سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها شادی بخش هستند
آلی تولید شده می توانند به عنوان یک منبع انرژی مورد استفاده سلول های روده قرار گیرند. تولید ویتامین ها بخصوص ویتامین های B , K از دیگر خصوصیات قابل توجه آنهاست. محققان در رژیم غذایی یک گروه آزمایشی متشکل از چندین زن ماست پروبیوتیک گنجاندند این برنامه غذایی به مدت یک هفته ادامه داشت. نتایج بررسی ها نشان داد این زنان در طی روز واکنش کمتری در مقابل استرس نشان می دادند. حقیقت این است که باکتری های ...
1 مهر هدف شما از ورزش کردن چیست؟ (2)
ویتامین D و یک برنامه همیشگی برای ورزش کردن، بهترین نتیجه را در این زمینه در پی خواهد داشت. ورزش و مزایای روانی آن ورزش کردن به شما کمک می کند تا حس اطمینان به خود و خوددوستی تان بهبود یابد. وقتی که ورزش می کنید، بدن تان نوعی ماده شیمیایی به نام اندورفین ترشح می کند که موجب بهبود روحیه و خلق و خو می شود. ورزش کردن به شما کمک می کند تا با استرس و فشارهای روحی مقابله کنید و از افسردگی و اضطراب در امان بمانید. برای خواندن بخش اول -هدف شما از ورزش کردن چیست؟- اینجا کلیک کنید. ...
بدون کودکم هرگز
بیاموزند و خود مراقبتی را در بالا ترین سطح یاد بگیرند. این مسائل برای یک آدم بزرگ هم می تواند استرس زا باشد. به ورزش، تن خود به نیرو کنیم سهیلا پرتوی، مربی تربیت بدنی مقطع ابتدایی است. او پیشنهاد می کند، برای بچه های گریزان از مدرسه ورزش و بازی را امتحان کنیم. پرتوی از تجربه خود می گوید که بسیاری از کودکان گریزپا را از این طریق دوستدار مدرسه کرده است. این معلم 30 ساله می ...
دلایل رشد نکردن ریش و سبیل در مردان
مردانی که از نداشتن ریش و سبیل رنج می برند، در ابتدا باید توسط متخصص غدد درون ریز تحت بررسی هورمونی قرار بگیرند تا مشکلات هورمونی احتمالی شان بررسی شود . دلایل رشد نکردن ریش و سبیل در مردان ریش و سبیل یکی از علائم مردانگی در آقایان تلقی شده و وجود آن نقش بسیار مهمی در زیبایی صورت و حس اعتماد به نفس یک مرد دارد، بنابراین نداشتن ریش و سبیل به هر دلیلی می تواند فرد را دچار ...
4 اشتباه در ورزش که شما را بیمار می کند
به گزارش راوی نیوز ، وقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب باشد. ورزش می تواند برای شما مفید باشد و همچنین گاه به سلامتتان آسیب وارد کند. پس دقت کنید. کلاس های یوگا نمی روید کسانی که روزانه 40 دقیقه از وقت خود را صرف تمرین یوگا می کنند تغییر بی نظیری در بهبود سیستم ایمنی آن ها مشاهده شده و سطح هورمون استرس در آن ها به مقدار چشمگیری کاهش می یابد ...
تاثیر استرس بر متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
، سرطان پستان و... می شود. افزایش قند خون هورمون های استرس که سردسته آنها آدرنالین و کورتیزول هستند وقتی تنش عصبی به بدن وارد می شود به خون وارد می شوند. این هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین جلوی مصرف قند توسط سلول های عمومی بدن را می گیرند تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد. زیادی قند ...
خطر در کمین گوشتخواران !
میانسالی وجود دارد. حتی بسیاری از ورزشکاران حرفه ای هم خام گیاه خوارند. آن هم افرادی که به صورت تخصصی ورزش می کنند و عضله سازی دارند چون پروتئین مورد نیاز بدن شان را از گیاهان تامین می کنند. گیاه خواری یک انتخاب ساده روند مشاوره بستگی به این دارد که افراد چه تعداد از سوال های شان را جواب گرفته باشند. گاهی فرد با یک جلسه مشاوره و راهنمایی های متخصص و کتاب ها و سایت ...
دلایل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
لیوان آب میوه یا آب سبزیجات تازه وجود داشته باشد؟ وقتی آب یک میوه یا سبزی را می گیرید، در واقع فیبر موجود در آن ماده غذایی را از بین می برید و صرفا قند طبیعی آن میوه یا سبزیجات برایتان باقی می ماند. قند موجود در این نوشیدنی ها موجب به هم خوردن سطح انسولین در بدن شده و با انتشار هورمون هایی باعث تولید روغن زیاد و گرفتگی منافذ پوستی می شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون خطر التهاب را افزایش می ...
