خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب مصرف این 8 سبزی باشید
و نوع سوخت و ساز بدنتان را در نظر بگیرید. در این مطلب در خصوص 8 سبزی که ممکن است برای افرادی مشکلاتی را به بار بیاورد بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای یکی از سبزیجات فوق العاده تابستانی با انواع رنگ ها و سرشار از آب است. این ماده غذایی به خانواده سولوناسه تعلق دارد یعنی هم خانواده بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی و غیره است. واقعیت این است ...
به کمک این 14 راهکار، 14 روزه لاغر می شوید
مخلوط مخصوص سه جزء اصلی یک وعده غذایی مناسب در رژیم لاغری شکم صفر، پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند که هر سه به وفور در یک مخلوط مناسب قابل دریافت هستند. برای تهیه مخلوط مخصوص به خودتان می توانید از انواع آجیل، دانه ها، میوه های خشک شیرین نشده و تکه های شکلات تلخ استفاده کنید. 6٫ ورزش بزرگ ترین دلیلی که ما را از انجام تمرینات باز می دارد چیست؟ هیچ. سعی کنید تمرین ...
غذای واقعی بخورید!
در ایالات متحده نیز چندان بهتر نبود. لوتراِمِتهولت، پزشکی از شمال نیویورک بود که خود را برترین مرجع در زمینه اطفال معرفی می کرد. او در کتابی که در سال 1894 منتشر کرد، با جدیت تمام، مردم را از خوردن نان تازه، کیک و بیشتر انواع گوشت و ماهی منع می کند و درمورد سالاد نیز هشداری ویژه می دهد. در دوره ای که مرگ ومیر کودکان زیاد بود، خوراک خمیری و شیری را هضم شدنی می دانستند و کمتر احتمال می دادند حال ...
تغذیه و باروری، باید و نبایدهای خوراکی
رنگارنگ مانند کدو تنبل، انار، کلم پیچ و فلفل حاوی آنتی اکسیدان و مولتی ویتامین طبیعی هستند. این موارد را میتوانید به سادگی وارد برنامه غذایی خود کنید از آنها میتوانید در سالاد، دسر، و انواع غذاها استفاده کنید. روغن زیتون روغن زیتون چربی غیر اشباعی است که به حساسیت به انسولین را افزایش و التهاب در سراسر بدن را کاهش میدهد. التهاب میتواند با تخمک گذاری تداخل داشته باشد. علاوه بر اضافه ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
تواند به ما در جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند. مواد غذایی خوشمزه بسیاری وجود دارند که حاوی ویتامین C هستند که از آن جمله می توان به پرتقال، لیمو، گریپ فروت، فلفل قرمز شیرین، کیوی، گوجه فرنگی، فلفل سبز، توت فرنگی، آناناس، انبه، بلوبری، و گواوا اشاره کرد. ویتامین D ریزش مو و نرمی استخوان دو مساله سلامت مرتبط با کمبود ویتامین D هستند. ویتامین D در ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
تواند به ما در جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند. مواد غذایی خوشمزه بسیاری وجود دارند که حاوی ویتامین C هستند که از آن جمله می توان به پرتقال، لیمو، گریپ فروت، فلفل قرمز شیرین، کیوی، گوجه فرنگی، فلفل سبز، توت فرنگی، آناناس، انبه، بلوبری، و گواوا اشاره کرد. ویتامین D ریزش مو و نرمی استخوان دو مساله سلامت مرتبط با کمبود ویتامین D هستند. ویتامین D در ...
این مواد چربی سوز شما را به سرعت لاغر می کنند!
عالی است. 7. بعضی از موادغذایی دیگر که می توان جزء موادغذایی چربی سوز لیست کرد عبارتند از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی شیرین، تمشک آبی و هندوانه. دقت کنید که برای کاهش وزن باید کالری های بیشتری را نسبت به کالری های مصرفی خود بسوزانید. اینکار را می توانید با مصرف بیشتر موادغذایی چربی سوز و انجام تمرینات ورزشی انجام دهید. این باعث می شود چربی اضافه بدن را از بین ببرید. منبع: مردمان ...
