خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر در کمین گوشتخواران !
دانشگاه هاروارد تصمیم گیری را برای تان راحت کند. نتیجه این تحقیقات نشان می دهد که مصرف بی رویه انواع گوشت و کاهش مصرف گیاهان و فیبر یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به سرطان، پوکی استخوان و بیماری های کلیوی شناخته می شود. همین امر باعث می شود تا بسیاری از متخصصان این روزها رژیم های گیاه خواری و خام گیاه خواری را به مراجعان خود توصیه کنند. دکتر راهبه شاکرحسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی نیز ...
3 مشکل خطرناکی که با غلط نشستن سراغتان می آید
خوبی برای بدن محسوب نمی شود و باعث بروز بیماری های متعددی چون مشکلات مزمن زانو، مفصل ران و کمردرد خواهد شد. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از دهلی نیوز، بر اساس تحقیقات معلوم شده که این شکل نشستن نه تنها باعث ایجاد مشکلات ارتوپدی می شود بل که می تواند باعث افزایش فشار خون، دردهای عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی و عنکبوتی بدن شود. این تحقیقات حاکی از آن است که نشستن در وضعیتی که ...
مواد غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
سرطان مبتلا هستند به دلیل خاصیتی که سیر روی سلول های سرطانی می گذارد و آنها را منهدم می کند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش می یابد. لوبیا سبز: خوردن این ماده غذایی باعث می شود که فرد دچار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پایین می آورد چرا که کلسترول خود زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست./شفا آنلاین ...
استرس چه بلایی بر سر متابولیسم می آورد؟
خاطر فشار بر لوزالمعده و زیاد کردن انسولین باعث ایجاد تغییرات متابولیک زیادی می شود که سر دسته آنها افزایش ریسک سرطان هاست. از بین رفتن تعادل: به هم خوردن تعادل مواد اکسیدان و آنتی اکسیدان در بدن از ثمرات شوم استرس است. این مشکل دلایل مختلفی دارد که برخی ناشناخته هستند: اکسیدان ها و رادیکال های آزاد موادی هستند که هر لحظه در سلول ها تولید می شوند. این مواد در واقع سیستم دفاعی مولکولی بدن ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 30 جنین به اندازه کلم سبز است
بارداری قبلی خود تجربه کرده باشید به احتمال زیاد در حاملگی بعدی هم گرفتار این مشکل می شوید. فشار خون مزمن، اختلالات خاص لخته شدن خون، دیابت، بیماری کلیوی یا بیماری خود ایمنی مثل لوپوس، سابقه این بیماری در یکی از بستگان نزدیک (مادر، خواهر، مادر بزرگ یا عمه، چاقی (شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر)، حاملگی در سن بالا 40 سال می تواند خطر ابتلا به مسمومیت بارداری را افزایش دهد. افزایش ...
بررسی ورزش در ساعات مختلف روز
.... اما یک رویکرد واقع بینانه تر: در اواسط صبح از قطعات موز و کره بادام زمینی روی نان تست غلات کامل، بعنوان میان وعده استفاده کنید پروتئین موجود در کره بادام زمینی به شما انرژی پایداری خواهد داد سپس ناهارتان را پس از اتمام ورزشتان بخورید. شب جنبه مثبت: هر چه تمرین تان دیرتر باشد، دمای بدنتان بالاتر می رود و باعث می شود قابلیت ارتجاعی و قدرت عضلاتتان به حداکثر برسد. و همانطور ...
خاطراتی برای فرزندان آینده
سر برای دیدن آنسوی سنگر به معنی هدف قرار گرفته شدن آنهم از ناحیه سر خواهد بود. هیچ نیروی تازه نفسی برای کمک به جمع اضافه نمیشود ولی هر لحظه از تعداد نیروهای موجود بدلیل شهادت و یا زخمی شدن کاسته میشود. وعده دریافت مهمات نیز فعلا عملی نشده است. نیروهای دشمن تاپای سنگر پیش آمده اند و هر لحظه خطر سقوط خط وجود دارد .... ولی با رسیدن تاریکی شب نوبت عقب نشینی دشمن و تحرکات احتمالی ماست. دیگر رمقی برای ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر مو
سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن به سلول های شما کمک می کند. این یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از فعالیتهای بدن، از جمله رشد مو می باشد. ویتامین E مانند ویتامین C، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند. دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو منابع خوبی از ویتامین E هستند. روی روی نقش مهمی در رشد و تعمیر بافت ...
