خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص چلغوز یا جلغوز آشنا شوید؛ گران ترین آجیل دنیا
مواد معدنی، پروتئین و ویتامین های زیادی که دارد، می تواند در یک رژیم غذایی سالم به خوبی جای بگیرد و مصرف آن به عنوان یک میان وعده یا عضوی از غذا کالری بسیار کمی را وارد بدن می کند و جدا از آن، با پایین نگه داشتن سطح قند خون، باعث تعادل وزن می شود. بهبود سلامت چشم یک خاصیت چلغوز این است که به واسطه داشتن کاروتنوئیدها، زاگزانتین، لوتئین و برخی خواص آنتی اکسیدانی، می تواند مواد مغذی ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
.... دراین قسمت به بررسی دقیق خواص گردو برای رشد کودکان خواهیم پرداخت. تقویت سلامت قلب در کودکان کاهش التهاب در بدن کاهش سطح کلسترول بهبود عملکرد رگ های خونی بهبود عملکرد شناختی حفاظت از مغز دربرابر آسیب تقویت رشد مغز گردو سرشار از اومگا3 است که برای سلامت قلب را تضمین می کند. اسیدهای چرب اومگا3 به کاهش التهاب ...
خواص درمانی ادویه ها (+اینفوگرافی)
است و خواص ضد قارچ و ضد میکروب دارد و با علائم پیری و سرطان مبارزه کرده و برای درمان انواع عفونت های قارچی و میکروبی بسیار مفید است.سماق کلسترول و قند را در خون کاهش می دهدو برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی مفید است. جوز هندی از پودر کردن هسته میوه گیاه جوز بویا به دست می آید. مصرف زیاد جوز هندی باعث مسمومیت می شود. جوز هندی خاصیت آرام بخش دارد و در درمان افسردگی و اضطراب نیز بسیار مفید ...
16 خواص شگفت انگیز نوشیدن معجون آب هویج و زنجبیل + طرز تهیه
متابولیسم بدن کمک می کند و انرژی می دهد، همچنین مواد مغذی موجود در آن به هضم چربی ها کمک می کنند و قند را به سوخت تبدیل می کنند. نوشیدن معجون آب هویج و زنجبیل به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از بیماری های مختلف محافظت می کند. ویتامین های A، C و E که در آن حضور دارند، باعث تقویت سلول های قرمز و سفید خون می شوند که نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند. هویج به تنهایی یک درمان بسیار موثر ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
.... دانستید که آجیل از جایگاه غذایی ارزشمندی برخوردار است؛ هم به دلیل طعم خوشمزه ای که دارد و هم به دلیل خواص بی شماری که به بدن مصرف کننده می دهد. بااین حال برای بهره مندی از خواص کامل آجیل، لازم است آن را به صورتی تازه و باکیفیت تهیه کنید. از خرید آجیل هایی که مغازه دارها آن ها را بیرون از مغازه خود برای نمایش گذاشته اند بپرهیزید چون سرشار از آلودگی هستند و مطمئن باشید ...
راز انرژی و شادابی با رویال دیلی!
. ویتامین D3 نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر از روده ها دارد و این دو عنصر برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری هستند. همچنین، ویتامین D3 در تنظیم سطح کلسیم در خون و حفظ سلامت عضلات نیز نقش دارد. مطالعات نشان داده است که سطح مناسب ویتامین D3 در بدن ممکن است باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی- عروقی، برخی از سرطان ها، بیماری های التهابی، اختلالات ایمنی و حتی ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
... آجیل ها سرشار از چربی های چرب غیراشباع است که برای بدن بسیار مفید هستند. برخی از مهم ترین اسیدهای موجود در آجیل شامل: اسید اولئیک امگا 3 (آلفا لینولنیک اسید) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) ایکوزاپنتانوئیک اسید (DPA) دوکوزاپنتانوئیک اسید (DPA) می شوند. این اسیدها می توانند در مغز باعث بهبود حافظه، افزایش تمرکز و سریع تر فکرکردن ...
