خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می گذارد؟
استرس ما گاهی اوقات خارج از کنترل هستند. اما آیا این می تواند خبر بدی برای تیروئید ما (یک غده ظریف و حساس که می تواند احساس کند چه زمانی بدن ما خوب کار نمی کند) باشد؟ در حالیکه هیچ مدرکی دال بر اینکه استرس مستقیما باعث اکثر مشکلات تیروئید می شود وجود ندارد، اما ممکن است نقشی در این مسئله داشته باشد. مقاله زیر، ارتباط استرس و تیروئید را توضیح داده و به شما سه راه برای مدیریت استرس نشان ...
کنترل دیابت با 15 روش
کوچک تر با گسترش وعده هایی غذایی خود به 5 یا 6 وعده در روز به جای سه وعده غذایی بزرگ در زمان های معین، بدن شما در زمینه فرآیندهای گوارشی فعال باقی می ماند که حساسیت به انسولین را افزایش می دهد. افزون بر این، مواجهه با افزایش و کاهش شدید قند خون در صورت گسترش دریافت کالری و قند در طول روز کمتر پیش می آید. مراجعه به یک کارشناس تغذیه روشی ایده آل برای تنظیم یک برنامه غذایی و سفارشی سازی آن بر اساس نیازهای ویژه شما محسوب می شود. پژوهش های جدید نشان داده اند که یک صبحانه پر انرژی و شامی کم انرژی می تواند به کاهش هایپرگلیسمی (افزایش قند خون) در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. ...
رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری 15 روزه)
داشته باشید که این رژیم 15 روزه است که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده می شود. چنانچه بین وعده های غذایی، حتی یک آب نبات و یا شکلات کوچک خورده شود، رژیم باید قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع شود. توجه کنید که این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون ، انواع ناراحتی های قلبی، زخم معده و ... ندارند. توصیه می شود این ...
شقایق دهقان و مهراب قاسم خانی، زوج دوست داشتنی
رفته ایم هند را بیشتر دوست داشته ام. شقایق دهقان: من هم همین طور. از شهرهای ایران شیراز را خیلی دوست دارم،همین طور اصفهان و قشم را. سوغاتی هم می خرید؟ هر دو: اهلش هستیم. شقایق دهقان: شهرهای ایران خوراکی بیشتر دارند.ترجیحم برای سوغاتی خوراکی است. دوست دارم از هر شهری شیرینی هایی را که دارند بخرم. برنامه اصلی تان در سفر گردش است یا استراحت؟ ...
فال روزانه شنبه 17 مهر 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 17 مهر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! از همین امروز که تولدتان است، بهتر است هر چه در گذشته بوده را دور بریزید و فضا را برای چیزهای جدید در زندگی تان باز کنید. شاید بخواهید افرادی را که شما را آزار می دهند، از زندگی تان دور کنید یا حتی برای ایجاد یک تغییر ظاهری موهایتان را کوتاه کنید. پس چرا از همین امروز دست به کار نمی شوید؟ سعی کنید از امنیت اطراف تان اطمینان حاصل کنید و شرایطی را برای خود فراهم کنید که به شما آرام ...
استراحت، تاثیرگذاری ورزش را افزایش می دهد
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، حتی اگر برنامه ورزشی شما به شکلی باشد که به بدن فشاری وارد نشود و خستگی ورزش زیاد نباشد، باز هم نیاز به روزهای استراحت وجود دارد. البته باید به یاد داشت که داشتن روزهای استراحت به معنای این نیست که کاملا هیچ کاری انجام ندهید. بهتر است هر روز به نحوی با ورزش ارتباط داشته باشید. حد فاصلی بین استراحت کامل و ورزش شدید وجود دارد. استراحت به ...
پیشنهادهایی برای زوج هایی که وقت ندارند!
افتاده تر شوید، دستتان می آید که چی به چیست و قاعده و حساب و کتابش را تا حد خوبی می توانید خودتان بچینید؛ به جای اینکه زندگی خودش شما را به هر وری که خواست بکشاند. منتها به قول قدیمی ها باید مراقب باشید خشت اول را کج نگذارید که کارتان بیخ پیدا نکند. شما زن و شوهر که دوتایی تان صبح تا شب را بیرون خانه به سر می برید، نیاز جدی تری به مراقبت از این خشت های اول دارید که زندگی تان رنگ و بوی ...
