سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
. خنثی شدن تاثیر این هورمون ها به کاهش اضطراب و بهبود واکنش بدن به استرس کمک می کند. بامیه این غذا از خانواده سبزیجات حاوی فولات است، ویتامین B که دوپامین تولید می کند. دوپامین هورمون شادی است. تاثیر این هورمون روی مغز باعث احساس لذت می شود. بلغور جو دو سر یک کاسه بلغور جو دو سر گرم می تواند باعث شود بیشتر احساس آرامش کنید. خوردن کربوهیدرات های پیچیده تولید ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
پیش از خواب است. در ادامه با برخی فواید سلامت ماساژ پای روزانه بیشتر آشنا می شویم. افزایش گردش خون گردش خون در پاها اغلب به واسطه کفش هایی تنگ و ناراحت کننده که بیشتر روز به پا دارید، دچار اختلال می شود. همچنین، عضلاتی که در پاهای شما قرار دارند به سختی ورزش می کنند که به گردش خون ضعیف منجر می شود. برای بهبود گردش خون در قسمت پایین تنه خود ماساژ یکی از بهترین گزینه ها محسوب ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
) زیاد به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند. البته مواد مغذی دیگری نیز دارد که به این کار کمک می کنند. یادتان باشد که زینک با فعال کردن لنفوسیت های T به بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن کمک می کند. زینک همچنین باعث می شود که از سرماخوردگی، آنفلوانزا، التهاب ملتحمه چشم و دیگر مشکلات عفونی دور باشید. تخم کدو سرشار از منیزیم اضطراب، دردهای میگرنی، گرفتگی عضلانی و سندرم پیش از قاعدگی ...
حکایت نعل وارونه در مملکت عزیزم
وضع خود می نالند، تراژدی ای که هر روز تکرار می شود! “تلخ حکایت هایی” که گذشت؛ تراژدی های است که در بیمارستان های کشور رخ می دهد، کما اینکه در پس این سیاه رویدادها، خدمات فراوانی نیز از سوی درمانگران صورت می گیرد. ... و طبیعتاً وقتی 800 میلیون خدمت در یک سال به مردم در حوزه سلامت ارائه می شود، منصفانه نیست تیر تیز انتقاد را بر 7 هزار شکایت بیماران از پزشکان و نظام سلامت نشانه ...
پیر نشوید
ویتامین D بدن شان را از نور خورشید دریافت می کنند. زمانیکه پوست در مقابل اشعه ماورابنفش قرار می گیرد بدن ویتامین D تولید می کند. این ویتامین برای افزایش جذب کلسیم استفاده شده و به رشد سلول ها و استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر می شود. این باور وجود دارد که ویتامین D نقش مهمی در بسیاری از بیماری ها هم دارد؛ افراد دچار کمبود این ویتامین ممکن است مبتلا به دیابت، بیماری قلبی-عروقی ...
مصرف سبزیجات برای تنظیم سطح قند خون
.... محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزی جات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. رنگ سبز تیره اسفناج حاوی سطح بالایی از کلروفیل است؛ ماده ای که به مبارزه با دژنراسیون ماکولا و آب مروارید می رود. دژنراسیون ماکولا علت اصلی از دست دادن بینایی در افراد مسن است. برگ چغندر: منبع عالی از ویتامین های ب، آ، کا، آهن و کلسیم است و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش قند خون، سوزاندن چربی و کاهش التهاب بدن به شمار می رود. منبع: ...
به تغذیه مناسب سلام و با پیری پوست خداحافظی کنید
می شوند از بین می برد. این رادیکال های آزاد که به سلول های پوستی آسیب می زنند به خاطر اشعه ماوراءبنفش خورشید یا سایر منابع به وجود می آیند. زغال اخته و سایر توت ها منبع خوبی از ویتامین A و E و دیبوفلاوین و فیبرهای محلول و غیرمحلول هستند. بهبود غذارسانی به پوست آنتوسیانین موجود در آب انار دیواره رگ های خونی را تقویت می کند که در نتیجه باعث رسیده مواد مغذی به پوست می شود. اما یکی از مهم ...
