سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سر درد بدون مصرف قرص
در شرایطی که دچار سردرد ناشی از اضطراب، استراس و عصبانیت می شویم نیز حکم شنیدن موسیقی پرسروصدای جیغ مانند را دارد! این خوراکی های جیغ را بشناسیم. * لبنیات پرچرب: از آنجا که گاهی سردردهای عصبی، به سردردهای میگرنی شباهت دارند، بنابراین خوردن لبنیات پرچرب در این شرایط، باعث تشدید علائم می شود. دلیل آن هم تجمع اسیدهای آمینه در رگ ها به دلیل کند شدن هضم و جذب آنهاست. با تجمع اسیدهای آمینه در ...
تغذیه کمکی نوزاد، لیست غذاهای مناسب
کنید نگاه می کند و خواستار گرفتن و در دهان خود کردن می باشند. این ها نشانه هایی هستند که فرزند شما آماده شروع به مصرف غذاهای جامد می باشد، است. چه غذاهایی برای اولین بار باید پیشنهاد شوند؟ راهنمای غذایی استرالیا برای کودکان و نوجوانان پیشنهاد می کند که غلات برپایه برنج غذاهای مناسبی برای شروع هستند. مطمئن شوید که غلات مصرفی فرزندتان با آهن غنی شده باشد، زیرا که در حدود سن 6 ماهگی ...
لاغری پس از زایمان، راهکار
رژیم های سفت و سخت می تواند تمام نقشه های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه تان محروم می کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه ای که به دوشتان افتاده استرس زیادی دارید. این شرایط می تواند استرس تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود بر می گردید. به جای این ...
قدرت باروری زنان، عوامل تاثیرگذار
دنیا بیاورد. کار با یک تیم متخصص می تواند به این افراد کمک کند علائم را کاهش دهند و مدیریت کنند. سابقه مشکلات بهداشت جنسی عفونت های منتقله از راه جنسی مانند سوزاک و کلامیدیا می تواند حتی سالها پس از تماس یک خانم با آن باعث بیماری التهابی لگن و مشکلات باروری شود. در واقع، کلامیدیا می تواند باعث صدمه به لوله های رحم بدون هیچ نشانه ی دیگری شود. بسیاری از زنان تا زمانی که به ...
دلایل عجیب از دست دادن حافظه
آنها نیز سطح حافظه را بهبود می بخشد. استرس مزمن درمان نشده می تواند منجر به افسردگی شود و عملکرد مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهد. راهکارهای پیشگیرانه از ذهن خود کار بکشید، زیاد بخوانید و بنویسید و بگذارید که سلول های خاکستری مغزتان فعال باشند. تغذیه سالمی داشته باشید و مصرف مرتب انواع میوه، سبزی و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. استفاده روزانه چهار ...
مصرف چند نوع غذا در یک وعده، ممنوع
به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، حسین رضایی زاده اظهار داشت: از دیدگاه نگاه طب سنتی از همه گروه های غذایی به تناسب و به اندازه باید استفاده شود اما وقتی می گوییم استفاده شود، نه در یک بشقاب و نه در یک وعده غذا، بلکه در یک روز. وی گفت: مثلاً ما یک اصطلاحی که در رابطه با قدیم داریم این است که می گویند که سفره یا غذای شما نباید الوان باشد، این به این معنا نیست که سفره جذابیت و زیبایی ...
رژیم غذایی قبل بارداری، چای جایگزین قهوه
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری می شود. برای مثال، همان طور که می دانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری می شود، بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب اعتدال را رعایت کنید. البته همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی چربی ها در تخمک گذاری تاثیر بسزایی دارند. بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از زوج ها می خواهید بچه دار شوید ...
با تغذیه دانش آموزان آشنا شوید
مساله کاملا ثابت شده است. این موضوع حتی در کتاب های درسی هم قید شده و به عنوان یک نشانه علمی مورد توجه است. کمبود کلسیم و ویتامین D هم می تواند روی متابولیسم بدن اثر بگذارد و در واقع منجر به کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود. گروه اصلی خوراکی یادتان نرود آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع ...
مواجهه و رفع کم خونی
چیز برای پدر و مادرها اهمیت دارد. آنها حاضر هستند هر تلاشی انجام بدهند که فرزندشان از همه لحاظ تندرست و سلامت باشد. اما چه می شود که گاهی فرزند ما از ابتلای تولد با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کند یا دچار مشکلات جسمی و سلامتی است؟ یکی از دلایل مهم به دوران بارداری مادر برمی گردد چرا که هسته اولیه جسم نوزاد در رحم مادر شکل گرفته و برخی کمبودها یا فاکتورهای ناسالم تحت تاثیر شرایط بارداری او ایجاد شده ...
