید به اندازه کافی کار نمی کند و هورمون تولید نمی کند. در نتیجه مشکل کم کاری تیروئید وجود دارد. توجه داشته باشید که یک آزمایش خون ساده به ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
... یک رمز عبور آنلاین که از ترکیب دو یا چند کلمه به وجود آمده است را ایجاد کنید، رمز باید به شکلی باشد که شما آن فراموش نکنید و در آن از کلمات یا عباراتی استفاده شود که به راحتی آن را به یاد می آورید. مثلا شما می توانید سالی که تیم ورزشی مورد علاقه تان قهرمان شد را به یک رمز تبدیل کنید: GHPLB86، این جمله مخفف قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر در سال 1386 است. این چیزی است که برای شما معنی دارد و ...
مادران چگونه می توانند شیردهی مناسبی داشته باشند؟
از کلسیم و مواد مغذی باشد. در غیر این صورت این مواد مفید در دوران شیردهی به دلیل شیر دادن از بدن مادر خارج شده و باعث می شود او مدت ها بعد دچار پوکی استخوان شود. عواملی مانند استرس، مصرف بعضی از دارو ها که وارد شیر شده و باعث تغییر مزه و بوی آن می شود و حالت نوک پستان به صورتی که شیر از آن خارج نشود، می توانند دلایل شیردهی نامناسب باشند. خانم های باردار باید بدانند که معمولا ...
اضطراب جدایی؛ طبیعی یا غیرطبیعی؟
تشخص دهد وجود ندارد، پزشک می تواند آزمایش های مختلفی از جمله آزمایش خون را درخواست کند تا بیماری های دیگر و نیز عوارض جانبی مصرف داروها را از لیست عوامل دخیل در نشانه های بیمار خارج کند. اگر هیچ بیماری جسمی یافت نشود، کودک به روان پزشک یا روان شناس کودکان و نوجوانان ارجاع داده می شود. این افراد به طور تخصصی برای برخورد و درمان بیماری های روحی کودکان و نوجوانان آموزش دیده اند. روان پزشک ...
غذاهای سالمی که نباید بعد از جراحی کاهش وزن مصرف کرد!
هر 20 دقیقه یکبار غذای اندکی میل کنید. برای طولانی مدت: برای طولانی مدت از مصرف موادی همچون ذرت بو داده، آب( قبل یا بعد از غذا)، سبزیجات خام، خوردن میوه با پوست و گوشت قرمز اجتناب کنید. در طولانی مدت نمی توان افراد را مجبور کرد از خوردن برخی از غذاها خودداری کنند. البته می توان مصرف غذاهای ذکر شده را تا حد ممکن کمتر نمود تا اسیب زیادی به معده وارد نشود. بهتر است از مصرف ...
با این غذاها مغز خود را ضعیف نکنید!
تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده ...
باید و نبایدهای تغذیه سالم در دوران شیمی درمانی
شیمی درمانی بهتر است فرد بیماراز مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده، غذاهای پر ادویه و داغ به شدت پرهیز کند. فرحبخش اظهار کرد: توصیه می شود در روز قبل از شیمی درمانی مصرف غذاهای حاوی گوشت و سبزیجات جزو برنامه های غذایی فرد باشد. وی در پایان خاطر نشان کرد: در روز بعد از شیمی درمانی افراد بیمار باید از رژیم غذایی سبک مثل مایعات به ویژه آبمیوه استفاده کنند تا موادغذایی به سرعت جذب بدن شود. انتهای پیام/ ...
با این مواد غذایی، بی خوابی را ضربه فنی کنید
: این گروه از مواد غذایی همچون شیر و ماست بدلیل اینکه سرشار از کلسیم و اسید آمینه تریتوفان که پیشتاز سروتونین در مغز است بنابراین وجود این دو ماده می تواند در یک خواب آرامبخش نقش بسزایی را داشته باشد. وی درباره اصلاح الگو مصرف، یادآور شد: مصرف شیر گرم، کاهو، چای بابونه، موز، مغزها و دانه ها چون کنجد و بادام و غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب و غلات سبوسدار و همچنین جایگزین کردن گوشت های سفید از جمله بوقلمون مرغ و ماهی می تواند راهکار مناسبی برای رفع این معضل باشد و تاثیر بسزایی در بهبود خواب داشته باشد. ...
