خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین توصیه های رژیمی متخصصان
.... اگر همچنان علاقه ای به خوردن یک وعده کامل قبل از ورزش ندارید می توانید قبل از ورزش میان وعده ای ساده مانند یک موز یا یک لیوان ماست میل کنید. 7- آخر هفته ها برای وزن کم کردن نیست. با اینکه ما هم دوست داشتیم که این حرف درست باشد اما چون آخر هفته است نمی توانید دو روز پشت سر هم را بیخیال ورزش و رژیم غذایی شوید. تمام کارهایی که در طول هفته انجام دادید مفید بوده اما همیشگی که نیستند ...
راهنمای رسیدن به وزن ایده آل برای مبتلایان به لاغری شدید
پرخوری و به خصوص مصرف غذاهای کم کالری، به طور مستقیم چاره افزایش وزن شما نیستند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن ...
ترک خودارضایی پسران، روش
...، نخود، لوبیا، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن عدس، کاهو، خیار، گوجه فرنگی مصرف کنید که تا حدی نیاز جنسی را در شما کاهش می دهد. گرفتن دوش آب سرد هم بسیار کمک کننده است. اما به یاد داشته باشید که هرگز نمی توانید در طول یک مدت کوتاه مثلا یک هفته یا یک ماه این عمل را ترک کنید و به زمان نیاز دارید. باید گام به گام این اتفاق بیفتد. اگر روزی ...
طنز؛ استراتژی کلیمانجارو!
جهانگیری هیچی تو کلاه شان نیست. می خواستیم همه بفهمند که شما فقط لبخند زدن به روی غربی ها را بلدید اما تا یک نفر می رود سفر استانی برای تازه کردن دیدار با خیل عظیم مشتاقانش اخم گره می زنید و روی ترش می کنید. جنبه هم خوب چیزی است. اصلاً به همان قربان صدقه رفتن کری و موگرینی مشغول باشید. مگر کار دیگری هم بلدید؟ نخیر؛ فقط شما و دوستان روزنامه توپخانه بلدید. ایشالا قسمت شه یه کلیمانجارو با هم بریم.... ...
12 ترفندی که بدون مصرف قهوه می توانید بیدار بمانید
هوشمند و لامپ های LED ساطع می شود - هوشیاری و عملکرد شما را بهبود می بخشد. اما برای این که در طول روز، چست و چابک باقی بمانیم به یک منبع نور طبیعی مانند خورشید نیاز داریم. به همین دلیل نور آفتاب یک حالت ایده آل برای تامین نور آبی است.این در حالی است که چراغ های محیط داخل به اندازه ی کافی قدرت جلوگیری از چرت زدن شما را ندارند. نتایج یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، کسانی که در ...
نذرتان سلامت
.... سفره های یکبار مصرف اگرچه استفاده راحت تری دارند اما آلوده ترند و قرار دادن نان یا مواد خوراکی در آنها باعث انتقال میکروب ها به مواد غذایی می شود. همچنین این سفره ها صدها سال طول می کشد تا تجزیه شده و به چرخه طبیعت برگردند. 10نکته برای تهیه یک نذری سالم 1- اگر می خواهیم کار خیری انجام دهیم، بهتر است آن را تمام و کمال انجام دهیم. سعی کنید نذری سالمی را انتخاب کنید ...
دلایل پذیرش یا عدم پذیرش روایات اهل کتاب (1)
خدا باشد و شما به آن کافر شده باشید، در حالی که شاهدی از بنی اسرائیل به مشابهت آن [یا تورات] شهادت داده و [به آن] ایمان آورده باشد، و شما استکبار ورزیده باشید [آیا شما ستم گر نیستید؟]. این آیه نیز مانند آیات پیشین، از وضع مشرکان سخن می گوید و به چگونگی برخورد آنان با آیات الهی اشاره می کند. در این که شاهد بنی اسرائیل چه کسی بوده است که بر حقّانیّت قرآن کریم گواهی داده، میان مفسّران اختلاف ...