مواد جادویی برای "تقویت حافظه"
برای ماساژ نیز استفاده کنید. تخم مرغ زرده تخم مرغ حاوی کولین است که سلامت مغز را تضمین می کند. مصرف منظم تخم مرغ به شکل قابل ملاحظه ای باعث تقویت حافظه می شود. انواع آجیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل در تقویت عملکرد مغز موثر است. مصرف انواع آجیل باعث بهبود جریان اکسیژن شده و همچنین مواد مغذی مورد نیازِ رگ های خونی مغز را نیز فراهم می آورد. شکلات ...
آشنایی با تغذیه مناسب در هنگام سرماخوردگی
با مواد غذایی که در هنگام سرماخوردگی ، سبب می شوند که سیر بیماری کوتاه شود، آشنا شوید. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ماست را فراموش نکنید: ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. مرکبات و توت ها را به ...
خواص پوست موز،هندوانه و پرتقال برای بدن
جالبی برای استفاده از این پوست های سرشار از مواد مغذی در رژیم غذایی تان وجود دارد. پوست میوه می تواند حاوی 3 تا 4 برابر فیبر، بیشتر از خود میوه باشد. فیبر نقشی مهم در فرایند سم زدایی از بدن دارد. پوست ها همچنین حاوی دسته ای از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضد پیری هم هستند. و از این گذشته، پوست میوه ها کم کالری و با مقدار پایینی از قند و چربی هستند. پوست برخی مرکبات مانند ...
چرا همیشه انگشتان من سرد است؟
صورت سرد و بی حس شدن و یا گزگز کردن احساس خواهیدنمود. 5- کم خونی کم خونی هنگامی رخ می دهد که بدن به میزان کافی دارای گلبول قرمز نباشد و یا میزان هموگلوبین در خون پایین باشد. کم خونی از کاهش ذخیره اکسیژن در بدن ناشی می شود که می تواند باعث سردشدن دست ها شود. برخی از دلایل کم خونی، شامل عدم دریافت آهن کافی از مواد غذایی، از دست دادن خون (در اثر عادت ماهانه شدید، زخم معده و ...
درمان یبوست کودکان در طب سنتی
سال های زیادی است که از طب سنتی در درمان بیماری ها و یا تسریع روند بهبود آن ها استفاده می شود. خواص گیاهان دارویی بر هیچکس پوشیده نیست. خاکشیر یکی از این گیاهان است که می تواند علاج برخی از این بیماری ها باشد. این گیاه به صورت خودرو در باغ ها و صحراها می روید و دارای برگ هایی با بریدگی زیاد و گل های زرد روشن و از خانواده شب بوها می باشد. خاکشیر خاکشی (Flixweed) که در میان عامه ...
علایم و درمان فیبرومیالژیا
...> برای کم کردن درد و تنش عضلانی در مبتلایان و بهبود گردش خون ماساژ مفید است و به عنوان مسکن عمل می کند. طب سوزنی: از این روش قرن ها ست که استفاده می شود. سوزن نازک به بعضی از نقاط فشار فروبرده می شود تا درد و اضطراب کاهش یابد. عادات خواب را بهبود دهید: مشکلات خواب و خستگی شدید در روزبه فیبرومیالژیا ارتباط داده شده است. از طرفی برای کاهش علایم دردناک این بیماری ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
به شکلات هم لبخند را به لب ها می آورد. شکلات حاوی آنتی اکسیدان و منیزیم است. رگ ها را ریلکس می کند و باعث پایین آمدن فشار خون و تقویت گردش خون می شود. خوردن شکلات 70% نه تنها اضطراب را کم می کند بلکه سندروم پیش از قاعدگی، افسردگی و خستگی را نیز کاهش می دهد. پس حتما 2 الی 3 مرتبه در هفته شکلات تلخ بخورید. قهوه قهوه بدن را در تمام روز پر انرژی نگه می دارد. باعث می شود بتوانید ...
آیا از خواص نارگیل اطلاع دارید؟
یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. برای افزایش جذب این ماده معدنی لازم است که میوه تان را با یک منبع ویتامین C مانند مرکبات میل کنید. یادتان باشد که آهن نقش مهمی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده معدنی دمای بدن را تنظیم می کند، مسئول حمل و ذخیره اکسیژن در سلول ها است و سیستم ایمنی بدن را در وضعیت خوب نگه می دارد ...
