سایر منابع:
سایر خبرها
15 ماده غذایی که فکر می کنید سالم است؛ اما نیست (1)
مواد تشکیل دهنده طبیعی (مانند: آب نیشکر تبخیر شده، شهد آگاو، شکلات گیاهی رنده شده، روغن نارگیل و ...) را روی آن می بیند و تصور می کنند که این مواد سالم تر از شکر، آرد و لبنیات معمولی هستند. در صورتی که این گونه نیست. 3٫ ماست منجمد ماست منجمد و ماست با طعم میوه، از جمله محصولاتی هستند که به نظر سالم می آیند؛ اما ماست منجمد که به صورت مخلوط با شکلات و کیک باشد و ماست میوه ای به ...
کاهش مشکلات بارداری، نسخه طب سنتی
یک خانم باید در دوران بارداری پرهیزهایی انجام دهد تا دچار علائم ناخوشایند این دوران نشود. او با اشاره به این که یبوست از جمله علائم شایع و آزاردهنده ای است که در دوران بارداری بیشتر و به کرات اتفاق می افتد و عوارض بیشتری نسبت به ایام غیر بارداری دارد، می گوید: در این دوران به واسطه افزایش اشتها و عطش، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی بیشتر شده و وزن و رطوبت بدنی زیاد می شود و چون عادت ماهانه ...
بند انگشتی سالم!
و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه، نفریت و سوزاک مورد استفاده بوده است. محافظت در برابری بیماری های دستگاه گوارش هل از گذشته های دور در آیورودا، پزشکی چینی و پزشکی یونانی به عنوان درمانی برای اختلالات گوارشی مورد استفاده بوده است. عصاره متانولی گرفته شده از هل جزئی است که به کنترل اختلالات گوارشی مانند اسیدیته، نفخ شکم، و گرفتگی معده کمک می کند. روغن های فرار ...
غذای مناسب در شیردهی، چی بهتره؟(2)
باشند و دانه های ریز و کمرنگ کنجد نیز علاوه بر شیرافزا بودن، هضم راحت تری در دستگاه گوارش دارند. زردآلو کارشناسان توصیه می کنند مادران شیرده برای افزایش شیر خود، زردآلو را در رژیم غذایی روزانه خود وارد کنند؛ زردآلو حاوی ویتامین C و سایر ویتامین ها به مقدار زیاد می باشد و از طرفی برای نوزاد نیز مفید است. سبزیجات برگ پهن و سبز سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج، کلم، کاهو و ...
فواید مصرف شکلات
به گزارش بی باک نیوز؛ شکلات یکی از محبوب ترین خوراکی های جهان است. اما گاهی اوقات باید این محصول را از رژیم غذایی خود خارج کنیم و یا تنها در رویدادها و موارد ویژه آن را مصرف کنیم. با این وجود، اکنون کارشناسان بر این باورند که خوردن منظم و به اندازه شکلات می تواند به باهوش تر شدن انسان منجر شود.بنابر نتایج یک مطالعه روانشناسی چهل ساله که تامین مالی آن توسط موسسه ملی سلامت آمریکا صورت گرفته است ...
تیم ملی ایران وقتی به کشور برگشت دیگر فضای اجتماعی مملکت عوض شده بود و انقلاب داشت به سرعت پایه های رژیم ...
...، در فوتبال فارسی نیز اثر گذاشته بود. این بخشی از سرمقاله سرویس ورزشی روزنامه رستاخیز است در حمایت از تیمی که انتظارها را برآورده نکرده است. از هلند سه گل خورده و تسلیم شده است: -” با هر نتیجه ای که از آرژانتین برگردیم نیازمند یک ارزش یابی جدی هستیم. این ارزش یابی باید بدون تعصب، بدون تشبث و با احتساب ارزش های اقتصادی اجتماعی فوتبال صورت گیرد تا نشان داده شود که مایه هایی از انصاف ...
خوراکی هایی که با آلرژی های فصلی مبارزه می کنند
، اشاره می کنیم، اما فراموش نکنید برای مصرف این خوراکی ها به منظور کنترل آلرژی خود باید با پزشک تان مشورت کنید. کلم بروکلی بروکلی در خنثی کردن و از بین بردن علائم آلرژی شما دو خاصیت مهم دارد؛ از یک طرف سرشار از ویتامینC بوده که در کاهش علائم آلرژی بسیار شاخص است و ازسوی دیگر جزء خانواده مرکبات محسوب می شود که در باز کردن گرفتگی های سینوسی موثر است. محققان می گویند مصرف روزانه ...
