خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
هپاتیت B و C علت 78 درصد سرطان های کبد
، مسافرت به مناطقی که بهداشت نامناسبی دارند را از عوامل افزایش دهنده خطر ابتلاء به این بیماری ذکر کرد و ادامه داد: بی بندوباری، تزریق موادمخدر داخل رگ، مصرف الکل، تزریق خون، کارکنان پزشکی و سایر حرفه های خطرزا، مهد کودک ها یا مراکز نگهداری، دیالیز، تغذیه نامناسب، وجود بیماری که باعث کاهش مقاومت بدن شده باشد را از دیگر عوامل افزایش دهنده خطر ابتلاء به این بیماری دانست. زادایمانی با اشاره به ...
ایرانی ها کمتر از حداقل مصرف روزانه، فیبر مصرف می کنند
به گزارش تیتر شهر : کمبود مواد مغذی از جمله فیبر در بدن تبعاتی برای سلامتی دارد که بیماری قلبی و عروقی، یبوست، قندخون بالا، افزایش احتمال سرطان روده بزرگ از جمله عوارض احتمالی کمبود فیبر است. مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف مقادیر بالای فیبر یکی از عوامل افزایش طول عمر و جلوگیری از بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن است. دکتر سیدمحسن تولیت کاشانی در حاشیه دهمین کنگره ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. بهادری اظهار کرد: درمانگران افرادی که میزان خلط دم و بلغم در بدن شان زیاد است در مقایسه با دیگر گروه ها استعداد بیشتری در ابتلا به دردهای سیاتیکی دارند که این گروه نیز با اصلاح شیوه زندگی و رعایت دستورات و رژیم غذایی مناسب می توانند میزان اخلاط بدن خود را به تعادل برسانند و به این ترتیب احتمال ...
سالاد اسفناج و انار، یک سالاد پاییزی با طعمی فوق العاده
، کلروفیل ، کاروتن ، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک دارد و به علت داشتن منیزیم، جلوی پیشرفت سرطان را می گیرد. از نظر طب قدیم ایران میوه انار سرد، تر و قابض است. آب انار سرد و تر است. پوست انار نیز سرد و خشک و بسیار قابض است. آب انار خون ساز است و خون را تصفیه می کند و برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت کلیه است. رنگ صورت را شاداب می کند و شادی بخش و مفرح است. صدا را باز کرده و گرفتگی صدا را برطرف می کند. برای افزایش وزن مصرف انار مفید است و آب انار مقوی قلب و معده است. تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
مواد غذایی نشاط آور
، پژوهشگر تغذیه و درمان چاقی گفت: استفاده بیش از حد پروتئین ها موجب ایجاد حالت کسلی در افراد می شود که پروتئین ها حاوی مقادیری نیتراژن هستند و مصرف بی رویه آنها و متابولیسم حاصل از آن در کبد باعث آزاد شدن نیتراژن و ایجاد حالت گیجی و منگی در افراد می شود که البته بستگی به میزان مصرف آن دارد. ما نمی توانیم یک ماده غذایی را از برنامه غذایی خود حذف کنیم بلکه باید این مواد غذایی در حد اعتدال مورد ...
چگونه برچسب های مواد غذایی را بخوانید؟
...، متفاوت است، برای همه مناسب نیست که 2000 کالری در روز مصرف کنند. نیاز غذایی روزانه ی شما بسته به عوامل مختلف از جمله جنسیت، قد، سن و شد فعالیت، ممکن است بالاتر یا پایین تر باشد. 3. کالری ها کالری ها، مقدار انرژی هستند که توسط یک ماده ی غذایی تولید می شوند. 4. کالری از چربی کمتر از 30 درصد از کالری کلی شما، باید از چربی تامین شود. 5. چربی کل ...
اگر استخوان هایتان را دوست دارید، ماست نخورید!
گوارش 4- کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست نظر طب قرآنی و اسلامی در این مورد چیست؟ امروزه خوردن ماست در کنار غذا برای خیلی ها یک عادت شده است. ولی باید دانست که طبع ماست سرد و تر بوده و اسید لاکتیک زیاد تولید میکند. ماستی که چکیده نباشد در آب آن سردی زیاد است. در واقع ...
