سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه های چاق کننده را بشناسید
بالای قند افزوده، مواد مصنوعی و غلیظ کننده هایی که برای تهیه ی آن بکار می روند، به یک ماده ی غذایی بدرد نخور تبدیل می شود. این موسسه ادعا می کند مارک هایی که اغلب از مواد مصنوعی و انواع طعم دهنده ها استفاده می کنند، در هر فنجان، 5 تا 7 قاشق چایخوری قند افزوده دارند! این مقدار، از قند موجود در یک دونات لعاب دار یا پودر قند بیشتر است. یک ماست یونانی ساده در هر اونس، حدود 1 گرم یا در هر ...
دستور غلط نوشیدن روزی 8 لیوان آب/چه زمانی مصرف آب خطرناک است؟
زود معده خالی است و باعث سرد شدن معده و پایین آمدن قدرت هضم آن می شود. برهانی همچنین این تصور را که عده ای می گویند نوشیدن آب قبل از غذا و صبح ناشنا باعث کاهش وزن می شود را غلط دانست و گفت: در این مواقع، آب، معده را پر می کند و ممکن است در کوتاه مدت اشتها را کم کند، اما در درازمدت باعث سردی معده و زیاد شدن اشتها می شود. این متخصص طب سنتی در پایان گفت: در این طب گفته می شود ...
16 خواص انار برای سلامتی که باید بدانید
...، روزی یک لیوان آب انار بنوشید. 7. اشتها را افزایش می دهد. اگر به دنبال خوراکی خوشمزه ای هستید که سبب تحریک اشتهای تان شود، انار گزینه ی خوبی است به خصوص برای بچه ها! می توانید قبل از غذا به آنها آب انار بدهید تا از خوردن غذا آن لذت ببرند. 8. به فرآیند گوارش کمک می کند. اگر همیشه با حرکت روده هایتان مشکل داشته اید، باید این میوه را مرتبا مصرف کنید. این ...
چگونه تغییرات در عناصر غذایی خوراک طیور را مدیریت کنیم
های افزایندۀ ذرت و چربی می تواند منجر به جایگزینی پودر ناندر فرمول های تغذیه گردد. آیا در آسیاب برای این عناصر جدید فضای خالی هست؟ • دانه های تقطیر خشک شده همراه با محلول (DDGS) را می توان به عنوان پروتئین و مکمل انرژی مورد استفاده قرار داد تا به این شکل در هزینه ها صرفه جویی شود. این کار بر کیفیت پلت چه تاثیری خواهد گذاشت؟ Batal می گوید: کارشناس تغذیه شاید انتظار داشته باشد تا هزینه های ...
خواص شگفت انگیز آبلیمو برای سلامتی
، فلاونوئیدها در لیمو سبب تحریک ترشح آنزیمهای گوارشی می شود. اگر شما از یبوست رنج می برید اسیدیته لیمو می تواند سبب تحریک فعالیت روده و تمیز شدن روده شود. و اگر شما سوزش مکرر سر دل و یا بازگشت اسید به مری دارید نوشیدن یک لیوان آب گرم با 2 قاشق چای خوری از آب لیمو در حدود 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است به پیشگیری علایم ریفلاکس کمک کند. 3. جنگ با عفونت خطر ابتلا به عفونت در طول ...
تغذیه کودکان در وضعیت هشدار
دست مادر را دنبال می کند که با کفگیر برنج دم کشیده را در وسط بشقاب می گذارد. بچه ها با احساس رضایت و ولع غذای خود را می خورند و بعد از تشکر کنار می کشند. سفره پلاستیکی ساده روی زمین پهن می شود و هر کدام از چهار عضو خانواده یک گوشه آن می نشیند. یکی از بچه ها که از قبل نوع غذا را دیده نق و نوقی می کند و وقتی اعتراض پدر و مادر را می بیند، بی صدا غذای خود را تا آخرین قاشق می خورد. ...
عوارض تغذیه ناسالم کودکان (2)
باعث می شد کودک با وجود اینکه توجه به مسائل بهداشتی تا به این حد نبود سالم تر باشد. کهن سال اردبیلی متذکر شد: یکی از غذاهایی که باب شده اما خود صنعتی است انواع سرلاک ها است؛ در حالی که در گذشته به نوزادان آب برنج، فرنی، سیب زمینی آب پز له شده و آب بدون چرب گوشت به عنوان کمک غذا می دادند. سپاسی معتقد است امروز یکی از دلایل گرایش به خشونت کودکان به تغذیه ناسالم برمی گردد و خلق ...
