چنین این صیفی ترد بی نهایت کاربرد دارد: آن را در سالاد بخورید، در ماست بریزید، یا برش های خیار را با حمص خانگی بخورید. عدس عدس، و دیگر دانه هایی که درون غلاف رشد می کنند مانند نخود، لوبیا سفید و نخودفرنگی به عنوان اعضای ابرمغذی خانواده ی حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می دهد. هم چنین این حبوبات منبع خوبی برای آهن هستند؛ این مهم است چون پژوهش ها ...
نشاسته را نرم بسایید، بعد مغز پسته، فندق، بادام ، گردو و کنجد را جداگانه بکوبید و همه را با پودر نارگیل و شیر عسل مخلوط کنید. بعد از هر وعده ی غذایی یک یا دو قاشق از این مخلوط بخورید. * غذاهای چاق کننده مانند کباب گوشت بره، نان، کره و عسل ، نان، پنیر و مرزه، خرما ، انگور ، موز ، انجیر خشک، سنجد، ذرت ، گردو ، عسل و...را در رژیم غذایی تان قرار دهید. نیک و نو ...
تمام دستور هایی که در ادامه می آید خصوصا مینی کالزونه ها را حتماً با مرغ پنیر واسفناج پر شده است حتما امتحان کنید. مواد لازم : گوشت گاو چرخ شده : 300 گرم پیاز خرد شده : 2/1 پیمانه گوجه فرنگی خرد شده : 3 عدد کلم بروکلی خرد شده :2/1 پیمانه ادویه : 2/1 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه : 4/1 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای ...
... مواد لازم کره به میزان لازم فلفل به میزان لازم نمک به میزان لازم زعفران 1 قاشق چای خوری سیر 4 حبه پیاز 2 عدد کشمش 1 پیمانه گوشت چرخ شده 400 گرم عدس یک و نیم پیمانه برنج 4 پیمانه طرز تهیه 1. برنج را از یکی دو ساعت قبل بگذارید همراه آب و نمک خیس بخورد. سپس آن را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید، پس از اینکه برنج جوشید و کف کرد با آب ولرم آبکشی کنید ...
غذاهای غنی شده بسیار مهم است. در اینجا 11 نوع غذا و گروه های غذایی که باید بخشی از یک رژیم غذایی گیاهخواری سالم باشد آورده می شود. 1. حبوبات در تلاش برای حذف تمام اشکال استثمار حیوانات، گیاهخواران از منابع سنتی از پروتئین و آهن مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ اجتناب می کنند. بنابراین، جایگزین کردن این محصولات حیوانی با پروتئین های گیاهی و غنی از آهن مانند ...
ها و سبزیجات برخی گیاهخواران از گوشت های فراوری و مواد غذایی آشغال گیاهی به جای غذاهای حیوانی مورد علاقه خود استفاده می کنند. با این حال، این نوع از مواد غذایی اغلب با پردازش بالا و ناسالم هستند. خوشبختانه، راه های بسیاری برای وعده های غذایی مورد علاقه شما با میوه های غنی از ویتامین و مواد معدنی و سبزیجات به جای آنها وجود دارد. به عنوان مثال، موز له شده یک جایگزین عالی برای تخم ...
اسلامی را برای پیشگیری و درمان افسردگی بیان نمایم. 1- عادت به نوشیدن دمنوش افتیمون و زغفران تاثیر شگرفی در درمان افسردگی دارد. 2- توصیه می شود که به ازای هر نفر، از گل گاوزبان، پودر سنبل الطیب و پودر لیمو، هر کدام نصف قاشق چایخوری مخلوط و سپس دم شود. چنین دمنوشی بسیار نشاط آور و انرژی زا می باشد. 3- کسانی که از افسردگی رنج می برند، بهتر است تا حصول بهبودی، هر شب نصف ...
مرغ 3 عدد نان سفید برشی(تست) 8 برش روش تهیه اِستراتای قارچ در تابه مناسبی روغن بریزید و روی اجاق بگذارید. آن گاه پیاز، فلفل دلمه ای و سیر را در آن تفت دهید. سپس کدو و قارچ را بیفزائید و 5 دقیقه دیگر همه موادرا تفت دهید. حالا پنیر خامه ای، خامه، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و تخم مرغ ها را بیفزائید و خوب هم بزنید تامایه صاف و یکدستی به دست آید. اکنون ...
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 8-10 نفر دانه صنوبر بو داده یک سوم پیمانه روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری قارچ ورقه ای خرد کرده 350 گرم پیاز ریز خرد کرده 1 عدد سیر له کرده 1 حبه مرغ چرخکرده 800 گرم فلفل دلمه ای خرد کرده 1 عدد خرده نان 1 پیمانه شیر 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) تخم مرغ ...
کره یا روغن سرخ کنید.) * رست بیف ورقه ای (می توانید در صورت موجود نبودن رست بیف کالباس هم استفاده کنید.) طرز تهیه ساندویچ چیز استیک مخصوص پیک نیک : ابتدا نان باگت را در فاصله های 3 سانتیمتری برش نیمه بزنید. سپس داخل تمام برش ها را کره بمالید. سپس داخل برش ها مخلوط پیاز و فلفل سرخ شده بریزید. بعد از این که پیاز و فلفل ها را داخل برش ها ریختید یک ورقه رست ...
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : تاکو نوعی غذای محلی مکزیکی است که با نان تورتیلا (ذرت) تهیه می شود و محتویات درونی آن از مرغ گرفته تا گوشت و میگو متفاوت است. مواد لازم: 900 گرم میگوی پوست کنده و بدون دم 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا 1 قاشق چایخوری پودر سیر نصف قاشق چایخوری پودر آویشن 1 قاشق چایخوری زیره سبز نصف قاشق چایخوری پرک فلفل قرمز نصف قاشق چایخوری نمک 24 عدد ...
روغن را به طور مستقیم از داخل بطری به درون ظرف غذا نریخته و آن را با قاشق اندازه گیری کنید. مصرف روغن جامد و نیمه جامد را حذف کنید و به جای آن انواع روغن مایع با اسید چرب ترانس کمتر از 2 درصد را البته به میزان کم مورد استفاده قرار دهید. وی ادامه داد: چربی ها و روغن ها نقش مهمی را در افزایش فشار خون برعهده دارند. روغن های جامد (روغن نباتی جامد، کره، پیه، دنبه و روغن حیوانی) منجر به سفتی و ...
شما مواد غذایی آشغال را در دسترس آسان قرار دهید زیرا خوردن آن بسیار آسان تر است. برای متوقف کردن رسیدن به تنقلات ناسالم، آنها در خارج از خانه نگه دارید. پخت و پز مواد غذایی به شما در کنترل بهتر مقدار کالری که می خورید کمک می کند. 7. از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید امروز بشقاب های غذا، به طور متوسط، حدود 44٪ بزرگتر از آنها در سال 1980 هستند. جالب توجه است ...
خانه
