خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم قبل از بارداری، سریع حامله شوید!
اندازه صبحانه بدون کاهش اندازه غذای شب به احتمال زیاد منجر به افزایش وزن می شود. 3. از خوردن چربی ترانس اجتناب کنید خوردن چربی های سالم در هر روز برای تقویت قدرت باروری مهم است.با این حال، چربی های ترانس با افزایش خطر ناباروری تخمک گذاری، به علت اثرات منفی آنها بر حساسیت به انسولین همراه است.چربی های ترانس معمولاً در روغن های گیاهی هیدروژنه یافت می شوند و معمولا در برخی مارگارین ...
بدغذایی کودکان، راهکار چیست؟
صورت چرخ کرده یا مخلوط درغذا میخورند و یا تخم مرغ آب پز نمیخورند؛ اما به صورت املت وکوکو میخورند. به این ترتیب مادر سعی خواهد کرد تا با شکل و محتویات خاص مطابق میل کودک غذاها را تهیه کند و تمایل به خوردن غذا را درکودک افزایش دهد. گاهی بی اشتهایی، ناشی از در دسترس نبودن غذاهای کافی و سالم برای کودک است. بعضی وقت ها غذای کافی و مقوی دراختیار کودک نیست و بعضی اوقات والدین، موادغذایی سالم ...
دردسرهای رگ های کم خون
سرد بریزید و 3 تا 5 دقیقه بجوشانید و سپس 10 دقیقه کنار بگذارید تا دم بکشد، بعد آن را صاف کنید و روزی 3، 4 بار و هر بار یک فنجان از آن را بنوشید که برای کم خونی بسیار موثر است. حدود 5 گرم از ریشه خشک ریواس را به صورت پودر درآورید و داخل یک لیوان آب ولرم حل کرده و با عسل شیرین کنید و خوب هم بزنید و هر روز قبل از غذا یک فنجان از آن را بنوشید. داشتن تغذیه خوب و مناسب همراه با گیاهان دارویی می تواند بسیاری از بیماری ها را معالجه و ریشه کن کند، پس از معجزه این مواد غافل نشوید. ...
درمان ناباروری مردان با طب سنتی
دهد که پدرهایی که در ماه قبل از لقاح تخم، زیاد از مشروبات الکلی استفاده می کنند—تقریباً دو نوشیدنی الکلی در روز—نوزادانشان تقریباً 200 گرم کمتر از نوزادان دیگر وزن دارند. وزن کم در هنگام تولد مشکلی بسیار جدی است که می تواند بر سلامت فیزیکی و ذهنی کودک شما در ادامه زندگیش، تاثیر بگذارد. اینکه نوشیدن قهوه به قدرت باروری شما صدمه می زند یا آن را تقویت می کند، چندان روشن و آشکار نیست. گرچه ...
تا چند روز می توانیم از غذاهای یخچالی استفاده کنیم؟
ایجاد وضعیت غیربهداشتی در داخل یخچال شد؟برای دانستن پاسخ این سوالات بخوانید. به طور کلی کپک و قارچ در دمایی رشد می کند که نه گرم و نه سرد باشد. قرار دادن ماده غذایی برای مدت طولانی بیرون از یخچال قبل از انتقال آن به داخل یخچال باعث رشد باکتری می شود. غذاهای پخته شده ای که اضافه می آیند را معمولا خانم های خانه دار درون یخچال نگهداری می کنند. اما باید بدانید که نگهداری مواد غذایی ...
بعد از عمل لوزه کودک، چی باید بخوره؟
کودکان عزیز بعد از جراحی آب هویج، آب سیب و آب لیمو شیرین است و بعد از 3 روز تا دو هفته شیر برنج و پوره سیب زمینی و گوشت توصیه می گردد. * بهترین غذا آب ماهیچه ولرم است که دارای ویتامین های گروه B و آهن بوده و خون سازی و تشکیل بافت جدید در ناحیه گلو را تقویت می کند. بچه ها بعد از عمل لوزه چندین وعده بستنی استفاده کنند تا بدنشان خنک شود تهیه مواد غذایی مورد نیاز کودک بعد از جراحی ...
طرز تهیه کتلت مرغ خام (سرخ شده و رژیمی)
به مرغ چرخ کرده اضافه کنید. پیاز را رنده کرده و آب آن را کاملا بگیرید و به مواد اضافه کنید. هویج را نیز رنده کرده و به مرغ چرخ شده و سیب زمینی و پیاز اضافه کنید. گشنیز خرد شده و ادویه ها به مواد قبلی اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. در نهایت تخم مرغ را روی مواد شکسته و خوب مخلوط کنید. داخل تابه ای مقداری روغن مخصوص سرخ کردنی ریخته و صبر کنید تا روغن حسابی داغ شود. حالا کتلت ها را یکی یکی داخل روغن داغ ...
