خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع گیاهی غنی از کلسیم را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین، به نقل از prevention در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: برگ چغندر : این سبزی تیره رنگ غن یاز کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در ...
با این مواد غذایی عمرتان زیاد می شود
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به ...
با این مواد مغذی، موهایی سالم داشته باشید
، لوبیاها، دانه های سویا و آجیل ها پیدا کنید. زینک وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری برای مو می شود به نظر نمی آید که زینک هم از آن دسته باشد. اما این ماده معدنی برای رشد سلولی سالم ضروری است و همچنین به غددی که روغن تولید می کنند کمک می کند. زینک هم مانند پروتئین به تشکیل پروتئین که برای رشد مو ضروری است کمک می کند. زینک را در غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ، غذاهای دریایی ...
با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید!
شاخص های التهابی بدن را مقاوم می کنند. باید در رژیم غذایی فرد استفاده شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس که به میزان زیادی در روغن های جامد و روغن های حیوانی وجود دارند، موجب اضافه وزن شده و یکی از عوامل خطر در بروز التهابات محسوب می شود. وی مصرف مواد مضر را موجب مقاوم شدن بدن به انسولین و در نتیجه بروز بیماری های قندخون، فشار خون و ...
راجع به صرع (epilepsy)بیشتر بدانید
در هنگام رانندگی خطرساز باشد. در بسیاری از کشورها بیماران برای گرفتن تصدیق رانندگی محدودیت هایی دارند که با توانایی کنترل تشنج مرتبط بوده و پیش از کسب اجازه برای رانندگی، حداقل زمانی را برای رهایی از تشنج تعیین می کنند که از چند ماه تا چند سال متغیر است. • عوارض بارداری. تشنج در طی بارداری هم مادر و هم جنین را در معرض خطر قرار می دهد و مصرف برخی داروهای ضد صرع می تواند خطر ...
مصرف سیگار توسط مادر به جنین آسیب می زند
برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را کاهش می دهد. سیگار کشیدن باعث لخته شدن خون نیز می شود. این دو دلیل از جمله دلایل مضر بودن سیگار کشیدن طی بارداری هستند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که جنین در مقایسه با مادر در تماس با غلظت بسیار بیشتری از نیکوتین قرار می گیرد. این غلظت بالا می تواند باعث شود که کودک پس از به دنیا آمدن، علایم قطع مصرف نیکوتین را ...
فواید اعجاب انگیز پوست لیمو ترش!
. مصرف عصاره روغنی پوست لیموترش با کاهش چربی های مضر خون، بروز تصلب شرایین و در نهایت بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فواید پوست لیمو در کاهش وزن پوست لیمو در کاهش وزن نیز موثر است. پوست لیمو دارای اجزاء ترکیب کننده ای است که به عنوان پکتین شناخته شده است و مسئولیت کاهش وزن بدن را به عهده دارد. فواید پوست لیمو در سلامت استخوان و مفاصل پوست ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
روز کاسته و آن را به کمتر از سه ساعت کاهش دادند، خطر ابتلای آنها به بیماری های کلیوی تا 30 درصد تقلیل یافت. این در حالی است که نتایج آزمایش های مشابه روی مردان تنها 15 درصد کاهش را نشان داد. از قدیم گفته اند، عقل سالم در بدن سالم . جالب اینجاست که نشستن متوالی در روز نه تنها به سلامت جسمی فرد آسیب می رساند؛ بلکه به کاهش سلامت مغز و توانایی ذهنی وی نیز منتج می شود. تحقیقاتی ...
همگرایی علوم در مسیر توسعه
دکتر هاشم رفیعی تبار، استاد گروه فیزیک و مهندسی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فیزیکدان ذرات بنیادی نظری و علوم نانوفناوری محاسباتی است. او دانش و پژوهش های خود را در فصل مشترک علوم فیزیکی و زیستی قرار داده است که یکی از پیامدهای آن نگرش جدید به علم پزشکی است. عمده فعالیت او در حال حاضر در زمینه فیزیک مغز است و فعالیت های ساختارهای مغزی را در مقیاس نانو مطالعه می کند. دکتر رفیعی تبار در سال 1385 به عنوان چهره ماندگار در حوزه نانو فناوری انتخاب شد. او می گوید بهبود و توسعه آینده زندگی بشر، انگیزه عمده فعالیت های علمی و پژوهشی او بوده است. در این باره ب ...