چگونه برای بارداری آماده شویم؟
/> رسیدن به وزن ایده آل حداقل سه ماه بعد از باردار شدن بایستی به وزن مناسب برسید. در زمان بارداری سلامت جنین تا حد زیادی به تعادل وزن مادر بستگی دارد. چاقی با افزایش میزان عوارض بارداری همراه است. در موارد چاقی مادر، میزان ابتلا به فشار خون، مسمومیت حاملگی، دیابت بارداری و ... افزایش میابد.
غذاهای سفیدکننده دندان کدامند؟
دانه ها را می جوید، محتوای سخت و زمخت فیبری آنها روی مینای دندان ساییده شده و لکه ها را از بین می برد. به خاطر داشته باشید که حتما بعد از مصرف آن از نخ دندان استفاده کنید؛ چرا که ممکن است برخی ذرات آن لابه لای دندان ها گیر کنند. پنیر پنیر و سایر محصولات لبنی مانند شیر و ماست سرشار از کلسیم هستند که باعث تقویت مینای دندان شده و از طرفی اسید لاکتیک موجود در آن هم به سفیدی دندان ها ...
خروپف و درمان آن با آبمیوه
همراه باشید. چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب “یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب نیست که این اختلال منجر به بدخوابی و افزایش تعداد دفعات خواب ...
درمان خروپف با یک آبمیوه شگفت انگیز
صدای بلند، خرناس یا خرخر کردن، زمانی که شخص خوابیده است. وقتی کنار همسرتان می خوابید احتمال دارد خوابیدن او هم دچار اشکال شود، و به این ترتیب کارهایی که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب ...
بهبود ماساژ با برخی از بهترین روش ها
... ماساژ را می توان یک واکنش طبیعی و غریزی نسبت به درد دانست که با فشار و مالش انگشتان دست بر نواحی مختلف بدن صورت میگیرد که به عنوان یک نوع روش درمانی نیز شناخته می شود. همانطور که می دانید پا یکی از اعضای مهم بدن می باشد که با تمامی نقاط بدن در ارتباط است، از این رو می توان با ماساژ در این ناحیه گردش خون را را افزایش داد و جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد را سرعت بخشید. در ادامه مطلب می خواهیم ...
تراریخته؛ راهی برای افزایش محصول یا بیماری؟
هم رشد کنند، به گونه های بومی غالب شده و همین امر باعث حذف گونه های بومی می شود.[19] برای نمونه، انتقال ژن انتخاب گر (دست کاری شده) از توت فرنگی های تراریخته به خانواده های وحشی آن ها گزارش شده است.[20] این خطر آن قدر جدی است که شنیده می شود فعالان محیط زیست رژیم صهیونیستی کشت این محصول را ممنوع کرده اند؛ چرا که نگرانند. هرچند گیاهان دست کاری شده ژنتیکی بذر عقیم تولید می کنند، ولی در ...
خواص چای سبز؛ کاهش دهنده فشارخون
موارد مشابهی نیز نشان داده شد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان چای سبز در روز، سلامت قلب و رگ های مرتبط با قلب و عروق را افزایش می دهد که این خاصیت را مدیون تعادل فشار خون در رگ ها و محافظت از خون در برابر لخته شدن است. چای سبز و خواص آن در بهبود مرض چاقی، دیابت و آلزایمر به نظر می رسد ترکیبات خاص و مغذی موجود در آن، پتانسیل نامحدودی در حفظ سلامت بدن دارد و کاتچین ها فقط بخش کوچکی از آن ...
منتظر تحریم های غیر هسته ای باشید
ایران درباره آمریکا] وجود دارد [2] . وزارت خارجه آمریکا چندین شرکت از روسیه، چین، سودان، ترکیه و امارات متحده عربی را به دلیل آن چه که ارائه مواد مورد نیاز برای ساخت تسلیحات کشتار جمعی و مواد لازم برای ساخت موشک های کروز و بالستیک به کشورهای سوریه، کره شمالی و ایران خواند، تحریم کرد. دیک چنی معاون جنگ طلب جورج بوش پسر رئیس جمهور سابق آمریکا برجام را یک فاجعه اجباری توصیف کرد و ...
