خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش خطر حمله قلبی با خوردن فرنی
درصد کلسترول LDL، 21 درصد تری گلیسرید، و 20درصد کلسترول HDL شده است. دکتر ولادیمیر گفت: فرنی به عنوان یک غذای سالم و سرشار از خواص جو می تواند بزرگسالان را تا 50 درصد از خطر ابتلا به بیماری های قلبی دور نگه دارد و هم چنین اگر فردی سیگاری باشد، قطعا به خاطر طبع جو و تغییراتی که در بدن ایجاد می کند، تمایلش به کشیدن سیگار کاهش می یابد. یک فنجان سبوس جو دو سر پخته شده 88 کالری دارد. کانادا به عنوان سومین کشور تولید کننده جو در جهان نه تنها از صادرات آن منفعت مالی به جیب می زند، بلکه مردمش با مصرف روزانه جو از عارضه های قلبی و عروقی در امان هستند. ...
علائم پیش یائسگی کدام است؟
. افزایش چربی بدن در این سنین برای حفاظت هر چه بیشتر از استخوان ها است. با مشاهده افزایش وزن باید بیشتر مراقب خودتان باشید. با افزایش سن، متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند و شما باید کالری دریافتی تان را کاهش دهید و بدانید که حفظ تناسب اندام به نفع سلامتی بدن تان است. سعی کنید در این دوره بیش از گذشته ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید. پوست تان خشک تر و سر و کله آکنه پیدا می شود ...
گرم کردن غذای نذری در مایکرویو خطرناک است
، بدن در مقابل تاثیرات آن مقاوم می شود که این امر باعث افزایش وزن و دیابت نوع دوم می شود. اگر غلظت بیسفنول زیاد باشد، می تواند روی کیفیت اسپرم در مردان تأثیر منفی بگذارد و در زنان نیز احتمال ناباروری را افزایش دهد و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. مظهری تاکید کرد : همان طور که نوشیدنی و مواد غذایی داغ نباید در این ظرف ها ریخته شود در واقع یخ بستن نوشیدنی و مود غذایی هم نباید در آن ها ...
سیر صعودی بیماری های غیرواگیر
و دیابت است که ریشه و عمده عامل بروز آنها در عدم فعالیت بدنی مناسب، تغذیه ناسالم و دخانیات است. نماینده مردم اصفهان در مجلس دهم، افزود: 80 درصد بیماری های زودرس قلبی، سکته ها، دیابت نوع 2 و سرطان ها با اقداماتی مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کنترل مصرف مواد دخانی قابل کنترل است البته عمده عامل اضافه وزن تغذیه ناسالم است که پایه های آن شامل روغن، شکر و برنج و در کنار آن بی توجهی ...
مواد غذایی ضد کالری را بشناسید
بتواند سالم باقی مانده و به فعالیت های روزانه خود ادامه دهد، نیازمند میزان خاصی کالری است. مصرف بیش از اندازه میوه ها، سبزیجات و یا گیاهانی که دارای کالری کم هستند می توانند به شما کمک کنند تا وزن خود را کاهش دهید، اما باید تنها بخشی از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهند. بهره گیری از یک رژیم غذایی متعادل را هیچ گاه فراموش نکنید. انواع قارچ ها قارچ ها مانند پر کاه سبک هستند ...
5 عادت مضری که باید از زندگی روزانه تان حذف کنید
به گزارش بولتن نیوز، اینکه زمانی که سن تان بالاتر می رود چه احساسی دارید یا چه طور به نظر می رسید، ممکن است بستگی به این داشته باشد که وقتی جوان تر هستید چگونه زندگی می کنید. شما در سن بالاتر تا حد زیادی به تصمیمات شما در جوانی بستگی دارد. این به این معنی است که همین الان باید از عاداتی که ممکن است سلامت جسمانی شما را در آینده به خطر بیاندازد دست بکشید. محرومیت از خواب ...