خوردن روزانه آجیل معجزه می کند
...، پروتئین و چربی های سالم است که به تثبیت سطح قندخون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند به جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. سلامت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی مغزها مانند گردو و بادام برای سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف منظم آجیل با بهبود حافظه، تمرکز، و عملکرد کلی شناختی مرتبط ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
آسیبی وارد نمی کند. تحقیقات نشان داده اند که کورکومین می تواند از طریق چندین مکانیزم به سلامت قلب کمک کند: بررسی ها نشان دادند التهاب نقش عمده ای در توسعه دیابت نوع 2 دارد. کورکومین موجود در زردچوبه سبب کاهش سطح قند خون و افزایش قابل توجهی در سطح انسولین پلاسما می شود. مغز با وجود اینکه تنها 2 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد، اما 20 درصد از اکسیژن بدن را مصرف می ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
اینکه منبعی سرشار از منیزیم است در جلوگیری از این مشکل به افراد کمک می کند. وجود کلسیم، پتاسیم و منیزیم در ترکیبات این نوشیدنی خوش طعم و مفید از سری عواملی است که باعث می شود تا ورزشکاران بعداز انجام فعالیت های سنگین و سخت، کم تر احساس خستگی کنند و دچار گرفتگی عضلات نشوند. تامین ویتامین های ضروری برای ورزشکاران با مصرف شیر فندق با خوردن شیر فندق شما می توانید بسیاری ...
این افراد به هیچ وجه نباید آبگوشت بخورند!
است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود.خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. افراد دچارفشارخون بالا فشار خون یکی از شایع ترین بیماری ها است. رژیم غذایی مناسب می تواند به فرد کمک کند تا سطح فشارخون خود را کنترل کند.گوشت قرمز می تواند فشارخون فرد را افزایش دهد. روند متابولیسم گوشت قرمز در بدن نیز ممکن است ترکیباتی آزاد ...
چرا یابد روزانه 7 عدد بادام بخوریم؟
خوب و بد تقسیم بندی می شود. بنابراین، خبر خوب این است که با خوردن بادام، می توانید سطح کلسترول مضر بدن را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهید. فیبر: اگر یک دستگاه گوارش سالم می خواهید که غذا را خوب هضم کند و دچار یبوست نشود، قطعا نیاز به خوردن بادام خواهید داشت. چراکه این مغز، سرشار از فیبر است. پروتئین: بدن برای اینکه بتواند بافت های خود را ترمیم کند و نمونه های جدید بسازد، نیاز به پروتئین ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
چربی سوزی: دمنوش هل: فیبر موجود در دمنوش هل اشتهای کاذب را از بین می برد و احساس سیری را افزایش می دهد. دمنوش زنجبیل: با افزایش سوخت و ساز بدن به لاغری کمک می کند و باعث افزایش ترشح آنزیم های دستگاه گوارش می شود. دمنوش چای سبز: کلسترل خون را کاهش می دهد. با کنترل فشار خون و کاهش آن، متابولیسم را متعادل کرده و باعث لاغری می شود. همچنین از تجمیع چربی در سلولها و بافت ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
... مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد ؟ جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم ...
هشداری که با هوس خوردن این خوراکی ها صادر می شود
شکلات تا حد زیادی می تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. منیزیم یک ماده ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات، سطح قند و فشارخون کمک می کند. در چنین وضعیتی خوردن آجیل و سبزیجات فکر خوبی به نظر می رسد. میل به خوردن نان و پاستا: هوس و میل زیاد برای مصرف نان و پاستا تا حد بسیار قابل توجهی ناشی از کمبود پروتئین و همچنین نیتروژن در بدن است. برای رفع این نیاز ضروری، شما می توانید گوشت قرمز، لوبیا و ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
. بادام هندی به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان، به تعادل سطح قندخون کمک می کند. چربی های سالم و پروتئین های موجود در این دانه باعث کاهش جذب قند در بدن می شود. همچنین فیبر این محصول به پیشگیری از افزایش سطح قندخون می انجامد. یکی از دلایلی که بر اساس آن، بادام هندی یک خوراکی سالم در دوران بارداری شناخته می شود، شاخص گلیسمی آن است. با همه اینها، اگر در دوران بارداری به سر می برید، برای مصرف بادام ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
زغال اخته است. برای اینکه از تاثیرات و خواص مثبت و مفید این میوه خوشمزه بهره مند شوید بهتر است روزانه نصف فنجان از میوه های آن به صورت تازه یا خشک شده مانند آلبالو خشک استفاده کنید. مصرف هر نوع مکمل یا ماده خوراکی می تواند روی طبع یا مزاج شما تاثیر داشته باشد و خواص زغال اخته می تواند باعث تغییرات ناگهانی در قند خون شما شود یا به شدت قند خون شما را پایین بیاورد. پس بهتر است اگر ...
