سایر منابع:
سایر خبرها
پوستتان را به لوازم آرایشی عادت ندهید
...، همزمان استفاده نکنید. بارداران کمتر آرایش کنند بررسی ها نشان داده، سرب می تواند از طریق مادر و از راه جفت وارد بدن جنین شود و اثراتی مانند مرگ جنین و زایمان نارس را به همراه آورد. بی شک توصیه متخصصان پوست و مو این است که بارداران کمتر از محصولات آرایشی و فقط از محصولات استاندارد استفاده کنند و سراغ محصولاتی بروند که برچسب مواد تشکیل دهنده دارند تا اگر ماده ای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد، از مصرف آن خودداری شود. مواد خطرناک در بارداری Lead(یک نوع ماده سرب)، Salicylic acid (سالیسیلیک اسید)، Phthalates (فتالات)، Retinol A و Parabens هستند . ...
برای درمان لاغری و افزایش وزن, این 9 کلید را داشته باشید
.... 3.برای افزایش وزن غذاهای با کالری بالاتر بخورید: غذاهای با میزان کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد ...
این نکات را برای تهیه و نگهداری غذاهای نذری فراموش نکنید!
...: قبل از طبخ غذا و پخش چای بهداشت فردی همچون شست و شوی دست ها را رعایت کنید و برای تهیه شربت از آب آشامیدنی تصفیه شده استفاده کنید. کارشناس مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت جنوب تهران درباره مواد سرخ کردنی اظهار داشت: مواد غذایی سرخ کردنی همچون پیاز و سیب زمینی را هم به جای روغن جامد در روغن مایع مخصوص سرخ کردنی تفت دهید. استفاده از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی ممنوع! ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
سبز شلغم و دیگر سبزیجات برگ دار یافت می شود. بهتر است ویتامین E را به صورت خوراکی مصرف کنید تا این که در قالب محلولی موضعی بکار گرفته شود زیرا این ویتامین در بدن بهتر جذب می شود. امگا-3 امگا-3 یک اسید چرب ضروری است و برای در اختیار داشتن موهایی سالم به آن نیاز دارید. اسیدهای چرب امگا-3 از سه نوع اصلی تشکیل شده اند که شامل ALA (آلفا لینولئیک اسید)، EPA (ایکوزاپنتایونیک اسید) و ...
روزتان را با این 10 صبحانه آغاز کنید
است که مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و به شما در مدیریت کردن وزنتان کمک می کند. لوبیا را به همراه نان تست و مقداری کره بخورید. 3 نان شیرینی حلقوی به همراه پنیر خامه ای کم چرب و ماهی آزاد دود داده شده: نان شیرینی حلقوی حاوی کربوهیدرات نشاسته ای است که به بدن انرژی لازم برای تحرک را می دهد. ماهی آزاد دود داده شده حاوی روغن امگا 3 است. 4 میوه و ...
حفظ تندرستی با خواص آب هویج
دژنراتیو پیشگیری می کند. همچنین باعث حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ویتامین A عملکرد های سلولی بدن را در وضعیت خوب نگه داشته، بدن را در برابر عفونت ها مقاوم و به کنترل فشار خون کمک می کند. آلفاکاروتن: یک لیوان کوچک آب هویج حاوی حدود 5.9 میلی گرم آلفاکاروتن است. این ماده ی مغذی قادر است طول عمر را افزایش داده و خطر ابتلا به سرطان ریه را ...
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. زیرا روغن جامد هیدروژنه حاوی اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس است که خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را افزایش می دهد. مصرف روغن زیتون و مغزها به دلیل کنترل انرژی دریافتی متعادل باشد. از روغن های مایع معمولی (غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نشود. کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد ...
کُماج سهن؛ شیرینیِ کرمانی های خونگرم
...> 5- این خمیر 3 لایه را با چاقو به صورت لوزی برش دهید و چندتا قاشق روغن حیوانی روی آن بریزید و حدود نیم ساعت با حرارت 180 درجه سانتی گراد داخل فر قرار دهید تا بپزد. مواد لازم: آرد جوانه گندم 500 گرم آرد سفید یا آرد گندم سبوس دار 500 گرم روغن مایع یا کره 2 پیمانه ماست 1 پیمانه خمیر مایه خشک 1 ق.چ خرمای نرم (بی هسته) 1 کیلوگرم زردچوبه 2 ق.س گردو (چرخ شده) 150 گرم ریشه جوز هندی ...
