خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پسردار شدن با روش های خوراکی
، از آن جایی که مصرف مواد نشاسته دار، کالری زیادی به بدن انسان می رساند، وزن فرد را هم افزایش داده و در نتیجه، شانس او برای پسردار شدن افزایش خواهد یافت. 6. مصرف غذاهای دریایی برای داشتن جنین پسر :به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به یاد داشته باشید از آن جایی که غذاهای دریایی حاوی مقدار کمی روی می باشند، به همین دلیل در افزایش تعداد اسپرم های مردان کمک فوق العاده ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
1- نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می کند فشارخونتان را تا 10 درصد پایین بیاورید. 2- مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای پایین آوردن فشارخون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و...)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سوی هستند. 3- شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که به ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سلامت نیوز با گنجاندن این مواد غذایی در برنامه هفتگی تان، کلسترول کاهش می یابد. شنبه: حفظ کلسترول خون در محدوده مناسب، از ابتلا به حمله قلبی جلوگیری کرده و بروز سکته قلبی را کاهش می دهد اگر لازم است کلسترول خون خود را پایین بیاورید، می توانید برای رسیدن به این هدف، روزانه یک گام بردارید. اگر داروی پایین آورنده کلسترول مصرف می کنید، به ...
تارتلت سیب سوئدی؛ ترکیبی دیگر از سیب و دارچین
تارتلت سیب سوئدی دسری فوق العاده است که طرز تهیه آن را برای شما آورده ایم. مواد مورد نیاز: آرد 130 گرم بیکینگ پودر یک چهارم قاشق چایخوری کره 60 گرم پودر قند 60 گرم تخم مرغ 1 عدد پوره سیب یک و یک دوم پیمانه بادام برشته و خردکرده 3 قاشق سوپخوری پودرقند و دارچین برای تزئین به میزان لازم مواد ...
حالت تهوع در بارداری، راهکار جلوگیری
باردار مفید است. 3- زنجبیل می تواند باعث جلوگیری از تهوع ناشی از عمل جراحی و شیمی درمانی و نیز تهوع دوران بارداری شود. مطالعات نشان می دهد مصرف یک گرم پودر زنجبیل در جلوگیری از حالت تهوع بعد از عمل جراحی، به اندازه داروهای آرام بخش موثر است. 4- هندوانه خواص بسیاری دارد، از جمله ضد استفراغ و ضد تهوع، مخصوصا برای افرادی که در تابستان دچار گرمازدگی می شوند، نوشیدن آب هندوانه با کمی ...
درمان نفخ شکم با روغن های طبیعی
را حفظ می کند که به نوبه خود باعث کاهش تخمیر مواد غذایی هضم نشده می شود. این خواص ضد اسپاسم است که به درمان علائم IBS کمک می کند. چگونه مصرف کنید شما می توانید با پخش کردن روغن نعناع راحت تر تنفس کنید و علائم خود را بهبود دهید. شما می توانید 5 قطره از روغن نعناع را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام مخلوط کرده و آن را بر روی پوست خود برای لذت بردن از برخی از اثرات شگفت انگیز آن ...
خوراکی های شاداب کننده
ترکیب های مهم این دانه ها می توان به ویتامین های E، A، کلسیم، فسفر، روی، مس، سلنیوم و فولات اشاره کرد. * نکته: آجیل ها سرشار از انرژی هستند. در واقع میزان کالری آنها بالاست. بنابراین باید میزان مصرف آنها کنترل شود. بهترین میزان مصرف روزانه 28 عدد بادام زمینی یا 14 عدد مغز گردو یا 7 عدد فندق است. با تامین کالری به این شیوه، باید میزان جذب کالری از دیگر روش ها را کاهش دهید. مواد ...
بهترین مواد غذایی مفید برای تقویت ذهن کودک
زمینی پیش از یک مطالعه طولانی مدت، پروتئین موجود در کره بادام زمینی می تواند احساس سیری را در فرد ایجاد کرده، انرژی را در سطح بالا حفظ کند و سطح قند خون را پایدار نگه دارد. بر همین اساس، طی مدت زمان برگزاری امتحان خود سقوط ناگهانی انرژی را تجربه نخواهید کرد. توت ها بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان ها (از قبیل ویتامین E، که از رگ های خونی و مغز در برابر آثار خطرناک ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت دوم)
سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد؛ همچنین، به کاهش احتباس آب و حفظ تعادل pH در بدن کمک کرده و موجب هضم بهتر غذا می شود. 16 چاشنی های پاییزی مورد علاقه خود را به سالاد اضافه کنید از چاشنی های پاییزی مورد علاقه تان بیشتر استفاده کنید. مثلا می توانید کدو را به سالاد اسفناج اضافه کنید تا طعم بهتری بگیرد. دانه کدو تنبل، بادام، دانه چیا و روغن زیتون نیز فوق العاده اند و شما را پر انرژی می ...
