سایر منابع:
سایر خبرها
مرادی: محرومیتم قشنگ ترین اتفاق زندگی ام بود
را از چند روز دیگر شروع می کنم تا برای ذوب آهن در لیگ وزنه برداری روی تخته بروم، البته جا دارد که از آقای صادقی مدیرعامل کارخانه ذوب آهن شرایط را به گونه ای فراهم کرده تا کمی از دغدغه هایم کم شود، تشکر کنم و حمایت های او بعد از المپیک کمک زیادی به من کرده است. وی در پاسخ به این سوال که شنیده شده که بعد از المپیک در اصفهان حمایت خوبی از سوی مسئولان از شما شده است، گفت: شهردار اصفهان خدا ...
7 کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری
به گزارش بلاغ ، روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارند روش ها و رژیم های بسیار سختی که انجام آنها کار آسانی نیست. اما فقط این راه های سخت نیستند که می توانند شما را به تناسب اندام برسانند کافیست تا این تغییرات کوچک را در زندگی روز مره تان وارد کنید تا از تاثیرات آن شگفت زده شوید. اگر فقط یک سری نکات ریز را در طول روز رعایت کنید –در واقع اگر تغییرات کوچک را در زندگی روزمره خود اعمال ...
معجزه تخم مرغ را بر زیبایی پوست و مویتان ببینید
عنوان یک مکمل زیبایی استفاده کنید. تخم مرغ همچنین به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا ، می تواند هوس شما برای خوردن مواد غذایی را در طول روز به میزان کافی کاهش دهد و به همین دلیل باعث کاهش وزن و ایجاد تناسب اندام در افراد شود. افرادی که انواع نان، کلوچه و شیرینی را در طول روز مصرف می کنند علاوه بر چاقی با خطر بالا رفتن قند خون مواجه می شوند. این خوراکی خوشمزه و مفید می ...
از عدس تا چای رویبوس: بی دغدغه میل کنید
به گزارش شفا آنلاین ،خیلی از افراد به دلیل سن و سال یا مراقبت از تناسب اندام و غیره به سراغ مواد غذایی چرب، شیرین یا شور نمی روند. باید بدانید که از همان جوانی باید مراعات کرد و دچار افراط و تفریط نشد. خوشبختانه تعداد مواد غذایی که بدون تحمیل چربی یا قند و غیره به سلامتی و تناسب اندام ما کمک می کنند کم نیست. در این مطلب 8 ماده غذایی مفید که می توانید با خیال راحت به برنامه غذایی تان اضافه کنید را ...
از صفر تا صد عمل سزارین
دیگر برای مثال ضربان نا مرتب قلب مادر جنین نارس یا کوچک بودن اندازه جنین برای دوره بارداریش (پیشرفت ناموفق جنین). انقباضات ضعیف، زایمان ناموفق شامل بازنشدن دهانه رحیم. تاریخچه فامیلی در مورد خونریزی شدید بعد از زایمان،خانمی که سزارین را انتخاب می کند معتقد است که: درد کمتری دارد و یا از زایمان واژنی وحشت دارد. می تواند تاریخ زایمان را بر اساس برنامه کاری خود طرح ریزی ...
بیماری های روحی زنان
این اختلال یک اختلال زنانه تلقی می شود. دکتر راشل پورتر معتقد است، این اختلالات اغلب دارای کلیدهای زنانه اعم از غرور، خویشتنداری، احساساتی بودن و ایده ال گرایی است. تمام افرادی که بیلبوردها، پیام های بازرگانی یا مجلات بانوان را مشاهده کرده باشند، می دانند که زنان تحت فشار استانداردهای خاصی برای لاغری و تناسب اندام قرار دارند. پورتر می گوید، استانداردهای فرهنگی برای وزن متناسب، اندام و ...
5 دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید
وزن قبل از آنکه به پاهایتان برسد، بر ستون فقرات شما فشار وارد می کند. اگر این مسئله باعث خمیده شدن پشتتان نشود، حداقل باعث مقداری درد خواهد شد. بجای آن، این حرکت را امتحان کنید: ساق ایستاده با وزن بدن اگر ساق پای ایستاده ی معمولی، مقاومتی که نیاز دارید را ندارد، در طول ست بعدی تان، روی یک پا بایستید. علاوه بر دو برابر شدن وزنی که هر ساق باید در هر بار بلند کند، عضلات کوچکتر تثبیت کننده پاهایتان را نیز بکار خواهد گرفت. ...
شناخت علائم پیش یایسگی
پدیده به نفع بدن تان است. افزایش چربی بدن در این سنین برای حفاظت هر چه بیشتر از استخوان ها است. با مشاهده افزایش وزن باید بیشتر مراقب خودتان باشید. با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند و شما باید کالری دریافتی تان را کاهش دهید و بدانید که حفظ تناسب اندام به نفع سلامتی بدن تان است. سعی کنید در این دوره بیش از گذشته ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید. پوست تان خشک تر و ...