چند ماسک خانگی برای رهایی از پوست چرب
...> سپس، با استفاده از یک پارچه نخی آب گوجه را روی پوست خود بمالید.بعد، صبر کنید تا پوست کاملا خشک شود.سپس، پوست را با آب ولرم بشویید. این کار را یک یا دوبار در هفته تکرار نمایید. 7- شیر شیر ترشحات سبوم را به حداقل رسانده و منجر به کاهش چربی های اضافی روی پوست می شود. برای استفاده از این روش، ابتدا صورت خود را به خوبی با آب بشویید.سپس، دو قاشق غذاخوری شیر را با 3 قطره از روغن اسطوخودوس مخلوط کنید. بعد، با یک پارچه نخی مخلوط بدست آمده را روی پوست خود بمالید.پوست را شب تا صبح به حال خود رها کرده و صبح آن را کاملا با آب بشویید. منبع: سلامت نیوز ...
توصیه هایی برای تقویت ناخن ها
ویتامین C در بدن موجب افزایش جذب آهن از مواد غذایی می شود. به منظور افزایش دادن اثرات مفید ویتامین C در بدن، می توانید مواد غذایی حاوی ویتامین C را با مواد غذایی حاوی ویتامین E مصرف کنید، زیرا ویتامین E نیز یکی دیگر از ویتامین هایی است که در سالم بودن و رشد ناخن ها موثر است. ویتامین E سبب بهتر شدن جریان خون شده و در نتیجه عمل اکسیژن رسانی به ناخن بهتر انجام می شود و ناخن ها مستحکم تر باشند. ...
خطاهایی که پوست را پیر می کنند
سمت بالا و قسمت خارجی صورت بزنید. حواستان باشد که حین زدن کرم روی صورتتان چین ایجاد نکنید. از حرکات ملایم ضربه ای برای جذب کرم استفاده کنید. این کار باعث تحریک عضلات صورت می شود. توصیه می کنیم پلک بالا، گوش ها، گردن و کناره گونه ها را فراموش نکنید.اگر امکانش را دارید به کرم ضدچروک تان چند قطره روغن گل سرخ یا آرگان اضافه کنید تا بدون چرب شدن پوستتان تاثیر آن بیشتر شود. یکی از ...
13 مهر بدخوری و عوارض آن
- اختصاص برنامه غذائی عمدتاً به مواد فاقد ارزش تغذیه ای بالا - استفاده گسترده از مواد خوراکی زیان آور مانند غذاهای سرخ کرده و مواد با چربی بالا به انواع شیرینی و مواد شیرین، غذاهای شور و پرنمک و سایر مواد غذائی که به سلامت انسان لطمه وارد می سازند. - استفاده غیر کافی از برخی مواد غذائی مفید و ضروری برای سلامت - بی نظمی در مصرف غذا که یکی از عوارض شایع در ...
13 مهر خوراکی های کاهنده اشتها
افراد مورد مطالعه 2.5 گرم بذرکتان مصرف کردند، احساس سیری بیشتری در مقایسه با افرادی که بذرکتان مصرف نکرده بودند گزارش کردند. بدن نمی تواند پوسته سفت بذر کتان را هضم نماید، بنابراین به منظور اینکه بتوانند بیشترین نفع را به بدن برسانند ضروری است که دانه های بذر کتان خرد شوند. بذر کتان را در فریزر نگهداری نمایید تا به حفظ اسیدهای چرب حساس امگا 3 کمک کند. می توانید یک ...
طرز تهیه خینکالی ، غذای خوشمزه گرجستانی
.... نکته : لطفا به این مخلوط روغن اضافه نکنید زیرا گوشت به اندازه کافی برای این غذا چرب است. مخلوط حاصله را درون یک ماهی تابه ریخته و آن را تفت دهید. البته می توانید مخلوط را سرخ نکنید و درون خمیر پیراشکی بپیچید و آن را به مدت 20 تا 25 دقیقه درون آب جوش بپزید که مردم گرجستان معمولا از این روش استفاده می کنند ولی روش دیگری که در بالا توضیح داده شد این است که اول مخلوط گوشت را ...
طرز تهیه کیک سبزیجات غذایی مقوی و سالم
بیکینگ پودر رو اضافه میکنیم و هرکدوم را که جداگانه اضافه میکنیم با همزن مخلوط میکنیم و توی این مدت فر رو از قبل گرم میکنیم و قالب رو چرب میکنیم من از قالب سیلیکونی استفاده کردم و بعد مواد رو توی قالب گذاشتم و بعد توی فر از قبل گرم شده حدود نیم ساعت و دمای 180سانتی گراد بعداز اینکه پخته شدن و کنارهای کیکها از قالب جدا شد ، بعد شعله گریل (شعله بالای فر ) روشن میکنیم تا روی این کیکها کمی طلایی شوند حتماً حتماً با دید چشم مراقب باشید چون دمای فر ها مختلف هستند . ...