افزایش وزن در بارداری، تا کجا پیش برویم؟
معتقد است که اضافه وزن دارید، به نکات زیر عمل کنید: مطمئن شوید که انواع مختلف مواد غذایی را مصرف کنید تا مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک تان و شما تامین شود. از خوردن غذاهای سرخ شده؛ مانند سیب زمینی سرخ کرده و نیز مرغ سوخاری و انواع سس ها خودداری کنید. نان شیرینی های ساده و یا سیب زمینی پخته و گوجه فرنگی و سالاد کاهو با روغن زیتون و کمی آب لیمو ی تازه را جایگزین کنید. ...
تغذیه دوران شیردهی، مناسب ترین غذاها
.... نوع چربی که مادر مصرف می کند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر می گذارد، از این رو مادران شیرده سعی کنند از چربی های سالم مانند چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-3 استفاده کنند و ازمصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن های جامد خودداری کنند. جو دوسر جو دو سر یکی از مغذی ترین مواد غذایی می باشد که حاوی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ...
دیابت بارداری، ممنوعیت غذایی
...، اظهار داشت: مصرف این نوع مواد سبب جذب سریع قند و افزایش قند خون می شود و لازم است که ازمصرف آنها اجتناب شود. حسین ایمانی با برشمردن لبنیات به عنوان یکی از منابع مهمی از کربوهیدرات ها، گفت: لبنیات کم چرب علاوه بر اینکه منبع غنی از کلسیم و فسفر هستند؛ می توانند بخش قابل توجهی از نیاز بدن به کربوهیدرات ها و نشاسته ها را بدون افزایش قند خون تامین کنند. این متخصص تغذیه پیرامون ...
ونزوئلا و روزهای سیاه قحطی
باید ساعت ها و گاهی بیشتر اوقات شبانه روز در صف بایستند تا بتوانند کالاهای اساسی مانند برنج و روغن را دریافت کنند. براساس بررسی های صندوق بین المللی پول، ونزوئلا در حال حاضر با منفی هشت درصد، بدترین نرخ رشد جهان را دارد و نرخ تورمش هم 482 درصد است. نرخ بیکاری در این کشور 17 درصد اعلام شده که انتظار می رود به 30 درصد در چند سال آینده هم برسد. همه اینها باعث شده این کشور در حال حاضر یکی از ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. البته به شرطی که ورزش را فراموش نکنید. روغن نارگیل محققان به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن نارگیل و سرعت گرفتن سوخت و ساز بدن ارتباطی وجود دارد. این روند نیز به سوزاندن چربی های بیشتر کمک زیادی می کند. علاوه بر این روغن نارگیل برای سلامت قلب مؤثر ...
میگرنی ها! از این خوراکی ها فاصله بگیرید
ساکت هم اتفاق دیگری است که میگرنی ها آن را زیاد تجربه می کنند. آنها باید کمتر در معرض نور آفتاب یا هر منبع نوری شدیدی قرار بگیرند حتی فلش عکاسی هم می تواند باعث بروز دردهای میگرنی باشد. بخوابید؛ همین! یکی از مهم ترین و موثر ترین درمان ها برای افرادی که دچار درد میگرنی می شوند خواب است. این افراد می توانند یک مسکن مصرف کنند و بخوابند تا دردشان برطرف شود و پس از چند ساعت پناه بردن به ...
انواع گروه های غذایی و مقدار مورد نیاز و فواید هر یک از آنها
قندی مثل شکلات ها، آب نبات، شیرینی، کیک، نوشابه، شربت، ژله، دسر، مربا، شکر و عسل است. دو اصل مهم در برنامه غذایی روزانه در برنامه غذایی روزانه باید تنوع و تعادل مورد توجه قرار گیرد. منظور از تنوع این است که سعی شود از تمام مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی در طول روز استفاده شود. به عنوان مثال نان، برنج یا ماکارونی در رژیم غذایی گنجانده شوند یا سبزیجات با برگ سبز، سبزیجات نارنجی رنگ و ... نیز در رژیم غذایی روزانه مصرف شود. اگر برخی از گروه های غذایی را در رژیم غذایی روزانه مان بیشتر و برخی را کمتر از حد توصیه شده مصرف کنیم برای سلامتی مان مضر است. ...
خوردنی های ام اس
ایجاد ام اس است. مهم ترین منبع ویتامینD نور آفتاب است، آن هم نور مستقیم. از منابع خوراکی ویتامین D مثل غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو و روغن کبد ماهی و... هم می توان استفاده کرد. ویتامین های C و E و گروه B و املاح معدنی مثل منگنز، منیزیم، سلنیم و روی برای تامین سلامت ام اسی ها ضروری است. پس غذاهایی را که منابع خوب این مواد هستند مصرف کنید. میوه ها و سبزی های تازه مخصوصا ...
