خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 علامت سرطان که مردان نادیده می گیرند
علت گرفتاری های شغلی نیست. اگر مردی بیش از 10 درصد وزن بدنش را در مدت کوتاهی در حد چند هفته از دست بدهد، زمان مراجعه به دکتر فرا رسیده است. پزشک شما معاینه جسمی عمومی از شما انجام خواهد، پرسش هایی در مورد رژیم غذایی و برنامه ورزشی تان و نیز وجود سایر علائم خواهدکرد. پزشک براساس اطلاعات به دست آمده آزمایش های لازم را تجویز خواهدکرد. 7- درد شکمی و افسردگی هر مردی که درد ...
نقش تغذیه در بلوغ فکری کودکان
مدرسه ای را دو چندان می کند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: خوردن صبحانه باعث برآورده شدن نیازهای تغذیه ای کودک در طول روز می شود که نتیجه آن کنترل وزن و سطح کلسترول خون است. کودکانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار دل درد و ناراحتی های دیگر شده و در طول روز می توانند برنامه غذایی بهتری را ادامه دهند. وی بیان کرد: بچه هایی که صبحانه نمی خورند، اغلب در طول روز به خوردن غذاهای پرچرب که ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
دو میان وعده را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. زیاد آب بنوشید: هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن آب در چنین مواقعی، بدن را فریب ...
تذکر و کارت زرد مجلسی ها برای دو وزیر در روز خط و نشان کمیسیون اصل 90 برای نجومی بگیران
نوعی بر جلوگیری و استمرار پرداخت های مذکور تأکید داشتند. از همه مهم تر فرمایشات مقام معظم رهبری در نماز عید سعید فطر سال جاری بود که همگان را با مبارزه فراگیر با این پدیده ناپسند فراخواندند که به بخش هایی از فرمایشات ایشان اشاره می شود. معظم له فرمودند: - موضوع حقوق های نجومی در واقع هجوم به ارزش هاست. - هنگامی که در جامعه اشرافی گری، اسراف و تجمل ترویج می شود ...
مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
... نگران نباشید کسی نگفت که دیگر گوشت نخورید اما اضافه کردن چند وعده حاوی پروتئین گیاهی در هفته می تواند هفته ها به طول عمرتان بیافزاید. پروتئین گیاهی می تواند طول عمر را افزایش دهد مخصوصا اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید. غذاهایی مانند برنج و لوبیاها، سویا و گندم سیاه می توانند در یک وعده به اندازه گوشت به شما پروتئین برسانند. همچنین با خوردن این پروتئین های گیاهی شامل مزایای اضافی فیبر، ویتامین ...
رفع خستگی در بارداری، بهترین کار چیست؟
پروتئین عبارت اند از مرغ، تخم مرغ، ماست و کره ی آجیل ها. با دریافت 300 کالری در روز میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید. از خوردن غذا و تنقلات دارای چربی و قند زیاد خودداری کنید زیرا باعث می شوند بیشتر احساس خستگی کنید. یک رژیم غذایی متعادل در کنار مقدار زیاد آب به سطح انرژی بالاتر در بدن کمک می کنند. بیشتر بخوابید کمبود خواب منجر به خستگی در بارداری خواهد شد. هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. اگر حس کردید بدنتان انرژی ندارد سعی کنید یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. به بدن خود گوش دهید تا متوجه شوید چه زمانی باید به رختخواب بروید و یا در طول روز یک چرت کوتاه داشته باشید. ...
نقش وسایل گرمایشی در آسیب دیدگی پوست
...، تابش محدود نور خورشید و استفاده از وسایل گرمایشی در منزل در آسیب پذیری پوست مؤثر هستند، گفت: با خوردن مواد غذایی سالم می توان مانع از این آسیب ها شد و در کمتر از 3 هفته، تأثیر مثبت آن را روی پوست مشاهده کرد. دکتر محمد کاظم زاده ادامه داد: کاهش مصرف فست فودها، نمک و استفاده از لبنیات بسته بندی شده که در کارخانه های صنایع غذایی و تحت نظارت معاونت های غذا و داروی کشور هستند، می توانند ...