چه عادت هایی پیری زودرس می آورند؟
...> اما، مصرف این مواد غذایی باید به صورت یک عادت همیشگی و روزمره باشد، زیرا آنتی اکسیدان های موجود در انواع سبزی و میوه معمولا برای تنها چند ساعت در بدن فعال می مانند. بدین ترتیب، با مصرف دائم این مواد غذایی مهم می توانید به طور پیوسته بدن را از شر سلول ها غیر سالم و مضر خلاص کرده و از بروز پیری زودرس جلوگیری نمایید. گوش دادن دایمی موسیقی به وسیله هدفون هیچ چیز به ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها
می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی مانند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، و شیرینی های تهیه شده با آرد فرآوری شده می توانید مصرف مواد غذایی سبوس دار را در برنامه خود جای دهید. همچنین، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، غلات فرآوری نشده و آجیل را فراموش نکنید. برای بهبود فعالیت تیروئید چربی های سالم به وعده های غذایی خود اضافه کنید ...
کدو تنبل؛ معجزه سلامت پاییزی!
...> به گفته دبی ادسون، دکتر داروساز، این که دانه های کدو تنبل همچنان در برخی مناطق جهان برای درمان انگل های روده مانند کرم های نواری مورد استفاده قرار می گیرد، دلیلی دارد. دانه های تازه کدو تنبل دیر زمانی است که به عنوان درمانی سنتی برای کمک به خروج انگل های روده ای در کشورهای مختلف جهان مورد استفاده قرار می گیرد. کدو تنبل و سلامت پوست پژوهشگران کلینیک مایو مصرف کدو تنبل را با ...
خانم های باردار با چیزهای سفت شکم تان را نبندید
نوزاد خود شیر دهد. طی شش ماه اول بعد از زایمان به تدریج، وزن، قبل از حاملگی برمی گردد. وی بیان کرد: 6 هفته بعد از زایمان استفاده از گن، شکم بند و شروع ورزش برای مادر بلامانع است. وی خاطرنشان کرد: در صورتی که مادر تمایل به حفظ تناسب اندام در دوران شیردهی داشته باشد به مصرف کربوهیدرات، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه و تحرک کافی توصیه می شود. وی با اشاره به انجام برخی کارها در جهت کاهش چربی های شکم بعد از زایمان گفت: ورزش کنید، بدن تان را قوی کنید، صبور باشید، به فرزندتان شیر دهید و انگیزه تان را از دست ندهید. منبع: دکتر سلام ...
در این دره همه بیکارند!
. چند لحظه ای بیشتر نمی گذرد که اهالی دورمان جمع می شوند. زمین خاکی است و از هر گوشه و کناری که رد می شوی خاک به هوا بر می خیزد. بیشتر بچه های قد و نیم قد روستا دمپایی پلاستیکی به پا دارند و نه فقط پاهایشان، که همه بدن شان خاک آلوده و غبار گرفته است. تا چشم کار می کند، غبار می بینی و غبار. روستا میان کوه های اطراف احاطه شده. دره ای در دل کوه. کوه هایی که روزی مرتع و محل چرای ...
دشمنان خاموش کلیه را بشناسید
زیاد می تواند اثری مخرب مانند نمک بر کلیه ها داشته باشد و باعث افزایش فشار به این عضو و بروز نارسایی شود. اگر عاشق خوردن کباب، همبرگر و انواع خوراکی های پرگوشت هستید باید بدانید رژیم غذایی سرشار از پروتئین قرمز مانند سمی خطرناک سلامت کلیه ها را تهدید می کند. بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد، در گوشت قرمز آمونیاک وجود دارد که به عنوان یک ماده خطرناک برای بدن شناخته می شود و وظیفه دفع آن بر عهده کلیه ها است. از این رو گوشت قرمز با اعمال فشار مضاعف بر کلیه ها باعث پیری زودرس این عضو می شود. منبع: ...