علائم هشدار دهنده در بارداری، سه ماه اول
طور طبیعی مانع از بازگشت غذا و اسید از معده به مری می شود. شل شدن عضله مری سبب بازگشت غذا و اسید به مری شده و سوزش سردل ایجاد می شود. برای پیشگیری از سوزش سردل، دفعات بیشتر و وعده های کمی در طول روز بخورید.بعد از غذا خوردن دراز نکشید و از خوردن غذاهای پرادویه و چرب و اسیدی خودداری کنید. ▪ تغییرات خلقی: تغییرات هورمونی می تواند سبب تغییرات خلقی شما شود. گاهی عصبانی و گاه نگران و گاه بی ...
برای افزایش انرژی به این نکات توجه کنید!
و مشاهدات نشان داده افرادی که به واسطه شغلشان و یا انجام بازی های فکری، فعالیت های مغزی بیشتری دارند، این ذخایر مغزی را به تصرف خود در آورده اند. پژوهشگران بر این باورند که تقویت مغز شباهت های زیادی به تقویت عضلات در تمرینات ورزشی داشته و می تواند فواید یکسانی داشته باشد: مغزی قویتر، تندرست تر و با انعطاف پذیری بیشتر، برابر با طول عمر بیشتر است. منبع : آوای سلامت ...
چرا باید از اصل تمرکز حواس که شرکت های بزرگ دنیا به کارمندانشان آموزش میدهند استفاده کنید؟
کاری زیادی دارید و مجبوری ایمیل ها را جواب بدید،به سوالات مشتری رسیدگی کنید، تلفن بزنید و سخت کار کنید و وظایف روزانه تان را تکمیل کنید... اما اینکار باعث میشود تمرکز حواس تان افت شدیدی پیدا کنید. تمرکز حواس، نموداری مانند چرخه عمر دارد. در ابتدا با تمرکز کردن و مشغول شدن به انجام کاری تمرکز شما کم کم افزایش پیدا میکنید، بیشتر و بیشتر میشود تا جایی که شما با تمرکز کامل مشغول ...
آنچه باید در مورد دیابت نوع 2 بدانیم
.... مقاله مرتبط: 4 عاملی که دشمن طول عمر شماست 6. دیابت نوع 2 در کودکان دیابت نوع 2 در کودکان یک مشکل رو به رشد است. بر اساس آماری که انجمن دیابت آمریکایی ها منتشر کرده است، تقریبا 208000 آمریکایی زیر 20 سال مبتلا به دیابت هستند. دلایل چنین رخدادی پیچیده است، اما از جمله عوامل خطرزا می توان به موارد زیر اشاره کرد: اضافه وزن و یا داشتن شاخص توده ی ...
عمر قلبتان را افزایش دهید
ترانس هستند که نقش مستقیمی در افزایش بیماری های قلبی و عروقی دارند. بررسی ها نشان داده با کاهش یک درصدی مصرف روغن جامد، بیماری های قلبی و عروقی تا 2 درصد کاهش می یابد. نمک را به اندازه مصرف کنید نمک عاملی مهم در افزایش فشار خون و شیوع بیماری های قلبی است. مصرف نمک را محدود کنید. یعنی شما مجاز هستید 2 تا 3 قاشق مرباخوری نمک را روزانه به همراه غذا مصرف کنید. برای کاهش مصرف نمک توصیه ...
چاق شدن بعد از زایمان، راهکار
کردن یک رژیم غذایی سالم، حتی بدون داشتن بچه نیز بقدر کافی دشوار است، و اگر مراقبت از بچه ها را به آن اضافه کنید، حفظ یک رژیم غذایی سالم، خیلی خیلی مشکل تر می شود. یک تحقیق جدید از داشنگاه تگزاس، دریافته است که پدر و مادر بودن، باعث می شود سرعتی که در آن، شما در طول عمرتان وزن اضافه می کنید، افزایش یابد! این پژوهش، نشان داده که والدین، نسبت به افراد بدون فرزند، وزن بسیار بیشتری اضافه می ...
اختلال هورمونی زنان، علائم و راه درمان
شود که اگر سطح آنها بالا رود، عادت ماهانه و تعادل هورمونی دچار اختلال می شود. مصرف قرص های ضدبارداری و هورمون درمانی: هورمون درمانی و مصرف قرص های ضد بارداری پس از اتمام دوره مصرف، موجب به هم خوردن تعادل هورمون های بدن می شوند. لازم به ذکر است که که قرص های ضد بارداری باعث اختلال هورمونی نمی شود بلکه تجویز این قرص ها برای بیمارانی است که از نامرتب بودن عادت ماهیانه شکایت دارند. آن ها ...
