سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که بدنتان را اسیدی و قلیایی می کنند
دهند (مانند پرخوری یا ورزش سنگین) را خنثی کرده و بدن را به تعادل برساند. اگر تغذیه ما صرفاً حاوی مواد غذایی اسیدی باشد و مواد غذایی قلیایی به میزان کافی مصرف نشود، بدن در معرض پیری زودهنگام قرار می گیرد. جوانه های گندم سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی است و برای قلیایی کردن تغذیه تان کارساز هستند حالت اسیدیته بدن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان و بروز بسیاری از ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
قلب اشخاص بی اندازه چاق همیشه ناتوان و ضعیف است. چاقی به قلب صدمه می رساند. چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می کند و عضلات را می پوشاند، وزن قلب را زیاد و حرکات آن را مختل می کند، تدریجا قلب ناتوان و بالاخره نتایج وخیمی به بار می آورد. افراد چاق باید تلاش کنند از چاق شدن زیاد با جدیت ممانعت کنند، در این صورت نه تنها هیکل مناسب پیدا می کنند، بلکه قلب خود را هم سالم نگه می دارند. ...
فواید گیاهخواری در حفظ سلامت قلب
حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به ...
فرزندی قد بلند داشته باشید
رشد قدی افراد نقش دارد. در مناطقی که مقدار روی دریافتی مردم کم است، کوتاهی قد شایع می شود. روی در منابع مختلفی وجود دارد که مهم ترین آن گوشت قرمز و گوشت پرندگان است. مغزها مثل گردو، پسته، فندق و بادام هم سرشار از روی هستند. کوتاهی قد معمولا در مناطق فقیرنشین که به دلیل سطح درآمد کم، مصرف مغزها و گوشت ها پایین است، شایع تر است. افرادی که یا به دلیل علاقه یا دسترسی نداشتن به گوشت یا رژیم گیاهخواری ...
تیروئید را با این ترفندها درمان کنید
به گزارش شفا آنلاین ، بیماری های غده تیروئید امروزه در بسیاری افراد شایع است این عارضه حتی در شمار زیادی از مردم با وجود ابتلا به آن تشخیص داده نشده است. تیروئید غده اصلی انرژی و سوخت و ساز بدن است و مکانیزم عملکرد آن پیچیده است چرا که هر سلول در بدن دارای گیرنده های هورمون تیروئید است. مشکلات تیروئیدی می تواند به طور طبیعی با یک رژیم غذایی مناسب، ورزش، استراحت و کاهش استرس ...
سلامت بارداری، راهکار طب سنتی
مصرف غذاهای زود هضم مانند گوشت بره جوان، نان برشته و... توصیه می شود. از طرفی بهتر است مصرف خوراکی های قاعده آور مانند نخود، لوبیا، کنجد و کرفس محدود شود، اجابت مزاج در دوران بارداری نیز از موارد توجه در طب است. در واقع به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، عملکرد مناسب سیستم گوارشی در این دوره اهمیت می یابد؛ زیرا از این طریق سموم بدن دفع می شود. بنابراین مادر باردار باید لینت مزاج داشته باشد ...
سردرد در بارداری، نشانه ای از خطر؟
...> سردردهای غیر خطرناک در سه ماهه اول بارداری به نظر می رسد به علت تغییرات هورمونی و تغییرات جریان خون در مغز، بخصوص در سه ماهه اول بارداری، شاهد سردرد در بارداران هستیم. استراحت، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش های سبک، اجتناب از استرس های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات، نوشابه های گازدار، مواد محرک و موادغذایی تند در بهبود این سردردها موثرند. دکتر فرشته نادری، متخصص بیماری ...
پرکاری تیروئید در بارداری، عوارض نامطلوب
ماهه اول بارداری منجر به سقط و در ماه های بعدی باعث زایمان زودرس و اختلال در رشد جنین می شود. اکثر بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید، تپش قلب دارند در پرکاری تیروئید شدید که مدت زیادی طول کشیده و درمان نشده باشد، بویژه در افراد سالخورده، ممکن است بی نظمی در ضربان قلب ایجاد شود. صالحی با اشاره به اینکه در برخی از بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید، کاهش وزن مشاهده می شود، بیان کرد ...
چکاپ قبل از بارداری، موارد مهم
ورزش متوسط در روز مثل پیاده روی ٬ دوچرخه سواری و شنا را هدف قرار دهید و یا به فکر پیوستن به یک کلاس ورزش مخصوص دوران بارداری باشید. وزن مناسب لاغری بیش از حد باردار شدن را سخت می کند و داشتن وزن بیش از حد شما را در معرض مشکلات بهداشتی و سلامتی مثل دیابت و فشار خون بالا قرار می دهد و می تواند بارداری را طولانی تر کند. اما خبر خوب اینکه ورزش با شدت متوسط باعث می شود احساس بهتری ...