13 مهر نقش اصلاح الگوی غذایی در تغییر سبک زندگی
در واقع یک الگو و راهنمای کلی از تغذیه مناسب روزانه برای نحوه انتخاب رژیم غذایی مناسب و سالم و بهداشتی به شمار می رود. در الگوی هرم تغذیه بر خوردن غذاهای متنوع و گوناگون تأکید می شود تا بدن تمامی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نموده و در عین حال مقدار کالری دریافتی و همچنین وزن بدن در حد مطلوب باشد. هرم تغذیه دارای چهار طبقه است که خوراکی های مربوط به پنج گروه اصلی غذایی ...
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
قند پنهان در خوراکی ها اصلی ترین عامل ابتلا به دیابت در افراد است، اگرمی خواهید از ابتلا به این بیماری در امان باشید، خوراکی های جدیدی را جایگزین صبحانه کنید. اگر دچار اضافه وزن هستید و درخانواده شما سابقه ابتلا به دیابت بین اقوام درجه یک وجود دارد، شما هم باید نگران ابتلا به بیماری مخوف دیابت باشید. این بیماری همه ساله در دنیا باعث مرگ میلیون ها انسان به صورت مستقیم یا غیر مستقیم می شود ...
چطور بعد از زایمان خوش هیکل شویم؟
دیرتر گرسنه تان می شود. همچنین بنابر تحقیقات، معلوم شده است که نوشیدن آب، سوخت و ساز بدن را هم بالا می برد و شما زودتر به وزن دلخواه تان می رسید. 5- حرکت کنید رژیم غذایی مهم است اما تنها بخشی از برنامه لاغر شدن تان پس از دوران بارداری است. شما باید در کنار موارد فوق ورزش های هوازی و قدرتی انجام دهید تا با سوزاندن کالری های اضافی به سمت لاغری پیش روید و در عین حال ...
دو سوم مرگ های زودرس در سنین میانسالی رخ می دهد
خود و جامعه شان یاری گرفت. با آشنا ساختن جوانان و مسئولیت دادن به آنها برای مقابله با عوامل خطر بیماری های غیرواگیر قدم مهم برای نسل های امروز و آینده برداشته می شود. مسجدی گفت: باید جوانان را تشویق کرد تا با ابتکار خود از طریق برنامه های ورزشی و تفریحی، چگونگی استفاده از غذای سالم و خودداری از رفتارهای پرخطر به ویژه استعمال سیگار و قلیان و سایر مواد کارشناسان را هدایت کنند. موضوع ...
واکنش بهداد سلیمی به جنجال مولایی
و برنامه هایش هم وجود دارد. درست است بیشترین وزنه ای که در تمرینات زده ام وزنه 255 کیلوگرمی بوده است ولی وزنه 250 کیلوگرم را فکر می کنم 9 یا 10 بار زده ام. در 2 روز و در هر جلسه تمرین، 3 بار این وزنه را بالای سر برد ه ام. تمام برنامه های تمرینی ام هم هست و همه چیز مشخص است. وزنه 245 کیلوگرمی، وزنه سنگینی برای من نیست که بخواهم بگویم چون این وزنه را انداخته ام، وزنه سنگینی بوده است. ...
خوراکی هایی که اشتهایتان را کم می کند
سوپ را به عنوان وعده اصلی میل می نمایید، می توانید آن را با مخلوطی از پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز و یا انواع پروتئین های گیاهی مانند حبوبات یا انواع نشاسته مانند برنج و نودل به یک غذای کامل تبدیل نمایید. پنیر خانگی (cottage cheese) جای تعجب نیست اگر بگوییم مصرف پنیرخانگی یا محلی به عنوان یک میان وعده سالم در میان افرادی که در حال رژیم گرفتن هستند و همچنین بدن سازان ...
فراموش نکنی مویز بخوری!/ با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید
نمی توان کاری کرد. اما باید بدانید این طور نیست. حافظه را هم مانند بسیاری دیگر از توانایی ها می توان تقویت کرد. شما هم می توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود خلاص شوید. فقط کافی است به نکاتی که دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی می گوید توجه داشته باشید. فراموش نکنی مویز بخوری! مویز نوعی کشمش است و از جمله مواد غذایی تقویت کننده حافظه به شمار می رود. از گذشته برای ...
اینترنتی برنامه غذایی بگیرید!
