سایر منابع:
سایر خبرها
از کجا بفهمیم چربی خون بدنمان بالا رفته است؟
وعده غذایی مصرف می کنند، نسبت به کسانی که 1 تا 2 وعده غذایی مصرف می کنند از سطح کلسترول کلی و LDL پایین تری برخوردارند. نحوه تاثیر ورزش بر سطح کلسترول چقدر است؟ فعالیت های بدنی طولانی مدت، نسبت به فعالیت های ورزشی سخت و کوتاه مدت اثر بیشتری در کاهش سطح کلسترول خون دارد. تاثیر کاهش وزن بر این بیماری چقدر است ؟ کاهش وزن در این بیماران به کاهش چربی بالای خون کمک می ...
سه روش پخت زرشک پلو با مرغِ حرفه ای
تواند قند خون بیماران دیابتی را کاهش دهد. حالا دانشمندان با آزمایش روی موش و جوندگان دیگر به درستی این نظر پی برده اند. دانشمندان در نشریه دیابت نوشته اند؛ بربرین وزن بدن حیوانات تحت آزمایش را نیز کم کرد یعنی برای درمان چاقی نیز می توان از آن استفاده کرد. بربرین از جمله در زرشک وجود دارد که مصرف آن در فرهنگ های مختلف از جمله برای درمان اسهال تجویز شده است. ...
علت سرگیجه چیست؟
.... فردی که دچار سندروم مِنیر است ممکن است به دلیل سرگیجه های متناوب به زمین بیفتد. حمله های سرگیجه ممکن است بین چند دقیقه تا حتی چند ساعت طول بکشند و معمولاً با وزوز گوش و کاهش شنوایی همراهند. شروع سرگیجه ها ناگهانی است و گاهی شدت سرگیجه به حدی است که بیمار قادر به راه رفتن و ایستادن نیست. در این حالت به بیماران توصیه می شود زیاد جابجا نشوند و بعد از یک هفته تا 10 روز پس از خروج ویروس ...
افزایش میل جنسی با چند پیشنهاد خوراکی!!
ارگاسم (اوج لذت جنسی) می شود. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود. افزایش میل جنسی با ورزش ورزش باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، مقدار انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال ترند. شاید بعضی ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب می تواند باعث به هم خوردن نظام و زمان خواب آنها شود. در ...
با ماساژ خود را درمان کنید
فواید ماساژ برای سلامت بدن بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. از سوی دیگر با ماساژ، سیستم عصبی که مسبب ترشح هورمون ها، آنزیم ها، مسکن های طبیعی و هورمون شادی بخش است، عملکرد مطلوب تری پیدا می کند و موجب کاهش استرس، اضطراب، افزایش تمرکز و به جریان افتادن دیدگاه های مثبت ذهنی می شود. با ماساژ کف پا ، از مصرف مسکن ها بکاهید با فراگیری و یادگیری اصولی و مطالعه ی کتب ...
15 دلیلی که باید از قند ترسید
تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. نشانه های مقاومت به انسولین می تواند شامل خستگی، گرسنگی، ابهام مغزی، و فشار خون بالا باشد. مقاومت به انسولین با وزن اضافی در بخش میانی بدن شما مرتبط است. بیشتر افراد تا زمان ابتلا به دیابت از ...
شیوه های کاهش هورمون استرس در بدن تان
سیستم ایمنی، فشار خون، التهاب، عملکرد قلب، عملکرد رگ های خونی، و فعالیت سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. با این حال، سطح بالای استرس می تواند کمک کند که بدن مان بر این هورمون غلبه کند. زمانی که این اتفاق رخ بدهد، بدن مستعد اثرات جانبی ناخواسته است، از جمله: فشار خون بالا، افزایش وزن، کلسترول بالا، بیماری های قلبی، اضطراب و افسردگی، آسیب سیستم ایمنی بدن، و مشکلات شناختی از قبیل اشکال در ...
خانم ها کله پاچه و پاستیل نخورند!
افسردگی را در پی دارد. حیدری با تاکید بر نقش ورزش در پیشگیری و درمان کیست تخمدان عنوان کرد: انجام فعالیت هایی که موجب گرم شدن عضلات شکم می شوند مانند دراز نشست و ماساژ عضلات زیر شکم از ایجاد کیست جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه افراد دارای اضافه وزن بیشتر دچار کیست می شوند، افزود: اختلالات قاعدگی، افزایش وزن، دردهای زیر ناحیه شکم و نفخ از علائم سندرم تخمدان پلی ...