پیشگیری و درمان موخوره، چگونه؟
داخل آنها عبور نکرده و باعث لاغر شدن پیاز مو و ریزش شدید مو می شود. درمان طبیعی درمان موخوره با رزماریبا روش های زیر می توانید موخوره را بهبود داده و درمان کنید : یک لیوان شیرین بیان را در سه لیوان آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه می گذارید تا بجوشد. پس از سرد شدن آن را صاف نمایید. این مایع را به سر موهای خود بمالید. این عمل را هر روز تکرار نمایید تا موخوره شما بهبودی حاصل ...
اینهمه خاصیت و فایده فقط در خرمالو؟!
، مقادیر قابل توجهی ویتامین های A و C ، کلسیم، پتاسیم و منیزیم دارد که وجودشان می تواند به هضم هرچه بهتر غذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. این میوه در افراد مبتلا به نقرس و بیماری های کبدی و کلیوی بسیار مؤثر است. خرمالو به علت دارا بودن مواد معدنی، برای رشد و نمو بدن بسیار مفید است و آهن موجود در آن عنصر اصلی خون سازی و پتاسیم موجود در آن اشتها آور و ...
درمان طبیعی درد های مفصلی
سنبل الطیب همراه با اسطخودوس هندی(لاوندر) و بابونه تاثیر به سزایی در کاهش اسپاسم های عضلانی دارد و برای اثربخشی بهتر، افراد باید روزانه 2 نوبت(1 ساعت پس از صبحانه و قبل از شام) از این دمنوش ها استفاده کنند. وی ابراز کرد: مصرف دمنوش گل گاو زبان به تنهایی منجر به افزایش غلظت خون می شود بنابراین به منظور تسکین درد و التهابات مفاصل مصرف 3 واحد( هر واحد معادل 2 قاشق غذاخوری است.) گل گاو زبان ...
چگونه تعداد اسپرم را افزایش دهیم؟
...> باید مواد غذایی غنی از ال-آرژنین مثل ماهی، مرغ، محصولات لبنی و گوشت قرمز مصرف کنید. تبدیل شدن اسیدهای آمینه در بدن به اسید نیتریک، باعث انبساط رگ های خونی می گردد و جریان خون را بهبود می بخشد. افزایش گردش خون به سوی کشاله ران، سلامت اسپرم را تقویت می کند و تحرک اسپرم را افزایش می دهد. در گام دوم اید از این مواد غذایی استفاده کنید که حاوی میزان زیادی از ال-کارنیتین هستند: میوه ...
10 غذای پر چرب که متخصصین تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذاییتان قرار دهید
گرفته شده از گاو علف خوار، دارای سطح بالاتری از ویتامین محلول در چربی یعنی K2 است که کمک می کند تا بدن شما از کلسیم استفاده ی بهینه تری کند. چربی اشباع شده نیز یک چربی مطمئن تر از چربی غنی اشباع نشده ای است که از سبزیجات و دانه های روغن های صنعتی به دست می آید. از طرفی کره ی گیاهی، طعم شگفت انگیزی دارد و به جذب بهتر ویتامین A کمک می کند. زرده تخم مرغ: زرده ی تخم مرغ ...
چگونه آسیب نخاعی را بهبود دهیم؟
باکتری های روده به سایر بافت های بدن و فعالیت سلول های ایمنی التهابی مرتبط با روده است. در موش های که بیشترین تغییرات در باکتری های روده اتفاق افتاده بود، روند بهبود آسیب نخاعی بسیار ضعیف بود. زمانیکه موش ها با آنتی بیوتیک های مختل کننده میکروب های روده قبل از بروز آسیب نخاعی تحت درمان قرار گفته بودند، شاهد میزان بالای التهاب نخاعی و کاهش بهبود عملکرد بودند. در عوض زمانیکه به موش های آسیب دیده روزانه دوز مشخصی پروبیوتیک داده شد تا سطح باکتری های سالم روده شان حفظ شود، آسیب نخاعی کمتر بوده و حرکت چهار دست و پای شان بیشتر بهبود پیدا کرد. ...
اعتیادهایی که کمتر از آن ها شنیده اید
سردرد مواجه شوند، چون بدن خود را به قهوه عادت داده اند و ترک قهوه برای بدن آن ها سخت شده است. در این دوره فرد با سردرد شدید و اضطراب مواجه می شود. شکلات و دیگر شیرینی ها: گاهی از اوقات احساس اجبار به خوردن شکلات و شیرینی ها می کنید. به طورکلی غذاهای سرشار از کربوهیدرات، چربی ها و قند می توانند به مانند مواد مخدر مغز شما را تحت تاثیر قرار دهند. خوردن شکلات و شیرینی در موقعیت ها و مراسم های خاص ...