یا نوشیدنی های قندی و جایگزین کردنشان با آب شروع کنید. اگر هم تا همین حالا تغییرات زیادی ایجاد کرده اید می توانید روی مقدار وعده ها کار کنید. در حالی که بعضی افراد اصلا درگیر وزنشان نمی شوند، برخی هستند که به تمام ابزارها و ترفندهایی که بتوان تصور کرد چنگ می زنند تا کمکشان کند کمتر غذا بخورند و وزن بیشتری کم کنند. شاید اضافه کردن وزن، انتخاب خودمان نبوده باشد اما اینکه تصمیم بگیریم دست ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و دوم جنین اندازه " کدو رشتی" است
...> ناخن های دست و پا جنین در هفته سی و دوم رشد می کند او یک سوم تا نیمی از وزن زمان تولد خود را در طول 7 هفته آینده به دست می آورد. اکنون ناخن های دست و پا او دذ حال رشد هستند موهای جنین در این هفته در آمده البته ممکن است در بعضی از کودکان هنوز شبیه به کرک های میوه هلو باشد. پوست او به تدریج با تجمع چربی زیر آن نرم و صاف شده تا شبیه نوزاد واقعی در زمان به دنیا آمدن شود. جنین ...
کدام میوه را با پوست بخوریم؟
خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد. بادمجان پوست بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ناسیونین (Nasunin) است که بسیار برای حفظ سلامت بافت مغز مهم و ضروری است. ناسیونین نوعی فلاونوئید است و اگر شما آن را بخورید کمتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرید. ...
توصیه های برای قلب شما در حالت استراحت!
گروه های عضلانی مختلف بدن خود استفاده کنید و طی جلسات تمرینی خود از تمرینات مقاومتی به تمرینات هوازی تغییر وضعیت دهید، آثار ورزش کردن قوی تر خواهند بود. سیستم عصبی پاراسمپاتیک با ایجاد تغییر در روش های ورزش کردن سازگاری بیشتری یافته و در کاهش ضربان قلب به سطوح پایین و سالم بهتر عمل می کند. کاهش وزن اضافه وزن و چاقی می توانند استرس قابل توجهی را به بدن انسان وارد کنند. آثار ...
این غذاها؛ ملین های طبیعی هستند
زمینی شیرین در خود مجموعه ای از مواد مغذی ملین دارد از جمله آب، فیبر، منیزیم و ویتامین B6. سیب زمینی شیرین همچنین سیستم عصبی را سالم نگه می دارند که در حرکت روده ها نقش ایفا می کند. کدو حلوایی کدو حلوایی قند و کربوهیدرات پایینی دارد و سرشار از فیبر است که برای تسکین یبوست حیاتی است. کدو حلوایی همچنین حاوی پتاسیم است، ماده معدنی که مانند یک الکترولیت عمل می کند تا مسیر گوارشی ...
زخم معده چگونه ایجاد می شود؟
...، درمان با آنتی بیوتیک لازم می شود. خوشبختانه امروزه به دلیل رعایت بهداشت، آلودگی با میکروب هلیکوباکتر پیلوری و شیوع زخم های معده و اثنی عشر در کشور روز به روز کمتر می شود. ● بیش از سه وعده غذا نخورید! یکی از تفکرات غلط میان عامه این است که فرد مبتلا به زخم معده و اثنی عشر بهتر است به جای سه بار غذا خوردن در پنج نوبت غذا بخورد اما این کار نه تنها در بهبود زخم تاثیری نمی ...
8 راهکار طلایی کاهش وزن
...، دسرهای خانگی درست کرد. 6- به جای آبمیوه یا میوه خشک، خود میوه را بخورید خوردن میوه کامل به کاهش وزن کمک می کند. میوه ها دارای ویتامین ها و املاح معدنی هستند و با فیبر و آبی که دارند، حس سیری و رضایت ایجاد می کنند. آبمیوه های تجاری اغلب شکر و در نتیجه کالری بیشتری دارند. از طرفی حتی قند آبمیوه طبیعی هم که گوشت و پوست آن گرفته شده، به سرعت جذب خون می گردد و به همین دلیل ...
افشای یک رانت عجیب در برنامه نود +عکس
... سون خطرناک در ادامه به بررسی عملکرد سون بازیکن کره ای تاتنهام اشاره شد و به درخشش این بازیکن در هفته های اخیر پرداخته شد که 3 گل و تاثیرگذاری در گل های تاتنهام از نمونه های آن بود. این بازیکن با توجه به امتیازهای سایت هواسکورد بهترین بازیکن لیگ برتر در حال خاضر می باشد. حضور کاپیتان تیم شگفتی ساز لیگ همه نوین دارند قسمت بعدی برنامه نود با حضور مهدی شیری ...