معجون مقوی برای بارداری، طرز تهیه
ماست اضافه کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. ...
میوه خوردن در بارداری، رعایت تعادل
...، دقت کنید با خوردن میوه ای خاص ممکن است برای فرد باردار حساسیت ایجاد شود. واکنش حساسیت موضوعی است که با توجه به تجربه هر فرد مشخص می شود. اگر فردی علائم حساسیت دارد باید نسبت به خوردن میوه ملاحظات خاصی را درنظر بگیرد. میوه هایی مانند کیوی و توت فرنگی ممکن است ایجاد حساسیت کنند. خانم باردار اگر این میوه ها را برای اولین بار مصرف کند، ممکن است باعث بروز نشانه های آلرژی شود. اگر فرد باردار ...
مزیت زردچوبه در شیردهی، تقویت ایمنی نوزاد
کردن رادیکال های آزاد در بدن می شود. رادیکال های آزاد به سلول های بدن آسیب می رساند. مادرانی که به صورت مرتب زردچوبه استفاده می کنند کمتر از التهاب مفاصل رنج می برند. 5- کمک به کنترل وزن زردچوبه به تنظیم وزن بدن کمک می کند، جریان صفرا را افزایش می دهد، و خطر اضافه شدن وزن را کاهش می دهد. چاقی در مادران شیرده شایع است. بعد از هر وعده یک قاشق چای خوری زردچوبه استفاده کنید. ...
مشکلات عمده نوزادان، والدین چکار کنند؟
لازم است ابتدا آروغ نوزاد گرفته شود، سپس شیر دهی با سینه دیگر آغاز شود. بهتر است حجم وعده های غذا را کم ولی تعداد را بیشتر کنید و بعد از تغذیه( خوردن شیر)، بمدت 45 دقیقه نوزاد را در وضعیت مستقیم نگه دارید. از پوشاندن پوشک خیلی تنگ به نوزاد خودداری کنید . همچنین از سر شیشه با سایز مناسب برای نوزاد خود استفاده کنید (جریان زیاد باعث می شود که نوزاد شیر بیشتری بخورد و جریان کم باعث می شود که نوزاد با ...
شیردهی صحیح، نوزادم خوب شیر نمیخوره!
.... در غیر این صورت این مواد مفید در دوران شیردهی به دلیل شیر دادن از بدن مادر خارج شده و باعث می شود او مدت ها بعد دچار پوکی استخوان شود. عواملی مانند استرس، مصرف بعضی از دارو ها که وارد شیر شده و باعث تغییر مزه و بوی آن می شود و حالت نوک پستان به صورتی که شیر از آن خارج نشود، می توانند دلایل شیردهی نامناسب باشند. خانم های باردار باید بدانند که معمولا یک پرستار یا یک مامای با تجربه نحوه ی شیردهی را بعد از زایمان و در همان اتاق زایمان به مادر آموزش می دهد. ...
چگونه بخوریم که چاق نشویم؟
ناطقان :همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید. مهمترین نکته این است که گرسنه ماندن و هله هوله خوردن منجر به چاقی شما می شود پس سلاح مخفی شما برای کاهش وزن اولین وعده غذائی یعنی صبحانه ای غنی از پروتئین و فیبر است. مواد غذائی شامل پروتئین( مثل تخم مرغ) و فیبر( مثل نان گندم کامل) تا نیمی از روز شما را سیر ...
هجوم گوریل ها به صنعت ورزش کشور
کند . در وهله اول باعث مشکلات گوارشی و اختلال در گوارش و مهم تر از همه چون آب بدن گرفته می شود بزرگترین آسیب را به کلیه ها می زند. فردی که از این مواد استفاده می کند رنگ صورت او بسیار تیره می شود و همیشه احساس خستگی می کنند و مشکلات عصبی پیدا می کنند . و نیازی به این داروها نیست و یک جوان باید ماهانه بیش از یک میلین صرف فعالیت های ورزشی خود کند . و گاهی رقم به 10 تا 12 میلیون می رسد ...