چگونه برنامه های غذایی بر روحیه تاثیر می گذارند
با همکاری همدیگر یک چرخه معیوب در بدن ایجاد می کنند. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف قهوه، نوشیدنی های بدون الکل و نوشیدنی های انرژی زا به تولید آدرنالین یکی از هورمون های استرس کمک می کند. کسانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند به دلیل تاثیر آدرنالین بر گلوکز خون افت و خیزهای زیادی در روحیه و انرژی خود تجربه می کنند. قندهای تصفیه نیز تاثیرات منفی همانند کافئین بر روحیه انسان می گذارد ...
میان آتش و خون
بودند روی لباس و آستین و شلوار و دست و پا و بدن خود اسم و فامیل و گروه خونی خود را نوشته بودند تا در موقع لزوم حداقل اسم یا نشانی از آنها وجود داشته باشد. دیدن اجساد مختلف با جراحت های وحشتناک و خطرناک استرس را از ما دور کرده بود و تقریباً عادی شده بود. اگر چه برای نخستین بار واقعاً حالم دگرگون شد. پاسداران سپاه خرمشهر با نهایت مظلومیت و شجاعت می جنگیدند ولی ظاهراً از کمک های اساسی خبری ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
اندازه کافی بخوابید شب های پاییزی، شب هایی طولانی هستند و شما می توانید طوری برای زندگی تان برنامه ریزی کنید که خواب کافی داشته باشید. خواب کافی باعث کاهش استرس های روزانه و افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. با افزایش کورتیزول، قدرت سیستم دفاعی بدن هم بالاتر می رود و به این ترتیب، بدن در برابر عوامل بیماری زا به خوبی مقاوم می شود. متاسفانه امروزه مردم خیلی به خواب شب اهمیت نمی ...
تفاوت های سرگیجه و گیجی سر، دلایل ایجاد و راه های درمان
تواند بیرون را نگاه کند و می گوید پس از پیاده شدن تا چند دقیقه چشمانش سیاهی می رود و حال خود را نمی فهمد. هر یک از ما برای یک بار هم که شده احساس سبک سری، سرگیجه و سیاهی رفتن چشم را تجربه کرده ایم. در بیشتر موارد این حالت ها مسئله ساز و مهم نیستند، اما در مواردی می توانند نشانه یک مشکل مهم باشند. در این مقاله درباره تفاوت های سردرگمی، سرگیجه و گیجی سر و دلایل ایجاد و راه های درمان آنها ...
PRP سلاحی نو در جنگ با طاسی
.... شما تا کنون چند تزریق prp انجام داده اید؟ ما طی 5-6 سال گذشته بیش از 10 هزار تزریق داشته ایم. البته آنجه مهم است، نحو فراوری prp و نوع کمیت مورد استفاده است. علاوه بر این، ما در کنار prp از داروهای ترکیبی که سابقه 10 - 12 ساله در مطالعه و ساخت آن ها داریم، استفاده می کنیم و مجموع تزریق prp و داروهای ترکیبی، بیش از از 90% رضایتمندی در بیماران ایجاد کرده است. همچنین ما ...
پیشنهادات پزشکی برای تنظیم فشار خون
تواند جان یک فرد را هم تهدید کند. فشار خون پایین معمولا به علت استراحت طولانی مدت در رخت خواب، کم آب شدن بدن، عفونت، استرس و اضطراب، بارداری یا به عنوان عوارض جانبی داروهایی خاص اتفاق می افتد. چطور می فهمید که فشار خون پایین دارید؟ اول اینکه سطح فشار خون 90/60 پایین به حساب می آید. بعلاوه حواستان به علائم معمول فشار خون پایین باشد، از جمله سبکی سر و سرگیجه، بیهوشی، کمبود تمرکز، حالت تهوع، خستگی ...
مقایسه آثار تاریخی ایران و ایتالیا، به گریه ام انداخت پژمان تدین در کافه خبر از ثبت جهانی تابلوهای ...
در کلاس های استاد نصر و آقای دعوتی شرکت می کردم و در این کلاس ها سبک رئالیستی را آموخته بودم، یادم هست که در آن زمان شبیه بودن نقاشی به واقعیت بسیار اهمیت داشت. من در سن 16 سالگی یک نقاشی از گنبد چهارباغ کشیدم که مثل یک عکس واقعی بود. تا اینکه یک روز از این همه سختی و زحمت خسته شدم و دیگر نقاشی پاسخ گوی آن نیاز من نبود. و رفتید سراغ سبک های دیگر نقاشی؟ نه تنها دیگر سبک رئال ...