10 باور نادرست عامیانه درباره ی علم پزشکی
گوید بهتر است ویتامین ها و سایر مواد مغذی را به جای قرص ها از غذاهای واقعی دریافت کنید. 3٫ غذاهای تند و استرس باعث زخم معده می شود اگر فکر می کنید غذای پرادویه شب گذشته باعث عود زخم معده تان شده است اشتباه می کنید. هرچند پزشکان زمانی بر این باور بودند که دو عامل استرس یا غذاهای پرادویه به زخم معده دامن می زنند، اما امروزه مشخص شده است عامل واقعی زخم معده یک باکتری به نام ...
رابطه خواب و بیماری های گوارشی
، متقابلاً مشکلات دستگاه گوارش در خواب بیمار اختلال ایجاد می کند. این دستیار تخصصی طب سنتی افزود: لذا توصیه اکید به همه مخصوصاً بیماران دچار اختلالات خواب یا مشکلات گوارشی این است که به عنوان قدم اول اصول حفظ سلامتی در زمینه خواب و تغذیه را رعایت کنند. درخشان ادامه داد: در پزشکی رایج نیز ارتباط خواب و هضم غذا مورد توجه قرار گرفته است مثل اینکه در طول شب حرکات روده منظم تر از طول ...
غذای کمکی نوزاد هشت ماهه
اشتها و تقاضای بیشتری برای غذا خوردن دارند در صورتی که بر اساس منحنی رشد، چاق نباشند دادن غذای بیشتر حداکثر 20 قاشق مرباخوری در هر وعده اشکالی ندارد. هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه ماه قبل، زرده تخم مرغ پخته و سفت شده هم به برنامه غذایی شیرخوار اضافه می شود. بعد از پختن تخم مرغ، زرده سفت شده را از سفیده جدا کرده و روز اول به اندازه یک نخود از زرده تخم مرغ را برداشته با کمی ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
چنگال های بزرگ تر استفاده کردند به نسبت کسانی که از چنگال کوچک تر استفاده کردند، 10٪ کم تر غذا خوردند. محققان فکر می کنند استفاده از چنگال کوچک باعث می شود افراد به اندازه ی کافی سیر نشده باشند و بیش تر بخورند. ضمنا به این نکته دقت کنید که این تأثیر در خصوص تمام وسایل غذا خوردن یکسان نیست. مثلا استفاده از قاشق های بزرگ تر باعث افزایش غذای مصرفی تا 14/5٪ در یک وعده ی غذایی شد. 12 ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
، ممکن است باعث التهابات روی پوست بدن، غشای مخاطی و مخاط معده و روده گردد. احتیاط: - دانه های فلفل سبز یا قرمز گاه ممکن است سمی باشد، بنابراین بهتر است مصرف نشود. - مصرف بیش از اندازه فلفل قرمز ممکن است به کبد و دستگاه هاضمه آسیب برساند. - با توجه به اینکه ممکن است تندی فلفل در شیر ترشح شود، بهتر است مادران شیرده در میزان مصرف آن احتیاط را رعایت کنند. ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
می رود. اما به اندازه عوامل متعددی از جمله شرایط جسمانی فرد بستگی دارد. توصیه های مهم برای کاهش فشارخون 1 - مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می شود. یک لیوان اب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ ها می شود. 2- مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده ...
هر آنچه باید درباره بیماری های التهابی روده بدانید
. نکته قابل توجه در این زمینه این است که در صورت ابتلای فرزندان افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده به این بیماری نوع بیماری، در درصد بالایی از موارد، مشابه والدین می باشد مثلا فرزند فرد مبتلا به کولیت زخمی در صورت ابتلا به این بیماری مبتلا به کولیت زخمی خواهد شد. ضمنا به نظر می رسد که انتقال ارثی در بیماری کرون بیشتر از کولیت زخمی دیده می شود و شایع ترین حالت انتقال از مادر به فرزند نادرترین حالت ...
کوچک کردن شکم با این دانه پرخاصیت!
.... اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود ، از طرفی تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب می شود که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد. تخم کتان و ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
حالتی که تحت تاثیر گرسنگی های حقیقی با خود تحمیلی در بدن حالت اضطراری رخ داده و آژیر قرمز به صدا در می آید تا سیاست صرفه جویی و انباشت هرچه بیشتر چربی از هر منبع قابل دسترس اعمال گردد حتی از سبزیجات پخته و خام میوه های گوناگون و رنگارنگ میل گردیده بعد از هضم و جذب انرژی حاصل از آنها نیز تبدیل به چربی شده و با وسواس خاصی حفاظت می گردد و این موضوع شدت می یابد. در هر حذف این یا آن وعده ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
ساعت ماساژ دهید. سیب پخته. سیب پخته بدون پوست به هضم غذا کمک می کند. هر زمان که سیستم گوارشی بدن تان به حالت نرمال برگشت می توانید سیب را با پوست میل کنید. گل خطمی. چای یا دمنوش گل خطمی قبل از صبحانه ترانزیت روده را تنظیم می کند و یبوست را از بین می برد. آب پرتقال و کیوی. نوشیدن این آب میوه ها صبح ها با شکم خالی فیبر کافی برای تحریک گوارش فراهم می کند و یبوست را از ...
کسانی که خرمالو نمی خورند، بخوانند!
بیماریهای التهابی روده (IBD) مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو هستند، می توانند از خاصیت جمع کنندگی خرمالو (قدری نارس) نفع ببرند و خونریزی گوارشی خود را کنترل کنند. در صورتی که فرد مشکل معده نداشته باشد، گاهی توصیه می شود از پوست خرمالو هم استفاده کند. چرا که پوست میوه می تواند پرزهای معده را دباغی کند. اگر همیشه از غذاهای نرم استفاده کنیم، دچار شلی و لزج شدن سطح داخلی معده و روده می شویم. در معده و روده به زبری و حالت سمباده نیاز است تا بتواند غذا را ریز و هضم کند. خوردن گاه گاهی چیزهای قدری سفت مثل پوست میوه ها و سبوس به این امر کمک می کند. ...
بخورها و نخورها در واریس و ورم پا
رفع یبوست روزانه یک قاشق سبوس برنج یا گندم(صبح) میل کنید. می توانید آن را به شیر یا ماست اضافه کرده و میل کنید. حتما در طول روز آب بیشتری مصرف کنید. سبزیجات برای جذب بیشتر پتاسیم خانم هایی که دچار جریان خون نامناسب در ناحیه پاها بوده و واریس دارند معمولا جزو افرادی هستند که از مشکل احتباس آب نیز رنج می برند. برای رفع این مشکل و از بین بردن ورم پاها توصیه می شود حتما از مواد ...
کدو تنبل و این همه خواص
.... اگر سیگار می کشید نیز می توانید به خواص مفید کدوتنبل اعتماد کنید. به خاطر اینکه ترکیبات آنتی اکسیدانی آن به سلامت ریه ها خدمت زیادی می کنند. توجه داشته باشید که برای سیگاری ها مصرف بتاکاروتن موجود در مواد غذایی مفید می باشد و این افراد باید از مصرف مکمل بتاکاروتن بپرهیزند. به خاطر اینکه این مکمل ها خطر ابتلا به سرطان را در این افراد بالا می برد. تخمه کدو یکی از انواع دانه ...
رسیدن به لاغری با برخی ترفندهای تغذیه ای
به ایشان در نهایت متوجه شدم، باید فرهنگ غذا خوردنم را تغییر دهم تا دو نتیجه ی اساسی بگیرم؛ 1. از غذا خوردن لذت ببرم. 2. در طول غذا خوردن و بعد از آن نگران افزایش وزنم نباشم. بنابراین، اگر بتوانم سه کار را به عنوان عادت روزانه ام در غذا خوردن، قرار دهم، دیگر هرگز نگران غذا خوردن و اضافه وزن نخواهم بود؛ 1.در زمان ناهار و شام، ابتدا تنها سالاد و مخلفات آن ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
سوء هضم و کبد چرب دچار می شوند. باید به خاطر داشت قبل از اینکه معده از غذای خورده شده کاملا تخلیه نشده، نباید بلافاصله غذای دیگری خورد. بهادری اضافه کرد: یکی دیگر از عواملی که می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود، عدم رعایت اعتدال در غذا خوردن است، کم خوری یا پرخوری، به ویژه پرخوری می تواند با مشکل سوء هضم همراه باشد. وی با بیان اینکه هر عاملی که موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد ...