مشکلات درپاها که نشانه بیماری است
. اما ده مورد از مشکلات بدن انسان که می توان از طریق وضعیت پا تشخیص داد، همه موارد به علت بیماری زمینه ای است . گرفتگی و اسپاسم پا این دو حالت می تواند نشانه ای از یک نقص در بدن باشد. اسپاسم به علت کم آبی و نرسیدن اکسیژن کافی به عضلات رخ می دهد. دلیل دیگر اسپاسم عضلات می تواند عدم توازن الکترولیت یا مواد غذایی در بدن باشد . بزرگ شدن انگشت بزرگ پا نقرس شایع ...
فواید حبوبات را بدانید!
مصرف گوشت خود را کاهش داده و از سایر منابع پروتئین استفاده کنند. متخصصان تغذیه، نخود، لوبیا و عدس را که در مجموع ارزان تر هستند، منبع غنی پروتئین دانسته که در عین حال دارای ریزمغذی های ضروری بدن همچون آهن، روی، منیزیم و فولات هستند. از آنجائیکه این مواد خوراکی دارای شاخص گلوکزی پایینی هستند، انرژی شان را به مرور زمان و آهسته آزاد می کنند و مانع از افزایش قند خون می شوند. ...
گلیسیرین برای پوست و موی شما معجزه می کند
. از گلیسیرین می توانید برای سلامت موها و ناخن های تان هم استفاده کنید. خرید کرم های گران قیمت را فراموش کنید و با کمی صبر و حوصله از مواد طبیعی برای درمان و زیبایی موهای خود استفاده کنید. نگران چرب شدن بیش از اندازه پوست و موی خود هم نباشید، گلیسیرین بدون اینکه باعث چربی زیاد شود، رطوبت کافی را به پوست می دهد . اگر با مشکل خشکی پوست رو به رو هستید، این مطلب برای شماست. ...
به این نقاط بدنتان حساس نباشید خطرناک است!
است که باید به آن فکر کنید. باکتری ها زخم ایجاد شده را می توانند عفونی کنند و منجر به قرمزی و تورمش شوند. به جای کشیدن این پوست با یک ناخن گیر یا قیچی تمیز پوست بیرون زده را قطع کنید . اگر قرمز و متورم شد روی آن کرم آنتی بیوتیک بماید و با یک بانداژ به مدت چند روز ببندیدش تا التیام پیدا کند . محل گزش پشه را که دچار خارش است، نخارانید! وقتی این خون آشام های کوچک دلی ...
همه نشانه های سرخک
دارویی برای درمان سرخک وجود ندارد وعلائم این بیماری معمولا در عرض دو تا سه هفته ناپدید می شوند. با این حال، پزشک ممکن است موارد زیر را به شما توصیه کند: • استامینوفن برای از بین بردن تب و درد عضلات • نوشیدن مقدار زیادی مایعات (شش تا هشت لیوان آب در روز) • استفاده ازمرطوب کننده ی هوا برایجلوگیری از سرفه و گلو درد • مکمل های ویتامین A عوارض مرتبط با سرخک ...
5 علت عجیب از دست دادن حافظه
منابع طبیعی غذایی مانند محصولات لبنی، گوشت و ماهی و یا غلات غنی شده ضروری است. استرس، اضطراب و افسردگی: همانطور که این سه فاکتور در افزایش مشکلات حافظه موثر هستند، کاهش آنها نیز سطح حافظه را بهبود می بخشد. استرس مزمن درمان نشده می تواند منجر به افسردگی شود و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهد. راهکارهای پیشگیرانه از ذهن خود کار بکشید، زیاد بخوانید و بنویسید و ...