علت لکه پوست در زنان، نسخه طب سنتی
کرده بمالید . نسخه 6: ده گرم برگ توت را با 10 گرم بهمن سرخ ، 10 گرم بهمن سفیدو 10 گرم نمک مخلوط کرده ، نرم ساییده با عسل خمیر کنید و بمالید . نسخه 7: استفاده از بخور 7 گیاه نیز مفید است . جهت تهیه ی بخور 7 گیاه ، 15 گرم بابونه را با 15 گرم برگ آویشن ، 15 گرم سبوس گندم ، 15 گرم سبوس برنج ، 15 گرم گل زوفا ، 15 گرم برگ شنبلیله و 15 گرم افسنطین مخلوط کنید و شبها بخور دهید . ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
آجیل ها است. 28 گرم تخمه خام بدون پوست (معادل 2 قاشق غذاخوری) 126 کالری دارد که حدوداً 40 کالری کمتر از همین میزان بادام است. اگر نگران چاقی و اضافه وزن هستید می توانید روزانه یک مشت کوچک از این تخمه ها میل کنید. توصیه می کنیم در مصرف هیچ ماده غذایی دچار افراط نشوید. تخمه کدو سرشار از آهن تخمه کدو منبع خوب آهن است. 28 گرم از این تخمه ها حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ماده ...
12 آبان نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی
نمک مانند نخودچی، پسته، بادام شور و... 4. بعضی از سبزی ها نییز حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند که مصرف آن ها در افراد مبتلا به فشارخون بالا باید کاهش یابد (مثل اسفناج، کرفس، ریواس و شلغم). 5. کاهش مصرف گوشت قرمز و مصرف بیشتر ماهی (استفاده از ماهی حداقل دو وعده در هفته به صورت کباب شده، فرپز یا بخارپز). 6. افزایش مصرف سیر و پیاز در تهیه مواد خوراکی و یا به صورت خام (مصرف ...
بذرکتان در شیردهی، مفید یا مضر؟
نفخ ، پاکسازی معده ، آب کردن چربی ها ، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. تخم کتان و کاهش اشتها از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست می دهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. ...
12 آبان پلوی هندی
سیما باشی زاده مواد لازم برای 6- 8 نفر برنج 500 گرم زردچوبه 1 قاشق چایخوری پودر زیره 1 قاشق چایخوری پودر تخم گشنیز 1 قاشق چایخوری فلفل و نمک به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم سیب زمینی خردکرده 300 گرم بادمجان پوست گرفته و خردکرده 3 عدد فلفل سبز دلمه ای خردکرده 2 عدد شکر 1 ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت اول)
این اسموتی، کافی است 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو را با 1 تا 1.5 فنجان شیر بادام، 1 عدد موز کوچک، 1.3 فنجان جو و 1 قاشق غذاخوری بادام و یا کره بادام زمینی ترکیب کنید. همچنین می توانید یک پودر پروتئینی به آن اضافه کنید تا ارزش غذایی آن بالاتر برود. 9 سبزیجات بیشتری بخورید کل سبزیجات مورد علاقه خود را در یکی از روزهای هفته بپزید. شما می توانید سبزیجات خود را با بلوط، کدو سبز یا کدو تنبل ...
فواید مرکبات در بارداری
. منابع گیاهی آهن سیب زمینی پخته با پوست، جوانه گندم برشته، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، پودرکاکائو، نخودسبز، نان گندم کامل، دانه های روغنی، خشکبار مثل برگه آلو و هلو و زردآلو، توت خشک، انجیرخشک و کشمش.گیاهخواران و کسانی که به مقدار کم فرآورده های گوشتی را مصرف می کنند، بیش از دیگران دچار کمبود آهن شده و باید آهن بیشتری مصرف کنند تا در طول زمان به ...
