سایر منابع:
سایر خبرها
7 استراتژی که برای موفقیت کار گروهی ضروری است
انگیزه و تعهدشان را از دست می دهند و نتیجه کار گروهی، چیزی جز شکست نخواهد بود. ویژگی های یک گروه موفق به گزارش روزنامه خراسان، یک گروه زمانی کارآمد و سازنده است که احساس لذت از کار کردن را در اعضای خود برانگیزاند و همه افراد از حضور در گروه راضی باشند. با انجام کارها به صورت گروهی، تولید افزایش می یابد و اعتماد بیشتری نیز ایجاد می شود و با افزایش رضایتمندی بین افراد، موفقیت و بهره وری ...
خوراکی های شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع شکم!
است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” موز ...
زوتوپیا ؛ فیلمی درباره نژادپرستی/ خاطره اوباما از همسایه مادربزرگش
، این کارتونی است که حتی بزرگ ترها هم از تماشای آن لذت می برند. بی خود گمان نکنید که چون سن و سالتان بالا رفته به این فیلم نیاز ندارید، این فیلم مهربانانه نه تنها به ذهن تان آرامش می بخشد که شما را لحظاتی می خنداند و کلی سرحال تان می آورد. زوتوپیا فیلم شیرینی است که خانواده ها به راحتی می توانند کنار هم تماشا کنند. یوتوپیا: معلوم است که فیلم زوتوپیا اشاره ای به این اصطلاح است و چون ...
اشتباهات تمرینی که مانع کاهش وزن تان می شود
چالش برانگیز یا لذت بخش نباشد، ادامه دادن آن به مدت طولانی را تقریباً غیر ممکن می سازد. تلاش می کنید تا موضعی وزن کم کنید شما می توانید تمام نرمش های شکمی را که می خواهید انجام دهید، اما اگر به اندازه ی کافی کالری برای خلاص شدن از لایه ی چربی روی سیکس پک خود نسوزانید، تلاش هایتان بی ثمر خواهد بود. به جای تمرکز موضعی بر یک نقطه ی خاص و نادیده گرفتن سایر بخش ها یا بی اعتنایی نسبت ...
حرف اول سازمان امور مالیاتی از نظر دکتر تقوی نژاد/ طرح های جدید نظام مالیاتی در راستای کاهش فرار مالیاتی
در مقابل، شاهد اعتماد مودیان به دستگاه مالیاتی و مشارکت بالای مردم برای پرداخت مالیات به عنوان حقوق حقه دولت بودیم. تقوی نژاد، مودی مداری را اصل نخست و سیاست بنیادین نظام مالیاتی بر شمرد و ادامه داد: برخورد محترمانه و مناسب با مودیان و احترام به حقوق ایشان و آگاه سازی مردم نسبت به تکالیف قانونی شان، بسیار مورد اهمیت است و اقدامات متعددی در این راستا صورت گرفته است. وی ادامه داد: براساس ...
آیا این حقیقت دارد که کاردیو عضله می سوزاند؟
است به شما کمک کند که توده عضلانی تان را افزایش دهید. دلیل آنکه کاردیو به سوزاندن عضله بد نام شده است، این است که اغلب اوقات، افراد در تلاش شان برای کات بعد از دوره حجم، از رژیم های غذایی شدید به همراه کاردیو استفاده می کنند. (به همین دلیل است که من از کل ایده حجم و کات متنفرم.) این کاهش شدید کالری است که مسئول از دست دادن عضله است، نه کاردیو. اگر شما پروتئین کافی و کالری کافی مصرف نکنید ...
با این کارها در 50 سالگی مانند یک خانم 20 ساله شوید
طرح های متعدد را با هم بپوشید تا زمانیکه توان هماهنگی داشته باشند. فقط حتما لباسها را امتحان کنید و مطمئن شوید که کاملا متناسب با اندام فعلی شما هستند. مناسب با سنتان لباس بپوشید. دامنهای کوتاه یا تاپ های بالای ناف، با وجود آنکه تلاش می کنید کم سن و سال بنظر بیایید، سن شما را بالاتر نشان می دهند! حتی اگر هنوز هم شکم و پاهای عالی مانند 25 سالگی تان داشته باشید. قدم سوم برای اینکه در 50 ...
روایت روزنامه نگار آلمانی از ده روز همنشینی با داعش!
سِمَت خلیفه ی دولت اسلامی منصوب شد، شش میلیون سکنه در حوزه دولت اسلامی زندگی می کردند. پرده دوم: چت با یک داعشی [نویسنده در این بخش به شرح بخشی از مکالمه صورت گرفته از طریق اسکایپ بین خودش و یک از عناصر داعش که از آلمان راهی عراق شده است، می پردازد. آشنایی با مادر همین فرد و سپس ارتباط گیری با او زمینه ساز سفر ده روزه او به سرزمین های اشغال شده توسط داعش می شود.] چند روز ...
