خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش سن بلوغ و افزایش آسیب های اجتماعی دختران
پزشکی ورزشی نایب رییس فدراسیون بدمینتون نیز بوده و علاوه بر تأثیرات علمی ورزش در مدیریت ورزش نیز تجاربی دارد که گفت وگویی که پیش رو دارید بر پایه آن به نقد مدیریت در ورزش بانوان پرداخته است. در آستانه پیرشدن جمعیت کشور قرارداریم و یکی از مهمترین عوارض سالمندی در میان زنان مشکلات قامتی و حرکتی است. طبیعی است که نمی توان به تعداد جمعیت کشور آسایشگاه سالمندان راه اندازی کرد و باید به فکر ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
: آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد.آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای ...
استرس از فواید رژیم غذایی سالم در زنان می کاهد
حاوی چربی اشباع شده و دیگری حاوی روغن آفتابگردان مونواشباع بود. همچنین زنان در مورد وقایع استرس زا روز قبل مصاحبه ای استاندارد انجام دادند. تحقیق نشان داد زنان فاقد استرس بعد از مصرف بیسکوئیت و شیره گوشت حاوی چربی مونواشباع، نتایج آزمایش خون بهتری داشتند. این زنان دارای نشانه های التهابی پایین تری نیز بودند. اما زمانیکه زنان در مطالعه قبل از تست صبحانه، تحت شرایطی استرس زا قرار می گرفتند به نظر می رسید که فواید و مزایای مرتبط با سلامت نوع چربی انتخابی روز قبل نیز از بین می رفت. ...
همه چیز درباره ساخت ماسک های خانگی
ایفا می کنند که در این میان ماسک های صورت از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند، چون قرار است با یک تیر چند هدف را نشانه برود و به عمر زیبایی و شادابی پوست صورت ما بیفزاید. اما در کنار همه محصولات مراقبتی نوشیدن آب فراوان، استفاده از مرطوب کننده و ضدآفتاب، نکشیدن سیگار و قلیان، ورزش کردن، خواب کافی و به حداقل رساندن استرس در جوان و زیبا ماندن پوست نقشی تاثیرگذارتر دارد. ماسک صورت ...
اختلالات ناشی از کاهش روی در بدن
بنابر گزارش دانشگاه ایالتی وین، بیماران مبتلا به بیماری خود ایمنی (به عنوان مثال، کولیت یا آرتریت روماتوئید)، بیماری ویلسون، یک اختلال عصبی (به عنوان مثال بیماری آلزایمر)، تصلب شرایین (بیماری عروق)، یا دیابت می توانند مستعد کمبود روی باشند. به عنوان مثال، کمبود روی به تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر می شود و بدن انسان در معرض خطر التهاب و آثار منفی استرس اکسیداتیو که با بسیاری از ...
آماری از مصرف نان و نوشابه در سبد غذایی ایرانی ها!
به گزارش آی سبک ، نوع تغذیه در سالم زیستن انسان نقش مهمی دارد، به گونه ای که عادت های غذایی بد، می توانند بر سلامت تمام ارگان های بدن تأثیر منفی بگذارند. بنابراین تمام افراد باید برای حفظ سلامت خود، مجموعه ای از انواع گروه های غذایی سالم را در رژیم روزانه شان قرار دهند. زیرا در غیر این صورت و در اثر مصرف نامناسب این گروه ها، بدن با آسیب هایی جدی مواجه خواهد شد. عادت غذایی ایرانیان باعث ...
بی رحم ترین قاتل زنجیره ای در پارک ملت شناسایی می شود
شهرداری منطقه سه تهران ایستگاه خدمات پزشکی و پرستاری به مدت دو روز،چهارشنبه و پنجشنبه از مورخ هفتم لغایت هشتم از ساعت 15 لغایت 19 در کنار دریاچه پارک ملت برگزار می کند که به صورت رایگان از همشهریان گرامی فشار خون،چربی خون و قد و وزن خون را اندازه گیری کرده و بر حسب معیارهای مطالعه فرامینگهام پس از تخمین خطر 10 ساله ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، توسط پزشکان مرکز توصیه های پزشکی مبتنی بر شواهد ...
درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
تخمدان ها یا غدد فوق کلیه وجود داشته باشد جراحی چاره کار خواهد بود. زنان مبتلا به هیرسوتیسم که دچار اضافه وزن می باشند با رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن می توانند به کاهش تولید تستوسترون در بدن خود کمک نمایند. در صورتی که علل اصلی زمینه ساز مشکل یافت نشود با استفاده از تکنیک های مختلف برداشتن موهای زائد می توان از رشد آنها خلاص شد. داروهای پرمویی زنان هنوز داروی ...
خطر افزایش کلسترول برای زندگی امروز
: افزایش چربی و قند خون و غلظت بالای خون، خواب رفتگی پاها را به همراه دارد که از علائم آن گرم شدن کف پا در هنگام خواب است که بیخوابی در افراد را به همراه دارد. وی با اشاره به ضروری بودن کلسترول در بعضی نواحی بدن گفت: به دلیل اهمیت کلسترول در جذب ویتامین D، وجود این ماده در بعضی از اعضای بدن همچون مغز، کبد و نخاع ضروری است. سماتی با اشاره به سندرم متابولیک، اظهار داشت: سندرم ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از افسردگی
غذایی که در سلامت ذهن و جلوگیری از افسردگی نقش دارند، عبارتند از: کربوهیدرات ها: افرادی که رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات یا مقدار اندک آن را دنبال می کنند، در معرض افسردگی قرار می گیرند؛ زیرا مواد شیمیایی که احساس سرخوشی را ایجاد می کنند، مانند سروتونین و تریپتوفان توسط غذاهای مملو از کربوهیدرات تولید می شود. این موضوع که چگونه و کدام نوع کربوهیدرات در خلق و خوی افراد تاثیر دارد، خیلی روشن ...
درمان های خانگی انواع درد
درد خوب برایتان باشد. درد با ورزش درست، بهبود می یابد: سعی کنید ورزشهای متناسب با دردتان را انجام دهید؛ به یاد داشته باشید در صورتی که خواب شب خوبی نداشته باشید، دردتان بهبود نخواهد یافت. منبع:readersdigest
اگر بدنی ورزیده همانند ستاره فوتبال کریس رونالدو میخواهید؛ خواندن این مطلب را از دست ندهید.
یونایتد منتقل شده، جذابیت های ظاهری زیادی هم دارد: شکم سیکس پک، بدن عضلانی و هیکلی 84 کیلویی. خودش که می گوید این بدن را مدیون برنامه ی غذایی و تمرینی جامع اش است. بخوانید و ببینید این مدلِ سی.آر.سون (CR7) چطور چنین بدنی برای خودش ساخته است: ورزش منظم در این مورد، اولویت با تمرکز بر به دست آوردن استقامتِ بهینه است. کریس هر هفته 5 روز تمرین می کند. البته برنامه ی زمانی تمرین ...
نیمی از ساکنین زمین تغذیه سالم ندارند
فرآیند رشد چهار پنجم کودکان زیر پنج سال را تحت تاثیر قرار می دهد. بر اساس این برآورد، تا سال 2030 یک سوم جمعیت جهان چاق یا دارای اضافه وزن هستند. به گزارش بی بی سی نیوز،در این گزارش آمده است که 2 میلیارد انسان به کمبود ویتامین و مواد معدنی مبتلا هستند و نتیجه آن افزایش بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت و کاهش قدرت باروری و بیماری های دیگراست و طی 20 سال آینده وضعیت بدتر خواهد شد. ...
خواص فوق العاده کدو سبز
لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ببینید و سلامت آنها را بهتر حفظ نمایید. فولات، پتاسیم و ویتامین A با هم در جهت حفظ و بهبود سلامت عمومی مشارکت می کنند. تحقیقات اخیر نشان داده است که عصاره کدو سبز به تخفیف علائم بزرگی خوش خیم پروستات کمک می کند؛ همانطور که می دانید بزرگی خوش خیم پروستات منجر به مشکلاتی در عملکرد دستگاه ادراری و جنسی می شود؛ فیتونوترینت های موجود در کدو سبز ...
شش نشانه کمبود روی در بدن انسان
تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر می شود و بدن انسان در معرض خطر التهاب و آثار منفی استرس اکسیداتیو که با بسیاری از بیماری ها و شرایط مزمن مرتبط است، قرار می گیرد. کاهش شنوایی افزون بر حواس چشایی و بویایی، کمبود روی می تواند به کاهش قدرت شنوایی نیز منجر شود. نتایج مطالعه ای که در سال 2015 توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شد، نشان داد که 12 درصد از 100 بیمار مبتلا به کاهش شنوایی حاضر در ...