خواص گردو در دوران بارداری
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: ضریب هوشی جنین هایی که مادران آن ها در دوران بارداری گردو مصرف کرده اند بالاتر است گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. گردو از منابع سرشار ویتامین و فسفر است یکی از مواد غذایی که در گروه مغزها قرار می گیرد. اما آیا جدای از طعم و مزه مطبوع این ماده ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
ترش معده هستید و خوابیدن به پهلو کمکی به بهبودی تان نکرد، 10 راه موثر برای پیشگیری از ترش کردن معده یا 8 خوراکی عالی برای درمان خانگی ترش کردن معده را امتحان کنید. در طول دوران بارداری نیز خوابیدن به پهلوی چپ توصیه می شود، زیرا در این حالت گردش خون بهتر صورت می گیرد و خون برای تغذیه ی کودک به راحتی از قلب به سمت جفت حرکت می کند. هم چنین خوابیدن به پهلوی چپ کبد را از فشار زیادِ وزن بدن ...
مراقبت های لازم در هفته 29 بارداری
کند در این ماه مادران باردار باید برای پاسخگویی به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار ...
عسل و آب؛ ترکیبی ساده، خواصی فوق العاده + روش تهیه
فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان عسل، این تلاش زنبورهای عسل که از نکتار گل ها و ترشحات بخش های زنده گیاهان به وجود می آید یک ماده غذایی فوق العاده است. در واقع عسل طبیعی 100 درصد بیولوژیک است و از دوره باستان از خواص آن برای سلامت انسان استفاده شده است. ترکیب این ماده فوق العاده با آب ولرم و تهیه شربتی گوارا می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. در ادامه مطلب بیشتر در این ...
هندوانه کوهی گیاهی ناشناخته در طب
آرام کردن حملات آسم، دفع کرم کارساز بوده و در درمان دانه های پوستی سودمند است. نقیبی تصریح کرد: از میوه گیاه که به خیار کِبر معروف است ترشی خوشمزه ای بدست می آید که اشتها آور بوده و جهت رفع گرفتگی های کبد و طحال موثر است. مصرف بیشتر آن در استان فارس و همدان مرسوم است. سرمایه گذاری بر روی اسانس این گل و ورود سود به کشور وی خاطر نشان کرد: گل کبر بسیار معطر است که عطری ...
جهش قیمت جهانی مواد غذایی
این در حالی است که بازارهای جهانی فاصله بسیاری از اوج قیمت ها در سال 2011 دارند؛ یعنی پتانسیل ادامه افزایش نرخ آن هم در روزهای سرد زمستان به صورت بالقوه وجود داشته که به هشدارهایی جدی نیاز دارد. در صورت ادامه این روند افزایشی، شاهد سرایت رشد قیمت ها به بازارهای داخلی هستیم هرچند که بهای روغن خوراکی، ذرت یا گوشت سفید و قرمز بیشترین پتانسیل برای رشد را داشته که قطعا بیشترین تاثیر را اقشار ضعیف جامعه می پذیرند. این در حالی است که برخی داده های داخلی همچون نوسان حجم معامله محصولات کشاورزی مانند ذرت در بورس کالا، شواهد وخیمی را نشان می دهد که امید است تصمیم سازان اقتصادی، ب ...
قابل توجه دیابتی ها: سرخ کردنی نخورید!
گروه گوناگون تیتریک پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت و گو یی در خصوص باید و نبایدهایی در مورد تغذیه افراد دیابتی اظهار داشت: فرد دیابتی باید از مصرف برخی از غذاها پرهیز و برخی دیگر را کنترل کند چرا که درمان بهتر در سه نوع دیابت نوع 1 ، 2 و دیابت درخانم های باردار می تواند به تغذیه وابسته باشد. وی افزود: فرد دیابتی باید یک رژیم غذایی منظم داشته باشد. در این رژیم غذایی مقدار زیادی فیبر که ...
