خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از سفید شدن زودهنگام موهای خود جلوگیری کنید
پیر کرده و می تواند منجر به سفید شدن موها شود. البته در ابتدای مطلب عنوان کردیم که هنوز دانشمندان رابطه میان استرس و سفید شدن موها را اثبات نکرده اند اما آن چه که مسلم است این است که پیر شدن بدن می تواند منجر به سفیدی زودرس شود. بنابراین با تکنیک های ضد استرس مانند مدیتیشن و یوگا استرس را از خود دور کنید. 4 - ورزش کنید ورزش منظم می تواند بدن شما را شاداب و سرحال نگه دارد و ...
علت و درمان خارش پوست سر و شوره
بستگی دارد. همیشه دستورالعمل مصرف روی برچسب محصول را قبل از مصرف مطالعه کنید. بعضی محصولات به اندازه کافی ملایم هستند که هر روز مورداستفاده قرار گیرد ولی بعضی دیگر را فقط باید هفته ای یکبار استفاده کرد. به مرور زمان، خودتان می فهمید که چند وقت یکبار استفاده کنید برایتان مناسب است. معمولاً آنهایی که پوست سرشان فلس دار شده است، باید هر روز از این شامپوها استفاده کنند. مصرف نامنظم این ...
تغذیه مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
دلیلی مصرف نکند اما در عین حال از سایر گروه های غذایی دیگر حتی ده ها کیلو استفاده کند به دلیل اینکه لبنیات در برنامه غذایی اش نبوده به هیچ عنوان کلسیم و ویتامین B2 بدنش تامین نمی شود. مصرف نکردن گروه غذایی گوشت ها و پروتئین نیز می تواند کمبود آهن و روی را در پی داشته باشد، بنابراین از آنجایی که همه موادمغذی در گروه های اصلی پراکنده هستند، حتما باید 4 گروه اصلی خوراکی شامل شیر و لبنیات ...
10 نشانه خاموش استرس
...> محققان دانشگاه هاروارد می گویند که استرس یکی از مهم ترین عوامل بروز قاعدگی های دردناک در خانم هاست. آنها معتقدند اگر خانمی بیش از 2 بار در روز دچار دردهای شدید و گرفتگی های عضلانی شود، به احتمال زیاد استرس دارد. آنها به هم خوردن تعادل هورمون ها را عامل بروز قاعدگی دردناک می دانند. ورزش منظم با آرام کردن سیستم عصبی به کاهش علائم قاعدگی کمک می کند. 3. درد دهان به گفته دکتر میتو مسینا ...
فریب این گل معطر را نخورید/ گلی که بهار جوانی را خزان می کند
توفیق در حوزه مقابله،کنترل و پیشگیری از اعتیاد زنان و دختران،باید ریشه ها و عوامل موثر در ظهور و بروز این معضل مورد توجه قرار گیرد در غیر این صورت با افزایش جمعیت زنان ودختران معتاد،چالشی جدی تر برای جامعه ایجاد خواهد شد که رفع آن،مستلزم هزینه کَردهای بسیاری خواهد بود. وی افزود:براساس مطالعات انجام شده،عامل اصلی اعتیاد در میان دختران و برخی زنان به مسائل روحی،روانی، عاطفی و علی الخصوص استرس ...
مس؛ ناجی انسان
فواید مس برای سلامتی شامل رشد مناسب بدن، استفاده کارآمد و موثر از آهن، واکنش های مناسب آنزیمی و نیز بهبود سلامت بافت های همبند، مو و چشم است. این ماده همچنین برای جلوگیری از پیری زودرس و تولید انرژی بسیار مهم است. علاوه بر این موارد، ریتم قلبی منظم، غده تیروئید تنظیم شده، کاهش نشانه های مرتبط با التهاب مفاصل، درمان سریع زخم، افزایش تشکیل گلبول های قرمز خون و کاهش کلسترول سایر مزایای مس برای ...
مشکل دردناکی به نام "بوی بد دهان"
کنند که سبب ایجادبوی نامطبوعی در داخل دهان می شوند. این متخصص گوارش پیرامون راه حل برای مشکل این افراد، ابراز داشت: در چنین افرادی با رعایت بیشتر بهداشت دهان و دندان همچون مسواک زدن منظم، کشیدن نخ دندان، دهان شویه و استفاده از مواد معطر همچون پونه و نعنا و آویشن در کاهش این باکتری ها و از بین بردن بوی بدن دهان موثر است. ادیبی در ادامه عنوان کرد: معمولا افرادی که با این اقدامات ...
فواید اعجاب انگیز پوست لیمو ترش!