10 راز آشپزی برای خوش طعم کردن غذا
...، طعمی مطلوب به آن ها بدهید 5) آب سیب + کتلت اگر می خواهید طعم کتلت شما با تمام کتلت های تمام دنیا متفاوت باشد، به جای پیاز رنده شده، از آب سیب غلیظ در تهیه مواد اولیه آن کمک بگیرید. افزودن کمی نان خشک خردشده به مواد اولیه کتلت می تواند شلی حاصل از افزودن آب سیب را نیز برطرف کند. 6) برنج + شامی اگر مقداری از برنج مهمانی شب گذشته تان باقی مانده است ...
چطور از شر افتادگی سینه های خود خلاص شویم؟!
افتادگی سینه یاد گرفته اید برخی نکات دیگر نیز هستند که باید رعایت شوند: این که لباس زیر شما به طور کامل با اندازه سینه هایتان مطابقت داشته باشد و نه براتان کوچک و نه گشاد باشد بسیار مهم است. تا جای ممکن خودتان را از نور آفتاب محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب می تواند اثراتی منفی روی استحکام پوست شما بگذارد. هر روز به مقدار کافی آب بنوشید تا استحکام پوست خود را حفظ کنید. اگر قصد دارید وزنتان را کاهش دهید این کار را به صورت تدریجی انجام دهید. کاهش سریع و ناگهانی وزن افتادگی سینه را به شدت افزایش خواهد داد. ...
کاهش وزن با قانون علمی و کاربردی 80/20
ارتباط است. در حقیقت، این قانون را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی دانست. قانون 80/20 یکی از قوانین کاهش وزن است که در آن به جای مصرف مواد غذایی بسیار زیاد، تا 80 درصد از ظرفیت معده خود را پر می کنید و 20 درصد باقی مانده را خالی می گذارید. بر همین اساس، معده شما از فضای کافی برای گوارش مواد غذایی مصرف شده برخوردار خواهد بود و احساس بهتری پس از هر وعده غذایی خواهید داشت. چگونگی اعمال ...
همراه چای چی بخوریم؟ قند, توت, خرما یا ...
به گزارش بولتن نیوز، مرتضی حسینی منش، پژوهشگر طب اسلامی به معرفی ماده سم زدای طبیعی پرداخته و تاکید کرده است که مصرف آن در کنار چای، مضرات و سموم این نوشیدنی را تا حد زیادی مهار می کند. چای سیاه دارای سمومی است که استفاده از آن موجب کوتاهی عمر می شود. از طرفی ایجاد خلط سودا (سودا زا)، سوزاندن آهن، طبع سرد بالا و کاهش سلامت و شفافیت پوست از دیگر مضرات آن است. استفاده از لیمو ترش همراه ...
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
میوه ها از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود در این میوه ها، به ویژه آنتوسیانین ها، از انباشت چربی در بدن جلوگیری به عمل می آورند. 11. گواکامولی خانگی افزودن محصولات جدید مانند آووکادو به رژیم غذایی، نقش موثری بر کاهش سایز دور شکم خواهد داشت. یک فرد 55 ساله می تواند با استفاده از این رژیم لاغری شکم صفر در عرض 1 هفته نزدیک به 3 کیلو وزن کم کند. یاد بگیرید غذاهای ...
آیا عسل واقعا غذایی معجزه آساست؟ +کاربرد
، ولی در موارد استثنایی ممکن است به اسپورعامل بوتولیسم آلوده باشد که ایجاد سم کرده و مسمومیت زاست ، به همین دلیل مصرف آن برای کودکان زیر یک سال ممنوع است. همچنین بعضی افرد ممکن است نسبت به دانه های گرده موجود درعسل حساسیت داشته باشند. ممکن است بعضی از زنبورها به گل خرزهره و چند گل سمی دیگر عادت کنند و محصول سمی تهیه نمایند که البته این کار به ندرت اتفاق می افتد.به هر حال از مصرف این ماده ...
