سایر منابع:
سایر خبرها
10 تا از بدترین و مضرترین غذاهایی که همگی می خوریم!
خوردن و نوشیدنی هایی چون گوشت و هر ماده غذایی سرخ شده و نوشابه، بدنتان را در معرض خطرات خیلی جدی قرار می دهید. حالا اگر از این نوع مواد شش روز در هفته استفاده کنید، خطر ابتلا به سکته قلبی را تا 41 درصد نسبت به زمانی که تنها یک بار در ماه از آن ها استفاده می کنید، بالا می برید. مشخص است افرادی که در روز از پنج وعده میوه و سبزیجات استفاده می کنند، بیشتر از کسانی که این کار را انجام نمی ...
سلامتی مقدم بر همه چیز - ناهید ابراهیمی *
اهمیت قایل شویم، مثلا روزی 15 دقیقه پیاده روی کنیم، میوه و سبزی را بیش از هر چیز دیگری در سبد غذایی خانواده جا دهیم، از مصرف گوشت قرمز بیشتر بپرهیزیم و بجای مصرف نوشابه، دوغ را جایگزین کنیم، نان سبوس دار را به جای نان سفید کشنده برکت سفره قرار دهیم. تنها اول تا هفتم اردیبهشت ماه هر سال هفته سلامت نیست بلکه باید کاری کنیم که همه هفته ها ، ماه های سال لحظه های سرشار از سلامتی باشد زیرا هیچ چیز به اندازه جسم سالم و روح آرام در این دنیا لذت بخش نیست. خبرنگار ایرنا مرکز ایلام ...
20 روش برای مقابله با سونامی سرطان
بخورید انگور قرمز از خواص ضدسرطانی انگور، به ویژه نوع قرمز آن هرچه بگوییم کم گفته ایم. محققان معتقدند این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند خطر ابتلا به سرطان را پایین بیاورند. از نظر پژوهشگران احتمال ابتلا به سرطان های معده، پوست، کبد، غدد لنفاوی و سینه با مصرف انگور قرمز به شکل قابل توجهی کمتر می شود و گذشته از این، رنگدانه های موجود در این میوه می تواند ...
آیا می دانید با صبحانه می توانید وزن کم کنید؟
مرغ می باشد که شباهت های زیادی با املت داشته و به طور سنتی با مخلفاتی چون گوشت، پنیر، تره و پاستا پر می شده است.) این املت ایتالیایی خوشمزه با هر نوع سبزی ای می تواند همراه شود، شما می توانید جعفری، شوید، گشنیز و مرزنجوش را با آن امتحان کنید. پنکیک های سالم با داشتن ترکیبی از مواد غذایی سالم، شما می توانید از ساختن پنکیک های خانگی به دست خودتان در روزهای شلوغ هفته، از صبحانه تان لذت ببرید. افکارنیوز ...
عواملی که راه دیابت را هموار می کنند
قند خون خود در سه ماه اخیر پی ببرد. او درباره علائم دیابت می گوید: رنگ پریدگی، عرق سرد، لرزش دست، طپش قلب، اشتهای زیاد، تشنگی بیش از حد و ادرار زیاد از علائم بیماری است. البته اختلال حواس، رفتار غیر طبیعی مثل تغییر شخصیت و خلق و خو، خیره شدن به یک جا، کز کردن در یک گوشه، احساس گرسنگی شدید و درد معده، سردرد، احساس تکان خوردن در عضله، ضعف عضلانی، فلج شدن، نابینایی، حرکات غیرطبیعی چشم ها، کابوس ...
سفر به زیباترین و سبزترین ییلاقات شمال ایران؛کلبه هایی که تا دل ابرها بالا می روند!
بی آلایش که بیگانگی در کلبه های کوچکشان گم می شود و نگاه گرمشان سرشار از محبت است. بلندترین کوه های البرز، سرزمین اهالی دلیر است، روستایی که در آن می پنداری همسایه ابرها شده ای! شب ها دست که دراز می کنی، می توانی ستاره ها را بچینی و ستاره اقبال خود را هر جایی که دلت می خواهد قرار دهی! شب های دلیر چنان جادویی است که احساس می کنی افسون شده ای! در پیچ و خم جاده چالوس، هنگامی که سیاه بیشه ...
شکلات تلخ - آری یا نه ؟؟
پیشگیری می کند شکلات ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند. پنج - شکلات به مقابله با پیری کمک می کند شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است. کاکائو در واقع یکی از ...
غذاهایی نامناسب برای صبحانه
رسیده نشان می دهد که ارتباط زیادی بین مصرف شربت ذرت با فروکتوز بالا و ابتلا به دیابت نوع 2 وجود دارد. پس برای صبحانه چه بخوریم ؟! به عقیده ی بیشتر متخصصان تغذیه بهتر است برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئین باشد. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه نیز از بهترین گزینه های یک صبحانه ی سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. ...