خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانم های باردار روزانه چند لیوان شیر بخورند؟
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست 28 درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین ها را تامین می کند. محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
را با نوشیدن 2 1 جرعه آب پاسخ بدهند و اجازه ندهند کم آبی که می تواند روی عملکرد ذهنی تاثیر گذار باشد، اتفاق بیفتد. سبزیجات را جدی بگیرید مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده یا همراه وعده های اصلی بسیار توصیه می شود چون از نظر موادمغذی بسیار متراکم هستند، بنابراین می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کنند. این گروه از مواد غذایی با بهره مندی از ترکیبات ...
چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می شود
یا کاهش می دهند. بعضی از افراد، آنقدر به استرس حساس هستند که حتی مقدار بسیار کمی استرس باعث می شود هوس شکلات کنند یا در خوردن غذاهای فست فود زیاده روی کنند. چگونه استرس منجر به افزایش وزن می شود هنگامیکه ما تحت استرس هستیم، بدنمان سرشار از هورمون استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین و همچنین هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین (CRH) می شود. ترکیب هورمون های استرس، انرژی بدن را فورا ...
مقابله با کیست تخمدان با تغذیه مناسب
کسی تحت تاثیر یکی از این عوامل و شخص دیگری تحت تاثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند. 1- افزایش وزن و ایجاد کیست تخمدان انباشته شدن مواد زائد در بدن، باعث به وجود آمدن انواع بیماری ها می شود. در بدن افراد چاق مواد زائدی که اطراف رحم جمع می شوند، مانع خون رسانی درست می شوند و عملکرد رحم را مختل می کنند ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
.... افزون بر این، برخی افراد بوی عجیب و اندکی شیرین بدن هنگام مصرف مکمل های شنبلیله را گزارش کرده اند، اما این مورد تایید نشده است. از آنجایی که شنبلیله سطوح قند خون را کاهش می دهد، خوردن آن در صورتی که فرد داروهای دیابت یا دیگر مکمل های کاهنده سطوح قند خون را مصرف می کند باید با احتیاط صورت بگیرد. پیش از این که مصرف مکمل جدیدی را آغاز کنید همواره با پزشک خود مشورت کنید ...
بخور و نخورهای غذایی اگزمای پوستی
به گزارش بلاغ ، این مشکل از پوست صورت گرفته تا کف دست ها، روی دست ها، زانوها و آرنج ها را درگیر می کند و باعث می شود پوست خشک، پوسته پوسته و متورم شده و گاهی پر از تاول شود. اگزما گاهی ارثی است و در بیشتر موارد نتیجه حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. این مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید اگزما می شود. در این صورت بهترین کار خودداری از مصرف مواد غذایی حساسیت زا است و باید مواد ...
قاتلین سریالی قبل از اعدام چه می خورند؟
آخرین وعده غذایی خود یک عدد زیتون سفارش دهد. وی امیدوار بود با این کار درخت زیتونی رشد کند و به نماد صلح تبدیل گردد. جان وِین گِیسی در پرونده این جنایت کار و متجاوز سریالی، حداقل 33 مورد قتل مردان و پسران جوان به چشم می خورد. وی تصمیم گرفت 12 میگوی سرخ شده، یک بسته مرغ سوخاری کی اف سی همراه با چیپس و تعدادی توت فرنگی را نوش جان کند و سپس راهی دنیای دیگر شود. جالب این جاست که ...
10 نوع سبزی که معجزه می کنند
. خوشبختانه این گیاهان در وعده های غذایی ما بسیار دیده می شوند. در اینجا اما به نمونه هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما و دفع بسیاری از بیماریها کمک بیشتری می کند. پیاز: علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی برای پیشگیری از سرطان را دارد، مصرف خام آن بیشتر توصیه می شود چون پخت و پز پیاز در حرارت بالا منجر به کاهش مزایای فیتوکمیکال آن خواهد شد. مواد شیمیایی گیاهی در پیاز یا ...