از روزنامه برای حمل نان استفاده نکنید/پوست مرغ را نخورید
قرار دهید. - به هنگام خرید توجه داشته باشید که میوه و سبزی از سطح زمین فاصله داشته باشند. - در انتخاب میوه و سبزی دقت داشته باشید که حتما تازه، سالم و تمیز باشند. - هنگام حمل مواد غذایی باید برای جلوگیری از آلودگی، سبزی ها و میوه ها را جدا از گوشت، نان و سایر مواد غذایی قرار دهید. - سبزی و میوه را به صورت روزانه خریداری کنید تا تازگی و مواد مغذی آن حفظ ...
علائم و نشانه های سرطان معده را بشناسید
.... ***چگونه می توان احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش داد -همانطور که گفته شد عفونت هلیکوباکتر پیلوری یکی از مهترین دلایل سرطان معده است؛ بنابراین درمان زخم با آنتی بیوتیک ضروری است. -تغذیه سالم مصرف غذاهای چرب، آماده، فرآوری شده، نمک سودشده، دودی وگوشت قرمز را کاهش دهید و در عوض به میوه، سبزیجات و غذاهای پرفیبر روی آورید. -سیگار نکشید -وزن خود را کاهش دهید -پس از مشورت با پزشک به صورت روزانه آسپرین مصرف کنید ...
تنوع تولید تخم مرغ در کشور افزایش می یابد
محصولی مانند شیر نیز، آنان را سیر نمی کند. طلاکش با بیان اینکه ایران رتبه 21 سرانه مصرف دنیا را دارد ، گفت : در کشور ما سوءتغذیه موجود به دلیل کم خوری نیست بلکه علت آن بدخوری است. دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ درباره اقدامات اعضای این ستاد در روز جهانی تخم مرغ و افزود: تشکیل شعب استانی ستاد ترویج در 10 استان برتر، تولید و توزیع تخم مرغ کشور با دستورالعمل مشخص، برگزاری جشن و ...
مواد غذایی کم کالری را بشناسید
...، مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. پتاسیم موجود در آن برای هضم غذا و فسفر آن برای سلول ها، استخوان ها و دندان هایمان سودمند است. کدو همچنین حاوی کلسیم و منیزیم نیز می باشد که برای سلامت استخوان ها فوق العاده است.نکته بسیار مهمی که در این میان باید همیشه به خاطر داشته باشیم این است که بدن برای اینکه بتواند سالم باقی مانده و به فعالیت های روزانه خود ادامه دهد، نیازمند میزان خاصی کالری ...
تغذیه دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
آسیاب شده را داخل غذاهای او بریزند. گوجه فرنگی، جزو دیگر خوراکی هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و جلوی تخریب سلول های مغزی را می گیرد. بهتر است گوجه فرنگی تازه در رژیم غذایی تمام مادران باردار و شیرده جای بگیرد. کلم بروکلی، جزو سبزی های برگ سبز تیره طبقه بندی می شود و سرشار از ویتامین K، و ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هاست ...
6 غذایی که هرگز نخواهم خورد!
بریزم و حس کنم اتاق در حال چرخیدن دور سرم است، یک ساعت طول می کشید تا دوباره حالم به وضعیت عادی بازگردد، پس از مدتی دونات را برای همیشه از برنامه غذایی خود حذف کردم. 6- مافین فکر می کردم مافین ها جایگزینی سالم و خوب به جای شیرینی هایی مانند دونات باشند. اما آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از 1000 کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ( آنهایی که خودمان در خانه درست می کنیم را حساب نکنید ) و فقط مقدار کالری متعجبتا نمی کند بلکه مقدار قند، که سطح انسولین را به آسمان می برد نیز شگفت زده تان می کند. سایت دکتر کرمانی/ ...