صبحانه های چاق کننده را بشناسید
بالای قند افزوده، مواد مصنوعی و غلیظ کننده هایی که برای تهیه ی آن بکار می روند، به یک ماده ی غذایی بدرد نخور تبدیل می شود. این موسسه ادعا می کند مارک هایی که اغلب از مواد مصنوعی و انواع طعم دهنده ها استفاده می کنند، در هر فنجان، 5 تا 7 قاشق چایخوری قند افزوده دارند! این مقدار، از قند موجود در یک دونات لعاب دار یا پودر قند بیشتر است. یک ماست یونانی ساده در هر اونس، حدود 1 گرم یا در هر ...
غذای کمکی نوزاد هشت ماهه
...، عدس، تکه های گوشت بدون چربی یا کوفته قلقلی که کاملا پخته شده و با پشت قاشق له شده باشند. برای نرم کردن همه این غذاها می توان از کمی کره یا خامه هم استفاده کرد.تکه هایی از میوه های رسیده و سالم فصل مانند سیب، هلو، طالبی، گرمک، گلابی و موز هم مناسب هستند. تذکر: بادام زمینی، خربزه، کیوی، آلبالو، گیلاس، توت فرنگی، توت سفید، شاه توت و تمشک در زیر یک سال ممنوع است. تذکر: هنگام خوردن غذاهای انگشتی، حتما یک نفر حضور داشته باشد و مراقب خوردن کودک باشد. ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
همچون کاهش حالت تهوع، درد عضلات، التهاب و قند خون بالا. تحقیقات جدید یک فایده به فواید آن اضافه کرده است: کاهش اشتها. در مطالعاتی مشاهده شده مصرف 2 گرم پودر زنجبیل حل شده در آب داغ در هنگام صبحانه، سیری شرکت کنندگان را بعد از صرف وعده بالاتر برده است. البته این مطالعات در مقیاس کوچکی انجام شده و برای تأیید اثرات مثبت زنجبیل بر افزایش سیری تحقیقات بیش تری نیاز است. 9. غذاهای تند مصرف ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
...> فلفل یک چاشنی بسیار مطلوب است و انواع آن تقریباً در همه جا کشت می شود. فلفل، یکی از پرمصرف ترین چاشنی ها، با متوسط سرانه حدود 5 گرم (فلفل قرمز) در روز (معادل 0/5 میلی گرم از کاپساایسین) در برخی نواحی آسیای جنوب شرقی است. فرآورده های حاصل از فلفل، به عنوان معرق موضعی به کار می رود و عصاره آن نیز به عنوان مقوی معده، ضدنفخ و محرک روده و معده مصرف خوراکی دارد. گیاه شناسی فلفل ...
تعیین جنسیت جنین با تغذیه، چگونه؟
،سبوس،سیب زمینی،مایونز،ادویه،شیرینی فاقد شیر،شربت،میوه،مثل توت فرنگی -پرتقال-سیب- موز- زرد الو-اناناس-هلو-گلابی- گوجه سبز-آلو-گیلاس-تمشک-خربزه-خیار-انجیر-گوجه فرنگی-زیتون-قارچ-ذرت-نخود سبز-تره شاهی-خیار شور-جگر-آرد نخودچی-پسته شور-نوشابه-پیاز-فلفل سیاه نکوبیده-حبوبات به جز عدس 2.در روش تعیین زمان تخمکگذاری لازم است تا به تغییرات بدن خود اگاهی کامل داشته باشید .روشی ساده برای تعیین زمان ...
موادغذایی لازم در بارداری، حتما بخوانید!
تغذیه در بارداری اهمیت ویژه ای هم برای مادر هم برای جنین دارد. اگر تغذیه مادر کافی نباشد جنین مواد مورد نیازش را از ذخایر محدود بدن مادر میگیرد .بنابراین رژیم مناسب تامین کننده که در آن تنوع و تعادل از هر چهار گروه اصلی غذایی داشته باشد لازم و ضروری است. چهار گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات _بهتر است برنج را به صورت کته مصرف کنید. _ترجیها از نانهای سبوس دار ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
. گرفتگی بینی برگ های اوکالیپتوس را داخل ظرفی بجوشانید و بخار آن با استنشاق کنید. این کار دهانه سینوس را باز می کند. برگ بو، مریم گلی و دارچین را به مدت 5 الی 10 دقیقه داخل آب گرم بریزید. بوی ان به قدری قوی است که گرفتگی بینی را به سرعت باز می کند. عسل و سرکه سیب. 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و 2 قاشق غذاخوری عسل را داخل یک لیوان آب بریزید. به مدت 3 دقیقه هم ...