... مصرف عصاره روغنی پوست لیموترش با کاهش چربی های مضر خون، بروز تصلب شرایین و در نهایت بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فواید پوست لیمو در کاهش وزن پوست لیمو در کاهش وزن نیز موثر است. پوست لیمو دارای اجزاء ترکیب کننده ای است که به عنوان پکتین شناخته شده است و مسئولیت کاهش وزن بدن را به عهده دارد. فواید پوست لیمو در سلامت استخوان و مفاصل پوست لیمو ...
عوامل موثر در تشدید میگرن
...> دوری از استرس، تغذیه مناسب و رعایت اصول و موارد پیشگیری کننده در کنترل و عود آن بسیار موثر است. برخی از افراد نسبت به بوهای خاص نظیر عطر یا ادویه خاص حساس هستند و ممکن است با استشمام این بوها به حملات میگرن دچار شوند. بر همین اساس دوری از این عوامل می تواند در پیشگیری از حملات میگرنی موثر باشد. ...
خطرات ناشی از مصرف مسکن ها
مخفی کنند به متخصص مراجعه کنند و با پیشگیری و مدیریت این دردها نیاز خود را به مسکن کم کنند. این متخصص در ادامه افزود: بهترین روش پیشگیری و مدیریت این عارضه دقت و یادداشت عوامل مؤثر در بروز درد مثل نور، صدا، سردی و گرمی هوا، بی خوابی، و همچنین داشتن تغذیه مناسب، مصرف غذاهای کم چرب و کم حجم و رعایت فاصله زمانی بین شام تا خواب شب، خواب منظم و رعایت بهداشت خواب، تخلیه مثانه قبل از خواب ...
عوارض یائسگی، این کارها را نکنید!
شدت و تکرر گرگرفتگی را افزایش دهد. خستگی هنگام روز و گرفتگی پا هنگام شب که در خواب اختلال ایجاد می کند، بیشترمی شود . بنابراین خوردن آب کافی را طی روز فراموش نکنید. مصرف کم فیبر غذایی هنگام یائسگی، استروژن پایین در واژن باعث کاهش باکتری سالم می شود، بالا رفتن Ph ، باعث کاهش جریان خون و مشکل پوستی می شود که به تکرر ادرار ، عفونت باکتریایی و شل شدن مدفوع منجر می شود. بنابراین سال ها قبل از یائسگی باید روزی 25 گرم فیبر در برنامه غذایی گنجانده شود ...
از اعتراض دانشجویان به FATF تا هشدار به هاشمی در نماز جمعه
مظاهر فساد برخورد بشود همانگونه که در مباحث فیش های حقوقی، فساد کرسنت و قص علی الهذا معتقد به بررسی دقیق و برخوردهای جدی برای تحقق عدالت بودیم و هستیم در بحث شهرداری و مباحث واگذاری املاک نیز خواستار بررسی دقیق و موشکافانه از جانب نهاد های نظارتی هستیم البته نهادهای نظارتی باید برخورد جدی هم با کسانی داشته باشه که در فضای مجازی با آبروی افراد و نهادها قبل از اثبات جرم بازی می کنند چرا که آبروی فرد در ...
این نشانه ها می گویند اختلالات اضطرابی دارید
نبرد ایرادی نمی توان گرفت، اما اگر هفته ها قبل از یک مسابقه که در پیش رو دارید خوابتان نبرد با اینکه چیزی که به آن فکر می کنید استرس آور است، مسلما نباید اجازه دهید چنین حالتی برایمدت زمانی طولانی ادامه پیدا کند. این بی خوابی و اضطراب مکرر به روند زندگی عادی افراد آسیب وارد می کند. اضطرابتان باعث پریشانی شدیدی شده اختلالات روانی همگی در طول زنجیره ای از تجربه انسانی رخ می ...
غنی: جامعه جهانی برای بازگشت باعزت مهاجرین افغانستانی همکاری کند
...؛ اما حملات اخیر تروریست ها نشان می دهد که آنها، کمک های منظم نظامی را دریافت می کنند. غنی گفت: هرنوع حمایت از شبکه ها و گروه های تروریستی، بر خلاف ارزش های همسایگی خوب و قوانین بین المللی می باشد و فعالیت های این چنینی کشور همسایه، بیش از این برای مردم و حکومت افغانستان قابل تحمل نیست. رئیس جمهور افغانستان گفت: هر کشوری که از طریق شبکه ها و گروه های تروریستی، با بی ثبات ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
پوست تان برای همیشه زیبا نخواهد ماند. از این رو، به انجام اقدامات پیشگیرانه فکر کنید تا در برابر روند پیری تسلیم نشوید. به توصیه دکتر گرین، بهتر است از 20سالگی به دنبال محصولاتی باشید که نیازهای پوست شما را برطرف می کنند. 6. به طور منظم روی صورت تان ماسک بگذارید ماسک صورت برای رفع تمام مشکلات پوستی مناسب نیست. با این حال، نقش بسزایی در تامین اکسیژن و بازیابی رطوبت پوست ایفا می ...