سلامت جنین و مادر، راز بارداری سالم
. یعنی مقدار زیادی میوه و سبزیجات که ارائه دهنده ویتامین ها و مواد معدنی یا نان و برنج و ماکارونی که منابع کربوهیدرات هستند و ماهی و گوشت و تخم مرغ، آجیل و لبنیات که غنی از پروتئین هستند را در برنامه غذایی روزانه خود داشته باشید. 2. اجتناب از مصرف کافئین قهوه و چای و نوشابه می تواند اثرات منفی بر روی جنین داشته باشد. نوشابه خطر تولد نوزاد و با وزن کم را افزایش می دهد. توصیه می شود ...
نوبهار مریوان در مقابل سوانح تاب آور نیست
آفرینش تا اکنون همواره با آسیب ها و بلایا دست به گریبان بوده و آسیب های جانی و مالی فراوانی را متحمل شده است. هیچ جای این کره خاکی را نمی توان یافت که از دستبرد حوادث ایمن باشد. از بارش بارانهای فصلی گرفته تا وقوع زلزله و یا بحرانهای ساخته دست بشر، پتانسیل آن وجود دارد که زندگی همه ما را با بحران مواجه سازد . شهرک نوبهار مریوان با وجود شرایط مناسب و شیب و توپوگرافی هموار متأسفانه به دلیل رشد ...
با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن لاغر شوید!
خوابیدن چه موقع است؟ این زمان به خود فرد بستگی دارد. برخی افراد جغد شب هستند و برخی دیگر مرغ سحر. میمی شیرازو هیزا، محقق خواب در دانشگاه کلمبیا در نیویورک، معتقد است که حتی همین 8ساعت خواب شبانه هم برای همه مناسب نیست. او که خود را شب زنده دار می داند، معتقد است ساعات 10شب تا 2صبح بهترین زمان برای نوشتن است و از آنجا که دو فرزند مدرسه ای دارد، از یک الگوی خواب مقطعی پیروی می کند ...
بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند
نیز دلیل دیگر افزایش خطر سنگ کلیه می باشد. این نوع از ورم مفاصل معمولاً خود را در شست پا نشان می دهد چون بلور های اوریک اسید معمولاً در سردترین قسمت از بدن جمع می شود.در افراد چاق وبا وزن بالا ، افراد الکلی ، افرادی که در خوردن گوشت افراط می کنند خطر بیماری نقرس افزایش می یابد . * پاهای سرد،قلب گرم ؟ آیا پاهایتان به طور غیرعادی سرد است ؟ اگر چنین باشد این می تواند نشانه ضعیف بودن گردش ...
8 نوع بیخوابی را بشناسید!
فیزیکی در بدن است. به عنوان مثال می تواند ناشی از اختلال در سیستم بیدارکننده بدن باشد که بیش از اندازه فعال است و یا اینکه مرحله ایجاد خواب بسیار کم عمل می کند. آنچه معلوم است اینکه بیمار نیاز به درمان مخصوص اختلال خود دارد. این قبیل افراد باید به متخصص اختلالات خواب مراجعه کنند. نوشابه و قهوه اینسومنیای ناشی از مصرف زیاد برخی مواد ترکیبات زیادی وجود دارند که تاثیر منفی ...
لطفا دنبال شادی کاذب نگردیم
سروتونین و بروز لذت می شود. این ماده در شرایط مختلف ترشح می کند. برای مثال افراد در سفر یا با انجام ورزش یوگا میزان سروتونین خونشان افزایش می یابد. اگر ایجاد شادی و نشاط تنها بهانه افراد برای مصرف مواد مخدر باشد باید به این امر اذعان داشت که این نوع شادی به هیچ عنوان مناسب نیست. این در حالی است که شادی میزان دوپامین و سروتونین خون را افزایش می دهد، اما شادی ناشی از مصرف مواد مخدر برای افراد چندان ...
با مشاهده چه نشانه هایی باید گردن درد را جدی گرفت
توصیه می کند: هنگام کار با رایانه و گوشی تلفن همراه نباید افراط کنیم و از انجام کارهای سنگین که باعث اعمال فشار بیش از حد به گردن می شود، باید اجتناب کنیم. موقع خواب نیز باید از بالش مناسبی استفاده کنیم که فضای خالی بین شانه و سر را پر کند . این فیزیوتراپیست تاکید می کند: در کنار پیشگیری از ایجاد گردن درد، موثرترین درمان گردن درد، انجام ورزش کششی برای عضلات کوتاه شده و همچنین انجام حرکات ...
