سایر منابع:
سایر خبرها
پروتئین خالص در کدام غذاها پیدا می شود؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، پروتئین یک ریزمغذی ضروری است که در بسیاری از مواقع در بدن موثر است میزان توصیه شده از پروتئین 0.37 گرم در هر پوند از وزن بدن و یا 0.8 گرم / کیلوگرم است. با این حال، افراد از لحاظ جسمی فعال نیاز به 0.6 - 0.9 گرم در هر پوند، یا 1.4 - 2 گرم / کیلوگرم پروتئین دارند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی با پروتئین بالا نیز به از دست دادن وزن کمک کند. ساده ترین راه برای ...
سرطان پانکراس ناخوانده می آید
سلامانه : پانکراس غده ای کشیده و بزرگ است که در عمق شکم و پشت معده قرار گرفته و از آنجایی که افراد، خیلی آن را حس نمی کنند، اطلاعات زیادی درباره آن نداریم. پانکراس یا لوزالمعده بخش مهمی از سیستم گوارشی بدن است که با آنزیم هایی که ترشح می کند، به هضم غذا کمک کرده و با هورمون های ترشح شده در برقراری تعادل قند خون موثر است. هورمون انسولینی که پانکراس ترشح می کند، نقش حیاتی در کنترل قند خون ایفا می ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
مصرف غلات پالایش شده و قند یکی از روش های ساده برای جلوگیری از پیشرفت ریزش مو پرهیز از خوردن غلات پالایش شده و قند است. این دو ماده برای سلامت انسان خطرناک هستند و می توانند مقاومت به انسولین، دیابت، چاقی، حملات قلبی، فشار خون بالا، و انواع دیگری از بیماری های خطرناک را موجب شوند. ریزش مو یکی از عوارض جانبی خوش خیم دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از قند است و البته یکی از ...
خوردن کنجد در سه ماه اول بارداری، فواید
آنها را پودر کنید و هر روز به مقدار یک قاشق سوپ خوری از آن بخورید . کنجد گرفتگی صدا را از بین می برد . نرم کننده معده و روده است. کره کنجد که در کانادا بنام تاهیتی معروف است و شبیه ارده می باشد ، غذای خوبی برای رشد بچه هاست. برگ کنجد را اگر به سر بمالید، باعث رشد و سیاهی موی سر می شود. ارده نرم کننده معده و روده هاست. کنجد فشار خون بالا را کاهش می دهد. کنجد ضد رماتیسم است. ...
برگ های پرخاصیت برای پوست صورت
را برطرف می کند بلکه سم را نیز از بدن خارج می کند. خوردن آب ریحان باعث تصفیه خون می شود زیرا خاصیت ضدباکتریایی و ضد قارچی دارد. با تصفیه خون، از بروز آکنه های شدید و جوش پیشگیری می شود. برگ نعناع: ماده مغذی موجود در نعناع پوست را تقویت می کند، ورم را کاهش می دهد و منافذ را به حداقل می رساند و خاصیت انعطاف پذیری پوست را تقویت می کند. ویتامین A و C موجود در آن با التهاب پوست ...
سرطان دهان و دانستنی های آن
دهان را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهند مصرف حتی یک واحد سبزیجات برگ دار سبز در روز می تواند خطر سرطان دهان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. یک واحد سبزیجات معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است. روزنامه جام جم
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
تا قبل از زرد شدن وخزان برگ ها در ساعات میانی روز استفاده از کودهای ریز مغذی در باغات میوه با استفاده از نتایج آزمون خاک وبرگ وطبق توصیه های کارشناسان مراکز جهاد کشاورزی زراعی: انجام کشت مکانیزه گندم وجو در مناطق سردسیر شهرستان با استفاده از دستگاه های عمیق کار وردیف کار با رعایت میزان بذر جهت ایجاد تراکم مناسب کاشت تهیه بذور گندم وجو اصلاح شده وگواهی شده ...
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
در برنامه روزانه افراد می دانم. وی دراین باره افزود: استفاده از محصولات ارگانیک، میوه و سبزیجات تازه مانند کاهو، اسفناج و کدو، ماهی و غذاهای دریایی راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول خون هستند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: پرهیز از غذاهای آماده و کنسروی، کاهش مصرف برنج و گوشت قرمز حاوی چربی می تواند نقش موثری در بهبود این بیماری داشته باشد. اسماعیلی با بیان اینکه ...