خطراتی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند!
بسوزانید حتی زمانی که در حال استراحت هستید. مردان می توانند از کاهش میزان تستوسترون تا حدودی با مصرف ویتامین دی جلوگیری کنند. استرس: فرایند استرس در بدن باعث افزایش هورمون کورتیزول شده و به سوخت و ساز بدن آسیب می رساند. افزایش سطح کورتیزول خود عاملی برای پرخوری و اضافه وزن است. افزایش وزن با سوخت و ساز طبیعی بدن تداخل دارد و سرعت آن را کاهش می دهد. اجتناب از مکان هایی که منجر به افزایش سطوح ...
علائم مشکل کبدی را بشناسید
و مصرف مشروبات الکلی نیز از علل شایع بیماری کبدی است. رعایت یک برنامه غذایی سالم و متعادل ، ورزش کردن و مصرف نکردن مشروبات الکلی بهترین راه پیشگیری از بیماری های کبدی است .اما علایم دیگری که نیاز به بررسی دارد: معده درد: احساس سوزش یا درد شکم، ورم یا درد در یک چهارم فوقانی راست شکم نشانه مشکل کبدی است. کبد بیشتر محفظه شکم را پر می کند و در سمت راست شکم قرار دارد. در صورت ملتهب ...
چه غذاهایی باعث ایجاد سردرد میگرنی می شوند؟
...، تغییر هورمونی، حساسیت به غذا، تغییر در خواب، شرایط جوی، داروها و غیره. برای اینکه مشخص شود غذاها چگونه میگرن را تحریک می کنند به تحقیقات بیشتری نیاز است. اما برخی تحقیقات نشان داده اند، محتویات غذا می تواند آزاد شدن ایمونوگلوبولینها در خون را تحریک کند، که آغاز حرکت دومینو گونه سردرد میگرنی است. دیگر دلایل شامل بعضی غذاها می شود که باعث تحریک عدم تعادل برخی هورمون ها در ...
4 اشتباه در ورزش که شما را بیمار می کند
های یوگا محرک واکنش های ریلکسیشن در بدن است که این سطح آدرنالین و کورتیزول را کاهش داده و میزان سیتوکین های التهابی که بر سیستم ایمنی تأثیر منفی دارند را کاهش می دهند. ( سیتوکین ها موادی هستند که از سلول های متفاوت بدن ترشح شده و بر فعالیت های سیستم ایمنی تأثیرگذارند ) مرتب ورزش نمی کنید سی دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید مانند پیاده روی، شنا، رقص و دوچرخه سواری سطح سلول ...
عادات غلطی که عاقبتشان، پوکی استخوان است
ها برای دفع سدیم، منجر به دفع کلسیم از جریان خون نیز می شود. مطالعات محققان ژاپنی نشان داده، زنان یائسه ای که سدیم زیادی مصرف می کنند، چهار برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. اجتناب از نور خورشید : ویتامین دی هنوز عاملی مؤثر برای جذب مؤثر کلسیم در بدن است. این در حالی است که ...
اهمیت صبحانه برای دانش آموزان/ چگونه کودکان صبحانه بخورند؟
به گزارش سخن، با توجه به اینکه در آستانه ی شروع مدرسه ها قرار گرفته ایم و یکی از معضلات موجود در زمان مدرسه، صبحانه نخوردن دانش آموزان 146می باشد بدین جهت در این مورد با کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، دکتر رعنا رضوی موحد به گفت وگو نشستیم: سخن: تاثیرات صبحانه چیست؟ بعد از 8 الی 12 ساعت ناشتایی مصرف صبحانه به دلیل تامین انرژی لازم برای فعالیت های حیاتی بدن اهمیت به سزایی دارد ...
سایز کمرتان را با رعایت این سه دستور به راحتی کم کنید
...> نوشیدن آب قبل از صبحانه این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است ، چون شما را هیدراته نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده های غذایی بزرگ، یکی از رازهای کاهش وزن و کاهش دور کمر است. وعده های غذایی مکرر و کوچک باعث افزایش تحریک سوخت و ساز بدن، و احساس سیری طولانی مدت می شود. ...