سندرم کوشینگ چیست و چگونه درمان می شود
به گزارش شفا آنلاین ، یکی از دلایل شایع سندرم کوشینگ، استفاده زیاد از داروهای خوراکی کورتیکواستروئید می باشد. اگر بدن نیز مقدار زیادی هورمون کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی (آدرنال) بسازد، موجب بروز این سندرم صورت ماه شکل می شود. و درمان این سندرم با کاهش هورمون کورتیزول در حد طبیعی صورت می گیرد. علل سندرم کوشینگ 1 – تولید زیاد هورمون کورتیزول توسط غدد آدرنال یا فوق کلیه ...
مصرف بیش از حد گوشت قرمز خطر نقرس و فشار خون را تشدید می کند
گوشت قرمز به دلیل دارابودن چربی و پروتئین زیاد و بالا بردن میزان اسید اوریک خون، اضافه بار کلیوی به فرد تحمیل کرده و در نهایت منجر به بیماری نقرس می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه میزان مصرف گوشت از میزان تعیین شده ای پیروی می کند، عنوان کرد: مصرف روزانه گوشت قرمز در حدود دو تا سه واحد (هر واحد معادل 30 گرم) برای هر فرد بوده که این میزان برای بزرگسالان در مقدار کمتری ...
اگر از صد پایان نامه، یک کار عملی هم بیرون بیاید جای تشکر دارد / امروزه ارجاع به مقالات ISI از تولید آن ...
باید بگوئیم ما نسبت به داشته هایمان چگونه بودیم. برای مثال ما یک قطعه گرم کن شیشه را از ژاپن با نازکی حدود 1 یا 2 میلی متر حدود 15 تا 20 میلیون تومان می خریم. این یعنی حدوداً قیمت یک پراید. ما برای یک ماشین آنقدر هزینه می کنیم تا آن را بسازیم و زاپن یک هزارم آن را هزینه می کند تا آن قطعه را بسازد. این ها یک روزه به دست نمی آید؛ سرمایه گذاری و حمایت می کنند و خود مردم هم به خود باوری می ...
به این دلایل سیگار را ترک کنیم
شرایین را تسریع می کند. آترواسکلروز ممکن است باعث باریک شدن شریان های پا و در نتیجه درد در حین راه رفتن شده و ادامه مصرف دخانیات می تواند موجب گانگرن (سیاه شدن) عضو و قطع شدن انگشتان پاها و اندام شود. مطالعات بی شمار نشان داده اند که مهم ترین علت قطع اندام تحتانی، بیماری های عروق محیطی است که قوی ترین عامل خطر آن مصرف دخانیات است. استعمال دخانیات عامل 90 درصد سرطان های ریه، 80 درصد برونشیت ...
دلیل گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟
ایجاد می کند. ماهیچه های خود را هر روز، به خصوص قبل و پس از ورزش و در هنگام خواب کشش بدهید. بطور ناگهانی مقدار ورزش خود را افزایش ندهید. تمرینات خود را در هر هفته کمی اضافه نمایید. روزانه یک مکمل مولتی ویتامین مصرف نمایید. اگر شما در حال مصرف داروهایی که می توانند باعث ایجاد گرفتگی عضلات پا شود دکتر شما ممکن است داروهای مختلف دیگری را تجویز کند. چه هنگامی گرفتگی ...
آنچه باید در مورد آزمایش ها و چکاپ های دوره ای زنان بدانید
بیماری را در مراحل اولیه تشخیص داده و شانس درمان را افزایش دهد. در این مقاله به هفت آزمایش ضروری برای خانم ها در سنین مختلف اشاره خواهیم کرد. یک نکته مهم : اگر در معرض عوامل خطر ساز سرطان ها ، دیابت ، فشار خون ، چربی خون ، پوکی استخوان و ... قرار دارید و سابقه این بیماری ها در خانواده تان وجود دارد، باید طبق نظر پزشک از سنین پایین تر و در فواصل کوتاه تر مورد آزمایش و بررسی قرار ...
قرص کافئین برای کاهش وزن
آنتی هیستامین و کافئین می تواند خواب آلودگی و خستگی را کاهش دهد. کافئین در برخی از شرایط پزشکی نظیر مشکلات تنفسی در نوزادان و کودکان نوپا پس از عمل جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان می دهد که مصرف قرص های کافئین دار در کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. کاهش وزن با قرص های کافئین دار مزایای بسیاری برای کافئین ذکر می شود که می توان با مصرف قرص های کافئین دار به آنها دست ...