معرفی غذاهای به ظاهر سالم اما چاق کننده
...> بنابراین شما به هنگام خرید باید به 100% بودن نان سبوس گندم توجه کنید. این نان ها هرچقدر ضخیم تر باشند، بافت بهتری دارند. 6. کورن فلکس کورن فلکس ها یا غلات بسته به نام تجاریشان می توانند روزتان را با فیبر، پروتئین و غلات کامل شروع کنند یا معده شما را با تُن ها قند و سدیم پر کنند! به هنگام خرید حتما برچسب مواد تشکیل دهنده را چک کنید. سعی کنید میزان قند کورن فلکس ...
روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید
درمان بیماریهای دیگر مانند سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه، بیماری های کیسه صفرا، اختلالات معده، خستگی زندگی، اسهال، اختلالات روده و گرفتگی های قاعدگی کمک می کند. آن به نفخ کمک می کند زیرا حاوی اوژنول و تیمول است که تعادل بین فلور روده و دهان را حفظ می کند که به نوبه خود باعث کاهش تخمیر مواد غذایی هضم نشده می شود. این خواص ضد اسپاسم است که به درمان علائم IBS کمک می کند. چگونه مصرف کنید ...
درمان حالت تهوع به صورت طبیعی
معده شود و همانند یک آرام بخش برای بافت های تحریک شده معده عمل خواهد کرد. با مصرف زنجبیل فعالیت بیش از حد معده کاهش پیدا می کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می شود را دور نماید. شما می توانید زنجبیل را به شکل کپسول، خام یا حتی پودر شده مصرف نمایید. اگر برایتان ممکن ...
قند! شیرینی خانمان سوز
، چاقی به طور همه گیر در آمریکا توسعه یافته است. مقدار کمی ازغذاهای شیرین دارای مقدار زیادی کالری می باشد که ممکن است باعث شود قبل از آنکه احساس سیری کنید، کالری بیش از حد مصرف کنید. قند تصفیه شده از کربوهیدرات های ساده تشکیل شده که برای تولید انرژی به گلوکز تبدیل می شوند. هرگونه گلوکز استفاده نشده، به عنوان سلول های چربی در بدن شما ذخیره می گردد. پوسیدگی دندان با توجه به انجمن ...
این عادت ها باعث آسیب زدن به معده شما می شود
.... بزاق حالت اسیدیته معده را کاهش می دهد. بنابراین قبل از هر چیزی بهتر است پرخوری را ترک کنید و غذا را به درستی بجویید. برای این کار هر لقمه را که به دهان می برید قاشق و چنگال را داخل بشقاب بگذارید و با حوصله غذا را مزه مزه کنید و بجوید. 5. مصرف زیاد محصولات لبنی = مشکلات معده ای مصرف روزانه بیش از دو واحد از محصولات لبنی و زیاده روی در مصرف گلوتن (پروتئین موجود در نان های مدرن ...
علائم دردهای ناشی از بیماری قلبی
تر از تیروئید خودتان داشتید، اگر حس تلخی روی زبان تان داشتید و فکر کردید که غذا دارد به گلوی تان برمی گردد اینها احتمالا نشانه های درد گوارشی است. در ضمن این را هم یادتان باشد که درد در ناحیه شکم ممکن است بیشتر به دلیل دردهای گوارشی باشد اما نمی شود گفت که هیچ وقت دردهای قلبی در ناحیه شکم رخ نمی دهند. اگر به فاصله بسیار کمی از غذا خوردن دچار سوزش معده و درد پشت جناغ سینه شدید این ...
تغذیه مادر شیرده، چگونه باشد؟
_ به طور مرتب بچه را حمام کنید. بااین کار علاوه بر اینکه بهداشت را رعایت کرده اید ، از دلدرد های وحشتناک بچه جلوگیری می کنید .همانطور که میدانید ، دلدرد نوزاد در اثر قلنج و انبساط روده ها می باشد . با حمام کردن عضلات روده شل شده و تا حدود زیادی این مشکل بر طرف میشود.حمام کردن قبل از آخرین وعده شیردهی( آخر شب) بر خواب نوزاد تاثیر فراوانی دارد. _ از خوردن پیاز و سیر خام ...