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟
...> چه باید کرد تفاوت زمانی برای خواب و استراحت در سفر نسبت به زمانی که در منزل هستید، باید حداکثر یک تا یک ساعت و نیم برای روز و یک ساعت برای شب باشد. بیش از این مقدار ساعت بیولوژیک شما دچار اختلال شده و نمی توانید از ادامه سفر لذت ببرید. به هم خوردن زمان خواب و استراحت از دیگر مشکلاتی است که اکثر افراد در سفر به آن دچار می شوند به این دلیل که به این زمان بندی ها دقت نمی کنند. ...
راهکارهای طب سنتی برای کبد چرب
جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند. 3-عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. منبع: طب سنتی ...
گیاهی که ریزش مو را متوقف می کند!
را به موهای خود بمالید، این کار را از ریشه موها آغاز کرده و به سمت انتهای رشته های مو ادامه دهید. اجازه دهید به مدت دو ساعت پوست سر و موهای شما به این ماده آغشته بمانند و سپس سر خود را شستشو دهید. دیابت و کاهش وزن برگ های گواوا قند خون را تنظیم می کنند، و از دیابت پیشگیری می کنند. به واسطه محتوای فیبر بالای خود و مهار تبدیل کربوهیدارت های پیچیده به قند، استفاده از ...
10 واقعیت شگفت انگیز درباره کلسترول
کلسترول خانوادگی مبتلا نباشید، رژیم غذایی و ورزش نخستین گزینه های شما برای کاهش کلسترول محسوب می شوند. به گفته دکتر استفان کاپکی، بسیاری از افراد مبتلا به کلسترول بالا تمایلی به مصرف دارو برای کنترل کلسترول خود ندارد. خوشبختانه، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم همراه با مصرف 2 تا 3 گرم از مکمل های استانول و استرول گیاهی در روز می تواند سطوح کلسترول بد را بین 6 تا 15 درصد کاهش دهد. اشکال ...
10 مشکلی که سرتان را درد می آورند
دلیل آن میگرن است. مطالعات نشان داده اند که تقریبا 90 درصد افرادی که به دلیل سردردهای سینوسی به پزشک مراجعه می کنند، متوجه می شوند که دچار میگرن هستند. اما اگر سردرد شما با علائمی مانند تب ، خلط و یا هر نشانه دیگری همراه باشد ، نشان می دهد شما بیمار شده اید و احتمال عفونت سینوس ها وجود دارد که با مصرف آنتی بیوتیک برطرف خواهد شد. ساعت بدن شما خاموش است آیا هر وقت از ...
چه روش هایی برای درمان ناباروری وجود دارد؟
. اگر بیهوشی عمومی داشته باشید ممکن است ساعت ها احساس حالت تهوع و خواب آلوده داشته باشید. برش های روی شکم ممکن است تا مدت ها بصورت زخم باقی بماند. میزان موفقیت روش جراحی موفقیت بسته به شرایط شما و نوع درمان بکار رفته برای شما دارد. زنانی که اندومتریوز خیلی کم و خفیف دارند حدودا 40 درصد احتمال باردار شدن بعد از 8 تا 9 ماه از لاپاراسکوپی را دارند. بین 21 تا 59 درصد ...
ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان
...> محدود کردن مصرف الکل: مصرف بیش ازحد الکل، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. محدود کردن نوشیدنی های حاوی کافئین: مصرف بیش ازحد کافئین می تواند در میزان جذب کلسیم بدن تاثیر گذارد. در روز بیش از دو تا سه فنجان نوشابه، چای یا قهوه ننوشید. مدیریت پوکی استخوان اگر شما به پوکی استخوان مبتلا شدید، استراتژی های ذکر شده برای پیشگیری از پوکی استخوان نیز به شما کمک خواهند کرد تا ...