دارو های هورمونی عوارض جدی دارد/ برخی داروهای لاغری اعتیاد آور است
کورتیکو استروئیدی یا همان کورتون ها معمولا به اشتباه به عنوان افزاینده وزن سوء استفاده می شوند که باعث چاقی کاذب در افراد می شوند ، کورتون ها باعث احتباس آب و نمک در فرد شده و شخص در مصرف طولانی مدت دچار تجمع چربی در نواحی مختلف بدن می شود بنابراین چاقی کاذب،ناپایدار و عارضه داری را برای فرد بوجود می آورد که عوارض بسیاری در پی خواهد شد. در رابطه با عوارض این داروهای هورمونی می توان به دیابت ...
سرپرست دامپزشکی بیرجند: ذبح دام روز عید قربان در کشتارگاه انجام می شود
ندارد و یک بیماری خطرناک مشترک بین دام و انسان است. وی اظهار کرد: تماس ساده با خون و امحا و احشای دام می تواند فرد را به ویروس کریمه و کنگو مبتلا کند. وی ادامه داد: در سال های 93 و 94به ترتیب 153و 350 کیلو گرم گوشت در روز عید قربان توسط دامپزشکی بیرجند معدوم شد، اگر بازرسی نبود این مقدار گوشت آلوده وارد چرخه مصرف می شد و سلامت مردم با خطر مواجه می شد. وی یادآور شد: سال 1393 نزدیک ...
چگونه از شر غبغب و چاقی گردن خود خلاص شوم؟
این مورد، اصلاح رژیم غذایی است. اگر عوامل زمینه ای دیگر مانند برخی بیماری های خاص یا مصرف داروهایی که چاقی از عوارض جانبی آنهاست را کنار بگذاریم، بیشتر افراد چاق به خاطر پرخوری و نادرست غذا خوردن یا حتی نادرست رژیم گرفتن چاق شده اند و همین افراد بیشتر اوقات غبغب پیدا می کنند و علیرغم موفقیت در کاهش وزن کلی، باز هم از این مشکل رنج می برند. به همین خاطر داشتن رژیم غذایی مناسب و پیروی منظم از آن ...
ورزش مناسب برای مبتلایان به ام اس
افراد به ویژه مبتلایان به MS دارد چنانچه فرد مبتلا یبوست دارد از آلو، کیوی، گلابی، انجیر و انگور استفاده کنند از طرفی مصرف سبزیجات به ویژه کاهو و هویج در رفع یبوست موثر است. این نورولوژیست مصرف 2 تا 3 وعده ماهی در هفته را در کنترل حملات MS و تشدید آن موثر دانست و افزود: مصرف ماهی سالمو، ساروین و تن موثر است. مبتلایان توجه داشته باشند که حتما باید از ماهی تن استفاده شود نه تن ماهی چرا که ...
10 چیزی ?
مطبوع است برای ساعات طولانی، یعنی بدن تان کمتر فعالیت کرده و کالری کمتری برای حفظ دمای بدن می سوزاند. سبک زندگی یکجا نشینی، علامت خوبی برای سلامتی نیست، بنابراین پیش از آن که در چنین فضایی بنشینید، تحرک کرده و عرق کنید. 10- ویروس های موجود در غذا: پزشکان دانشگاه لوییزیانا دریافتند افرادی که مبتلا به AD-36 هستند، ویروسی که معمولا در غذاهای فاسد شده وجود دارد، بیشتر چاق می شوند. در حقیقت، بیشتر از شش ماه طول می کشد تا فرد مبتلا به این ویروس به وزن قبلی اش برگردد. غذاهای تازه تهیه شده یا تازه تولید شده یا ارگانیک مصرف کنید. منبع : healthmag. ...
واریس چیست و راههای درمان آن
...> ورزش منظم به سوزاندن انرژی اضافی و همچنین درمان واریس کمک می کند. درمان واریس با لیزر به وسیله لیزر نه تنها می توان رگهای واریس دردناک را تا حد زیادی بهبود بخشید ، بلکه می توان این رگهای باریک و ضعیف را دوباره به حالت اولیه بازگرداند. میلیون ها نفر از مبتلایان به واریس از گره های قرمز و دردناک در ناحیه پاها رنج می برند، این افراد امروزه می توانند امیدوار باشند که از طریق لیزردرمانی رگهای واریسی و حتی رگهای مستعد ابتلا به واریس ، درمان خواهند شد. ...