چگونه با کودک نوپای خود بازی کنیم؟
بازی با کودک نوپا استقلال در حال شکوفایی و علاقه کودک به یادگیری رنگ ها و مفاهیم دیگر در دو سالگی، به اضافه ی گستره ی توجه رو به افزایش او مواردی هستند که باعث می شوند این سن برای یادگیری نقاشی و طراحی فوق العاده باشد. شاید شما برای یافتن فعالیت هایی که کودک شما را بدون خسته کردن مشغول کند مشکل داشته باشید. در هر صورت به یاد داشته باشید درحالی که کودکان نوپای شما توانا به ...
معرفی 6 بازی صاحب سبک در تاریخ گوشی های موبایل
Castle نیز استفاده شده بود، اما سازندگان پرندگان خشمگین با بهبود دادن روند گیم پلی و اضافه کردن المان های کمیک به آن توانستند در جلب توجه مخاطبان موفق عمل کنند، به طوری که امروزه بیشتر کاربران شاید روند بازی Crush the Castle را تقلیدی از پرندگان خشمگین بدانند! تا سال 2014 میلادی، نسخه های مختلف پرندگان خشمگین میلیاردها بار در پلتفرم های مختلف دانلود شده بود و بدین ترتیب این بازی بیشترین میزان دانلود در ...
رکورد شکنی ها در گرفتن سلفی!
اگر گلیم خودمان را از آب بیرون بکشیم کافی است. همین می شود که به قول لش- که پیش تر از او اسم بردم- دیگر معنایی که از رشد فهمیده می شود چیزی جز بقا نیست و باز به قول او، به نظر می رسد خودشیفتگی واقع بینانه ترین راه کنار آمدن با تنش ها و اضطراب های زندگی مدرن باشد . همین را اگر بدانیم، تا حد زیادی می توانیم با رواج سلفی گرفتن کنار بیاییم و دست کم زیاد از دست سلفی گیران و سلفی دوستان عصبانی ...
20 دلیل برای ترک سیگار
ترک کنید و با جدیت آن را ادامه دهید. مثلا یک برنامه ترک سیگار انتخاب کنید که برای شما کارایی دارد خصوصا در آغاز کار از قرار گرفتن در مکان هایی که افراد سیگاری تجمع می کنند یا خودتان در آن اماکن بیشتر سیگار می کشید، اجتناب کنید. برنامه روزانه تان را متنوع کنید، در مسیرهای مختلف رانندگی کنید به جای کشیدن سیگار، پیاده روی کنید و آب و آبمیوه بنوشید. همچنین در این حالت ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
اختلالی ایجاد نکنند. کمتر احساس اضطراب می کنید شما می توانید از آرامش و سکوت صبحگاهی برای تنظیم فهرست کارهایی که در طول روز باید انجام دهید یا ثبت تفکرات و ایده هایی که مد نظر دارید، استفاده کنید. انجام این قبیل کارها می تواند آرامش ذهن را به همراه داشته و برای روز پیش رو هرچه بیشتر آماده باشید. مدیتیشن می تواند ذهن و روان شما برای ادامه روز تقویت کند. مطالعات نشان داده اند که ...
سه اصل برای اینکه در استخدام، استاد شوید
است که افراد به دنبالش هستند رقابت: آنها دوست دارند کاری را انجام دهند که هیجان زده و ارضایشان کند. آنها دوست دارند کاری واقعا با ارزش بکنند. نه اینکه فقط کار را به خاطر کار انجام دهند. افراد فوق العاده می خواهند وقتی هر شب با خستگی وارد رختخوابشان می شوند احساس کنند که آن روز کار مهمی انجام داده اند. فرصت: افراد فوق العاده به دنبال فرصت رشد هستند. آنها به محیطی برای رشد کردن ...
جزئیات برنامه های وزیر پیشنهادی درباره معضلات مالی معلمان
مشهودی به دست آورند. البته باید مراقبت شود تا سرمایه اعتماد مردم و فرهنگیان نسبت به کفایت و لیاقت مدیریت دستگاه هم خدشه دار نشود. برخی ها بر این باور هستند که فرهنگیان صبوری لازم برای همراهی با طرح های بلند مدت را ندارند؛ شما در این رابطه چه نظری دارید؟ به صورت مطلق من این حرف را قبول ندارم؛ به هر حال وزارتی مثل آموزش و پرورش هم به طرح های کوتاه مدت نیاز دارد و هم برنامه های ...