راه تقویت تخمدان، تغذیه سالم
غنی این ویتامین هستند. این ماده مغذی در سبزی ها و میوه های زرد رنگی مانند هویج، کدو، سیب زمینی، هلو، زردآلو و طالبی، در سبزی ها و میوه های قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و همین طور در سبزی هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد؛ البته پیش سازش که در بدن به این ویتامین قابل تبدیل است." اسید آمینه ای مفید یکی دیگر از مواد موثر در قدرت باروری، اسید آمینه ای است به نام ال آرژنین. دکتر ...
طرز تهیه ماکارونی بدون گوشت (ماکارونی گیاهی با سویا)
گرم خیس کنید. بعداز نیم ساعت، سویاها را با دست فشار دهید تا آب اضافه آن ها خارج شود. سپس مقداری آبلیمو یا سرکه به آن ها اضافه کرده و برای 15 دقیقه دیگر آن ها را خیس کنید. آب داخل ظرف را خالی کنید و آن ها را داخل ظرف کوچکی برای چند دقیقه بجوشانید. سپس آب آن را خالی کرده، دوباره با دست فشار دهید. حالا پیاز را نگینی ریز خرد کرده و یا رنده کنید و با سویا تفت دهید. به آن ها کمی زردچوبه، فلفل و رب گوجه ...
19 مهر سالاد اسفناج و سوسیس
بالزامیک 3 قاشق سوپخوری فلفل سیاه یک چهارم قاشق چایخوری روش تهیه سالاد اسفناج و سوسیس ابتدا برگ های اسفناج را بشوئید و روی کاغذ هوله ا ی آشپزخانه بگذارید تا رطوبتش گرفته شود. آن گاه نان تست را مکعبی خرد کنید. حالا در تابه مناسبی قدری روغن بریزید و نان ها را در آن تفت دهید و روی کاغذ هوله ای آشپزخانه بگذارید تا روغن اضافی اش گرفته شود. سپس سوسیس ها را در همان ...
این خوراکی ها را دانش آموزان نخرند
کشک و بستنی (بجز بستنی های یخی) که پاستوریزه یا استرلیزه باشند را در بوفه مدارس مجاز دانست و گفت: عرضه لقمه های حاوی نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و پنیر و خیار، نان و پنیر و گوجه فرنگی و نان و کره و عسل که قابلیت عرضه در بوفه مدارس دارند نیز مجاز است . رییس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه افزود : انواع غذاهای پختنی مثل آش و سوپ، لوبیا، عدس، حلیم، شله زرد ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
عملکرد آنزیمی بدن عمل می کند. منابع این ویتامین مرکبات، توت، طالبی، سبزیجات برگ تیره، کلم بروکلی و فلفل شیرین است. روی روی از آن دسته مواد مغذی است که در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین شده و دفع سرب را بالا می برد و از این طریق زمان تماس این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند. از این رو، متخصصان تغذیه مصرف مواد غذایی حاوی روی را در برنامه غذایی روزانه در شرایط ...
این عادات بد غذایی باعث کم خونی می شوند! +10عادت
غیر هم که شامل انواع گوشت، عدس و لوبیا قرمز است، با منابع غذایی حاوی این ویتامین که شامل گوجه فرنگی، بروکلی، کلم بروکسل و انواع مرکبات است، توصیه می شود. 6.رژیم های غذایی گیاه خواری: برخی افراد از خوردن گوشت و سایر مواد غذایی با منشاء حیوانی امتناع می کنند و در واقع رژیم غذایی شان از نوع گیاه خواری است و کمتر به سراغ انواع گوشت می روند، بنابراین خطر بروز کمبود آهن در آن ها ...
قیمت محصولات شاهسوند
... زعفران شاهسوند . نمایش کالاهای موجود: 0. مرتب سازی, پربازدیدترین, بهترین ... فلفل قرمز شاهسوند ورود ثبت نام. فلفل قرمز شاهسوند ... هدایای این محصول : ... قیمت محصول نمودار نوسان قیمت محصول www.melorinshop.com محصول 1395/02/22 0 1000 2000 3000 4000٫ تی بگ میوه ای آلبالو شاهسوند 25 عددی تی بگ میوه ای آلبالو شاهسوند 25 عددی. خرید اضافه به ... قیمت فروش. 5,040 تومان ...