در پاییز پیاز و فلفل دلمه ای خام بخورید!
تواند موجب ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن شود. هر روز پیاز و پرتقال بخورید یکی از ساده ترین راه های افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، مصرف خوراکی های حاوی ویتامین C است. ویتامین C جزو قوی ترین آنتی اکسیدان هاست که با افزایش چشمگیر قدرت سیستم ایمنی بدن، جلوی ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی را تا حد قابل قبولی می گیرد. مهم ترین منابع ویتامین C، خوراکی هایی مانند پرتقال، گریپ فروت ...
یک برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی
های دایره ای را روی آن بچینید. 3. همه بخش های قالب یا درهای مربا را با روغن چرب کنید. 4. در غذاساز دو قوطی لوبیا چشم بلبلی که آبکش کرده اید، سس باربیکیو، نمک سیر، تخم مرغ و پودر سوخاری را با یکدیگر مخلوط نمایید تا به صورت خمیر در بیایند. 5. برای تهیه خمیر ذرت در یک کاسه بزرگ، آرد ذرت، آرد کامل، شکر، بیکینگ پودر، نمک، شیر، روغن گیاهی و موسیرهای رنده شده را به خوبی ...
مسئولیت گریزی وزارتخانه ها در گرانی کالاها
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: در حالی که دولت مدعی کاهش نرخ تورم و تک رقمی شدن آن است، کالاهای اساسی روی خط گرانی حرکت می کنند. به گزارش جام جم، گرانی مواد غذایی که در چند ماه اخیر به طور جسته و گریخته رسانه ای شده بود، هم اکنون مورد تایید تازه ترین گزارش بانک مرکزی قرار گرفته است. گزارش بانک مرکزی نشان می دهد، طی یک سال گذشته، بهای تخم مرغ 23/4 درصد، برنج 46/9 درصد، حبوبات 27/7 درصد ...
نتیجه کارآفرینی بالاتر از مسائل مادی است
یک کارافرین ایرانی می گوید: برای به دست آوردن هر ارزشی، باید سختی کشید، گاهی نتیجه ای که از کار به دست می آید، از درآمد و مسائل مادی مهم تر و ارزشمندتر است. اگر می خواهیم در کشور پیشرفت کنیم، مدل ذهنی مان باید تغییر کند. پایگاه اطلاع رسانی بنیاد ملی نخبگان : با وجود آن که هیچ وقت منابع مالی آن چنانی در اختیار نداشته و با سختی و پله پله کارش را پیش برده، حرف هایش به هیچ عنوان بوی یأس و ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی توانند آن ها را به خوبی تحمل کنند. یادتان باشد که انگور خاصیت ضدسرطانی نیز دارد و از هسته آن در حوزه زیبایی بسیار استفاده می کنند. اکثر کرم ها و محصولات آرایشی حاوی روغن هسته انگور هستند. چون سرشار از پولیفنول ها بوده و برای مقابله با پیری پوست فوق العاده عمل می کند. شما می توانید از این روغن برای افزایش سلامت پوستتان یا ماساژ استفاده کنید. همچنین می توانید برای ارتقای سلامت قلب و عروقتان از روغن هسته انگور در آشپزی نیز استفاده کنید. ...
خاصیت های مختلف سبزیجات سفید
...> سبزیجات سفید : سیب زمینی سیب زمینی یکی از سبزیجات سفید میباشد که اغلب به عنوان یک کربوهیدرات فاقد کالری در نظر گرفته می شود، اما در واقع منبع مواد مغذی نیروزا است. یک سیب زمینی متوسط تقریبا نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف می کند و مقدار پتاسیم آن بیشتر از یک موز (620 میلی گرم) است و با این وجود تنها 110 کالری دارد. با توجه به محتوای پتاسیم بالای آن، تحقیقات نشان ...
مهم ترین علل کمردرد در بچه ها
مهم ترین علل کمردرد در بچه ها عبارتند از: کشیدگی عضله کشیدگی عضلات اطراف ستون مهره شایع ترین علت کمردرد در بچه ها و نوجوانان است. این دردها معمولا به چند روز استراحت و مصرف دارو و تقویت عضلات شکم و کمر جواب داده و خوب می شود. بعضی از نوجوانان کمردردهای شدیدتری دارند که معمولا علت آنها سفت بودن عضلات همسترینگ (عضلاتی که در سطح داخلی و کشاله ران قرار دارد) و ضعف عضلات شکم است ...