بیش فعالی کودکان / مادران باردار مراقب تغذیه خود باشند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، تحقیقات جدید حاکی از آن است که مصرف بالای مواد قندی و چربی مادران باردار می تواند دی ان ای کودکان را تغییر داده و مشکلات رفتاری در آن ها را موجب شود. بنابر نتایج این تحقیق، مصرف بالای چربی و مواد قندی در دوران بارداری می تواند موجب بیش فعالی در کودکان و همچنین بروز مشکلات رفتاری در سال های اولیه زندگی آن ها شود. نتایج این پژوهش که محققان ...
با این مواد مغذی، موهایی سالم داشته باشید
به گزارش تیک، موهایتان مجعد، خشک، نازک یا شکننده است؟ ممکن است مشکل از برنامه غذایی تان باشد. در کنار پوست و ناخن ها، مشکلات مو می تواند از نشانه های اصلی برنامه غذایی نامتعادل باشد. اگر برخی مواد مغذی از جمله روغن های ضروری، پروتئین و شماری از ویتامین ها را به اندازه کافی دریافت نکنیم، موهای بدن این نقص را در خود نشان می دهند. در ادامه مواد مغذی را به شما معرفی خواهیم کرد که با آنها می توانید ...
7 اشتباه در میوه خوردن
زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ضربان قلب را ...
در دوران بارداری ورزشکار شوید!
سه ماهه اول، از انجام ورزش هایی که در آن باید به پشت دراز بکشید خودداری کنید. زیرا وزن رحم روی یکی از رگهای اصلی به نام ورید اجوف می افتد و باعث می شود گردش خون به سمت قلب و مغز شما کاهش یابد. این مساله سبب می شود احساس گیجی، تنگی نفس و حالت تهوع پیدا کنید. بعضی از خانم ها در دوران بارداری وقتی به پشت دراز می کشند احساس راحتی می کنند، اما این مساله اصلا نشانه این نیست که خون کافی به جنین ...
وقتی نوشیدن آب مرگبار می شود!
رویدادهای ورزشی به مرگ منجر شده اند. به عنوان مثال، می توان به مرگ یک دونده دو مارتن اشاره کرد که آزمایش ها نشان دادند سطوح سدیم خون وی کمتر از 130 میلی مول بر لیتر بوده و هیدروسفالی (ازدیاد غیر عادی مایع) و آسیب ساقه مغز به جان باختن وی منجر شده بود. مصرف بیش از اندازه آب می تواند در بیماران روانی، به ویژه افراد مبتلا به شیزوفرنی، نیز رخ دهد. نتایج مطالعه ای ...
روغن بادام و هزار فایده که از آن بی خبرید
جذب شود و به مرور پوست درمان می شود. کاهش چین و چروک و آثار پیری روی دست کلاژن، لایه های یکسانی زیر پوست ایجاد می کند تا پوست سفت و جوان بماند. اما با بالا رفتن سن، این لایه ها نازک و ناهموار شده و باعث پیری پوست می شوند. علاوه بر این، مواردی مثل بیش از حد قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، مصرف دخانیات و خشکی پوست می توانند روند پیری پوست را افزایش دهند ...
درمان سر درد بدون مصرف قرص مسکن!
.... افزودنی ها: مصرف مواد غذایی حاوی افزودنی های خوراکی، حتی آنهایی که روی برچسب آنها نوشته شده حاوی افزودنی های مجاز خوراکی ، محرک بوده و سردرد را تشدید می کنند. افزودنی هایی مثل سدیم گلوتامات (MSG) به طور خاص باعث تشدید علائم می شوند. خوردن مواد غذایی حاوی این افزودنی برای افراد مبتلا به میگرن هم مناسب نیست. غذاهای آماده: کنسروها، نوشابه های گازدار، انواع تنقلات شور یا ...
6 روش نامحسوس برای کاهش مصرف قند
: حتی الامکان محصولات جایگزین، با قند افزوده ی کمتر یا بدون قند را بیابید. غذاهایی مانند سوپ گوجه فرنگی که در هر صورت خوشمزه به نظر می رسد را ازدست ندهید. 2.ابتدا میان وعده بخورید، سپس به کارها هجوم ببرید. آه، قدرت حواس پرتی. مطالعه ای در آزمایشگاه نام های تجاری و غذا در دانشگاه کورنل صورت پذیرفت و از افراد خواست که تنها یک چهارم میان وعده ی عصرانه ی خود را بخورند ( شکلات ...