نبرد خروس ها در جنوب تهران
نژاد قهرمان دارد. بعد از رعایت همه این موردها شما می توانید از خروس تان انتظار میدان زدن داشته باشید. خروس بسته به نوع نژادش هزینه نگهداری متفاوت دارد ولی متوسط هزینه نگهداری از زمان تخم تا خروس میدان شدن بین یک الی دو میلیون تومان است. این در حالی است که ممکن است شما برای خریدن جوجه نژاد اصیل 500 هزار الی 800 هزار تومان هزینه کنید. خروس ها هم بسته به دانگ (طول قد) و نژاد و مشخصات ظاهری از یک تا سی و ...
خستگی، استرس و بی قراری، نشانه های گرسنگی روانی
آزار می دهد، به قصد پیاده روی از خانه خارج شوید. این کار می تواند به خوبی حواس شما را از احساس اضطراب دور نگه دارد. تحقیقات بسیاری نشان داده اند که احساس استرس و اضطراب در بیشتر موارد با هوس مصرف مواد قندی همراه است. خوش بختانه، پیاده روی باعث کاهش این هوس غذایی می شود. پاسخ گویی مناسب به نیازهای مختلف ذهن و بدن، به نتایج مثبتی منجر می گردد که در توان غذاها نیست. بعضی از ...
خواص بی نظیر چای گل سرخ
... چای گل سرخ برای مقابله با انواع مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی مفید است چای گل سرخ برای تسکین دردهای زنانه چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را در برنامه روزانه تان بگنجانید. به عقیده برخی متخصصان این گل همچنین در تنظیم قاعدگی نامنظم یا شدید موثر است. گفتنی است که گل سرخ برای افزایش میل جنسی نیز ...
مواد غذایی کاهش دهنده فشارخون
. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و خطرات مربوط به پرفشاری خون شود. می توانید ...
مواد غذایی طبیعی ادرار آور
قبل از قاعدگی کمک کرده و بعنوان یک دیورتیک مفید عمل می کند. برای بهره مندی از مزایای زنجبیل، در هنگام خوردن وعده های غذایی تان، از آن به شکل چای استفاده کنید تا مایعات اضافی از بدنتان خارج شوند. دانه کرفس دانه های کرفس از گل های گیاه کرفس گرفته می شوند و در افزایش تولید ادرار و کاهش احتباس مایعات، بسیار موثر هستند. این دانه ها به شکل قرص موجودند و می توانید آنها را از هر ...
دلایل بیماری های لثه چیست؟ +درمان
.... عوامل خطر علاوه بر لزوم رعایت مناسب بهداشت دهان، تعدادی از عوامل می توانند ریسک ایجاد بیماری لثه را برای شما افزایش دهند. این عوامل شامل موارد زیر هستند: سیگار کشیدن بالا رفتن سن: بیماریهای لثه بیشتر در بین افراد مسن مشاهده می شود وجود سابقه بیماری لثه در خانواده دیابت: شرایطی است که باعث می شود سطح قند خون بسیار بیشتر از حد ...
18 مهر از موهای خود مراقبت کنید
واقع سلول های لایه بیرونی، در تماس با فضای اطراف از بین می روند و به جایگزینی نیاز دارند. این بازسازی در تمام سطح بدن وجود دارد ولی هنگامی که در پوست سر به دلیلی این روند مرگ سلولی افزایش پیدا می کند، سلول های مرده به شکل ذرات قابل دیدن یا به اصطلاح شوره سر دیده می شوند. استفاده از شامپوهای درمانی مخصوص شوره سر و با تجویز پزشک، مشکل را حل می کند. اثر اضطراب بر ...
علائم اولیه بیماری دیابت را بشناسید
می شوند و اگرخوراکی های حاوی این مواد را نخورند، قند خون آنها کاهش پیدا می کند و مدام احساس گرسنگی و ضعف می کنند. مواد شیرین دارای خاصیتی هستند که بدن حتی با خوردن حجم بالایی از آنها، دچار احساس سیری نمی شود و مدام طالب خوردن مواد غذایی بیشتر و انواع شیرینی، آبنبات و کلوچه است. افراد مبتلا به بیماری دیابت هنگامی که زمان زیادی از آخرین وعده غذایی آنها گذشته باشد معمولاً دچار ...