طرز تهیه لقمه کاهو آسیایی
، گوشت چرخ کرده رادرون آن ریخته و تقریبا 5 تا 7 دقیقه خوب تفت دهید تا پخته شوند. سپس گوشت ها را به یک کاسه انتقال دهید اما تابه را خالی نکنید. – پیاز خرد شده را درون تابه داغ بریزید تا ترد شوند. سس هویسین (به دلخواه) ، سس سویا ، سرکه، سس فلفلی و زنجبیل را به پیاز اضافه و مخلوط کنید. به ترتیب و کم کم، فلفل دلمه ای، پیازچه ، روغن کنجد و گوشت پخته شده را به محتویات تابه اضافه کنید و در حال ...
با 19 نکته میز شامی سالم بچینید
، روغن زیتون، سرکه، فلفل سیاه، پودر آویشن و پودر پونه درست کنید و از انواع مایونزهای پرچرب استفاده نکنید. 9 - قرار دادن فلفل دلمه ای های رنگی، گوجه فرنگی، خیار، هویج، حلقه های زیتون و کلم بنفش روی سالاد کاهو، هم سلیقه شما را به رخ دیگران می کشد و هم سالادتان را سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ضد سرطان و پیری زودرس می کند. 10- هرگز برای تزیین سالاد، از تخم مرغ ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
می تواند لیکوپن بیشتری جذب کند. برای جذب بهتر لیکوپن شما می توانید روی گوجه فرنگی روغن زیتون بریزید. نخود تفت داده شده: نخود تفت داده شده یک ماده سرشار از فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ...
18 مهر دلمه های رنگی با انجیر و بادام زمینی
... پیازچه خرد کرده 5 ساقه فلفل دلمه ای قرمز، سبز و زرد از هر کدام 2 عدد گوجه فرنگی 2 عدد درشت پیاز 2 عدد درشت آب گرم 250 میلی لیتر (1 پیمانه) روش تهیه دلمه های رنگی با انجیر و بادام زمینی نیمی از روغن زیتون را در تابه مناسبی بریزید و روی اجاق بگذارید و پیاز خرد کرده را در آن تفت دهید تا نرم و سبک شود. آن گاه بادام زمینی، انجیر ...
18 مهر دلمه گوجه فرنگی با ماهی ساردین
... روش تهیه دلمه گوجه فرنگی با ماهی ساردین پاستا را در آب جوش دارای نمک و روغن بجوشانید تا بپزد و نرم شود و بعد در آبکش بریزید. آن گاه دایره هائی از سر گوجه فرنگی ها ببرید و داخل گوجه فرنگی ها را خالی کنید. حالا روغن زیتون را در تابه مناسبی بریزید و روی اجاق بگذارید و سیر و گوجه فرنگی خردکرده را در آن تفت دهید. سپس پاستا، جعفری، نمک و فلفل را بیفزائید و تابه را از روی ...
مواد غذایی سالم و مغذی
خانواده سبزیجات نشاسته ای تعلق دارند و کربوهیدرات بیشتری دارند. تمشک: بخورید و لذت ببرید اگر عاشق میوه های قرمز هستید خوشحال باشید. این میوه ها حاوی کربوهیدرات کمی هستند بنابراین پرکالری محسوب نمی شود. بنابراین می توانید با خیال راحت تر از آن ها استفاده کنید. در بین این میوه های قرمز تمشک و همچنین توت فرنگی حاوی حدود 6 درصد قند هستند. می توانید با خیال راحت از این میوه ها ...
18 مهر دلمه برگ مو با سس ترش
) * تره، جعفری، گشنیز، شوید، ترخون، نعنا روش تهیه دلمه برگ مو با سس ترش برنج و لپه را بخیسانید و بعد برنج را در آب جوش دارای نمک بپزید و در آبکش بریزید. آن گاه لپه را هم بپزید و کنار بگذارید. کره را در تابه مناسبی بریزید و روی اجاق بگذارید. گوشت، نمک، فلفل و زردچوبه را بیفزائید و 5 دقیقه، تفت دهید. سپس پیاز داغ و سبزی دلمه را اضافه کنید و دو دقیقه دیگر مواد را تفت دهید ...