10 ماده غذایی که شما را زیباتر می کند!
می کند که ظاهری صاف، نرم، انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشد. وقتی بدن را هیدراته (دارای آب) نگه می دارید، ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست، مو و ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس ورم می کنید، ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند. همچنین آب به کاهش وزن از طریق کاهش وزن آب و بعد جایگزینی آب از دست رفته در اثر فعالیت بدن کمک می کند. ...
سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفظ شود
وجود همه این توصیه ها، باز هم بسیاری از ما حداقل میزان پیشنهادی سبزیجات را مصرف نمی کنیم؟ شاید یکی از علل آن آشنا نبودن ما با روش پخت سبزیجات است. معمولاً پخت سبزیجات از نظر بسیاری از ما کاری پیچیده و دشوار است. پختن سبزیجات در آب جوش پختن سبزیجات در آب جوش یکی از ساده ترین راه های پخت آن است، برای حفظ مواد مغذی بهتر است از حداقل آب ممکن استفاده کنید تا مواد مغذی به ویژه ویتامین ...
علائم هشدار دهنده سرطان پروستات
متنوعی برای خود در نظر بگیرید. مصرف کافی اسیدهای چرب، و ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد و از چاق شدن جلوگیری کند. عوامل متعددی در سبک زندگی وجود دارند که می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. مردانی که به طور منظم و مکرر رابطه ی جنسی دارند و به انزال می رسند، و هم چنین آن هایی که به طور منظم ورزش های سنگین انجام می دهند، با خطر کم تری ...
تسهیل ازدواج قانونی بدون متولی
گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شهروند، قانونی که نویدبخش روزهای خوشی برای جوانان بود و قرار بود راه های دشوار را هموار کند، فقط در گوشه ای خاک خورده و متولی برای اجرا ندارد. در بند های قانون نامبرده شاهد در اختیار گذاشتن تالار های رایگان، تامین مسکن، تأمین شغل و... به زوج های جوان هستیم ولی متاسفانه این قانون نه تنها اجرا نمی شود، بلکه جوانان شوربخت باید بابت اجاره تالار، آتلیه، خودرو و حتی دسته ...
ترکیب خطرناک برخی داروهای گیاهی با شیمیایی
اثرگذاری استاتین آب گریپ فروت تازه یا عصاره ی آن برای ارتقای وضعیت سلامت، بهبود عملکرد قلب و کاهش وزن مفید است، در حالی که تحقیقات نشان می دهد عصاره ی این میوه به دلیل داشتن آنزیم هایی مانع جذب برخی از داروها از جمله استاتین و برخی از داروهایی که موجب درمان انسداد کانال های کلسیم در بدن می شود، شده و اثر درمانی این داروها را ای بین می برد.گیاه یاب ...
ویژگی ها و وضعیت خانواده ایرانی/ چه آسیب هایی خانواده ایرانی را تهدید می کند؟
؛ جامعه شناس و عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی نیز در خصوص ویژگی های خانواده ایرانی معتقد است: خانواده ایرانی در معرض تحول، تغییر و شکل به شکل شدن است و این در حالی است که از یک انسجام خودآگاهانه برخوردار می شود. امروزه، وجه نمادین خانواده نسبت به گذشته برای مردم مهم تر شده و افراد نمادین تر به خانواده فکر می کنند و بیشتر راجع به خود خانواده، اعضای خانواده و تعلقات خانوادگی شان به بحث و گفتگو ...
آشنایی با ورزش ضد افسردگی
زمان در کنار طبیعت باعث کاهش اضطراب می شود و ترشح هورمون آرامش بخش را در بدن افزایش می دهد. ضمنا این کار حافظه را نیز بهبود می بخشد. ورزش ضد افسردگی ؛ یوگا بررسی های انجام شده در سال 2007 نشان داده است که انجام ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین یوگا برای بیماران مبتلا به افسردگی تجویز می شود. در سال 2012 گروهی از محققان تاثیر یوگا بر استرس را ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و یکم جنین اندازه نارگیل است
سلامانه : در هفته سی و یکم بارداری جنین به اندازه یک نارگیل بزرگ شده و سرش را به راحتی در شکم مادر می چرخاند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ در این هفته وزن جنین ممکن است به یک کیلو و 600 کیلوگرم و قد او حدوداً به 40 سانتی متر برسد، شکمش گرد و سفت شود چرا که کبد او مشغول تولید گلبول های قرمز خون است. در این هفته جهش های او بیش از قبل شده تا جایی که سرش را به راحتی در جهت های مختلف حرکت می ...