استرس با جسمتان چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
توصیه های هواشناسی برای کشاورزان، باغداران و زنبورداران
تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت شیلات: تنظیم ورودی و خروجی آب استخرهای پرورش ماهی های سردآبی مبارزه با انگل لرنا با سم تری کلروفون در ماهیان گرم آبی استان گلستان: زراعت : احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز سه شنبه به دلیل بارش پراکنده کشاورزان محترم نسبت به آماده سازی زمین به منظور کشت جو اقدام نمایند . همچنین بذور خود ...
پیشگیری از سرماخوردگی کودک، چگونه؟
روز هم طول می کشد. سینوزیت نیز با تب، سردرد، ادم و تورم اطراف چشم و تشرح های چرکی بینی و پشت حلق همراه است. البته این علائم بیش از 2 هفته طول می کشد. لوزه سوم نیز گاهی علائمی مانند سرماخوردگی ایجاد می کند ولی شاخص ترین علامت در کودکانی که لوزه سوم دارند، خرخر است. گاهی نیز کودکان اجسامی را داخل بینی می برند که ممکن است باعث عفونت در مجرا شود. البته این ترشح یکطرفه، بدبو و طول کشیده است ...
مهمترین علل احساس درد و تنگی قفسه سینه
، ضربان قلب به بیش از 100 ضربه در دقیقه افزایش می یابد. گاهی این عاضه هیچ علامت ظاهری ندارد، ولی در هر صورت احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. درد قفسه سینه از جمله علایم این عارضه است. فشار خون بالا، بیماری های قلبی و استفاده از داروهای بخصوص، از جمله علل تحریک کننده این عارضه هستند. بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند. فشار خون، قند خون ...
درمان سیاتیک با طب سنتی
. رژیم غذایی مناسب – افراد مبتلا به سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماشت، دوغ و حبوبات مضر است و باید مصرف آن ها را به حداقل رساند. – افراد مبتلا به درد سیاتیک در وعده های غذایی خود به ویژه صبحانه یا میان وعده ها از شیره ی انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. – افزودن چاشنی ها و ادویه های گرم مثل دارچین و عسل به برنامه ی غذایی مبتلایان به اسپاسم می تواند موثر باشد. ...
شیوع گل مژه و شالازیون در افراد چاق و دیابتی
میزان ترشح چربی و افزایش فعالیت غده میبومین می شود. در نتیجه میزان چربی بیشتری در پلک ترشح می شود و دهانه بین مژه ها بسته می شود و چربی در بین لایه های پلک تجمع می یابد و موجب بروز گل مژه و شالازیون می شود. پس بنابراین افرادی که دچار چاقی، دیابت، افزایش کلسترول، قند خون و چربی هستند باید به گل مژه توجه زیادی داشته باشند و اگر بیش از حد معمول به گل مژه مبتلا شدند، برای بررسی بیشتر به متخصص ...
تاثیر رنگ بر حواس پنجگانه
تاثیر بسیار زیادی روی اشتهای فرد می گذارد درواقع باعث می شود شخص بدون توجه به چیزی غذا بخورد. خوراکی هایی که سفید رنگ هستند مغز شما را نسبت به مقدار مصرف غذا بی خیال می کند و ظروف سفید رنگ باعث می شوند هرچه بیشتر بخورید کمتر احساس رضایت کنید. سبز رنگ سبز اگرچه خود به تنهایی سرکوب کننده اشتهاست زیرا فرد را به یاد غذاهای فاسد می اندازد اما در کنار رنگ های گرمی چون قرمز و ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
. دلایل سفید شدن مو: رقیق شدن مقدار یوملانین (رنگدانه های مشکی، که مسئول رنگ های مشکی و قهوه ای اند) و فیوملانین (رنگ دانه های قرمز رنگ که مسئول رنگ های زرد و قرمز می باشند) باعث خاکستری و سفید شدن مو می شود. در واقع ملانوسیت موجود در فولیکول های مو دیگر هیچ نو ملانین تولید نمی کند و درنتیجه موها سفید می شوند.تحقیقات نشان داده است که کاهش ملانین به دلیل کاهش آنزیمی به ...