صمیمیت با همکار؟ چگونه؟!
تر و غیرمحترمانه تر به او می دهید. طرف مقابل ناراحت می شود و همین کار را با شما می کند و این بار سخن زشت تری به شما می گوید، شما از کوره درمی روید، حتی بدون اینکه متوجه شوید، صداها بالا می رود، خون ها به جوش می آید و مکالمه از کنترل خارج می شود. سه روش برای در کنترل نگه داشتن مکالمه بین دو نفر اگر شما در حین مکالمه با فردی متوجه شدید که موضوع دارد از کنترل خارج می شود، می ...
غیاب خدایان و نیهیلیسم عصر سکولار
فرهنگ امروز/مینا قاجارگر: 4- نیهیلیسم معاصر در آینه ی نویسندگان امروز (دیوید فاستر والاس و الیزابت گیلبرت) دیوید فاستر والاس [20] ، نویسنده ی بزرگ آمریکایی بود که در داستانها و نوشته هایش به دنبال معنایی برای زندگی و زیستنی معنادار بود. او که سالها از افسردگی رنج می برد، در سال 2008 و در سن 46 سالگی خود را حلق آویز کرد. اثر درخشان او به نام شوخی بی پایان [21] تجسم خودآگاهی مدرن بود؛ مملو از جمله هایی طولانی که خودشان را نقض می کردن ...
راه هایی برای شکست دادن چاقی
مقابله با گرما بسیار مناسب هستند. اما متخصصان حوزه سلامت بر این عقیده اند که این نوشیدنی ها خیری برای بدن ندارند. چون فاقد ارزش غذایی بوده و ترکیبات مصنوعی موجود در آن باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند. میزان بالای قند به اضافه گاز و شیرین کننده های مصنوعی موجود در این نوشیدنی ها باعث بروز واکنش های منفی در دستگاه گوارش شده و التهاب شکمی ایجاد می کنند. راه حل؟ به جای اینکه با ...
این غذاها سلامت قلب را تضمین می کنند!
امگا 3s نیز هستند که با کاهش سطح چربی خون و تری گلیسیرید خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. (چربی خون به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت مرتبط است). پژوهش ها نشان داده که امگا 3 از ایجاد لخته های خون و تجمع و چسبیدن آن ها به شریان ها از طریق تولید پلاکت کمتر، همچنین از گرفتگی رگ ها و ضربان نامنظم قلب که تهدید کننده زندگی فرد است جلوگیری می کند. پزشکان توصیه اکید بر مصرف حداقل دو وعده ماهی (به خصوص ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
را حدود 15تا 20دقیقه روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری یا سماور دم بندازید و تا 30دقیقه پس از دم کشیدن هم چای را مصرف کنید. دوستدار قارچ باشید قارچ از گذشته های بسیار دور در طب سنتی و نوین به عنوان نوعی خوراکی برای افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن مطرح بوده است. پژوهشگران دریافته اند که ترکیبات موجود در قارچ می توانند باعث افزایش تولید و بهبود عملکرد گلبول های سفید خون در برابر ...
برای افزایش میل جنسی از این موادغذایی استفاده کنید
مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و همچنین مصرف مقادیر کم شکر، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده می تواند قوای جنسی را افزایش دهد. آنتی اکسیدان ها افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های C، A و E با محافظت از سلول های خود از آسیب رادیکال های آزاد می تواند سلامت جنسی را تحت تاثیر ...
علت سردرد صبحگاهی چیست؟
/> فشار خون بالا و دیابت این دو مشکل می توانند باعث بروز سردردهای صبحگاهی شوند. در هر دو صورت نیز مشکل از رگ های خونی ناشی می شود که دچار انبساط می شوند. در این صورت نیز فشار خون افزایش پیدا کرده و عضلات کشیده می شوند. در نتیجه تاثیر زیادی روی ایجاد سردرد دارند. تبیان
فرهادی: ترجیح می دهم جامعه را نقد کنم، تا سران مملکت را!
همه آزادی، یک احساس بسیار شخصی و درونی است. آزادی صرف نظر از شرایط و متناسب با این حقیقت که به عنوان فرد شما می توانید آن را احساس کنید یا می توانید درنظر بگیرید که چیزی است که مرهونش هستید؛ شکل می گیرد. این که از کجا می آیید و نحوه نشستن تان، می تواند نشان بدهد که کل بدن شما چگونه تنظیم شده است. و تا چه سطحی شما به آموخته های تان توجه نشان می دهید. مشکل ماست که آزادی چیزی است که از بیرون بدست می ...