بیماری های ناشی از مواد غذایی تراریخته
زایی دو خطر مصرف محصولات دستکاری شده ژنتیکی برای بدن انسان است، تاکید کرد: با توجه به اینکه بعضی از مقالات روی عوامل خطر این محصولات بر روی انسان اشاره می کنند در حال حاضر هیچ منبع علمی توصیه به مصرف هیچ یک از این محصولات را برای جامعه ندارند و همه آنها بحث می کنند که باید تحقیقات بیشتری بر روی آنها صورت گیرد. خدیجه رحمانی درباره محصولات دستکاری شده ژنتیکی(تراریخته ها) و و اینکه چه پژوهش ...
تاثیر مصرف حبوبات در مقابله با بیماریهای خطرناک
تولید مواد خوراکی دارد، بطوریکه حدود 70 درصد از تمام زمین های کشاورزی و 27 درصد از آب های شرب را مصرف می کنند. متخصصان تغذیه، نخود، لوبیا و عدس را که در مجموع ارزان تر هستند، منبع غنی پروتئین دانسته که در عین حال دارای ریزمغذی های ضروری بدن همچون آهن، روی، منیزیم و فولات هستند. از آنجائیکه این مواد خوراکی دارای شاخص گلوکزی پایینی هستند، انرژی شان را به مرور زمان و آهسته آزاد می ...
فواید پوست پیاز برای سلامتی
. وی افزود: پوست پیاز را هم چنین می توان به صورت چاشنی به انواع غذاها و خورشت ها اضافه کرد و از مزایای درمانی آن بهره برد. این ماده به عنوان یک سم زدایی قوی می تواند مواد آلوده را از بدن دفع کند و فیبر موجود در آن باعث افزایش حرکات روده و تنظیم (پی اچ) آن می شود و می تواند مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها شود. هم چنین باید گفت زنان باردار و شیرده تحت هیچ شرایطی از پوست پیاز ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
های سرشار از ویتامین B2 شامل گوشت امعا و احشا، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگی، مخمر، تخم مرغ، غلات و حبوبات، دانه ی سویا، بادام، مغزها و قارچ است. 3. ویتامین B6 ویتامین B6 که با عنوان پیریدوکسین نیز شناخته می شود، یک ویتامین ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی لازم است. این ویتامین خاص نیز به بدن کمک می کند هورمون ها و مواد شیمیایی مغزی تولید کند، که نهایتا به کاهش افسردگی، بیماری ...
علت خون دماغ شدن در بزرگسالی
سرطان های خونی، پرفشاری خون و موارد مرتبط با سیستم های داخلی بدن که سبب بروز خونریزی بینی می شوند در ردیف علت های سیستمیک خونریزی بینی هستند. اختلالات آناتومیک یا ساختمانی درون بینی و انحراف بینی نیز سبب اختلال در هواگیری و در نتیجه خشکی مخاط بینی و خونریزی می شود. تغییرات آب و هوایی مانند هوای گرم، سرد و خشک و یا آلودگی های محیطی نیز می توانند به خشکی مخاط بینی و بروز حساسیت مزمن در ...
چرا باید از "کوکاکولا" ترسید!
...؛ آن ها کسی نبودند جز کودکان. به ما گفته شد که جویا شوید که مدرسه های بزرگ منطقه شما در کجا قرار دارند. به مغازه دارها این نمودارها و آمارها را نشان دهید... بچه های عاشق این جور محصولات هستند. یک بطری 500 میلی لیتریِ نوشابه مانتسر ریپر حاوی 47 درصد شکر و 160 میلی گرم کافئین است. این رقم معادل یک فنجان و نیم قهوه و ده قاشق شکر است. فکرش را کنید که قرار بود ما این را دست دختر نوجوان ...
رشد کودک، منابع غنی از کلسیم
کلسیم کافی برای رشد صحیح و کامل استخوان های بچه ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی استخوان در آینده کم می کند. مقدار کافی کلسیم در بچه های 1 تا 3 ساله 700 میلی گرم، بچه های 4 تا 8 ساله 1000 میلی گرم و نوجوانان 9 تا 18 ساله، 1300 میلی گرم برابر با چهار فنجان است. اما مشخص شده در بچه های 12 ساله، تنها یک دختر از هر 10 تا و یک پسر از هر سه تا مقدار کافی کلسیم روزانه را دریافت ...