بخورها و نخورها در واریس و ورم پا
ترکیبات ضدالتهاب بوده و به ترمیم رگ های خونی آسیب دیده و کاهش واریس کمک می کنند. بروکلی، آووکادو و بادام جوانه ی گندم، تخمه آفتابگردان، زرده تخم مرغ، اسفناج و بروکلی سرشار از ویتامین E هستند که آلفا-توکوفرول نیز نامیده شده و آنتی اکسیدانی قوی محسوب می شود. به عقیده برخی از متخصصان ویتامین E ضدانتقاد خونی طبیعی است. در نتیجه اگر مشغول مصرف داروهای ضدانعقاد هستید باید در مصرف آن ...
معرفی غذاهای به ظاهر سالم اما چاق کننده
مقدار مصرف پیشنهادی روزانه قند برای خانم فقط 25 گرم و برای آقایان 37.5 گرم می باشد. بنابراین ما به شما پیشنهاد می کنیم به هنگام خرید ماست (بخصوص میوه ای) حتما به نوع میوه داخل آن، موادهای افزودنی و مقدار قند آن توجه کنید. 2. همبرگر گیاهی درست می گویید. سبزیجات بسیار سالم هستند اما همبرگرهای گیاهی... به خاطر فرآیند پخت سبزیجاتشان در رستوران ها اصلا سالم نیستند. ...
افزایش وزن بچه، هشت توصیه کاربردی
مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 5. ماده غذایی مهم بعدی برای کودک گوشت است. انتخاب نوع گوشت می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به مواد مغذی آن باعث وزن گیری بهتر کودک شود. به عنوان مثال، برای طبخ سوپ یا غذای کودک حتما از گوشت های استخوان دار استفاده کنید چون مواد معدنی و چربی بیشتری دارند. مانند قلم گوساله، ماهیچه گوسفندی یا ران مرغ. همچنین می توانید برای ...
10 ماده غذایی که سبب خوش اخلاقی می شوند
بیش تر آدم ها مقدار کافی آن را از رژیم غذایی شان دریافت نمی کنند. مقدار مصرف روزانه ی توصیه شده ی (آر دی ای) منیزیم 320 میلی گرم تا 420 میلی گرم است، و مقدار متوسط دریافتی تقریبا فقط 250 میلی گرم است. برخی شرایط سلامتی و هم چنین عوامل دیگری مانند سن، مصرف زیاد الکل و استرس مزمن می توانند در تعادل منیزیم بدن تداخل ایجاد کنند. منابع و مواد غذایی برای خوش اخلاق شدن : اسفناج ...
سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
تحریریه پارسینه ، به نقل از سایت بیتوته:سبزیجات یکی از سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می باشند که برای عملکرد مناسب و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. حال باید بدانید که سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفظ شود. سالم ترین روش پخت سبزیجات برای حفظ خواص آن چیست؟ برای پخت سبزیجات هر روشی مناسب است به غیر از سرخ کردن ...
بهترین رژیم غذایی برای دوندگان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در این مقاله قصد داریم مواد مغذی عالی برای دونده ها را معرفی کنیم. اگر قصد دارید استقامت بدن خود را افزایش دهید یا سرعت بیشتری به هنگام دویدن داشته باشید در این مقاله همراه ما باشید تا با هم بهترین مواد غذایی که می توانید مصرف کنید را مرور کنیم. مصرف این مواد غذایی می تواند سرعت، استقامت و قدرت شما را افزایش دهد. بادام در ...
روش هایی طبیعی برای روشن کردن پوست دست ها و پاها
اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. تمامی مواد را با یکدیگر مخلوط کرده تا خمیری صاف شکل بگیرد. این خمیر را روی پوست دست ها و پاهای خود قرار دهید. 20 تا 30 دقیقه صبر کنید و سپس با آب شست و شو دهید. این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید. برنج برنج حاوی یک نوع اسید است که به عنوان ضد آفتابی طبیعی عمل می کند و به ...