مدیریت و درمان هیپوترمی
مداخلات باید به آرامی صورت گیرد، چرا که دستکاری های خشن می تواند منجر به ایجاد ریتم VF در قلب تحریک پذیر بیماران هیپوترم شود. اصل درمان بیمار هیپوترمی، بازگرم سازی است و تظاهرات بالینی به مرور با بالا رفتن دمای بدن بهبود می یابند. در صورتی که دمای مرکزی بالای 34 درجه باشد، بازگرم سازی به صورت پاسیو انجام می شود. منظور از بازگرم سازی پاسیو خروج از محیط سرد و پوشش مناسب با لباس و پتو است ...
با آدامس شگفت انگیز فیدان آشنا شوید / داروهای گیاهی هلسا به بازار آمد
... کرم گیاهی خیار / نرم، مرطوب و سرد کننده پوست کرم گیاهی هلو / طراوت و شادابی کرم گیاهی اُری فایس / ازبین برنده و پرکننده منافذ پوست کرم گیاهی گشنیز / ضد چروک دور چشم و از بین برنده آثار جوش کرم گیاهی رازیانه / برطرف کننده موهای زاید بدن و ضد لک های هورمونی کرم گیاهی بابونه / ضد جوش و آثار آن (برای پوست های خشک) کرم گیاهی پاپا ...
چرا بچه ها باید زیاد پرتقال بخورند؟
اوریون شده است بدهید. بهبود سریع عفونت حصبه حصبه در اثر رشد باکتری های سالمونلا که میکروبی بسیار مسری است ایجاد می شود. کودک از سردرد، دل درد و سرفه رنج می برد. این التهاب قدرت هضم غذا را از کودک می گیرد و کودک تنها می تواند مایعات و غذاهایی که راحت هضم می شوند را بخورد. خوردن آب پرتقال مواد مغذی از دست رفته را تامین می کند و باعث بهبود سریع تر این بیماری می شود. تقویت ...
افزایش میل زناشویی، در آشپزخانه!
باشد و باعث تاخیر شود ، ویتامین B موجود درآن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی میشود. بروکلی یکی از سبزیجات مورد علاقه ما، بروکلی به صورت مثبتی باعث افزایش ویتامین C می شود، که باعث بهبود گردش خون در بدن انسان می شود، در نتیجه خانم ها ارگاسمی بهتر را تجربه می کنند. لازم به ذکر است این سبزی فوق العاده حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، از جمله فیبرهای ...
کدویی که تنبل نیست
شفا آنلاین تغذیه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله جلوگیری از سرماخوردگی، کاهش وزن، بهبود پوست، تقویت دید و بهبود خلق و خو دارد. به گزارش شفا آنلاین ، گوشت کدو تنبل و دانه و روغن آن به دلایل مختلفی برای سلامتی بسیار مفیدند و هفت خاصیت آن به شرح زیر است: ***کاهش وزن کدوتنبل کالری و کربوهیدرات اندکی دارد و بنابراین استفاده ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
.... گریپ فروت آنزیم های سم زدایی در کبد را افزایش می دهد و دارای یک ترکیب فلاوونوئید به نام نارینجنین است که به کبد در سوزاندن چربی به جای ذخیره آن کمک می کند. با این وجود، باید توجه داشته باشید مصرف زیاد گریپ فروت می تواند یک آنزیم کبدی به نام سیتوکروم P450 را مهار کند که می تواند روی شیوه تجزیه مواد غذایی و داروها در بدن تاثیرگذار باشد. از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر استرس
برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
تعادل هورمونی زنان، با روغن گیاهی
، بنابراین، به بهبود روحیه کمک می کند. همچنین سطح استروژن در بدن را تنظیم می کند. روغن گل شمعدانی روی ترشح هورمون آدرنالین و همچنین کاهش نوسانات سطح هورمونی تاثیرگذار است. ماساژ با ترکیبات موثر بر سندرم قاعدگی من از 6 قطره اسطوخودوس، 3 قطره مریم گلی و 3 قطره روغن گل رز استفاده می کنم. آن را با 4 قاشق چای خوری از یک روغن غلیظ مانند نارگیل، بادام شیرین و یا روغن جوجوبا ترکیب کنید. این ...