استرس روی تیروئید تاثیرات مختلفی خواهد گذاشت
استرس ما گاهی اوقات خارج از کنترل هستند. اما آیا این می تواند خبر بدی برای تیروئید ما (یک غده ظریف و حساس که می تواند احساس کند چه زمانی بدن ما خوب کار نمی کند) باشد؟ در حالیکه هیچ مدرکی دال بر اینکه استرس مستقیما باعث اکثر مشکلات تیروئید می شود وجود ندارد، اما ممکن است نقشی در این مسئله داشته باشد. مقاله زیر، ارتباط استرس و تیروئید را توضیح داده و به شما سه راه برای مدیریت استرس نشان می ...
دستگاههای بدنسازی مضر برای بدن
(مانند اسکات با وزن بدن تک پا) به آن عضلات، برای محکم کردن بدنتان و راست نگه داشتن شما نیاز دارند، و در عین حال، عضلات چهار سر، سرین و همسترینگ شما را بخوبی مورد استفاده قرار می دهند. 5. دستگاه ساق پای ایستاده در حالیکه ایده در اینجا بلند کردن وزن با عضله پشت ساق پاست، سیستم این ماشین (بخصوص آنهایی که پد شانه ای دارند) بدین معناست که تمام وزن قبل از آنکه به پاهایتان برسد، بر ستون ...
عادتهایی که به انسولین درمانی شما آسیب می زنند
داروهایی همچون انسولین کارایی بهتری خواهند داشت و دارو می تواند به بافت ها و سلول هایی انتقال یابد که بیشتر از دیگر بافت ها و سلول ها به این دارو نیاز دارند. 9. داشتن اضافه وزن: کاهش وزن اضافی و ناسالم می تواند حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود ببخشد. برای مشاهده این تاثیر نیاز نیست که وزن زیادی کم کنید. کاهش وزن 5/4 تا 7 کیلوگرمی می تواند به بهبود قند خون شما و کنترل دیابت کمک کند. می توانید ...
این مواد غذایی را بخورید تا چربی شکمی نداشته باشید
هندوانه میوه ای با سطح بالایی از پتاسیم و مقداری سدیم که ورم معده را کاهش می دهد. *گردو گردو حاوی امگا 3 است که علاوه بر پایین آوردن وزن ، هورمون های استرس مانند کورتیزول را تنظیم می کند و مانع تجمع چربی می شود. البته خوردن روزی 4 گردو کافی است. *بادام مصرف روزی 10 عدد توصیه می شود. به علت میزان گلایسمی که دارد میزان قند خون کنترل می شود و ...
درمان خروپف با یک آبمیوه بی نظیر
تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب ...
چرا چشم ها پف میکنند؟دلایل اصلی
باعث ضخیم شدن این بافت در چشم و حساس شدنش شود. نتیجه همه اینها پف آلود شدن چشم ها است. 2- شب پیش خوب نخوابیده اید می دانیم که خودتان هم از این مورد با خبر بودید اما لازم است که تکرار شود: خواب بد شب می تواند چشم ها را هنگام صبح متورم کند، مخصوصا اگر استرس داشته باشید. وقتی دچار استرس باشید غده آدرنال هورمون کورتیزول ترشح می کند و این هورمون تعادل نمک در بدن را تغییر می دهد ...
ماساژ در بارداری، مفید یا مضر؟
تکنیک های ماساژ بارداری ماساژ در این دوران تکنیک های خاص خود را دارد. متخصصان تکنیک ها را بر اساس تحولات در بدن فرد باردار به کار می برند. حجم خون، در دوران بارداری به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند و جریان خون در ساق پاها اغلب به کندی صورت می گیرد. این تغییرات در گردش خون، خطر انعقاد خون در آن قسمت ها را افزایش می دهد. به همین دلیل متخصصان ماساژ بارداری، از انجام ماساژهای عمقی و وارد کردن ...
حسین علیزاده: موسیقی، شجاعت من است
او باقی مانده است. درواقع هنرمند نمی میرد، بلکه با فقدان فیزیکی اش، در هیبتی اسطوره ای متولد و در تاریخ جاودان می شود. تجربه های اخیر تجربه دو شب اجرای کنسرت اخیرتان در تالار وحدت چطور بود؟ کنسرتی که اجرا شد، تا یک هفته قبل از آن پیش بینی نشده بود و وقتی به من از سوی آقای توتونچیان پیشنهاد شد، فرصت فکرکردن خواستم چون اصلا در شرایط کنسرت گذاشتن نبودم. بعد از 48 ساعت ...