نحوه مصرف قرص ال دی
این قرص ها باید رعایت شود: سه ماه پس از شروع مصرف قرص، بهتر است برای کنترل وزن، فشار خون، قند، تری گلیسیرید خون و آزمایش ادرار به پزشک مراجعه کنید و در صورت سالم بودن، سالیانه کنترل شوید. در کنترل دوره ای بهتر است، معاینه پستان و لگن نیز انجام شود. اگر به دلایلی مجبور به مصرف هم زمان آنتی بیوتیک هایی نظیر آمپی سیلین و تتراسایکلین هستید، بهتر است از یک روش کمکی ضد بارداری نیز استفاده ...
افسردگی بعد از زایمان، طبیعی است؟
بسته به نیازهای هر فرد متفاوت است، اما احتمالا شامل رفتاردرمانی و درمان با داروهای ضد افسردگی خواهد بود. فشار عصبی پس از ضربه روانی این اختلال روانی می تواند در پی تولد بچه ایجاد شود. این حالت ممکن است پاسخی باشد به یک وضع حمل دلخراش و تکان دهنده واقعی یا خیالی، یا احیانا از یک واقعه دلخراش فراموش ناشدنی در گذشته نشات گرفته باشد. نشانه های این مشکل شبیه افسردگی پس از زایمان است، ولی ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش دوم
با تغییر شیوه زندگی به شکل امروزی و جدید گاهی مسائلی ایجاد می شود که حل آن از عهده بسیاری از افراد خارج است. بروز بیماری های روانی و سیر تدریجی آن منجر به ایجاد رفتارها و عادت هایی در انسان می شود که بعضا کنترل و ترک آن بسیار مشکل و گاهی غیرممکن است. اعتیاد انسان به مصرف مواد و داروها از جمله این عادت هاست. در این قسمت به معرفی 9 ماده ی مخدر دیگر می پردازیم. 9) متادون متادون ...
مراقبت بعد زایمان، سلامت مادر و نوزاد
ماه اول زندگی برطرف می کند. مادرشیرده باید نوک پستان ها را کاملاً تمیز نگه دارد و بدون استفاده از مواد شیمیایی و آرایشی و فقط با چند قطره از شیر خود، آن را چرب کند. آیا مشکلات گوارشی هم وجود دارند؟ اغلب خانم ها در روزهای اول بعد از زایمان دچار یبوست می شوند که به محض شروع فعالیت بدنی روزانه این حالت از بین می رود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی دارای فیبر مانند سبزیجات و میوه به ...
توده پستان در بارداری، کاهش درد
روشی کاملا بی خطر است و ماموگرافی را می توان با میزان اشعه پایین و استفاده از محافظ روی شکم مادر انجام داد. اغلب توده های فیبروکیستیک فقط باید به طور مداوم پیگیری شوند و به اقدام خاصی نیاز ندارند. خوشبختانه بیشتر این توده ها در طول بارداری از بین می روند یا کوچک تر می شوند بنابراین هیچ منعی برای بارداری وجود ندارد. همه خانم ها چه باردار و چه غیرباردار باید هر ماه در یک زمان مشخص (اگر ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (307)
حال معاشرت با یک اسب خوش قد و بالا. روحیه ی خشن و مردانه ی ویشکا نکته ای است که در این دو سال کاملاً به آن پِی برده ایم. سخت ترین قله ها را فتح میکند، ابایی از موتورسواری و زیپ لاین بازی ندارد، همیشه در حال ورزش است و مدام در حال سر و کله زدن با اسب هاست. ظاهر ساده و بی آلایش اش هم که تکمیل کننده ی این روحیه ی دوست داشتنی ویشکا است. Low Battery واقعی را در چشمان استاد ناظری ببینید. ای ...
کودکان قبل از غذا سالاد نخوردند/ مصرف آب هنگام غذا را به حداقل برسانید
است مصرف آب، هنگام غذا به حداقل برسد و این عمل یک تا دو ساعت قبل و یا بعد از صرف غذا انجام شود. گفتن این نکته هم ضروری است که نوشیدن آب قبل از غذا، باعث تحریک اشتها می شود . حرکت قبل از غذا اشتها آور است مظهری، بیان کرد: حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند؛ حرکت قبل از غذا اشتها آور است و حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث سهولت عمل معده می شود؛ به طوری که احساس سنگینی ...
قرص ضدبارداری، باعث چاقی می شود؟
باورهای رایجی که وجود دارد قرص های ضدبارداری باعث اضافه وزن نمی شود. همیشه این باور وجود داشته است که مصرف قرص ضدبارداری چند کیلو به وزن شما اضافه می کند اما مجله ی Human Reproduction در شماره ی فوریه ی خود نوشته است که این باور اشتباه است. چندین دانشمند دانشگاه Oregon Health & Science روی گروهی از میمون هایی که سیستم تولید مثل شان شبیه انسان است آزمایشاتی انجام دادند. آزمایش ...