16 کاری که جوانان موفق در اوقات فراغتشان انجام می دهند
شما کمک می کند. رژیم غذایی مناسبی داشته باشید از نظر متخصصان یکی از بهترین روش ها برای گذراندن وقت با دوستان یا خانواده، میل کردن غذا به شکل دسته جمعی است. تیلور می گوید: یک شام معمولی گروهی، مخصوصا با دوستان صمیمی از اولویت هایی است که باید در انتهای روز کاری یا آخر هفته انجام دهید. خوردن غذای سالم به سلامت جسمی شما کمک می کند و گذراندن زمان با دوستان یا ...
بدترین روش ها برای کاهش وزن
کاهش وزن با کمربندهای لاغری ثابت شده که وزن کم کردن بدون ورزش یا سالم غذا خوردن تقریبا غیرممکن است. شما می توانید با کمربندهای sauna slim برای کاهش وزن موقتی در اطراف کمر تلاش کنید. این کمربندها کمک می کنند با عرق کردن در ناحیه کمر آب اضافی بدنتان را حداقل به مقدار کمی از دست بدهید. این کمربندها با باتری کار کرده و شما می توانید آن را با قدرت های متفاوت به کار ببندید. کمربندهای Slim ...
کاهش وزن با قدرت ذهن
مؤثر بر کاهش وزن و البته ثابت نگه داشتن آن، نشده است. روش های سنتی مانند رژیم و ورزش در کوتاه مدت مثمر ثمر است ولی در طولانی مدت در بیشتر مواقع وزن قبلی بر خواهد گشت. تحقیقات پراکنده در مورد تأثیر عمل جراحی برای کاهش وزن، بهبودهایی درزمینه بیماری دیابت را نشان می دهد، اما درزمینه مرگ ومیر، سرطان و بیماری قلبی-عروقی چندان مؤثر نیستند. اگر قرصی ساخته شود، باید قسمت های بنیادین مغز را هدف ...
مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
...> نگران نباشید کسی نگفت که دیگر گوشت نخورید اما اضافه کردن چند وعده حاوی پروتئین گیاهی در هفته می تواند هفته ها به طول عمرتان بیافزاید. پروتئین گیاهی می تواند طول عمر را افزایش دهد مخصوصا اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید. غذاهایی مانند برنج و لوبیاها، سویا و گندم سیاه می توانند در یک وعده به اندازه گوشت به شما پروتئین برسانند. همچنین با خوردن این پروتئین های گیاهی شامل مزایای اضافی فیبر، ویتامین و ...
خطر پنهان در کمین دختران مانکن
داستانی چنین تولیداتی و الگو قرار دادن آن در بین جوانان و نوجوانان،نمونه ای از این تبلیغات به شمار می رود که بصورت غیر مستقیم ذهن مخاطبان را تسخیر و با تغذیه کردن آن به انحای مختلف،سمت و سویی خاص به آن می بخشد. بلورچی گفت:به واقع،تبلیغات اینچنینی از مصادیق تهاجم فرهنگی دشمن محسوب می شود،زیرا لاغر شدن دختران یا تنومند شدن آقایان،صرفا به اندام خلاصه نمی شود،بلکه چنین کاهش یا افزایش وزن هایی ...
چه کسانی یاس و ناامیدی را در کشور تئوریزه کردند؟!/ وعده های خیالی دولت مردان چگونه خزان زود هنگام برجام ...
تا را از 60 کم کنیم میانگین مان عدد 3/5 می شود. به هر حال این اندازه ورزش ماست. البته با برنامه ریزی و استعدادیابی این وضعیت بهتر می شود. قطعا نباید توقع بالاتری داشته باشیم. همانطور که مشاهده می شود با مرور تنها برخی از اظهارات و مواضع اعضای دولت یازدهم، از همان آغازین روزهای شروع به کار دولت، اعضای کابینه اصلی ترین عوامل ایجاد فضای یاس و ناامیدی هستند. فضایی که گستردگی آن از اظهارنظر ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2- آب و سلامت قلب با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که ...
7میان وعده سالم برای افزایش وزن
به گزارش بولتن نیوز، اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم اشباع نشده هستند. اگر کالری هایتان را شمارش می کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. شما خیلی ...