واریس پا را اینگونه برطرف کنید
، کاهو، گوجه فرنگی، کنگرفرنگی، مارچوبه و هویج برای افراد دچار ورم مفید است. توصیه های مهم – نمک باعث افزایش تجمع آب در بدن می شود و ورم به وجود می آورد، بنابراین از مصرف غذاهای شور بپرهیزید. غذاهای کنسرو و فرآوری شده، آجیل شور و سس ها که مقدار زیادی نمک دارند نیز مضر هستند. – کاهش وزن اضافی بدن در افراد چاق، در بهبود ورم پا موثر است. – مصرف غذاهای چرب را کاهش ...
چه غذاهایی برای دندان و لثه ها مفید هستند؟
نوشیدن چای سبز یا سیاه برای سلامت دهان و دندان می تواند مفید باشد. چای سرشار است از آنتی اکسیدان و فیتوکمیکال. این مواد همچنین می توانند مانع فرسایش دندان توسط باکتری ها شوند. خردن چای ساخت پلاک روی دندان ها را کاهش می دهد ، همچنین پلی فنول های موجود در چای سیاه می توانند از بوی بد دهان جلوگیری کنند. کشیدن روغن نارگیل اگر به دنبال راهی هستید که به صورت طبیعی با باکتری ها ...
برای چیدمان اتاق کودکتان کودکانه فکر کنید!
...> تشک های مختلفی در بازار موجود است. تشک های استاندارد نه خیلی نرم است و نه خیلی سفت. هنگام انتخاب تشک اگر با انگشت به آن فشار وارد می کنید، نباید انگشت تان خیلی در تخت فرو برود. نرم بودن تشک باید به اندازه ای باشد که به راحتی فرم بدن را بگیرید و با قوس بدن هماهنگ شود. تشک را سر و ته کنید سفتی و نرمی تشک باید به حدی باشد که به هیچ قسمتی از ستون فقرات آسیبی وارد نشود. قوس ها باید حالت ...
هفته اول بارداری
آمادگی بدنتان برای پذیرش این نقش بزرگ مطمئن باشید. تست های مختلف از جمله پاپ اسمیر، معاینه پستان، معاینه لگنی، معاینه شکم، تست های غربالگری و آزمایش خون (برای بررسی آنتی بادی های خاص مانند CMV یا توکسوپلاسموز) را انجام دهید. اگر متوجه بیماری خاصی از قبیل پولیپ، کیست، کم کاری و زیادکاری تیروئید و فیبروئید شدید. بهترین زمان برای درمان قبل از بارداری خواهد بود. حتماً حواستان به داروهایی که مصرف می کنید ...
مواد غذایی سرشار از ویتامین ب
باعث تنظیم خواب و خلق و خوی فرد می شود. ویتامین ب 6 در زنان، علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد. دیگر ویتامین های گروه ب موجود در موز ب 1، ب 2، ب 3، ب 9 و ب 7 است. علاوه بر این، موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منگنز، ویتامین سی، فیبر و مس است. خوردن موز به طور منظم به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، تنظیم حرکات روده، بهبود سلامت ماهیچه ها، بهبود خواب و بهبود توانایی ذهنی کمک می کند. همچنین می توانید از پاپایا، پرتقال، طالبی و آووکادو نیز استفاده کنید که منابع خوبی از ویتامین ب کمپلکس هستند. عصر خبر ، آکاایران ...
آشنایی با مواد غذایی مغذی برای مادران شیرده
فقط در این مرحله نیست. اسید فولیک ماده ای مغذی در شیر شماست که نوزاد، به آن نیاز دارد. نان های سبوس دار و ماکارونی غنی شده پر از این ماده مغذی حیاتی هستند. سبزیجات برگ دار: این سبزیجات پر از ویتامین آ هستند که نوزاد شما نیاز دارد. آن ها منابع غیر لبنی کلسیم خوراکی هستند. ویتامین ث و آهن دارند. مهمتر از همه، سبزیجات پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت قلب مفیدند و کالری کمی دارند. غلات سبوس ...