با خیال راحت همبرگر بخورید
ماده در روغن زیتون و آووکادو هم یافت می شود. اسمیت می گوید که یک تکه گوشت قرمز هر چه مغز پخته تر شود، ترکیب چربی موجود در آن سالم تر می شود. اسمیت در یکی از تحقیقات خود دریافته است افرادی که گوشت قرمز دارای اسیدهای چرب اولئیک بالا مصرف کرده اند اچ دی ال کلسترول (یا همان کلسترول خوب) آنها افزایش یافته و از آن سو ال دی ال (کلسترل بد) این افراد کاهش پیدا کرده است. در این تحقیق خاص، افراد ...
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
چرب و نان سبوس دار است. خوردن مواد چرب و شیرین و انواع نوشیدنی های گاز دار می تواند خطر ابتلا به این بیماری نابودگر را شدت بخشد. علاوه بر رژیم غذایی، پرهیز از داشتن استرس و نیز خودداری از استعمال دخانیات نیزمی تواند سپری حفاظتی مقابل این بیماری باشد. اما محافظت از بدن در مقابل دیابت به معنی گرسنگی کشیدن یا خوردن غذاهای بد مزه نیست ، شما می توانید با ترفندهایی ساده ...
هشدار درباره شیوع بیماری های غیرواگیر/سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر اجرایی شود
...> وی افزود: بهتر است قیمت شکر، روغن و نمک به اندازه ای افزایش یابد که خرید و مصرف آنها برای مردم صرفه اقتصادی نداشته باشد. این نماینده مردم در مجلس دهم، بر لزوم فرهنگ سازی و افزایش آگاهی مردم در رابطه با مصرف غذاهای سالم و مفید از سوی وزارت بهداشت تاکید کرد و گفت: وظیفه اصلی وزارت بهداشت و درمان که متولی امر سلامت مردم است افزایش آگاهی مردم در رابطه با مصرف غذایی سالم و عدم مصرف مواد ...
خواص گل کلم برای تقویت حافظه
شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد، فیتوکمیکال موجود در گل کلم خطر بروز سرطان ها را کاهش می دهد. مصرف یک پیمانه گل کلم پخته شده، نصف ویتامین C مورد نیاز بدن در روز را تأمین می کند. ویتامین K و اسید چرب امگا 3 در آن التهاب را کاهش می دهد.
استروژن را با این 3 روش متعادل کنید
از مشکلات پیچیده سلامت می شود از جمله ناباروری. سپس بحث استروژن و کنترل وزن پیش می آید. توزیع چربی در بدن بستگی به جنیست دارد. خانم ها در اطراف ران ها و باسن خود انبارهای ذخیره چربی دارند و آقایان بیشتر چربی های احشایی دارند. با این حال بعد از یائسگی نوع توزیع چربی ها تغییر می کند و خانم ها بیشتر متمایل به ذخیره چربی ها در اطراف میان تنه شان می شوند. خطر چاقی در خانم ها خیلی ...
آیا فرزندتان در مدرسه موفق است؟
های شناختی مغز کودکانی که فعالیت جسمی بیشتری دارند و ورزش می کنند بزرگ تر است. بررسی های دیگر نشان دادند کودکانی که ورزش می کنند در خواندن، هجی کردن کلمات و حل کردن مسائل ریاضی عملکرد بهتری دارند. به عبارت دیگر، اگر می خواهید فرزندتان چیزهایی که آموخته به خاطر بیاورد، او را به ورزش کردن تشویق کنید. یک صبحانه خوب قبل از مدرسه مغز کودکان در حال رشد است. اسیدهای چرب امگا سه و شش و آنتی ...
بهترین خوراکی های پاییزی
باران و سرما تنها خصوصیات فصل پاییز نیستند. این فصل با خود میوه های جذاب و پرخاصیتی را نیز به همراه دارد که پیشنهاد میکنیم به هیچ وجه از آنها غافل نشوید و حتما این میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بسیاری از این خوراکی ها را میتوانید به صورت خام مصرف کرده و یا در آشپزی و وعده های غذایی خود از آنها استفاده کنید. در این مطلب بهترین خوراکی های پاییزی را به شما معرفی خواهیم کرد. با ...
چربی های ران را چگونه آب کنیم + حرکت ورزشی
، بدین ترتیب کمتر به سوی پرخوری ترغیب می شوید. چربی های اشباع شده راکم کنید: چربی های اشباع شده، بیشتر از چربی های اشباع نشده، برای بدن مضر هستند و معمولا در منابع حیوانی یافت می شوند، مثل لبنیات و گوشت. در ضمن خیلی از دسرهایی که می خوریم سرشار از چربی های اشباع شده هستند پس در مصرف چربی های اشباع شده دقت کنید. روغن پالم و نارگیل میزان قابل توجهی چربی اشباع شده دارند ...