سلامت کودکان، بازیچه تجارت دود
...> اگرچه در یک دهه اخیر، اقدام موثری از سوی نهادهای متولی برای مهار فروش مواد دخانی به افراد زیر 18 سال انجام نشده است، اما دکتر حسن آذری پور، عضو کمیته کشوری کنترل مصرف دخانیات وزارت بهداشت در گفت وگو با جام جم، عقیده دارد که بدون مشارکت مردم، قانون مبارزه با دخانیات، قابلیت اجرا شدن ندارد و نباید برای اجرای این قانون، فقط بر حضور نیروهای ناظر متکی بود. این مقام مسئول تاکید دارد که نمی شود در هر مکان ...
همه چیز درباره خواص تخم کرفس
جلوگیری از سرطان آسیا و اقیانوسیه، نشان داده است که تخم این گیاه به درمان سرطان معده نیز کمک می کند. در این مطالعه، که با آزمایش بر سلول های انسانی به انجام رسید، مشخص شد که عصاره تخم کرفس از گسترش سرطان معده در بدن جلوگیری می کند. هشدار اطلاعات چندانی در باب بی خطر بودن مصرف مکمل های غذایی حاوی تخم کرفس وجود ندارد، با این حال گفته می شود که مصرف تخم این گیاه در درازمدت برای ...
3 مهر ویتامین ها و مواد معدنی
روزانه 1000 واحد ویتامین D مصرف کنند. نوزادانی که از زمان تولد 400 واحد مکمل ویتامین D در روز مصرف می کنند، به طور قابل توجهی کمتر به نرمی استخوان و بیماری های استخوان مبتلا می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 اسید امگا 3؛ به خصوص نوع خاصی که در ماهی یافت می شود و به ویژه DHA، در ساخت سلول های مغز و چشم و شکل گیری جنین اهمیت دارد و همچنین می تواند خطر تولد نوزاد نارس را کاهش ...
بیماری کلیه پلی کیستیک (چند کیستی) چیست؟
معمولاً در طی دو تا 7 روز متوقف می شود. درمان معمول شامل استراحت در تخت و افزایش مصرف مایعات تا زمان توقف خونریزی است. اگر خونریزی با استراحت در تخت و افزایش مصرف مایعات متوقف نشد ممکن است روشی برای توقف خونریزی مورد نیاز باشد. خونریزی درون کیستی که مرتبط با دستگاه ادراری نیست، ممکن است خونریزی واضح (قابل مشاهده) ایجاد نکند. در این شرایط بیماران معمولاً درد پهلوی محدود به محل خاص و در بعضی موارد تب با ...
یوگا چگونه به کاهش وزن ما کمک می کند؟
کالری کاهش کالری مصرفی شما، یک جزء کلیدی از کاهش وزن موفق است، بخصوص اگر یوگا، ورزش اصلی شما باشد. استراتژی هایی که به کنترل کالری کمک می کنند، عبارتند از نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی، خوردن مقدار زیادی سبزیجات با هر وعده غذایی، داشتن یک روزنگار غذایی و افزایش مصرف مواد غذایی سالم و غنی از پروتئین مانند سفیده تخم مرغ، سینه مرغ کبابی، غذاهای دریایی، گوشت گاو بسیار کم چرب، شیر کم چرب یا شیر سویا، ماست بدون چربی، پنیر کم چرب و حبوبات. منبع : تناسب اندام ...
چای گل سرخ برای سم زدایی بدن, تسکین دردهای قاعدگی و افزایش میل جنسی
محمدی طبیعت گرم دارد و برای تسکین اعصاب فوق العاده است . شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد شرقی و آرامبخش تهیه کنید. پس بفرمایید یک فنجان سلامت و آرامش. چای گل سرخ برای سم زدایی از بدن مصرف منظم چای گل سرخ در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند . چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ...
با خواص پوست انار آشنا شوید
و دانه های سرسفید و سیاه را از بین می برد. طرز استفاده: 2قاشق چای خوری پودر پوست انار و یک قاشق غذاخوری شکر را مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری از هر نوع روغن طبیعی را به مواد اضافه و مخلوط کنید. صورت را با این اسکراب تهیه شده ماساژ دهید و سپس بشویید و پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. کرم ضدآفتاب پوست این میوه از پوست در برابر اشعه مضر UVA و UVB ...
کمک به جوانسازی پوست با این روش ها
تعادل نباشند، از زیبایی پوست، مو و ناخنها کاسته میشود. بنابراین اولین و مهمترین نکته نوشیدن آب کافی است تا ناپاکیها و آلودگیها را از پوست و بدن پاک و به جوان شدن پوست کمک کند. همچنین، با دریافت و جذب مولتیویتامینهای روزانه مواد مغذی به مقدار کافی به بدنتان میرسد؛ در نتیجه ناخنهایتان به خوبی رشد میکند و محکم و سفت میشود. شستن دستها شستن دستها آسانترین روش برای مقابله با ویروسها و ...