تغذیه دوران قاعدگی، رژیم غذایی مناسب
اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر است مناسب نیست. 3- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از: کلم، بروکلی، ماست و شیر. 4- بیش از حد نمک نخورید اگرچه نمک برای سلامت لازم است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید التهاب و تجمع آب در بدن افزایش می ...
همه چیز درباره ضد عرق و دئودورانت
پستان تا حدودی به اثبات رسید اما در مورد ضدعرق ها یا دئودورانت ها، اصلا این مساله مطرح نیست زیرا محققان هنوز نتوانسته اند به درستی اعلام کنند که وجود چه میزان آلومینیوم کلراید در خون باعث ابتلا به سرطان می شود. دوما پوست فقط حدود 12 هزارم درصد از آلومینیوم کلراید موجود در ضدعرق ها یا دئودورانت ها را جذب می کند و این میزان، آنقدر کم است که اصلا نمی توان روی سرطان زا بودن یا نبودن آن بحث کرد. سوم و آخر ...
علت خون دماغ شدن در بزرگسالی
...، احتمال مصرف غذاهای فرآوری شده یا غذاهای فست فودی بیشتر بوده است. با این حال اگر فردی به عنوان یک محصل یا یک دانشجو می خواهد از حداکثر پتانسیل ذهنی و جسمی خود استفاده کند باید تمام موادمغذی شامل املاح و ویتامین ها و موادمغذی ماکرو و میکرو برای هر فردی به طور متعادل و با توجه به مقدار نیاز فرد به بدن او برسد. دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند دخترها در سنین بلوغ که قاعدتا مترادف ...
ویتامین های تقویت کننده قدرت مغز را بشناسید
سبزیجات سبز یافت می شود. ویتامین C در سنتز دوپامین انتقال دهنده عصبی مهم است، اما از مغز هم در مقابل فشار اکسایشی حفاظت می کند. از آنجائیکه این ویتامین در بدن قابل ذخیره نیست، لازم است که روزانه در حدود 90mg از طریق مصرف مواد خوراکی به بدن برسد. 4- کلسیم کلسیم از جمله مواد معدنی ضروری برای عملکرد مغز سالم است. نقش محوری به عنوان پیام رسان سلول عصبی ایفاء می کند. همچنین انتقال عصب ...
باورهای اشتباه در مورد رژیم لاغری (بخش اول)
مردم فکر می کنند خوردن پیتزا، گوشت، مرغ و تخم مرغ کاملا اشتباه است و به جای آن خود را با غذاهای بد سیر می کنند. مثلا برای ناهار مرغ نمی خورند و خودشان را سالاد سیر می کنند. در حالی که این باور اشتباه است. خوردن غذاهای خوب اگر به مقدار کم مصرف شود، خیلی بهتر از خوردن زیاد غذاهای بد است. شما می توانید مرغ و پیتزا بخورید اما کم بخورید. اگر غذاهای پرانرژی از رژیم روزانه شما حذف شود، باعث می شود در ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
برای شام و ماهی Tacos را برای یک شب دیگر با مقدار زیادی از برنج، آووکادو و دانه ها مصرف کنید. 5. سیر و پیاز سیر خون شما را بدون کلسترول نگه خواهد داشت اگر شما یک میان وعده خوشمزه می خواهید شما می توانید کل میخک سیر را در روغن زیتون بجوش آورده و سپس آنها روی بشقاب، کراکر، نان و یا دیگر مواد غذایی که کلسترول پایین دارد بریزید. پیاز، مانند سیر، حاوی آنتی اکسیدان ها است ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
درمان کمبود پروتئین، افزودن خوراکی های پروتئینی بیش تر به رژیم غذایی تان است. در آغاز می توانید گوشت قرمز بیش تری به غذاهای تان اضافه کنید. اگر به دلیل حساسیت، یا هر عوارض یا دلایل دیگر نمی توانید گوشت قرمز مصرف کنید، نگران نباشید؛ می توانید از خوراکی های جایگزین استفاده کنید. برای مثال، می توانید به جای گوشت قرمز از پنیر، نخود فرنگی، دانه های خوراکی، ماست، کره ی بادام زمینی، و برنج قهوه ای استفاده ...