روشهای متفاوت لاغری در کشورهای جهان
.... آنها کفشی سبک و ارزان در خانه دارند که مخصوص پیاده روی است و چند روز یک بار، کوله می بندند، عصا به دست می گیرند و برای پیاده روی عازم می شوند. بررسی ها نشان داده پیاده روی طولانی تا 65 درصد سوخت و ساز را بالا می برد و بهترین ورزش برای تناسب اندام است . ژاپنی ها به خواب نیمروزی عادت دارند ژاپنی ها عادت دارند 20 تا 30 دقیقه در طول روز بخوابند. تحقیقات پژوهشگران ...
هورمون درمانی برای ارتقای کیفیت زندگی زنان!
فواید آن بسیار بیشتر است. زنان برای داشتن یک زندگی باکیفیت ناگزیر به استفاده از هورمون درمانی هستند برای شروع هورمون درمانی چه بررسی هایی لازم است؟ سونوگرافی از رحم و تخمدان ها از جمله اقدامات اولیه است تا مشخص شود که مشکل پایه ای در رحم و تخمدان ها وجود ندارد. هورمون ها نیز بررسی می شوند تا وضعیت تیرویید و پرولاکتین و حتی چربی های بدن تری گلیسیرید و کلسترول و آنزیم های ...
از پیرهن توقعِ کار زره که نیست
. البته چشمه ها و نهر های بهشتی ظاهرش چشمه و نهر است ولی در اصل همه علم و معرفت و طهارت است. در روایت فرمود: تسنیم را خداوند در مقابل کوثر به امیر المومنین(ع) داده که نهری است بر در بهشت و مؤمنین قبل از ورود به بهشت در آن شست و شو و تطهیر می شوند تا صفات رذیله مانند حسد و... از آنان برداشته شود و مطهر وارد بهشت شوند. بطور مثال هم قرآن می فرماید که آبی که خداوند از آسمان فرو ...
این موارد ناشی از عوارضی چاقی هستند
، نازایی، سقط جنین و زایمان سخت, مرگ ناگهانی به ویژه در افراد پیر, غشی در هنگام گرسنگی, عدم تشخیص به هنگام بیماری ها, ابتلای مکرر به بیماری های عفونی و تب, ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره از عوارض چاقی محسوب می شود. به گزارش سلامت نیوز نیوز به نقل از تسنیم, مریم ایرانزاد اصل اظهار داشت: بدن انسان از نظر حجم می تواند کوچک یا بزرگ شود. اگر این تغییر، به شکل بزرگی همه بدن و همراه با ...
رسیدن به تناسب اندام با مصرف اسموتی های سبز
آرد سفید فرآوری شده هستند که ذهن را قفل کرده و سبب گیجی می شوند. اسموتی ها به شما کمک می کنند انرژی بیشتری به دست آورید و هشیاری بهتری داشته باشید، در نتیجه نگرانی و اضطراب تان به طور موثر کم می شود. اسموتی های سبز ؛ زیبایی پوست پوست شفاف و درخشان چیزی است که همه دوستش دارند و به دنبالش هستند. اسموتی ها سرشار از فیبر بوده و به دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می کنند، به همین ...
بهترین تمرینات برای تقویت بازوها
قرار گرفت. تدکر: این برنامه برای افزایش حجم عضلات جلو بازوها نوشته شده است. برای هر تمرین 3 ست در نظر بگیرید و در هر ست 8 الی 10 مرتبه آن حرکت را تکرار کنید. بین هر ست 90 ثانیه الی 120 ثانیه استراحت کنید و پس از هر ست، 10 پوند به وزن قبلی اضافه کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، اجازه دهید دو روز عضلات جلو بازوی شما استراحت کند، سپس مجددا به تمرینات بپردازید. جلو بازو ...
چگونه فناوری چاپ سه بعدی جان ما را نجات خواهد داد؟
این موضوعات، تنها تعداد انگشت شماری از مشکلاتی بودند که به کمک فناوری چاپ سه بعدی می توان آن را برطرف کرد. روش های ساخت تجهیزات، شخصی و کاملاً سفارشی شده و مناسب با نیازهای هر بیمار است. همچنین استفاده از موادی که ارزان تر از گزینه های معمول هستند، از جمله مزایای عمده استفاده از این فناوری است. مهم تر از آن، تجهیزات چاپ سه بعدی را می توان به هر جایی برد؛ بنابراین کسانی که در نقاط دوردست زندگی می کنند نیز می توانند از این مزایا بهره مند شوند. آینده چه چیزی را برای ما به ارمغان خواهد آورد؟ همین حالا هم چاپ سه بعدی با شبیه سازی اندام قطع شده، توانسته است زندگی ...