5 دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید
شوید هر دو طرف قفسه سینه شما به یک اندازه تقویت می شوند، باید جداگانه با آنها وزنه بزنید. بجای آن، این حرکت را امتحان کنید: شنا سوئدی یک حرکت قدیمی اما مفید. شنا سوئدی، هر دو طرف قفسه سینه ی شما را به یک اندازه درگیر می کند. اگر اینگونه بود، شما درست روی یک سمت از بدنتان سقوط می کردید (می افتادید). بعلاوه برای حفظ تعادل و پشتیبانی از انجام حرکت، عضلات مرکزی بدنتان نیز فعال می ...
سردرد شدید در قاعدگی، علت
سردرد به واسطه افت شدید سطح استروژن و پروژسترون رخ می دهد و اغلب از نوع تنشی (درد به صورت یک نوار محکم در اطراف سر و با کیفیت فشارنده خفیف) است اما بیماران میگرنی هم بعد از زایمان می توانند دچار سردرد شوند. با این حال سردرد آنها اغلب خفیف تر از زمان عادی است. برای کاهش شدت حملات میگرن به توصیه های زیر عمل کنید: √ هر روز سه وعده غذایی و یک میان وعده در آخر شب بخورید یا شش وعده غذایی ...
10 روش لاغری سریع و عجیب که واقعا تاثیرگذارند
روی 3000 داوطلب امتحان کرد، پی برد که آدم ها هرچه بیش تر بوی این خوراکی ها را استشمام می کردند، کم تر گرسنه می شدند و وزن بیش تری از دست می دادند – به طور میانگین هر نفر حدودا 13.5 کیلوگرم. یک نظریه این است که استشمام بوی خوراکی ها مغز را فریب می دهد که فکر کند شما واقعا در حال خوردن آن هستید. 2. وعده ی صبحانه تان بزرگ تر از شام باشد. با توجه به گفته ی پزشکان برنامه ی ...
گیاهی همه چیز تمام، به نام شاهدانه!
افزایش انرژی از آنجایی که شاهدانه حاوی تمام ترکیبات مغذی سالم، پروتئین ها، اسیدهای آمینه و ویتامین های مورد نیاز بدن است انرژی قابل توجهی به بدن می رساند. شما می توانید با کسب انرژی از این دانه ها روز شادی را شروع کنید و بدون خستگی به ورزش و فعالیت بپردازید. شاهدانه برای کنترل قند خون شما با مصرف شاهدانه و جذب پروتئین های باکیفیت می توانید به کاهش میزان قند خونتان امیدوار باشید ...
هیات ها اصولگرا-اصلاح طلب نیستند
. البته حمایت دوستان مداح هم کم تأثیر نبود. آقای احمدی نژاد روی یکسری شعائر و حساسیت های مردم دست گذاشت و صحبت هایی کرد که گفتمان امام خمینی و انقلاب بود. مردم به خاطر همین به سمت احمدی نژاد کشیده شدند، در واقع صحبت هایی کرد و وعده هایی به مردم داد که مطمئنا در ذائقه مردم خوشایند آمد که به او رأی دادند. پش شما می گویید مداحان خودشان را برای سیاسیون خرج نمی کنند؟ خیر. تنها تجمع ...
فال روز (17 مهر _08 اکتبر)
این که چشم پوشی از جزییات برای شما مشکل نیست، اما امروز به راحتی نمی توانید این راهکار را عملی کنید. دلیلی ندارد که بیش از حد به خودتان سخت بگیرید. وقت بگذارید و به کارهای تان نظم و ترتیب دهید. وقتی سرتان خلوت شد، آن وقت با آزادی بیشتری می توانید به کارهای بزرگ تر فکر کنید. فال روزانه متولدین دی ماه احساس می کنید که صمیمی ترین دوست تان نمی خواهد حمایت تان کند. با این وجود ...
عاداتی که عفونت قارچی زنانه را بدتر می کنند
امکان ابتلای شما به عفونت قارچی و یا بدتر شدن آن را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است میزان شیرینی جات مصرفی تان را در طول روز زیر نظر داشته باشید و کنترل کنید. همچنین افرادی که برنامه غذایی شان را بر اساس مصرف زیاد مواد حاوی کربوهیدرات تنظیم کرده اند نیز با احتمال بیشتری به عفونت های قارچی دچار خواهند شد. نان سفید و ماکارونی به سرعت در بدن به قند تبدیل می شوند و وارد جریان خون می گردند ...