10 راز آشپزی برای خوش طعم کردن غذا
قاشق چای خوری زعفران دم کرده کمی تفت بدهید و روی مرغ ها بریزید. سپس اجازه دهید تکه های مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 2) قهوه + استیک اگر قصد درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای، زیره سبز و چند دانه فلفل ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی
کالری کمتری دارد. به مواردی همچون برش های گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تفت داده شده، پنیر به همراه سبزیجات فکر کنید. این مواد جایگزین خوبی هستند. برش های خوبی از پیتزا ایجاد کنید: به جای اینکه از گوشت برای تهیه پیتزای خود استفاده کنید، سعی کنید از پیتزای سبزیجات استفاده کنید. همین امر موجب می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شود. همچنین بهتر است از پنیرهای بدون چربی یا کم چرب و خمیر پیتزای ...
مواد غذایی سالم و مغذی
و غیره به خانواده سبزیجات نشاسته ای تعلق دارند و کربوهیدرات بیشتری دارند. تمشک: بخورید و لذت ببرید اگر عاشق میوه های قرمز هستید خوشحال باشید. این میوه ها حاوی کربوهیدرات کمی هستند بنابراین پرکالری محسوب نمی شود. بنابراین می توانید با خیال راحت تر از آن ها استفاده کنید. در بین این میوه های قرمز تمشک و همچنین توت فرنگی حاوی حدود 6 درصد قند هستند. می توانید با خیال راحت از این ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای 5 روزه)
گوشت گاو دودی" با استفاده از 2 برش کوچک نان، 3 تکه گوشت گاو خشک یا دودی و مقداری کاهو و فلفل قرمز یک ساندویچ تهیه کرده و میل کنید. (70 کالری) شام "سالاد سبزیجات اسپانیایی" 1 عدد گوجه فرنگی، 1/3 فنجان پیاز ورقه ای خردشده،کمی فلفل قرمز درشت خرد شده ،یک و نیم فنجان خیار، 1عدد خیارشور خردشده، 5 عدد زیتون بزرگ، چند برگ ریحان تازه را با مقداری روغن زیتون ترگیب کرده و به همراه یک برش نان ...
روش پخت خورشت هویج تبریزی
حلقه بریده و دو طرف آن را سرخ می کنیم. پیاز خرد شده و زردچوبه را در ظرف دیگری کمی تفت دهید و بعد تکه های درشت گوشت را به آن اضافه کنید. فلفل و زعفران را به گوشت اضافه کنید و کمی بعد یک لیوان آب گوشت را بیفزایید و درب ظرف را بگذارید تا گوشت کاملا بپزد. بعد از پخت کامل گوشت، هویج ها را در ظرف ریخته و آلو و لیموعمانی را به آن اضافه می کنیم و گوجه فرنگی ها را حلقه حقله کرده روی خورشت می گذاریم ...
خوراک عدس با رویه سیب زمینی
آن اضافه نمایید و روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا نرم شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید . 4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند . 5 . غذا را در فری که از قبل گرم ...
ترک خود ارضایی در مردان، چگونه؟
و حالت خواب آلودگی به او دست می دهد. آسیب مهم دیگر این عمل، پایین آمدن ضریب هوشی فرد است که مغز دچار آسیب دیدگی می شود و حافظه فرد مثل گذشته کار نمی کند. برای ترک خود ارضایی، اولین پیشنهاد ما این است که از مصرف خوراکی های ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، نخود، لوبیا، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به ...
غذایی بدون گوشت با مواد ارگانیک
وجود بیاورد. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص 3 قاشق غذا خوری موسیر خرد شده یک قاشق چای خوری رزماری تازه و خرد شده به اندازه یک بند انگشت پودر فلفل قرمز یک حبه سیر که ریز خرد شده باشد یک دوم فنجان سس مارینارا کم نمک ( دستور این سس را در ادامه خواهیم گفت ) یک قوطی کنسرو نخود، خشک نشده دو فنجان اسفناج تازه یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه 4 ...
طرز تهیه راتاتوی برای گیاه خواران
...> طرز تهیه : بادمجانها را بشویید و خرد کنید و روی اونا نمک بپاشید و بذارید 30 دقیقه بمونه تا تلخی اونا گرفته بشه! بعد بادمجان ها رو بشویید! کدو و فلفل دلمه ای ها رو خرد کنید. پوست گوجه فرنگی رو بگیرید و خرد کنید. پیاز رو خرد کنید و به همراه سیر تفت بدید. بعد بادمجان و کدو و فلفل دلمه ای رو اضافه کنید. برای چند دقیقه مواد رو تفت بدید, خیلی سبزیجات رو هم نزنید, چون له میشن! وقتی ...