سوپ های مقوی برای فصل سرما
همراه دارد که از جمله آنها می توان به ایجاد انواع زخم های پوستی، خشکی پوست، ترک برداشتن پوست، خارش، خشکی لب و کدر شدن موها اشاره کرد. به گزارش تایمز آو ایندیا، اگر نوشیدن آب در فصل سرما برای شما خوشایند نیست، می توانید مصرف مایعات دیگری مانند شیر، آبمیوه و چای های بدون کافئین را تجربه کنید، چراکه نوشیدنی های کافئین دار از جذب مایعات در بدن جلوگیری می کنند. در این میان در فصل سرما مصرف ...
میکروب های مفید
ترش سرشار از پروبیوتیک ها یا میکروب های مفید است.این در حالی است که بر اساس اسناد تاریخی ایرانیان نخستین مردمانی بوده اند که در چندین هزار سال پیش از ماست و دوغ محلی استفاده می کردند و کشورهای ترکیه و بین النهرین نیز در مصرف مواد لبنی سابقه طولانی مدت دارند.به گفته پزشکان، پروبیوتیک ها یا میکروب های مفید به طور طبیعی در بدن همه انسان ها وجود دارند و از سوی دیگر محصولاتی مانند مواد لبنی، میوه و سبزی ...
4 خاصیت شگفت انگیز خوردن انجیر برای بدن
به گزارش شیرازه ، انجیر از جمله میوه هایی به شمار می رود که سریع رو به فساد و خرابی می گذارد اما اگر به صورت تازه مصرف شود، فواید پرشماری برای سلامتی به همراه دارد. اگر انجیر را یکی دو روز پس از خریداری مصرف کنید، علاوه بر این که مواد آنتی اکسیدانی را روانه بدن خود کرده اید از چهار خاصیت شگفت انگیز آن نیز بهره خواهید برد. 1-حفظ شادابی و رطوبت پوست خوردن انجیر تازه ...
جایگزین داخلی قرص برنج آمد
.... ضد بید گیاهی یک محصول کاملاً بی خطر برای انسان است. به عبارتی کلیه سموم دارای مواد اولیه شیمیایی و پتروشیمی هستندکه برای بدن بسیار مضر است.اما مواد گیاهی بکاررفته در این محصول خاصیت جلوگیری از بید زدن و رشد لارو(تخم بید) را دارد ، همچنین اگر در مرحله لارو باشند خاصیت فلج کنندگی را دارد. بنابراین ضد بید گیاهی برای سالم نگه داشتن برنج استفاده می شود و نمی تواند نقش کشندگی را ایفا کند ...
مواد غذایی سالم و مغذی
افزودن مربا یا عسل می توان یک ماده غذایی سالم دانست. چون این پنیر حدود 9 تا 10 درصد پروتئین سیرکننده داشته و فاقد چربی است. میزان کربوهیدرات این پنیر نیز کم تخمین زده شده است. با مصرف 100 گرم از این پنیر کمتر از 50 کالری نصیبتان می شود. توجه داشته باشید که مصرف لبنیات در روز بیش از 3 تا 4 سهم غذایی نباشد چون مازاد کلسیم در بدن در طولانی مدت بخصوص برای قلب مضر است. پرتقال: قند کمتر ...
نکاتی مهم درباره تغذیه دانش آموزان
مهم هستند، می افزاید: میان وعده ها یا همان خوراکی هایی که هنگام زنگ تفریح مصرف می شوند، قند خون مورد نیاز برای فعالیت های ذهنی را فراهم می کنند و از ضروریات تغذیه دانش آموزان برای افزایش کارایی و جلوگیری از حواس پرتی در کلاس محسوب می شوند چون با خوردن میان وعده سالم، بدن با افت قند مواجه نخواهد شد. و اما غذای اصلی... به گفته دکتر رمضانی، گروه نان و غلات تامین کننده انرژی در بدن ...