ده نمکی ، طائب و یکتا در بین دانشجویان کهگیلویه و بویراحمد
...> بنابر این گزارش، مسعود ده نمکی، کارگردان و جهره شاخص سینمای ایران و کارگردان مجموعه های اخراجی های، معراجی ها و رسوایی، عصر امروز میهمان دانشجویان بسیجی دانشگاه های کهگیلویه و بویراحمد بود. *** ده نمکی: در قضیه فیش های نجومی خیلی از خواص گرفتارند / انحراف خواص باعث تیز شدن سرنیزه های مردم می شود/ حرف های دانشجویان از سطح فهم بسیاری از وزرا بالاتر است مسعود ده نمکی ...
دمنوش مفید برای زنان، در هر دوره ای
بابونه می توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و . . .) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد. دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن با 15 عدد میوه گل نسترن یک دمنوش آرامبخش تهیه کنید. این چای با طبیعتی ...
دعای عرفه همراه با ترجمه
...، و تندرستی در بدن، و سلامت در دین، اگر همه جهانیان از گذشتگان و آیندگان به اندازه ای که نعمتت را ذکر کنم یاری ام دهند، نه من قدرت ذکر آن را دارم نه آنها، مقدّسی و برتری، از اینکه پروردگار کریم، بزرگ، مهربانی، عطاهایت به عدد نیابد، وَلا یُبْلَغُ ثَنآؤُکَ وَلا تُکافِیُ نَعْمآؤُکَ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِ مُحَمَّدٍ وَاَتْمِمْ عَلَیْنا نِعَمَکَ وَاَسْعِدْنا بِطاعَتِکَ سُبْحانَکَ لا ...
مزایا و معایب سزارین
عوارض عمل های جراحی سزارین بکاهند. تغذیه مناسب برای تسریع روند بهبودی زخم ها و تامین انرژی کافی در بدن لازم است و عادات خوب تغذیه ای دوران بارداری پس از عمل سزارین هم باید ادامه داشته باشد. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین C و آهن ضروری است. پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخم ها و رشد بهتر بافت های جدید می شود. غذاهای سرشار از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و مغز ها می باشند. ویتامین C ...
این اسموتی، یک مولتی ویتامین طبیعی است
منبع دریافت کلسیم است. یکی دیگر از دلایل تاکید متخصصان به مصرف لبنیات کم چرب، جذب بالای کلسیم با مصرف آنهاست، درحالی که لبنیات پرچرب، منجر به کاهش جذب کلسیم می شوند. حتما بسیاری از شما شنیده اید که اگر بادام بخورید، کلسیم مورد نیاز بدن تامین می شود اما این مساله، یکی از رایج ترین باورهای نادرست بین مردم است که فکر می کنند بادام، تامین کننده کلسیم است یا با مصرف سبزی و میوه، کلسیم موردنیاز ...
عوارض مرگ آور ناشی از مسمومیت با آب
نوشیدنی هایی به جز آب و مواد غذایی نیز می شوند. برخی از مردم از قانون 8 8 پیروی می کنند که نوشیدنی هشت لیوان آب در روز را پیشنهاد می کند. اما این قانون چندان مبتنی بر پژوهش نیست و بیشتر حالتی دلخواه دارد. یک قانون خوب برای تعیین آب مورد نیاز گوش دادن به بدن و نوشیدن آب هنگام احساس تشنگی است. این اقدام باید برای حفظ سطوح آب مورد نیاز بدن کافی باشد. اما تکیه بر تشنگی ممکن است برای همه کارآمد نباشد. ورزشکاران، افراد مسن و بانوان باردار می توانند به نوشیدن آب بیشتری در روز نیاز داشته باشند. جام جم آنلاین ...
نکاتی خواندنی درباره آبلیمو!
شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد. آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن آن در چای داغ و...بپرهیزید. 3) بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید بعد از خوردن آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند؛ بنابراین، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و سعی کنید با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. از این روی، بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. ...