دلایل عدم بارداری در یک زوج سالم
هستند و خانم هایی که اضافه وزن زیاد دارند، بهتر است تا رسیدن به وزن طبیعی، بارداری را به تاخیر بیندازند. عدم توافق همسران شرایط کاری، اقتصادی و زندگی خصوصی زوج هایی که قصد فرزند دار شدن دارند، باید معقول باشد. اگر خانم از نظر جسمی یا روانی در شرایط نامناسبی باشد، بهتر است باردار نشود. خانم ها باید برنامه ریزی داشته باشند و زمان ها و فرصت هایی را برای خود در طول روز در نظر بگیرند ...
از سفید شدن زودهنگام موهای خود جلوگیری کنید
ارتباطی میان سفید شدن زودرس موها و تراکم استخوان ها وجود ندارد. پزشکان می گویند که تراکم استخوان ها به پارامترهایی مانند وزن افراد، میزان فعالیت،قومیت و ... بستگی دارد نه به موهای سفید آن ها. اختلال غدد هیپوفیز و تیروئید و کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به سفید شدن موها شود. چگونه از سفید شدن زودرس موهایمان جلوگیری کنیم؟ تغییر عادات می تواند روند سفید شدن موها را به ...
دولت حادثه منا را پیگیری نمی کند/ عدم تمایل وزارت خارجه برای پیگیری موضوع/درخواست از قوای سه گانه برای ...
و نژاد هم مهم نیست. از طرفی، حق حیات زائران از مفاد حقوق بشر است و سؤالی که پیش می آید این است که چرا دستگاه های حقوق بشر داخلی کار انجام نداده اند و صحبت نکرده اند. به نظر بنده، اگر صحبت نکنند، وابسته به عربستان سعودی است. همسر شهید حاتمی گفت: در فتنه 88 فردی با نام ندا آقا سلطان با برنامه ریزی کشته شد که ریشه آن نیز کشف شد، اما بارها و بارها ما را به خاطر آن مسئله بازخواست کردند ...
این داروها را هرگز همراه این خوراکی ها نخورید
تغییر اسیدیته دستگاه گوارش، جذب مواد غذایی را تغییر می دهند. داروهای آنتی اسید مانند رانیتیدین، فاموتیدین یا مهارکننده های پمپ پروتون مانند امپرازول یا پنتوپرازول با کاهش ترشح اسید معده، باعث اختلال در جذب آهن می شوند و مصرف طولانی مدت آنها می تواند کم خونی به همراه داشته باشد. آنتی اسیدها همچنین می توانند باعث کاهش جذب فسفر موجود در غذا شده، منجر به هیپوفسفات می شوند که علائمی مثل ضعف و ...
همسر شهید: عبدالله همه زندگی من بود/ سر سفره عقد آرزوی شهادت می کرد/ هنوز هم منتظرم برگردد + تصاویر
آیی؟ چون حساسیت کارش بالا بود اصلاً ایراد نمی گرفتم . اگر هم زنگ می زدم فقط می گفتم: کجایی؟ می آیی با هم شام بخوریم؟ می گفت می آیم و یا دیرتر می آیم. زمان عصبانیت فقط سکوت می کرد و گاهی این سکوت چندین روز طول می کشید. طاقت سکوتش را نداشتم، اگر باعث ناراحتی هم خودم بودم، باهاش صحبت می کردم و دنبال ناراحتی را هم نمی آوردم، وابستگی عاطفی زیادی به هم داشتیم و من هم طاقت حتی یک ذره دیدن ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
انسانی اخیر نیز هیچ گونه مشکلات سلامت جدی تا زمانی که دور مصرفی در حد مقدار توصیه شده بوده مشاهده نشده اند. با این وجود، همانند بیشتر مکمل ها، عوارض جانبی خفیف مانند اسهال و سوء هاضمه در برخی موارد گزارش شده اند. همچنین، افراد ممکن است کاهش اشتها را تجربه کنند که این شرایط به استثنای مواردی که فرد به اختلال در غذا خوردن مبتلا باشد یا در تلاش برای افزایش وزن خود باشد اغلب چیز خوبی محسوب ...
علت کم شدن ناگهانی شیرمادر
رفته و وارد شیر خواهد شد. بو و طعم اسیدلاکتیک برای بسیاری از نوزادان نامطلوب است و امکان دارد نوزاد از شیر خوردن امتناع کند، بنابراین در صورت نیاز به کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش سبک و از نوع هوازی توصیه می شود. امگا3 و امگا6 مقدار و نوع چربی که در شیر مادر وجود دارد به طور مستقیم با نوع و مقدار چربی موجود در رژیم غذایی ارتباط دارد. برخی از انواع خاص اسیدهای چرب برای ...