9 موردی که ناخواسته باعث تغییر رنگ دندان های شما می شوند
باکتری ها می شود، به همین علت نه تنها باعث لک شدن دندان هایتان می شود بلکه به دلیل حجم قند اش باعث بروز پوسیدگی نیز می گردد. نوشیدنی و اسموتی های سبز اسموتی و نوشیدنی های سبز هرچند برای بدن تان مفید هستند، اما بستگی دارد از چه طریقی آن ها را می نوشید و ممکن است روش انتخابی تان چندان به درخشان بودن دندان ها کمک نکند. به گفته ی مدحی یک قانون کلی می گوید که هرآنچه لباس تان را لک ...
اطلاعیه فوق العاده سازمان هواشناسی کشاورزی با بروز تحولات جوی ناپایدار و جدید
شنبه و چهارشنبه مدیریت بقایای گیاهی در اراضی دیم با استفاده از خاک ورزهای حفاظتی تسریع در عملیات برداشت(برداشت صحیح و به موقع، بسته بندی و عرضه در بازار مصرف) محصولات گوجه فرنگی و پیاز برای کاهش ضایعات محصول ناشی از کاهش دما عدم مبارزه با علفهای هرز در مزارع کلزا مبارزه با شته مومی در مزارع کلزا با نظر کاشناسان در ساعات میانی روز دام داری : ...
بهترین نوشیدنی ها برای سلامتی
برای خودتان، آب نارگیل بگیرید. مواد لازم: 1 نارگیل تازه و سبز، نارگیل را دو نیم کرده و کاملا باز کنید و آب نارگیل را مستقیما از درون آن بنوشید. 8- بهترین آبمیوه برای رهایی از استرس بعد از یک روز طولانی به استراحت و تمدد اعصاب نیاز دارید، به سراغ اسفناج بروید. اسفناج، سرشار از اسید آمینه تریپتوفان است که به بهتر کردن خلق و خوی شما کمک کرده و باعث خواب ...
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
.... آب نبات: آبنبات ها چه نوع نرم و چه آبنبات های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها می کنند که در تکثیر باکتری ها نقش دارند. توصیه کارشناسان انجمن دندانپزشکی آمریکا این است که بعد از مصرف این محصولات حتما آب آشامیدنی به میزان زیاد بنوشید و یا این که از مسواک یا نخ دندان استفاده کنید. توت: انواع خانواده توت سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند ضمن این که آنتی ...
آیا این حقیقت دارد که کاردیو عضله می سوزاند؟
آن قدر پایین است که لازم باشد در این مورد نگران باشیم. درصد بسیار کوچکی از افراد، همیشه بسیار لاغر هستند (زیر 3% چربی بدن) و هر چقدر هم که غذا بخورند، نمی توانند یک گرم چربی هم اضافه کنند. انجام کاردیو برای این افراد که به اندازه کافی در مصرف کالری برای زنده ماندن مشکل دارند، عضله را می سوزاند. 2- اگر شما پروتئین کافی مصرف نکنید، بدنتان عضلات را خواهد سوزاند. این مورد اغلب در رژیم های ...
7 حقیقت از سوخت و ساز بدن
بسیاری از ما متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را فرآیندی قابل کنترل تلقی می کنیم که می توان با مصرف یک قرص یا نوشیدن چای سبز یا دویدن سریع در آن تغییر ایجاد کرد، اما داشتن چنین دیدگاهی باعث می شود، بسیاری از حقایق درباره این فرآیند زیستی مهم و تا حدی اسرارآمیز، ناشناخته باقی بماند. موارد زیر حقایقی است که می تواند درک شما را از این فرآیند زیستی و برداشتتان را از تاثیرات آن در کاهش یا افزایش وزن ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
حتی قبل از آنکه شروع به ورزش کردن کنید، می توانید با ترفندهای زیادی برای از بین بردن چربی احشایی، بهبود روند سوخت و ساز چربی و شروع کاهش وزن سریع استفاده نمایید. و برای آگاهی از راههای بیشتر برای کاهش وزن و لاغر ماندن برای همیشه، یک کپی از Men’s Health Diet today تهیه کنید. این کتاب جدیدترین یافته ها در ورزش و تغذیه را با مشاوره های کاربردی ترکیب می کند که بدن شما را به یک ماشین سوخت و ساز، ...
خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید
به گفته یک متخصص طب سنتی، در فصل پاییز که مصرف غذاهایی با مزاج گرم و مقوی بیشتر می شود، احتمال بروز حرارت کبد و معده و صفرا هم افزایش می یابد که با مصرف نارنگی و سایر مرکبات می توان به رفع این مشکلات کمک کرد. به گزارش نخست نیوز و به نقل از تسنیم، دکتر سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به اینکه نارنگی مانند لیمو، نوع ترش نیز دارد ولی عمدتاً شیرین است گفت: اگر نارنگی ترش باشد، مزاج آن سرد و ...
آیا انواع موجودات ماوراء الطبیعه را می شناسید؟
وجود انسان را در بر میگیرد و انسان توان واکنش ندارد ، در برخی باورها معتقدند که بختک روی سینه افراد مینشیند و وجود انها را فلج میکند ، شاید ترس انسان از این موجود نیز بدلیل این است که حضور ان را به روی سینه و بدن خود احساس میکند ولی نمیتواند انرا ببیند. پیر زنگی : دیو افسانه ای در افسانه های شرق استان خراسان است. دوال پا : یکی از موجودات در اسطوره ها و داستان های ایرانی است ...
عوامل محیطی موثر در تضعیف سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : برخی عوامل محیطی مختلف در تضعیف سیستم ایمنی بدن شما مقصر هستند و می توانند باعث تشدید ضعف سیستم ایمنی تان شوند سیگار کشیدن, نوشیدن الکل ,کمبود خواب , استرس, مصرف مواد غذایی کم ارزش و تنهایی در این زمینه نقش موثری ایفا خواهند کرد از آن ها دوری کنید و با روش های پیشگیرانه برای هریک آشنا شوید. بدن انسان هنگام خواب انرژی از دست رفته خود را احیا می کند و همچنین عاملی ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
تا از این غذاها را مصرف کنید. 3. فیبر بیشتر مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی به ویژه فیبر محلول موجود در جو، دانه چیا، حبوبات، سبزیجات و میوه ها می تواند سبب کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم شود. فیبر در ترکیب با آب متورم می شود و حجم شکم شما را گرفته و حس سیری می کنید. همچنین با ترکیب شدن با قند و دیگر کربوهیدرات ها، باعث کاهش و تأخیر در جذب آن ها به جریان خون می شود. 4 ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
آسیب سم محافظت می کنند. مصرف پنج وعده سبزیجات در روز را هدف گذاری کرده و از نمونه هایی که به سلامت کبد کمک می کنند، غافل نشوید.از جمله سبزیجاتی که به بهبود سلامت کبد کمک می کنند می توان به برگ های قاصدک، آروگولا، کدوی تلخ، برگ های خردل، کاسنی و اسفناج اشاره کرد.
غذا خوردن را مدیریت کنید
همین خاطر بهتر است در محیط کارتان حتما به همراه داشته باشید. تنقلات دیگری مثل بادام هم خیلی مفید است. همینطور انواع شربت طبیعی و تازه و دمنوش ها. ارده با شیره های انگور و خرما و توت، هم خون ساز است و هم انرژی زا، برای بالا رفتن آهن بدن هم بهتر است گیاهک گندم به آن اضافه کنید و در این صورت بدانید که صبحانه ای کامل و پر انرژی است.نکته دیگر اینکه تا آنجایی که می شود، غذای خشک به خصوص اگر دارای طبع خشک ...
کشت گیاه دارویی کاسنی در چهارمحال و بختیاری
ریشه ای به رنگ قهوه ای و ارتفاع یک تا یک و نیم متر است. برگ، ریشه و دانه کاسنی دارای خواص دارویی تقویت کننده کبد، کلیه، خون ساز، کنترل کننده فشار خون و قند خون می باشد. انتهای پیام/ک