میان وعده برای کودک، چقدر نیاز دارد؟
: 1. غلات: شامل نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی که این گروه اصلی ترین تامین کننده انرژی برای بدن هستند و 50 تا 60 درصد نیاز روزانه را شامل می شوند. توصیه می شود در سه وعده اصلی حتما از این گروه استفاده نمایید. 2. گروه گوشت ها: شامل انواع گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، حبوبات و تخم مرغ که به لحاظ تامین پروتئین مورد نیاز جهت رشد بدن و همچنین تامین آهن و روی از اهمیت زیادی برخوردارند و توصیه ...
طرز تهیه تاس کباب مرغ خوشمزه
غیر این صورت، نیاز به اضافه کردن آب نیست زیرا سبزیجات و به خصوص گوجه فرنگی کم کم آب می اندازد. پس در این صورت تاس کباب مرغ را به مدت 25 تا 30 دقیقه با دمای بسیار کم بپزید تا حسابی جا بیفتد. تاس کباب مرغ شما آماده است. شما می توانید این غذا را در حجم زیاد برای یک روز تعطیل و دورهمی خانوادگی تهیه کنید. همچنین می توانید بنا به سلیقه خود برخی از سبزیجات را حذف یا جایگزین نمایید اما به شما ...
تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی/ چگونه در این فصل رژیم بگیریم؟
. خوردن انواع مسهل برای سبک شدن مزاج توصیه می شود. در ابتدای این ماه انجام حجامت توصیه شده است. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است حتماً باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص اوایل و اواخر روز اجتناب نمود (به مدت طولانی). مواد مسهل نباید مصرف شود و مصرف انار و میوه فصلی توصیه می شود تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچنان مفید است. در این ...
چطور سیر باشید و لاغر شوید!
چربی دور کمر شما می شود. حالا مواد غذائی خوشمزه ای که به شما برای کاهش وزن کمک می کنند را معرفی می کنیم: - اول از همه ماست، بله ماست غنی از کلسیم است. مطالعات نشان داده که کلسیم مانع از جذب چربی از روده کوچک می شود. - صبحانه خود را با میل کردن تخم مرغ تبدیل به یک وعده غذائی مقوی و چربی سوز کنید. - پسته شامل چربی های خوب اشباع نشده پروتئین و فیبر است که ...
این درمان ها از قرون وسطا تاکنون رایج است/ حجامت تا پیوند مدفوع
نشده و همچنین سازمان غذا و داروی آمریکا نیز آن را برای این کاربرد تایید نکرده است. نه تنها تحقیقات محدودی در مورد مزایای این درمان وجود دارد، بلکه همچنین این رویکرد احتمالا برای برخی افراد مضر است. تحقیقات دانشمندان کره ای در سال 2015 نشان داد که افراد اغلب با عوارض جانبی این درمان روبرو می شدند. این خطرها می توانند شامل واکنش های خفیف پوستی و درد در مناطق نیش خورده تا واکنش های ...
گزینه هایی برای داشتن یک صبحانه کامل
حاوی مقداری مس است، انجام می شو د. به همین دلیل در متون دینی، خوردن گردو به همراه پنیر توصیه شده است. - تخم مرغ (یک عدد) یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم مرغ است که آن را به صورت آب پز، عسلی، نیمرو و املت میل می کنند. نوع آب پز آن برای کسانی که محدودیت دریافت انرژی دارند، توصیه می شود. بهتر است از نوع عسلی آن صرف نظر شود، زیرا امکان آلودگی به میکروب سالمونلا در آن بالاست ...
با این رژیم 15 روزه 10 کیلو کم میکنید و تا یک سال ثابت میمانید!
تعطیل شروع کنید. بعد از 15 روز میتوانید بصورت معمول غذا بخورید حتی شیرینی جات ولی پرخوری نکنید. در صورتیکه بعد از 6 الی 10 ماه تا اندازه سه کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است همین سه روز رژیم نگهدارنده را بگیرید در صورت در دسترس نبودن و یا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفید و تخم مرغ موجود در این رژیم میتوانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ،قرمز و تخم مرغ ...