شما هم استرس وزن کردن دارید؟
مرتبه خودتان را وزن کنید کافی است. اگر هر چند ساعت یکبار روی ترازو بروید یا دنبال راهی هستید که از این کار دور بمانید به این معنی است که دچار مشکلی در اعتماد به نفستان شده اید. اگر می خواهید هر روز خودتان را وزن کنید این کار را بعد از دستشویی رفتن و قبل از صرف صبحانه انجام دهید. کالری ها را می شمارید زمانی که ورزش کردن نیز از حد می گذرد مانند شمارش کالری یا صرفنظر کردن از وعده ...
وضعیت مرگ خود خواسته در دنیا
شرایط می تواند منجر به احساس ناکامی شود و در بعد فردی به شکل ناامیدی، تنهایی، حزن و اندوه، اضطراب و فقدان تکیه گاه، بی تحرکی، بی انگیزگی، بی هدفی، استفاده از انواع مواد مخدر،آرام بخش، مسکن ها، زخم معده، سکته، آلزایمر و در شدیدترین شکل خودکشی بروز می کند. در بعد اجتماعی واکنش به بحران اجتماعی صورت های گوناگون سیاسی شامل شورش، انقلاب و اصلاح طلبی و صورت های غیرسیاسی شامل فعالیت مدنی، انحرافات ...
شیردهی در دوران بارداری، آیا می توانم؟
شیردهی در دوران بارداری کاملا بی خطر بوده و تا زمانی که شما از تغذیه سالم و مناسبی برخوردار باشید، جنین از مواد مغذی محروم نخواهد بود. حتی اگر شما ویار داشته و غذا خوردن برایتان مشکل است بدنتان به صورت طبیعی از تمام مواد مغذی ای که در دسترسش قرار دارد استفاده می کند تا از این طریق شما و نوزادتان دچار کمبود نشوید. شما بعد از ویارتان می توانید به منظور جبران از مواد مغذی ...
افسردگی بعد زایمان، با این روش خندان شوید
سبزی و میوه به عنوان میان وعده های مختصر و سالم به کنترل وزن هم کمک میکند. ورزش را فراموش نکنید ورزش سبک میتواند مفید باشد. در صورت امکان هر روز به مدت 30 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید. اگر هنگام پیاده روی بچه را هم داخل کالسکه با خود ببرید، شاید احساس لذت بیشتری بکنید. نرمش و کشش عضلات هنگام بازی و صحبت کردن با بچه میتواند قدرت کشش عضلات شمارا افزایش دهد، وقتی بچه شاد و شنگول است ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : آیا مدتی است حس می کنید نسبت به گذشته بیش تر احساس خستگی می کنید، بیش از پیش دمدمی مزاج شده اید، یا بی دلیل بیش از حد دچار استرس هستید؟شاید تمام این ها فقط یک دلیل داشته باشند! شما دچار کمبود پروتئین شده اید؛ وجود پروتئین برای انجام کارهای روزانه و احساس سلامتی بسیار ضروری است! گروه گسترده ای از آدم ها دچار کمبود پروتئین هستند؛ بیش تر آدم هایی ...
کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی
به گزارش شفاف :محققان معتقدند که پیروی از رژیم های غذایی سخت و طولانی مدت به نوعی باعث میل بیشتر به مصرف غذاهای پرکالری درست در پایان رژیم غذایی می شود، بنابراین افراد چاق نباید خود را مسئول اضافه وزن مجدد بدانند. در این پروژه تحقیقاتی محققان مغز یک دانش آموز چاق را از سال 2010 طوری برنامه ریزی کردند تا از الگوی رایج مصرف غذای کم کالری در رژیم و کاهش موقتی وزن و وزن گیری مجدد بعد از ...
روز جهانی پیشگیری از خودکشی
ایران خبر - خودکشی ( لاتین suicidium ، از ریشه sui caedere ، "کشتن خود") عملی عمدی است که باعث مرگ فرد شود. خودکشی اغلب به علت یأس صورت می گیرد که علت آن اغلب به اختلال روانی نظیر افسردگی ، اختلال دوقطبی ، اسکیزوفرنی ، شکست عشقی٬ اعتیاد به الکل، یا سوء مصرف دارو نسبت داده می شود. عواملی از قیبل استرس ، مشکلات مالی و یا مشکلات ارتباط بین فردی نقش بسزایی در خودکشی افراد دارند. تلاش برای ...