گرفتگی عضلات کمر
کند . مقدار زیادی مایعات بنوشید، مخصوصا اگر در منطقه گرم زندگی می کنید زیرا بیشتر گرفتگی های عضلات در اثر کاهش آب بدن و الکترولیت ها بوجود می آید. تمرینات کششی ملایم را شروع کنید زیرا سبب کاهش گرفتگی عضلات کمر می شود. لارم نیست در بستر استراحت طولانی داشته باشید ولی لازم است از هر گونه فعالیت هایی مانند ( بلند کردن اجسام سنگین و یا برخی ورزش ها ) اجتناب کنید. بیشتر ...
چگونه 9 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
اندکی عضله نیز از دست خواهید داد. بنابراین هرچه بیشتر وزن کم کنید، بدنتان برای حفظ کالری تلاش بیشتری می کند. پدیده ای که به آن حالت گرسنگی می گویند. درواقع بدن شما برای حفظ وزن جدید خود نسبت به فردی در همان وزن که هرگز اضافه وزن نداشته، به کالری کمتری نیاز دارد. این اثر جانبی اغلب برای افرادی رخ می دهد که بالای 9 درصد وزن کم می کنند. 6. وزنه سنگین بلند کنید این مورد را ...
خوابیدن در بارداری، روش درست و غلط
است و ممکن است باعث کم خوابی شما شود، مواردی که باعث این کم خوابی شده است شامل: دستشویی رفتن مکرر بدن درد و داشتن کرامپ بیماری صبحگاهی راه حل پیشنهادی برای خوابیدن در سه ماه اول بارداری جدول زمان بندی استراحت نیمروزی بهترین زمان برای چرت زدن شما بین ساعت 2 تا 4 بعدازظهر است. بهتر است دو بار هر بار 30 دقیقه بخوابید تا اینکه یک ساعت بطور پیوسته خواب ...
بازشناسی ده فرمان در تورات و قرآن پس از قرون وسطا
نهادید و شما خود بر آن گواه می باشید. آیات سوره ی اعراف نیز اشاره دارد به اینکه خداوند خود را بر موسی در کوه سینا آشکار کرد و الواح سنگی مکتوب، که حاوی نصایح و دستورالعمل همه چیز است، به او اعطا کرد، ولی محتوای همه متن این الواح مشخص نیست. قرآن کریم نیز به برخی از آنها در این سوره چنین تصریح می کند: وَ وَاعَدْنَا مُوسَی ثَلاَثِینَ لَیْلَةً وَ أَتْمَمْنَاهَا بِعَشْرٍ فَتَمَّ مِیقَاتُ رَبِّهِ ...
احساس درد در بدن، جدی بگیرید!
فراتر از درد قفسه سینه درد قفسه سینه عمدتاً مربوط به ناهنجاری در عملکرد قلب است. البته درد قفسه سینه تنها نشانه مشکلات قلبی نیست. برای اینکه بهتر متوجه این موضوع بشوید مثالی برایتان می زنیم. فرض کنید در یک روز گرم تابستانی شما مشغول تمیز کردن حیاط منزل خود هستید.پس از مدتی دست از کار می کشید تا استراحت کنید. همان موقع متوجه درد زیادی در ناحیه فک و صورت خود می شوید. شما می دانید که در بین ...
تغییرات بدن در بارداری، دانستنی ها
بیماری های واریسی عروق مبتلا شوند. دکتر امانوئل وردامایلن، متخصص عروق در بیمارستان سن جیمز بنراسکا در این مورد می گوید: طبیعی است که با افزایش فشار روی عروق و به ویژه عروق پاها و اندام تحتانی طی بارداری احتمال بروز مشکلات عروقی و بروز واریس بالا می رود، اگر هم طی یک بارداری واریس بروز کند، در بارداری های بعدی ممکن است میزان و شدت این واریس ها افزایش یابد. دکتر وردامایلن توضیح می دهد: وزن کودک و اضافه ...
چگونه می توانم در بارفیکس بهتر شوم؟
در این بخش،ما سوالات سلامت و تناسب اندام شما را از باهوش ترین کارشناسان جهانی می پرسیم. چگونه می توانم بارفیکس انجام دهم؟هرگز قادر نبوده ام که بیش از یک بارفیکس بروم. بارفیکس یکی از بهترین تمرینات برای ساخت عضله در قسمت بالایی کمر و عضلات دو سر بازو است. اما برای بسیاری از افراد انجام این حرکت دشوار می باشد. حرکت بارفیکس مقدار زیادی قدرت نسبی در نیم تنه بالایی بدن نیاز دارد. به گفته ...