تمام مشکلات پوست را با انواع ماسکهای خیار از بین ببرید+تصاویر
... ماسک خیار ، نعنا و تخم مرغ ؛ شاداب و نرم کننده پوست خیار را پوست کنده و تخم های آنرا خارج کنید. 5 4 عدد برگ نعنا را خرد کرده و به خیار اضافه کنید و میکس کنید. سفیده یک تخم مرغ را جداگانه هم بزنید و بعد به مخلوط خیار و نعنا اضافه کنید. این ترکیب را به مدت 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید سپس با آب بشویید و با دستمال خشک کنید. ماسک خیار و لیمو ترش: خیار رنده شده را با آب ...
طرز تهیه پودینگ گلابی و زنجبیل
پودینگ یا دسر یکی از خوشمزه ترین پیش غذاها و عصرانه هایی می باشد که می توانید همراه با یک چای گرم و قهوه میل کنید، در این مطلب می خواهیم به طرز تهیه پودینگ گلابی و زنجبیل بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای تهیه پودینگ گلابی و زنجبیل کره آب شده 55 گرم آرد مخمر دار 55 گرم شکر دانه ریز 55 گرم تخم مرغ بزرگ 1 عدد زنجبیل 1 ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری
اولیه انرژی می باشند.حبوبات یک منبع خوب برای پروتئین هستند که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طی 6 ماهه آخر حدود یک کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ می باشد. بسیاری ازحبوبات غنی از آهن و ویتامین ب هستند. نیاز به آهن در جریان حاملگی زیاد می شود و از آنجایی که نیاز به آهن درطی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت ...
کباب تابه ای دورنگ
تحریریه پارسینه: همانطور که می دانید یکی از مشکلات آپارتمان نشینی تهیه و طبخ غذای ذغالی مخصوصاً کباب ذغالی است . به همین جهت در برنامه امروز آشپزی با پارسینه، قصد داریم نحوه پخت "کباب تابه ای دو رنگ" رابا روش جدید که هر سلیقه ایی را بخود جلب می کند آموزش بدهیم. مواد لازم: 250گرم سینه مرغ چرخ شده 250گرم گوشت گوساله دو عدد پیاز متوسط یک قاشق ...
طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر
کرده و کمی تفت دهید و سپس به آب مرغ اضافه کرده، اجازه دهید کمی پخته و نرم شوند. کمی از پخت سبزیجات که گذشت، جو پرک را به مواد اضافه کرده و حرارت را کم کنید تا سوپ کم کم پخته شود. حالا قارچ ها را به صورت ورقه ای خرد کرده و در تابه با مقدار کمی کره تفت دهید و به سوپ جو پرک اضافه کنید. شیر را به سوپ اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و شعله را خیلی کم کنید تا جو پرک لعاب داده و سوپ به غلظت برسد. در صورت ...
طرز تهیه کوکوی بادمجان کبابی
توانید 2 ق غذاخوری جعفری خردشده یا نعناع نیز به مواد کوکو اضافه کنید که عطر بی نظیری به غذا می دهد. حالا یک تابه را روی حرارت گذاشته و کمی روغن داخل آن بریزید و وقتی حسابی داغ شد، با قاشق از مواد کوکو داخل تابه ریخته و آن ها را سرخ کنید. همان طور که گفته شد، این غذا جزو غذاهای ساده و سریع است و اگر از طرفداران بادمجان باشید به شدت عاشق این غذای ساده خواهید شد. در صورتی که برای ...
24 شهریور غذاهای چربی ساز و چربی سوز (1)
؛ زیرا بدن برای هضم پروتئین، انرژی بیشتری صرف می کند. تخم مرغ علاوه براینکه حاوی ویتامین B12 می باشد، به سوزاندن چربی کمک می کند. چربی ها ذخایر انرژی بدن هستند و نقش مهمی در حفظ درجه حرارت بدن و سلامت پوست و مو دارند. هر گرم چربی حاوی 9 کیلوکالری انرژی است؛ در حالی که هر گرم پروتئین یا کربوهیدرات، 4 کیلوکالری انرژی دارد. چربی ها، برای رشد مغز و تولید کلسترول در کبد بسیار ضروری ...
24 شهریور غذاهای چربی ساز و چربی سوز (2)
گلوکز را افزایش می دهد و به شکل گلیکوژن ذخیره می شود که این گلیکوژن به مرور زمان به چربی تبدیل می گردد. شیرینی ها در طول پخت، روغن زیادی به خود جذب می کنند و به همراه شیر پرچرب و شکر، مملو از چربی های اشباع شده مضر می شوند. بستنی اولین کلمه ای که با شنیدن نام بستنی در ذهن ما نقش می بندد، خوشمزگی آن است. کودک و نوجوان، پیر و جوان، همگی طعم بستنی را دوست دارند؛ اما آیا هیچ یک از ...