ممنوعیت بورکینی آزمونی برای حفظ ارزش های لیبرال پوشش زنان در میانه جدال سیاسی
نقل از فایننشال تایمز، "آهدا زانتی" در استفاده از کلمات بسیار استاد است. حدود 10 سال پیش طراح لبنانی – استرالیایی متوجه کمبودی در بازار لباس های ورزشی کشورش شد و تصمیم گرفت لباس های مناسبی تهیه کند که زنان مسلمانان کشورش بتواند طیف وسیعی از ورزش ها از جمله دو و شنا را انجام دهند. شاید مهم تر از همه لغاتی است که برای این لباس ها انتخاب کرد: Hijhood ( حجاب + کلاهک) و Burkini ( برقع+ بیکینی). کلماتی ...
اقدام به بارداری، تفریح را از یاد نبرید
وجود بیاورد. از زمانی که تصمیم گرفتید بچه دار شوید، سیگار، مواد مخدر و الکل را کنار بگذارید. زیرا اگر پس از بارداری این کار را انجام دهید بدن دچار شک می شود و بارداری را بسیار دشوار خواهد کرد. سینما بروید پیش از باردار شدن تا می توانید سینما یا تئاتر بروید زیرا پس از بارداری نمی توانید برای چند ساعت پشت سر هم یکجا بنشینید. در ضمن، بیرون دستشویی در دوران بارداری نیز ...
خطر عجیب خر و پف کردن هنگام بارداری
رسیده و منجر به رشد کمتر او می شود. همانطور که پزشکان و متخصصان ماما توصیه می کنند عادات غذایی سالم و ورزش در دوران بارداری تأثیر به سزایی به همراه دارد و این مسئله به طور فزاینده ای برای همه مشهود شده که خواب سالم و مفید نه تنها برای سلامت مادر بلکه برای سلامت نوزاد هم حائز اهمیت است. به مادران باردار توصیه می شود که به منظور پیشگیری از خر و پف در دوران بارداری، به پهلو خوابیده یا با یک بالش اضافی زیر سر خود بخوابند. فرادید ...
داستان شکل گیری پلیس ضد شورش ایران
پخش هستند، محیط را خراب می کنند و تلقی مردم هم این است که وضع بیشتر از این ها خراب است. البته طبیعتا هم باید این عدد از 50 تا بیشتر باشد، چون باید پذیرفت که همیشه تمام مجرمان پنهان یک باره به تله نمی افتند. در نتیجه اعتمادی که باید به این دستگاه که محل پناه است، وجود داشته باشد مخدوش می شود. وقتی اعتماد به دستگاه قضا مخدوش شد، همچنین بازرسی کل، دیوان محاسبات، کمیسیون اصل 90، سازمان حسابرسی و همه ...
چای سبز و این همه خاصیت شگفت انگیز؟
نشان داده شد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان چای سبز در روز، سلامت قلب و رگ های مرتبط با قلب و عروق را افزایش می دهد که این خاصیت را مدیون تعادل فشار خون در رگ ها و محافظت از خون در برابر لخته شدن است. چای سبز و خواص آن در بهبود مرض چاقی، دیابت و آلزایمر به نظر می رسد ترکیبات خاص و مغذی موجود در آن، پتانسیل نامحدودی در حفظ سلامت بدن دارد و کاتچین ها فقط بخش کوچکی از آن محسوب می شوند ...
افسردگی پس از زایمان، چه کسانی مستعد هستند؟
... وی افزود: افسردگی پس از زایمان عارضه ای است که بر اثر نوسانات هورمون در سطح بدن ایجاد شده و عوامل مختلفی مانند مورد بی توجهی قرار گرفتن و سابقه بیماری های زمینه ای و روانی موجب تشدید افسردگی در آنها می شود. وی افزود: مادرانی که در زایمان اول خود دچار افسردگی پس از زایمان می شوند، این امکان وجود دارد که در زایمان های دیگر خود نیز دچار این عارضه شوند. علی محمدی در ادامه ...
برای خوب نوشتن باید هزینه کرد
.... در حالی که این ایده سال ها در ذهن ما بوده ولی خودمان انجام ندادیم، جسارت لازم را نداشتیم و دیگران انجام داده اند. به خصوص در حوزه مذهبی نویسی که اشکالات ما خیلی بیشتر است. الان زمانه عوض شده، خیلی از کارهای مذهبی ما قبلاً روایی نویسی بود. داستان های روایی بود که گاهی به گزارش نزدیک می شدند. الان باید با زاویه دیدهای جدید، با نگاه های تازه تر این مسیردنبال شود. اینجا نقش ناشران خیلی مهم است ...