این خوراکی ها ی خوشمزه لاغرتان می کنند
. اما باید بدانید که این ماده غذایی حاوی خواص فوق العاده ای است. به عقیده برخی از محققان مصرف روزانه تخم مرغ نه تنها برای بزرگ سالان مفید است بلکه می تواند به لاغری کمک کند. به خاطر اینکه هر یک عدد تخم مرغ فقط 83 کالری دارد اما سرشار از پروتئین است. پروتئین ها هم ضداشتها بوده و جلوی گرسنگی زیاد را می گیرند. در نتیجه شما را از ریزه خواری، هوس خوردن مواد قندی یا هله هوله های پرکالری دور می کنند. برای ...
توصیه های متخصصین برای کمک به کودکان دیابتی
پشت کامپیوتر می کند، نباید بیش از 2 ساعت در روز باشد. 10. به کیفیت غذا بیشتر توجه کنید، نه کمیت آن: خوردن یک وعده غذایی مناسب شما را از کیفیت غذا مطمئن می کند. یک غذای باکیفیت قند خون را کنترل کرده و از افزایش وزن جلوگیری می کند. کیفیت مواد غذایی نقش بازدارندگی دارد. هرگونه اشتباه در انتخاب یک غذای باکیفیت می تواند باعث نوسان سطح قند خون کودک شود. 11. حواستان باشد که داروها ...
پیشگیری از سقط جنین، هشت نکته
، پاپایا و خربزه در واقع این سه گزینه سرشار از مواد مغذی هستند اما در بارداری اثرات خوبی بر روی بدن مادر و جنین ندارند. مطالعات نشان میدهد که مصرف بیش از حد این میوه ها ممکن است باعث ایجاد سقط جنین شود. 6- سقط جنین و چای های گیاهی غیر مجاز در بارداری برخی چای های گیاهی در دوران بارداری مفید هستند و برخی زمینه سقط را فراهم میکند. برخی چای ها مانند چای زیره سبز، چای آفتابگردان ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 29 جنین اندازه کدوتنبل است
...> خوابیدن به پشت برای مدت طولانی ممکن است در جریان خون اختلال ایجاد کرده و مانع رسیدن مواد غذایی به جفت و کودک شده خطر این وضعیت به ویژه در صورت داشتن بیماری فشار خون بالا افزایش یافته و بر میزان اکسیژن دریافتی جنین نیز تاثیر گذار و خطرناک بوده به همین علت بهتر است مادران باردار در ماه های آخر به پهلو بخوابند البته اگر از خواب بیدار شدید و خود را در این وضعیت مشاهده کردید نگران نباشید بدن شما بر ...
بدغذایی کودک نوپا، راه حل های موثر
نیز مصرف می کنند که این تناقض رفتاری آنها در عدم مصرف مواد غذایی و تشویق کودک به مصرف همان مواد غذایی باعث می شود کودک سر باز زند. 3. مشکل سوم رفتار والدین که به بدغذایی کودک منجر می شود زورگویی و اجبار مادر در غذا دادن به کودک است که باعث مقاومت در بچه می شود. بسیاری از مادران هستند که از روی دلسوزی و نگرانی برای سلامت کودک شان یک رفتار نادرست را در پیش می گیرند و آن اینکه به اجبار ...
موز و خواص سرشار آن
میوه برای حفظ تعادل سدیم/پتاسیم بدن مفید است و باعث کنترل فشارخون نیز می شود. موز یک میوه ی انرژی زای فوق العاده است. موز حاوی ارزش غذایی بالایی است خوشبختانه این روزها موز همه جا دیده می شود و قیمت آن در مقایسه با میوه های دیگر بالا نیست. این میوه منبع پتاسیم، کربوهیدرات ها، فیبر و ویتامین C است و یکی از میان وعده های مغذی محسوب می شود. این میوه ی خوشمزه که به راحتی قابل حمل ...
کنترل وزن در بارداری، چند روش ساده
غذای اصلی و یک میان وعده داشته باشید. در صورت حالت تهوع و استفراغ در اوایل بارداری لازم می شود که 3 وعده اصلی را سبکتر میل کنید و دو میان وعده داشته باشید. چرت بعد از ظهر یادتان نرود خستگی معمولاً افراد را به دنبال خوردن و ناخنک زدن می کشاند. برای همین هم داشتن خواب خوب بهترین روش برای جلوگیری از اضافه وزن است. اگر احساس خستگی می کنید حتماً خواب نیمروزی را فراموش نکنید. در غیر ...