باورهای غلط درباره زندگی سالم
انرژی آن به گرما تبدیل می کند. برخی از مواد مغذی موجود در غذا بر اثر گرم شدن شروع به متلاشی شدن می کنند، که این ربطی به پخته شدن آنها در ماکروفر، روی گاز یا چیز دیگری ندارد. اما از آنجا که مواد غذایی در ماکروفر سریع تر آماده می شوند، گاه ویتامین ها در این روش پخت بهتر باقی می مانند. 4.قولنج بند انگشت را نگیرید تا همین اواخر اعتقاد بر این بود که گرفتن قولنج بند ...
بهترین مواد غذایی لاغر کننده کدامند؟
کمی داشته و به روند کاهش وزن کمک میکنند، آشنا خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید. مواد غذایی لاغر کننده : سوپ را فراموش نکنید خوردن سوپ به عنوان پیش غذا، موجب کاهش اشتها می شود و احساس گرسنگی برطرف می شود. خوردن سوپ همچنین موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می گردد. تخم مرغ اگر به فکر یه صبحانه ی سبک و چربی سوز هستید، بهتر است به جای خوردن پن کیک، تخم مرغ ...
بیا تا رگامو تو خونت بریزم!
. این کار تولید رادیکال های آزاد در بدن را بیشتر می کند که باعث تغییرات سلولی می شوند. علت بعضی از بیماری ها مثل بیماری های قلبی همین قضیه است. با خون دادن این آهن اضافه از بدن خارج می شود. درنتیجه احتمال ابتلا به بیماری هم کم خواهدشد. قبل از خون دادن چی بخوریم؟ از دو هفته قبل از اهدای خون مواد غذایی مثل اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز را که منابع اصلی آهن محسوب می شوند، وارد رژیم ...
به دنبال "میخ طلا" در باغ های گردو
درختان گردو هزاران سال است که کشت می شوند، ولی دارای اجداد متفاوتی هستند. در سرتاسر تاریخ، درخت گردو بسیار محترم بوده است، زیرا نه تنها دارای عمری چند برابر طول عمر انسان است، بلکه موارد مصرفی مانند استفاده به عنوان غذا، تولید روغن سوخت فانوس، ساختن پناهگاه و تولید رنگ و استفاده دارویی است. هر گردی گردو نیست! گردو از جمله مواد مغذی است که به دلیل طبیت گرم آن از دوران کهن در ...
طرز تهیه توپک مرغ با سس گوجه
قاشق غذاخوری سیر 1 حبه پارمزان رنده شده 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ بزرگ 1 عدد روغن زیتون به میزان لازم جعفری تازه و خرد شده 1 دسته روغن زیتون ( برای تهیه سس) 2 قاشق غذاخوری سیر له شده 3 حبه گوجه فرنگی خرد یا رنده شده 800 گرم شکر(اختیاری) 1/2 قاشق چایخوری اطلاعات مواد مغذی 386 کالری 21٫3 گرم چربی 19٫4 گرم کربوهیدرات طرز تهیه توپک مرغ با سس گوجه -فر را روشن کنید و تا دمای ...
وزن گیری نوزاد، هر ماه چقدر؟
یک سالگی وزنش سه برابر شود. نه ماهگی برای حفظ روند افزایش وزن، غذایی سبک که از تخم مرغ آب پز، برش های کوچک سبزیجات بخارپز شده و نان است را هر دو تا چهار ساعت یک بار به فرزندتان بدهید. نوزادانی که میان وعده های سالم را با اشتها می خورند وزن شان کم نمی شود. کودک ده ماهه دکتر رزالین پترسون، رییس بخش اطفال مرکز درمانی رونالد ریگان در کالیفرنیا می گوید: فرزندتان سینه ...
اهمیت صرف صبحانه در قدرت یادگیری
...، ورزش و نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه در محیط گرم خانواده را به کودکان خود آموزش دهند. کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه اضافه کرد: غذاهایی مانند فرنی، شیربرنج، حلیم، عدسی و آش، بیشتر مورد علاقه دانش آموزان هستند و از ارزش غذایی بالایی برخوردار هستند که می توان به عنوان وعده صبحانه برای کودکانمان تهیه کنیم. رشیدی تاکید کرد: غذاهایی مانند نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ و گوجه ...
شش صبحانه مفید برای کودک
خوردن یک صبحانه سلامت میتواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. این 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت. تخم مرغ: تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیتی است، این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به کودک کمک می کند تمرکز کرده و برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. مهم نیست که تخم ...