با این کارها پیری پوست را متوقف کنید!
روی سلامت بدن مضر باشد و باعث ایجاد سرطان ریه و بیماری های قلبی گردد اما دلیل دیگری که برای ترک سیگار دارید خطوط ریز موجود بر روی پوست است. این عادت بد می تواند تاثیر منفی بر روی ظاهر شما داشته باشد و باعث ایجاد چین و چروک در پوست، زرد شدن دندان ها ، پیری زودرس و حتی افزایش خطر ابتلا به بیماری پسوریازیس شود. سیگار کشیدن به خاطر حرکات صورت باعث افزایش چین و چروک می شود. استفاده از سیگار ممکن است ...
نخوردن صبحانه باعث چاقی و اختلال در یادگیری می شود/ سرانه استفاده کودکان از تلویزیون بیش از 2 برابر حد ...
...> ممکن است تغذیه از نظر خود فرد تغذیه کافی و خوب به نظر بیاید ولی در مقابل می بینیم کمبودهایی در این نوع آن هست که به اضافه وزن، کمبود ریز مغزی هایی مانند آهن و یا حتی کمبود وزن منجر می شود که نشان از تعریف ناصحیح تغذیه در بین افراد دارد. فارس: شاهد اضافه وزن و یا لاغری در بعضی از کودکان هستیم تا چه حد این بحث به تغذیه مربوط می شود؟ کلیشادی: بدخوری و نداشتن تعادل در مصرف مواد ...
کم کاری بی توجیه بنیاد و بی توجهی به ورزش جانبازان
جانباز نخاعی ست، با قدم گذاشتن به دنیای ورزش، مدعی ست که سلامت جسم و روحش تاحد زیادی ارتقاء پیدا کرده و حتی از محاسن آن در بهبود شرایط زندگی خانوادگی جانبازان هم سخن گفته است. او به زیبایی از هم رزمان خود می خواهد نه خود را از جامعه بیرون بکشند نه منزوی باشند. او می خواهد بگوید که جانباز هرچه بیشتر در جامعه باشد هم برای خود مفید است هم برای خانواده اش و هم برای جامعه اش. پای ادامه حرف های ...
امداد رسانی به 34 مورد تصادف جاده ای در ابهر/ فوت 3 نفر در حوادث جاده ای در ابهر
مناسبت جشن شکوفه هادیگر برنامه های اجرا شده این جمعیت می باشد. رئیس جمعیت هلال احمر شهرستان ابهر با اشاره به فعالیت های انجام شده توسط واحد داوطلبان این جمعیت، اظهار کرد: برپایی چادر سلامت، شرکت در راهپیمایی روز قدس و برپایی چادر سلامت،کارگاه آموزشی سبک زندگی زناشوشویی و ورود به زندگی بهتر، برگزاری جلسه خانه داوطلب، برگزاری اردوی محلات، اجرای طرح حمایت ماندگار اهدای خون سالم دهه کرامت ...
برای کاهش وزن باید تلاش کنیم یا نه؟
نمی تواند سطح تناسب یک فرد را تعریف کند، مخصوصا اگر یک فرد مرتب ورزش کند. بهترین کاری که می توانید به عنوان یک شخص منحصر به فرد انجام دهید، این است که به سابقه سلامت خانواده و سپس به خطراتی که خودتان را در معرض بیماری های مزمن قرار می دهد نگاه کنید. باید تصمیم هایتان را بر اساس وزن و سلامت کلی بدن بگیرید. بنابراین در حالی که بعضی افراد اصلا درگیر وزنشان نمی شوند، برخی هستند که به تمام ...
راه هایی برای گریز از بی حوصلگی و کج خلقی در فصل پاییز
. ورزش کردن به انتشار اندورفین در بدن منتج شده و می تواند خلق و خوی انسان را بهبود ببخشد. با در نظر گرفتن این حقیقت، فعالیت های بدنی حتی با شدت کم یا متوسط فوایدی واقعی برای شما به همراه خواهد داشت. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف مواد غذایی فصلی فصل ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا با آغاز پاییز کلید می خورد و هیچ چیزی ماند بیماری نمی تواند احساس بدی که درباره پاییز دارید را بدتر ...
10 راه کنترل میگرن
کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می ...