5 شیک پروتئین خوشمزه برای بعد از تمرین
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : یک شیک پروتئین بعد از تمرین راهی عالی برای دریافت تمام مواد مغذی است که شما برای انرژی دادن به بدن و جایگزین کردن مایعات از دست رفته پس از یک تمرین شدید نیاز دارید. در مقاله امروز ما دستور تهیه چند شیک پروتئین خوشمزه را بیان می کنیم که شما عاشق آنها خواهید شد. شیک پروتئین بادام و توت فرنگی برای تهیه این شیک، 1فنجان شیر بادام، 1 ...
اختلال دوقطبی؛ افسردگی و شیدایی
باقی می ماند و حتی انجام امور عادی زندگی را سخت یا غیرممکن می سازد. در صورتی که شما افسرده شده باشید متوجه این تغییرات در خود شده اید: روحی: • احساس غمگینی که از بین نمی رود. • احساس نیاز به گریستن به هیچ دلیلی • از دست دادن تمایل و رغبت به همه چیز • عدم لذت بردن از چیزهایی که قبلا لذت می بردید. • احساس بی قراری و آشفتگی • از دست دادن اعتماد به ...
با 50 میلیون صورت خود را بکوبید و بسازید!
...> گونه جراحی زیبایی از آن دسته کارهایی است که در طول چند سال گذشته رشد جالب توجهی بین مشتریان بازار زیبایی داشته است به طوری که رونق گرفتن این جراحی در میان مردم عده ای را وادار کرده است تا برای کاشت پروتز گونه روی صورتشان چیزی حدود 3 تا 8 میلیون تومان پول بپردازند. چانه کنار همه عمل های ریزودرشتی که برای تغییر دکوراسیون صورت در نظر گرفته شده است شکل دادن حالت چانه ...
راههایی برای کاهش استرس
...، این کار تآثیر مثبتی روی سلامت جسمی و ذهنی شما خواهد داشت. 3.داخل شدن در طبیعت با تمرینات ورزشی روزانه ورزش کردن ، یک راه خارق العاده برای پایین آوردن سطح استرس شماست؛ اما شما میتوانید این گام را با رفتن به جنگل، پارک و یا حتی کوهستان برداشته و وارد این مرحله شوید. فرقی نمیکند که شما چه انتخابی داشته باشید؛ راه رفتن آرام و یا دوچرخه سواری در کوهستان ؛ در هر صورت گذراندن ...
طرز برخورد با کسانی که با همه مشکل دارند
.... وقتی کسی گستاخ و عصبانی است و شما حس می کنید مورد حمله کلامی قرار گرفته اید، حالت دفاعی می گیرید و سعی می کنید توجیه کنید. این پاسخ خود به خودی و طبیعی شماست. آنها اهمیتی نمی دهند که شما اشتباه کرده اید یا فرد دیگری. آنان فقط می خواهند که مشکل حل شود و مقصر را بیابند. این وضعیت برنده ای ندارد. شما حالت دفاعی می گیرید و حس ناکامی دارید. آنها به دشواری ها و مشکلات به ...
10 دلیل که چرا بدهکار هستید
تر است؟ ما تمایل داریم دیگران ما را با لباسی ببینند که برند خاصی دارد و صنعت مد از همین طریق پول زیادی می سازد. یادتان باشد شما به همین شکلی که هستید دوست داشتنی و فوق العاده اید، نیازی نیست که برای تایید آن نام یا برچسبی داشته باشید. به هدف فکر کنید، نه به این که دیگران چه تصوری از شما دارند. در عوض آدم ها را با شوخ طبعی و جذابیت تان مات و مبهوت کنید. همچنین، برندهای فروشگاهی تقریبا همیشه ارزان ...
مقام بلند پایه ورزشی که آمریکا به دلیل سفر به سوریه تحریمش کرد
قهرمان بوکس شهرم شدم و 15 سالگی عضو تیم فوتبال شهرم بودم. البته به صورت همزمان در شطرنج هم فعالیت داشتم. درست است که در بوکس دست ها مشت می زنند، ولی مغز است که فرمان می دهند. در فوتبال هم درست است که پاها کار دویدن را انجام می دهند، اما مغز است که فرمان می دهد. همچنین در کشور من (روسیه) قانون این بود که کسی که می خواهد مقام دولتی بگیرد، باید ثابت می کرد که شطرنج را می داند. به همین دلیل تاکید ...
چگونه میان خواهر و برادرها مصالحه کنیم؟
اسباب بازی خاص می تواند دعواها را بخواباند. بچه ها نیز گاه حریم شخصی می خواهند اگر خانواده امکان دارد باید اتاق فرزندان جدا باشد و اگر اتاقها مشترک است بچه ها هر یک باید کمد یا کشوی مجزا داشته باشند تا کسی دست به وسایل دیگری نزند. گذاشتن هر وسیله ای در بیرون از کمد یا کشو، به معنای این است که دیگران اجازه دارند دست به آن وسایل بزنند. - تغییر دادن پیامدهای رفتار برخی از پدر و ...