نقش و تاثیر پدران در زندگی فرزندان
با کودک منجر می شود (هاس و هوانگ، 2008). داده های جمع آوری شده در سوئد نشان می دهند مردانی که مرخصی زایمان طولانی تری می گیرند حتی نرخ مرگ ومیر پایین تری دارند و احتمال آنکه شرایط جسمی باثبات تر، برازنده تر و سالم تری داشته باشند نیز بیشتر است (منسداتر و لاندین، 2010). در ایالات متحده که سیاست مرخصی زایمان پدران در سطح فدرال وجود ندارد، ارائۀ این امکان به کارفرمایان واگذار شده است ...
12 عاملی که سوخت و ساز بدن را کند می کند
عیار خواهد طلبید. در این صورت متابولیسم به گمان اینکه گرسنه اید تا حد امکان بازیافت کالری ها را کند می کند تا ادامه حیات شما را تأمین کرده باشد. کمبود خواب باعث افزایش حالت مقاومت سلول ها نسبت به انسولین می شود و این مسئله میزان قند خون را بالا می برد. همچنین ممکن است که میزان هورمون هایی متابولیسم را کنترل می کنند دچار اختلال شوند در نتیجه بدن کمترین میزان کالری را استفاده ...
6 غذایی که هرگز نخواهم خورد
آیا می دانستید یک مافین بزرگ می تواند بیش از 1000 کالری داشته باشد؟ برچسب اطلاعات تغذیه روی این مافین های خوشمزه را بخوانید ( آنهایی که خودمان در خانه درست می کنیم را حساب نکنید ) و فقط مقدار کالری متعجبتا نمی کند بلکه مقدار قند، که سطح انسولین را به آسمان می برد نیز شگفت زده تان می کند.
حقه هایی برای کاهش وزن !
...> خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود دانشگاه کلمبیا در تحقیقی 27 زن و مرد را که به طور معمول میان 7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که ...
گذراندن تعطیلات به روش افراد موفق
. هر آخر هفته یک سری کارها هست که همیشه باید انجام شود، ولی شما دوست دارید که این کارها کمترین وقت ممکن را از شما بگیرند. یک سری از کارهای مهم را انجام دهید و بقیه را کنار بگذارید و به ذهنتان استراحت دهید. 8. برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی باعث می شود که افراد بازده بیشتری داشته باشند و اگر این کار را بکنید از اول هفته تا آخر هفته خیالتان راحت می شود و مسیر افرادی ...
خواص بی شمار رزماری
...، مرتبط شده است. خلق و خو و استرس عطر رزماری به تنهایی با بهبود خلق و خوی انسان، پاکسازی ذهن، و کاهش استرس در افرادی که مبتلا به اضطراب و استرس مزمن ناشی از عدم تعادل هورمونی پیوند خورده است. هنگامی که این گیاه مصرف می شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند آثاری مشابه داشته باشد. رایحه درمانی با استفاده از روغن عصاره ای رزماری نیز چنین هدفی را دنبال می کند. ...
14 کاری که افراد موفق در 15 دقیقه ابتدایی روز کاری شان انجام می دهند
آیا می دانستید یک رُبع اول روز کاری، ریتم بقیه روز را تعیین می کند. اگر صبح اول صبح که سر کار رسیدید اوضاع تان شیر تو شیر باشد، فکرش را بکنید بعد از ظهر که فلان مشتری سفارشش را پس گرفته، آن یکی پول نمی دهد، مستخدم شرکت در چای ساعت 2 ادرار کرده و فیلم آن را روی یوتیوب گذاشته، موش های ته انبار چند نفر از خدمه را جویده اند، راننده شرکت در صف پمپ بنزین اوردوز کرده و بقیه همکاران از شما التماس دعا ...
بیماری های روحی زنان
، نیز بر آن ها تاثیر گذار است. زنان کم تر از همکاران و همتایان مرد خود کسب درآمد می کنند که منجر به مضیقه های مالی و در نهایت حس اضطراب، افسردگی و ناامیدی در ما می گردد. عدم احساس گناه نسبت به دوری از فرزندان در طول ساعات اداری نیز بی تاثیر نیست. همین استرس و احساس گناه موجب افسردگی و وخامت آن می شود. زنان به طور میانگین از مردان بیشتر عمر می کنند، بنابراین بیش از مردان داغ ...