بادام زمینی را با پوست بخریم یا بدون پوست؟
می شوید. بادام زمینی شامل مقادیر زیادی فیبر خوراکی است که موجب می شود خطر مبتلاشدن به سرطان روده کاهش پیدا کند و در عین حال این آجیل و خوارکی خوش طعم، باعث تشدید رشد هورمون های مردانه و زنانه می شود همچنین بادام زمینی به علت سرشار بودن از چربی های مفید و غیراشباع، یکی از خوارکی های مفید و دوستدار قلب محسوب می شود. روغن موجود در این ماده غذایی از نوع چربی هایی است که در رژیم ...
عوارض جدی سیر پر خاصیت
باعث سردرد میگرنی نمی شود، اما فرآیندی که آن را فعال می کند. اگرچه دلیل دقیق این امر مشخص نیست، اما برخی از متخصصان معتقدند که ممکن است عصب سه قلو - مسیر اصلی درد در بدن باشد. مصرف سیر ممکن است این عصب را تحریک کند تا مولکول های سیگنالینگ عصبی به نام نوروپپتید ها را که به عنوان غشایی، مغز شما را پوشانده و باعث سردرد می شوند را رها سازند. بالا بردن سطح فشار خون: اطلاعات کمی در ...
این میوه تابستانی خنک کننده طبیعی است
٪ از سرطان پستان در زنان پس از یائسگی جلوگیری کند. احتمال بروز واکنش آلرژیک بعد از خوردن گلابی، در مقایسه با سایر میوه ها، کم تر است و به همین دلیل یکی از معدود میوه هایی است که می توان به نوزادان داد. با وجود این که گلابی کمی شیرین است، با شاخص گلیسیرین پایین و فیبر بالا به کنترل سطح قند خون کمک می کند و از دیابت جلوگیری می کند. یکی دیگر از خواص گلابی این است که ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
چای ماچا استفاده می کنند نسبت به دیگر زنان کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف چای ماچا می تواند تا حدودی ترشح انسولین را در بدن افزایش دهد. به همین دلیل گزینه خوبی برای مبارزه با دیابت نوع 2 به حساب می آید. علاوه بر این مصرف این ماده باعث تنظیم سطح قند خون شده و حتی سبب کاهش آن می شود؛ البته قبل از شروع مصرف این چای بهتر است با پزشک خود مشورت ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
حد هستند، مصرف میوه همراه غذا توصیه نمی شود، چون باعث می شود کالری موجود در غذا به میزان لازم جذب بدن نشود؛ و در وزن گیری دچار مشکل شوند. به علاوه افرادی که دچار سوء هاضمه هستند، و کسانی که ترشح اسید معده شان زیاد است، یا مبتلایان به زخم معده، التهاب معده، زخم اثنی عشر و سایر مشکلات دستگاه گوارش فوقانی یا تحتانی، از مصرف میوه حین غذا منع می شوند. خوردن میوه و لاغری در مقاله ...
چای ماچا چیست؟ + فواید نوشین چای ماچا
به گزارش سلام نو، همواره بسیاری از افراد سوال می کنند طبع چای ماچا چیست؟ در پاسخ به این سوال می توانیم بگوییم این نوشیدنی پرخاصیت دارای طبع سرد و خشک است؛ به همین دلیل نیاز است تا پس از دم کردن آن را با مقدار کمی دارچین، عسل یا حتی خرما میل کنید. چای ماچا را [...]
غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش چربی شکم را بشناسید
حاوی فیبر زیادی است که باعث می شود وزن بدن کنترل شود، اسیدهای چرب با زنجیره متوسط آن باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن می شود. پروتئین های بدون چربی غذاهایی مانند ماست، لوبیا و عدس نه تنها احساس سیری القا می کنند، بلکه بر سطح قند خون بدن نیز تأثیر مثبتی دارند، این منابع پروتئینی به کاهش التهاب، کنترل سطح گلوکز و حفظ کلسترول بهینه خون کمک می کند. دانه چیا دانه چیا کلسترول و گلوتن ندارد، بلکه سرشار از پروتئین و کلسیم است و از عملکرد متابولیک سالم پشتیبانی می کند. ...
فواید مصرف روزانه آجیل
مرتب آجیل مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند. بهبود کم خونی یکی از معروف ترین خواص آجیل ها و به خصوص پسته خون ساز بودن آنهاست. مصرف آجیل همیشه به افرادی که دچار کم خونی یا همان فقر آهن شدید هستند توصیه می شود. پس از مصرف آجیل به صورت منظم و روزانه، با ساخت گلبول های خونی اکثر علائم کم خونی محو می شوند و تا حدود زیادی فقر آهن درمان می شود. علاوه بر پسته ...