ارتباط نارسایی کلیوی با بیماری های استخوانی
استفاده کند و این امر نیز موجب ضعف در استخوان ها می شود. چگونه از بیماری خود مطلع شویم؟ بیماری استخوان مدت ها قبل از بروز علائم آغاز می شود. به این علت معمولا با نام فلج کننده خاموش شناخته می شود. تنها راه اطلاع از بروز این بیماری انجام آزمایش است. پزشک شما تعدادی آزمایش برای چک کردن سطح مواد شیمیایی در بدن که بر سلامت استخوان ها موثر هستند، انجام می دهد. تجویز پزشک ممکن است شامل ...
پیشنهاداتی به کم خون ها
به گزارش بلاغ ، اگر اخیرا دچار کمبود شدید انرژی شده اید و نیاز به حداقل 3 فنجان قهوه دارید تا بتوانید کار روزانه خود را انجام دهید، شاید با ایجاد تغییرات کوچکی مانند محدود کردن استفاده از اینترنت و سر وقت خوابیدن مشکلتان بر طرف شود. اما گاهی خستگی از علایم استرس، بیماری از جمله بیماری قلبی و... است. دلیل شایع دیگر آن کم خونی است که برای اطلاع رسانی بیشتر در این مطلببه نکاتی در این باره ...
رزماری؛ نسخه ویژه سلامتی
اضطراب و استرس مزمن ناشی از عدم تعادل هورمونی پیوند خورده است. هنگامی که این گیاه مصرف می شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند آثاری مشابه داشته باشد. رایحه درمانی با استفاده از روغن عصاره ای رزماری نیز چنین هدفی را دنبال می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن اجزا فعال موجود در رزماری آنتی اکسیدان، ضد التهاب و ضد سرطان زاهای طبیعی هستند. بر همین اساس، رزماری می تواند ...
8 نوع بیخوابی را بشناسید
به تاخیر می اندازند. در این حالت، درمان ساده تر است. می توانید از یک متخصص مشورت بگیرید. اما اصلاح برنامه غذایی، جایگزین کردن داروها یا تغییر زمان مصرف آنها و همچنین خودداری از مصرف موادغذایی حاوی کافئین می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. اینسومنیای ناشی از بیماری گاهی بیخوابی در اثر مشکل روحی مربوط به استرس و اضطراب ایجاد می شود. این مسئله ممکن است در صورتی که فرد ...
راز و رمزهای اسانس ها – قسمت دوم
کننده احساسات و خلق و خو نیز می باشد و در نهایت این پیغام های در یافت شده توسط مغز، بر جسم و روح انسان تأثیر گذاشته و باعث کاهش استرس، اضطراب و مشکلات روحی و روانی، رفع دردهای عضلانی و روماتیسمی، بر طرف کردن اختلات گوارشی و بسیاری از بیماری های جسمانی و روحی می گردد. تاریخچه آرو ماتراپی استفاده از رایحه درمانی به 5 تا 6 هزار سال پیش بر می گردد و یکی از قدیمی ترین روش ها برای ...
مصرف این مواد غذایی کم رویی شما را درمان میکند
خود غلبه کنند . در یک مطالعه روان پزشکی که به تازگی منتشر شده، محققان اظهار داشته اند که مصرف منظم کلم رنده شده و آب پز شده با سرکه در کاهش اضطراب اجتماعی به خصوص در جوانان موثر است. دانشمندان توصیه می کنند برای کاهش افسردگی و اضطراب، سبزیجاتی را که در مواد ترش طبیعی مانند سرکه و آب لیمو خوابانده شده اند در رژیم غذایی خود قرار دهید. تحقیقات مشابه دیگری در این زمینه روی حیوانات انجام شده و ...
بررسی زمینه سازهای سرطان
از علت های آن است. استرس ناشی از سفر، تغییر فشار هوا ، تغییر در محدوده های زمانی ، بودن در فرودگاه و... می توانند مسبب یک سردرد باشند. تومور مغزی دارید یکی از علت های سردرد می تواند تومور مغزی باشد. شانس ابتلا به این مشکل بسیار کم است، اما باید احتمال آن داده شود. اگر فردی یک الگوی سردرد منظم داشته و این الگو تغییر نکرده است، نمی توان آن را خطرناک دانست. ...