میزان کالری را در آشپزی رعایت کنید
. در سال های بعد از رعایت رژیم های غذایی کم چرب، از زمانی که افراد آگاهی بیشتری درباره اصول سلامت به دست آورده اند، میزان مصرف چربی های مفید و چربی های سالم افزایش یافته است. این مسئله باعث شد تا غذاهایی مانند روغن زیتون ، آووکادو ، آجیل و چیزهایی مانند آن در رژیم های غذایی سالم به موادی اصلی تبدیل شوند. در شرایطی که این مسئله کاملا صحت دارد که این چربی ها سرشار از مواد مغذی اند و نسبت به محصولاتی ...
یأس و ناامیدی دستاورد فضای مجازی
یا بوجود می آورد؛ شبکه های مجازی، سیکل معیوبی ایجاد می کنند که حتی پدید آورنده آن را هم درگیر می کند زمانی که در امریکا بودم برای اینکه افراد به فیس بوک و شبکه های اجتماعی ترغیب شوند مزایای آن را به صورت مثبت و منفی بیان می کردند، اما در حال حاضر شاهدیم که لیست منفی طی چند سال بسیار اشباع شد که جایی برای نوشتن دیگر نداشت؛ در آن زمان مثبتها بیشتر بود زیرا تجربه و آزمون و خطا نکرده بودند اما در حال ...
5 نکته ضد پیری پوست از زبان متخصص پوست
، مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 و 6 و همچنین مکمل های ایده آل مثل: (روغن زیتون، دانه کتان و ماهی آزاد) استفاده کنید. و نوشیدن آب در تمام اشکال و در تمام روز را هرگز فراموش نکنید. 2: کمتر زیر نور آفتاب بمانید. متخصصان پوست با هم اتفاق نظر دارند که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، دلیل خارجی و شماره یک پیری پوست می باشد. خورشید به الاستین پوست آسیب می رساند و باعث از دست ...
برای خوب شدن خارش سر چند راه حل ساده داریم!
گروه سبک زندگی تیتریک دلایل مرتبط با سلامت فراوانی برای خشکی و خارش کف سرتان وجود دارد، از اگزما گرفته تا برنامه غذایی ناسالم. بدون اینکه بخواهیم به دلایل این مشکل بپردازیم راه حل هایی برای از بین بردن خشکی و خارش پوست سر وجود دارد. در این مقاله می خواهیم شش درمان خانگی را به شما معرفی کنیم. 1- روغن دانه کنجد یکی از ساده ترین راه های آرام کردن خارش کف سر، استفاده از ...
4 راز جوانی و سلامتی
کار می کند؟ امگا-3 می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش دهد، التهاب را تسکین دهد، کلسترول خون را تنظیم کند، علائم افسردگی را از بین ببرد، و به پوستتان کمک کند تا درخشان بماند. 3. آنتی اکسیدان ها این چیست؟ آنتی اکسیدان ها مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم هایی (پروتئین هایی در بدن که به واکنش های شیمیایی کمک می کنند) هستند که در غذاها یافت می شوند ...
طرز تهیه ماهی شکم پر شمالی (پخت ماهی قزل آلا در فر)
ماده غذایی با طبع گرم مثل سیر ترشی در کنار ماهی استفاده کنید. همچنین می توانید برای کم تر کردن سردی این غذا، مقداری شیره انگور را را با روغن زیتون مخلوط کرده و هم داخل مواد شکم ماهی و هم برای تزیین ماهی از این ترکیب استفاده کنید. این غذا را می توانید در ماهی تابه نیز تهیه کنید، البته به این شرط که ماهی نیم پز باشد و محتویات داخل شکم آن حتما تفت داده شده باشند. حین سرخ کردن نیز نباید در تابه را گذاشت زیرا در این صورت ماهی له می شود و شکل خود را از دست خواهد داد. گردآوری: گروه آشپزی ستاره ...
لامپ های کم مصرف برای سلامتی مضرند؟
ترین کاری که می شود در این باره انجام داد، نوشتن توضیحات روی محصول است. دکتر مهران افخمی، کارشناس آلودگی های آب و زباله و مواد جامد نیز در مورد راهکارهای کاهش خطرات لامپ کم مصرف می گوید: یکی از این راهکارها این است که در مکان هایی که افراد به صورت طولانی مدت در آنجا هستند، مثل اتاق های کار یا نشیمن، از این لامپ ها استفاده نشود. بیشتر سعی شود در جاهایی که فرد از آنجا برای چند ...