نانوروبات های هدایت کننده دارو در بدن انسان ساخته شدند!
مبتلا به شیزوفرنی دچار یک رفتار خشونت آمیز شود، EEG می تواند باعث آزاد شدن داروها در بیمار شود. در نتیجه این چنین بیمارانی داروها را تنها زمانی که به آن نیاز دارند، دریافت خواهند کرد و عوارض جانبی مضر آن ها به حداقل خواهد رسید. داروهایی که امروزه مورد استفاده قرار می گیرند، عمدتا اثرات جانبی بسیاری به همراه دارند و در بعضی موارد دوز آن ها بیش از مقدار تعیین شده مصرف می شوند. اما دستاورد جدید جالب ...
مدیریت و کنترل خشک شدن چشم
...> استفاده از لنزها عوارض خشکی چشم افرادی که دچار خشکی چشم هستند، ممکن است این عوارض را تجربه کنند: عفونت های چشمی: اشک های شما از سطح چشم های شما در برابر عفونت محافظت میکنند. بدون اشک کافی، شما ممکن است دچار یک ریسک افزایش یافته از عفونت چشمی شوید. آسیب به سطح چشمان شما: اگر بدون درمان رها شود، خشکی چشم شدید ممکن است منجر به التهاب چشم، سایش سطح قرنیه، زخم ...
فایده های روی برای سلامتی
شناخته می شود، یک مکمل غذایی است که حاوی عنصر روی و برخی از ویتامین ها از قبیل گروه ب و ث می باشد.بنا بر تحقیقات و گزارشات مختلف بیش از 75% از مردم جهان دچار کمبود عنصر روی می باشند و یکی از دلایلی که امروزه بسیاری از افراد دچار ریزش مو، مشکلات پوستی، ناخن ها و غیره می باشند کمبود عنصر روی در بدن است.قرص زینک(زینک پلاس) می تواند یک مکمل غذایی مناسب برای جبران کمبود روی باشد، نمونه های مختلفی از ...
سویا رقیب گوشت قرمز!
...، تصریح کرد: این ویتامین در درمان امراض و اختلالات روحی و گوارشی نقش چشمگیری دارد، همچنین دانه سویا در درمان بیماران مبتلا به نقرس، رماتیسم و دارای ضعف جسمانی بسیار مفید است و در زنان باردار از سقط جنین جلوگیری می کند. وی اظهار کرد: دانه سویا یک پروتئین طبیعی و سبک محسوب می شود که جایگزین مناسبی برای گوشت به شمار می رود، همچنین میزان پروتئین موجود در شیر سویا چند برابر شیر گاو است ...
درمان آفت دهان
های دهان مراجعه کنند. انجام آزمایش جهت تشخیص عواملی که موجب ابتلای متعدد به این بیماری می شود نیز الزامی است. روش های درمان این بیماری برای درمان زودهنگام و کاهش درد بیماران است، چراکه ابتلا به این بیماری ممکن است منجر به مشکل شدن مصرف مواد غذایی یا حساسیت دهان به ادویه شود که پس از بهبود، این مشکلات برطرف می شود. شیر نارگیل برای درمان آفت از شیرِنارگیل به عنوان دهانشویه، 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید. می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط کنید و از آن برای دهانشویه استفاده کنید. دانا/ ...
آرایشگران حرفه ای اینطور ابروها را رنگ میکنند+تصاویر
فرم تر می کند. اما اگر رنگ موهای تان را تغییر اساسی داده اید ( مثلا موهای قهوه ای تیره را به رنگ بلوند روشن درآورده اید)، از متخصص ابرو در آرایشگاه تان مشاوره بگیرید و رنگ ابروهای تان را هماهنگ با رنگ موها عوض کنید. از جدول روبه رو و توصیه های این گزارش هم می توانید برای پیدا کردن رنگ مناسب استفاده کنید. مواد مورد نیاز برای رنگ کردن ابروها 1٫ رنگ مخصوص ابرو و استفاده روی ...