مصاحبه با وحید کوثری نژاد طراح گرافیک دیجیتال
...> 21-نصیحتی برای طراحان تازه کار داری؟ ابتدا، به هنرمندان تازه کار توصیه می کنم فعالیت و تلاش خود را زیاد کرده و شروع به طراحی کنند. هر چه بیشتر طراحی کنید بیشتر یاد می گیرید. سال ها زمان لازم است تا یک هنرمند حرفه ای شوید. هر کس بالاخره باید از یک نقطه شروع کند. وقتی توپ دست شما افتاد همه چیز آسان می شود. دوم، به هنرمندان و طراحان مبتدی توصیه می کنم حتما آثار خود را به صورت آنلاین به ...
12 راه حل ساده برای نگهداری بهتر از خودرو
) است. روش کار به این شکل است که با دقت و با احتیاط لاک ناخن براق را از داخل و بیرون بر روی ترک شیشه بمالید. لاک ناخن ترک را پر می کند و از رشد آن جلوگیری خواهد کرد. نکته این است که حتما اطمینان حاصل کنید که از لاک ناخن براق استفاده می کنید. 3. از کفش کهنه به جای نگهدارنده ی لیوان استفاده کنید بی ام و سری 5 اتاق E39 خودروی فوق العاده ای است اما اگر جا لیوانی های آن را به یاد ...
چند تا بچه داشته باشیم خوبه؟
.... گروهی از بچه ها از نظر پزشکی و روانی نیازهای ویژه ای دارند که موضوع دیگری است. ترتیب تولد کودکان، وجود یک کودک بیش فعال در خانواده و احتمال بیش فعال شدن فرزند بعدی، حضور سایر افراد فامیل در خانواده و ... از جمله موضوعات دیگری هستند که بچه دار شدن خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهد.بدین ترتیب باید بررسی کنیم تا چه حد می توانیم اسباب رشد بچه را در زمینه های مختلف فراهم کنیم و بعد برای بچه ...
مایکل فاسبندر: به راحتی دروغ می گویم
درست نکرده است. تقریبا می توان گفت مسیر حرفه ای کاری یک بازیگر از این ایده آل تر نمی تواند باشد. خودش هم قبول دارد: خدایا، می دانم! می دانم. دیوانه وار است. واقعا فوق العاده بوده. او می گوید بازیگر زنده ای وجود ندارد که بخواهد جایش را با او عوض کند. این واقعا حقیقت دارد؛ هرگز نخواستم جایم را با کسی عوض کنم. از 12 سال بردگی تا به حال او پشت سر هم 10 فیلم ساخته و باید خسته باشد، اما اگر ...
ابعاد معنوی کار و تلاش و طلب معاش از دیدگاه اهل بیت (ع)
دنبال روزی هستند و روزی خود را با تلاش به دست می آورند؛ علاء بن رزین می گوید: از امام صادق (ع) شنیدم که می گفت: آیا یکی از شما عاجز است از اینکه همچون مورچه باشد؛ همانا مورچه به سوی لانه اش می کشد . یعنی شما که از مورچه ناتوان تر نیستید اگر به دنبال طلب روزی بروید خداوند روزی تان را می دهد. امام صادق (ع) به اصحاب خود سفارش می کرد که بعد از خواندن نماز صبح و انصراف از آن، بامدادان به دنبال ...
عشق زیاد در زندگی مشترک
؟ آیا شما هم از عشق عمیق می ترسید؟ شاید یکی از موارد زیر، دلیل هراس تان باشد. عشق واقعی ما را آسیب پذیر می کند: رابطه عاطفی با فرد جدید، ما را به محدوده ای جدید و متفاوت می برد و به طور طبیعی، بیشتر ما انسان ها از رفتن به عالم ناشناخته و ریسک کردن می ترسیم. هنگامی که ما شیفته کسی می شویم، اعتماد زیادی به او می کنیم و اجازه می دهیم که آن فرد به قلب ما رسوخ کند. همین امر ما را آسیب پذیر و بی ...
پنج روش برای داشتن پوست سالم
از بین می برند. در عوض، از پاک کننده های ملایم استفاده کنید. در هنگام اصلاح از خمیرریش یا لوسیون استفاده کنید. تیغ اصلاحتان تمیز باشد و اصلاح را در جهت رشد موها انجام دهید، نه برخلاف آن. پس از شستشوی صورت، طوری به آرامی صورت خود را خشک کنید که تمام رطوبت پوستتان از بین نرود. اگر پوستتان خشک است، از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. می توانید برای مصرف روزانه از مرطوب کننده حاوی SPF استفاده ...