آنچه مسئولان مدرسه باید در مورد دانش آموز مبتلا به صرع بدانند
بالاتر برد. این متخصص با اشاره به نکات اصلی که کودک و اولیای مدرسه و والدین لازم است مورد توجه قرار دهند، می گوید: لازم است کودک مبتلا به صرع، خواب شبانه کافی و استراحت مناسب داشته باشد تا تمرکز و ریسک عود حمله کاهش یابد. همچنین داروهای کودک باید به صورت منظم و طبق تجویز پزشک مصرف شود. وی تاکید می کند: ورزش، فعالیت و بازی کودک ممنوعیت ندارد، ولی ورزش های رقابتی و خسته کننده ...
مشکلات مادران شیرده، درد پستان
بدن برای آماده سازی شیر، تغییرات مختلف در سینه هادر دوران بارداری رخ می دهد. تاثیرات هورمونی در طول زمان رخ میدهد. تغذیه با شیر مادر می تواند انقباضات خفیف رحمی را آغاز کند. اگر چه این انقباضات در طول حاملگی بدون عارضه هستند جای نگرانی نیست درد پستان بیشتر به علت تولید بیش از حد هورمون های استروژن و پروژسترون است. افزایش ترشح این هورمون ها موجب افزایش جریان خون و تغییرات نسج سینه می ...
برنامه ای برای 1440 دقیقه یک طلبه
صورت معمول چند ساعت باید کار کند تا یک طلبه خوبی باشد؟ قاعدتاً به شما 10 ساعت را می گویند ما همین مقدار و حتی کمتر از آن را برنامه ریزی کرده ایم؛ البته برنامه ریزی ما برای تمام زمان طلبه است، یعنی جدول ها و برنامه هایی که ما ارائه می دهیم شامل خواب طلبه هم می شود اینکه چه ساعتی بخوابد بهتر است و چه ساعتی برای صبح بیدار شود بهتر است، چه ساعتی ورزش بکند بهتر است هم تغذیه و هم سلامتش را برنامه ریزی ...
دلایل اصلی پف کردن چشم ها
تواند باعث خشک شدن و بالا رفتن حساسیت چشم ها شود. دلیلش این است که گرما می تواند غشاء مخاطی در چشم را خشک کند و باعث ضخیم شدن این بافت در چشم و حساس شدنش شود. نتیجه همه اینها پف آلود شدن چشم ها است. 2- شب پیش خوب نخوابیده اید می دانیم که خودتان هم از این مورد با خبر بودید اما لازم است که تکرار شود: خواب بد شب می تواند چشم ها را هنگام صبح متورم کند، مخصوصا اگر استرس داشته ...
مهر مهربان سلام
یادداشت روز پایگاه خبری تحلیلی کیار بیدار به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ تک تک لحظه های عمر ما هدیه و نعمت خدواندی است که از سر لطف و خیرخواهی فرصت هایی را برای بندگان فراهم می آورد تا بندگان بتوانند بندگی کنند، انسان تر باشند، روح خدایی شان الهی تر شود و به خود، همنوعان، آفریدگان الهی و خداوند لایزال مهر بورزند و مهربان باشند. هر چند همه لحظه ها لطف باری تعالی است اما برخی ...
15 دلیلی که باید از قند ترسید
، سیگار کشیدن و ورزش منظم نیز همچنان وجود داشت. مقاومت به انسولین هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. نشانه های ...
منصوریان: باید ذوب آهن را می بردیم
علیرضا منصوریان در نشست خبری پس از پیروزی دو بر یک تیمش برابر ذوب آهن حاضر شد و در مورد برد شیرین مقابل حریف گفت: این بازی از دربی برای ما سنگین تر و مهم تر بود. نباید بازیکنان در خواب بازی خوبشان در دربی می ماندند. باید حتما بازی را می بردیم. به گل محمدی هم گفتم که بد موقع به هم خوردیم. این تیم گل محمدی از تیم دو سال قبلش هم بهتر است. این بازی می شد در اواخرش نتیجه اش تغییر کند. این ...
عنایتی: کی روش شورش را درآورده است/ سرتا پا عیب هستیم و ازدیگران ایراد می گیریم/ صبر هواداران استقلال ...
بالاتر ببرد. مهاجم پیشین تیم ملی فوتبال در واکنش به تعطیلی دوباره لیگ برتر عنوان کرد: به طور کلی تعطیلی های طولانی مدت لیگ برتر برای برخی تیم ها همانند مسکن است ولی وقتی قرص مسکن زیاد بخوری آن وقت تاثیرش را از دست می دهد و درد باقی می ماند. وقتی هم که قرص افاقه نکرد آن وقت درد هر روز گسترده تر می شود. تعطیلات لیگ برتر در مقایسه با سایر کشورها خنده دار است. ما اگر همین برنامه ریزی را در ...