روش موثر برای کاهش وزن
...، در صف بانک ها یا اتوبوس های شهری، عضلات بدن به ویژه شکم و پاها و دست های خود را تکان دهید. حتی حرکت دادن عضلات مختلف بدن به مقیاس کوچک، به سوخت وساز بدن شما کمک می کند و تداوم این ورزش های کوچک، نتایج بسیار مؤثری در سلامت بدن شما به بار خواهد آورد. 6 گوش کردن به موزیک و رادیو: حین انجام تمرینات می توانید به موزیک ریتمیک مورد علاقه خود گوش بدهید. مهم نیست موسیقی مورد ...
هرآنچه درباره سرطان باید بدانیم/ علل گسترش روزافزون سرطان در ایران
ساده نشانه ی مقابله بدن با یک عفونت است، اما تب دائمی یا طولانی مدت می تواند نشانه ی نوعی سرطان، مانند سرطان لنف باشد. لوسمی یا سرطان خون نیز نشانه هایی مانند عفونت مکرر، تب، خستگی، درد و دیگر نشانه های مشابه آنفولانزا دارد. ضعف و خستگی : ضعف و خستگی که با استراحت یا خواب کاهش نمی یابد، باید توسط پزشک بررسی شود. و ممکن است نشانه ای از سرطان باشد که البته پزشک باید با توجه به نشانه های ...
اختلالات روانی ناشی مرتبط با زیبایی
، نگاهتان به سمت داشته های خود می رود و به تدریج احساس خود کم بینی جبران می شود. تمرین دوم برای ترمیم عزت نفس، بریدن بند ناف از دیگران است. به عبارت دیگر، نباید دنبال تایید و ارزیابی نظر اطرافیان باشید بلکه باید خودتان این تایید را به خود بدهید. در مرحله سوم نیز باید نقص های خود را بپذیرید و آنها را به عنوان بخشی از ظاهر و شخصیت تان قبول کنید زیرا مادامی که بخش های تاریک، ناسالم یا نقص گونه خود را کتمان و پنهان می کنید آن عیب بزرگ تر می شود، اما درست از زمان پذیرش آنها می توانید برای تغییرشان قدم بردارید و از لحاظ روانی بهبود یابید. منبع:salamat. ...
زایمان سزارین و طبیعی، باورهای غلط!
اینکه برنامه دقیقی برای تمرین عضلات کف لگن و کگل انجام دهند. باور چهارم: افزایش میزان سزارین پزشک به معنی این است که شما هم باید سزارین کنید تعداد سزارینی که یک پزشک انجام میدهد نمیتواند تصویر روشنی به شما بدهد و شما باید تعداد مراجعان این پزشک را هم در نظر بگیرید. بسیاری از پزشکانی که نرخ زایمان سزارین بالایی دارند، در اصل افرادی هستند که بارداری های پرخطر و چندقلویی را بیشتر انجام میدهند. ...
سلیمی: آنها که می گویند هر دو حرکتم خطا بوده، حسود و مغرض اند/ برخی در ایران از ناکامی من خوشحال شدند
می شد، وزنه 250 کیلوگرمی بود. قطعاً وقتی 5 کیلوگرم به وزنه اضافه می شود، شانس زدن وزنه هم کمتر می شود. خودم هم با توجه به دو حرکتی که خطا اعلام شد و کاری که انجام دادند، از نظر روحی و روانی آماده آن وزنه نبودم که بخواهم مثلاً وزنه 250، 251 کیلوگرمی را بزنم. به هر حال همه این مسائل دست به دست هم می دهد که ما بخواهیم کار درست را انجام دهیم. فقط بحث استراحت نیست. بحث روحی و روانی هم هست. ...
درمان لاغری شدید با تغییر در تغذیه و سبک زندگی
افزایش وزن شما نیستند . شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید . 1.برای افزایش وزن متناوب غذا بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید . اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی ...
هر کارآفرین باید با این 7 چالش دست وپنجه نرم کند!
فشار باشید و بخواهید هرچه زودتر این کار را انجام دهید. 7- فشار روحی بسیاری از افراد مطالبات و فشارهای روحی کارآفرین شدن را درک نمی کنند، چراکه تصور می کنند که کارآفرینان زندگی دلخواه خود را دارند و در حالی که مشغول استراحت در کنار ساحل هستند کنفرانس تلفنی برقرار می کنند. ============================== شاید به این مقالات هم علاقمند باشید : ...
این باورهای اشتباه دور بریزید!
همیشه در هر موردی، برخی باورهای اشتباه فراگیر می شوند. دنیای تناسب اندام هم از این قاعده مستثنا نیست. برخی اوقات هم، عمده ی افکار جامعه هنوز با دانش گذشته سر می کنند و بروز نشده اند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 4 باور اشتباه در مورد تمرینات کم برخورد آشنا کنیم. همراه ما باشید. اشتباه: فقط تمرینات پر برخورد به کاهش وزن کمک خواهند کرد تمرینات کم برخورد و پر برخورد، هر ...