کاهش وزن با برخی توصیه های موثر
هایی منظم هم در زمینه تغذیه و هم ورزش هستند. به گزارش”اکتیوبیت”، تردیدی وجود ندارد که فعالیت ورزشی روزانه چیز خوبی است اما بیشتر از آن که با کاهش وزن در ارتباط باشد با ایجاد خلق و خوی خوب در فرد، خواب بهتر و راحت تر، کسب انرژی بیشتر و غیره مرتبط است. در حقیقت، مهم ترین عامل در کاهش وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه مصرف می کند. به گفته پزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
، ویتامین و مواد گیاهی دارد که با سلامت قلب در ارتباط است گردو اسیدهای چرب امگا 3 دارد افرادی که به طور منظم از آجیل مصرف می کنند بیماری های قلبی و سایر بیماری ها را کمتر از دیگران پیدا می کنند همچنین چربی های اشباع نشده در آجیل برای مفاصل شما، از چربی های اشباع نشده در گلرنگ و روغن ذرت بهتر است. به خاطر داشته باشید که آجیل کالری بالا دارد لذا در حد اعتدال مصرف نمایید شما می توانید یک ...
یادداشت ؛ در باره "خستگی مزمن"/دکتر برهان ولدبیگی
. استفاده از "مکمل های ویتامین D" نیز در رفع "افسردگی و کاهش استرس" موثر است. پس از هر اتفاق استرس زا، هورمون های "کورتیزول" و "آدرنالین" از غدد فوق کلیوی ترشح شده و حدود هفت ساعت در جریان خون و داخل بدن باقی میمانند. "ترشح هورمون های ناشی از استرس" یکی از مهمترین دلایل "احساس خستگی مزمن " میباشد بنابراین باید با رعایت "رژیم غذایی مناسب" و "فعالیت ورزشی منظم ". میزان ترشح این هورمون ها را کنترل نمود . ...
15 توصیه برای استفاده بهینه از دهه سوم زندگی
سلامتی خود می افتیم که با یک هشدار یا اعلام خطر ناگهانی مواجه شویم." او پیشنهاد می دهد که به جای این رویه ، فعالانه وقت خود را برای سلامت خودتان اختصاص دهید. این کار را می توانید با خوب غذا خوردن، ورزش منظم، خواب کافی، ویزیت پزشک به طور مرتب و مراقبت از سلامت عاطفی، روانی و معنوی خود انجام دهید. 6. زمانی را برای کاستن از تنش ها و بررسی مسیرتان اختصاص دهید وانگ از یک ...
بیماری هایی با علامت خستگی مفرط
کند شامل خستگی مفرط است.عوارض دیگر آن شامل تشنگی و تکرر ادرار است. *افسردگی اگرچه افسردگی را از لحاظ پزشکی به سختی می توان تعریف کرد اما بدون شک با خستگی مفرط ارتباط دارد.حالت ناراحتی که به این افراد دست می دهد، باعث می شود تا نتوانند انرژی خود را برای انجام کارهای روزمره به کار گیرند. علایم دیگر افسردگی شامل از دست دادن اشتها و مشکل در تمرکز است. * آپنه خواب: ...
صدا های بدن را بهتر بشناسیم
، شما باید از ادکلن و عطر مناسب استفاده کنید. در این مقاله، به روش صحیح عطر زدن خواهیم پرداخت. حرف هایی که نباید به یک فرد افسرده بزنید ما نمی توانیم به درستی درک کنیم در وجود یک فرد مبتلا به افسردگی چه می گذرد. بنابراین نباید وضعیت وی را زیر سئوال ببریم و یا تلاش کنیم بیماری او را کم اهمیت جلوه دهیم. گاهی بهتر است به جای گفتن بعضی حرف ها، از فرد افسرده دور باشیم، چون ممکن ...
بهترین داروهای موثر بر دندان درد کدام اند؟!
(مثلا خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی مانند انجام جراحی بای پس قبلی اخیر و وجود حساسیت دارویی شناخته شده به این دارو و...) می توانید آن را برای دندان درد خود استفاده کنید. شکل ژلاتینی کپسولی این دارو (با نام ژلوفن در ایران شناخته شده) جذب گوارشی راحت تری نسبت به قرص دارد. کتوپروفن دارویی هم خانواده با ایبوپروفن است که اثر قوی ای بر تسکین دندان درد دارد ولی در حال حاضر در بازار ایران به طور ...
علائم سلامت نوزاد، توجه کنید
... - اگرچه از نظر بیولوژیک بیش از 150نوع اسیدآمینه مختلف شناخته شده اند ولی تنها 20نوع از آنها اجزای تشکیل دهنده مهم پروتئین ها در بدن هستند. - به طور کلی وقتی پس از مصرف پروتئین، ابتدا این مواد تجزیه و به واحدهای ساختمانی خود (اسیدهای آمینه) تبدیل شده و سپس در متابولیسم بدن برای ساختن پروتئین های مورد نیاز بدن مورداستفاده قرار می گیرد، این مسئله در فرایند رشد نوزاد بسیار اهمیت دارد ...