خطاهای معمول درباره تناسب اندام
بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. شما تنها از تمرینات کرانچ استفاده می کنید: تمرینات کرانچ هدف قرار دادن یک بخش از بدن کمکی به کاهش چربی آن ناحیه نخواهد کرد. برای اینکه نتیجه مورد نظر خود را دریافت کنید باید کل وزن خود را کاهش دهید. به عبارت دیگر، دراز و نشست تنها باعث ساخت ماهیچه می شود اما هنوز هم چربی پنهانی در زیر پوست وجود دارد. با گذشت زمان این چربی بیشتر ...
قوانین مهم برای مصرف مکمل ها
تجویز مکمل های ویتامین D توسط پزشک مفید است. کلینیک کلیولند اشاره می کند، یکی از خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد که خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه مکمل ...
راهکارهای رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات/ از باد پاییز بر حذر باشید
گرم تأکید و تصریح کرد: استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد. همچنین وقتی هنگام پیاده روز عرق می کنید برای حفظ سلامت گرم نگه داشتن شانه ها مهم و ضروری در جهت پیشگیری از بیماری است. حجت ...
یک دفعه بدنتان داغ می شود؟
کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید. اضافه وزن احتمالاً شنیده اید که چربی بدن به طور فعال در سوخت وساز نقش دارد که به توضیح ارتباط چاقی و سرطان کمک می کند، چون چربی در بدن می سوزد می تواند موجب گرگرفتگی شود. رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش علائم در بدن شما کمک ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
مصرف مقدار شیر روزانه توسط متخصص تغذیه محاسبه شود. برای زنانی که خواهان نوزاد دختر هستند و نوشیدن شیر زیاد در بدن آن ها مشکلاتی را ایجاد می کند، توصیه می شود که به جای نوشیدن سه فنجان شیر در روز، ماست طبیعی را جایگزین آن کنند. 5. مصرف ماهی قزل آلا کنسرو شده و بارداری جنین دختر : از آن جایی که مواد غذایی کنسرو شده مانند ماهی قزل آلا، منابع غنی از پروتئین، ویتامین D و اسیدهای چرب ...
برای پسردار شدن، چه بخوریم بهتره؟
لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی از مواد مغذی دارد. به همین خاطر ...
چرا باید بیش از کالری غذا به کیفیت آن توجه داشت؟
وساز پایه ی هر شخص یعنی مقدار انرژی موردنیاز برای زنده ماندن، متفاوت است. متوسط سوخت وساز پایه ی مردان 2200 و زنان 1800 کالری است. اما بالا و پایین این اعداد بسیار متفاوت است. میزان فعالیت، مشخصات ارثی، سن، جنسیت، استرس و الگوهای خواب (که از مهم ترین پیشگوهای چاقی محسوب می شوند) و... روی نیازمندی روزانه ی انرژی تاثیر می گذارند. * دلیل پنچم: جمعیت میکروبی دستگاه گوارش. این جمعیت بالغ بر ...
8 ماده غذایی فوق العاده برای افراد ورزشکار
مفید باشد. زمانی که می دوید آب زیادی از بدن شما خارج می شود، ورزشکاران به خصوص دونده ها نیاز بیشتری به منیزیم دارند. اگر منیزیم از دست رفته در طول ورزش را جایگزین نکنید، تمرینات ورزشی شما هیچ تاثیر مثبتی نخواهد داشت و عملکرد و قدرت بدن شما افزایش پیدا نخواهد کرد. از آنجایی که مواد معدنی می تواند تجمع لاکتیک اسید را کاهش دهد، درد زیادی در عضلات خود احساس نخواهید کرد. به جای مصرف دانه های کدو تنبل ...
بارداری با حساسیت بالا
برای برخی افراد ایجاد حساسیت کنند مصرفشان در دوران بارداری توصیه نمی شود. آلرژی ممکن است به شکل های مختلف مانند عطسه، سرفه، خارش پوست و یا تنگی نفس بروز کند. در بین داروها و مواد طبیعی که در رفع آلرژی و به ویژه تنگی نفس موثرند روغن نعناع بهترین ترکیب ضداحتقان است. مصرف نعناع به عنوان یک گیاه خوراکی برای همه افراد ایمن است. (درصد کمی از افراد ممکن است به گیاه نعناع حساسیت داشته باشند که ...
دیابت بارداری چیست؟
. در صورتی که این بیماری درمان نشود، جنین قند خون بیش از حدی را از مادر دریافت می کند، و در نتیجه وزن هنگام تولد افزایش می یابد، زایمان مشکل می شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ادامه زندگی در کودک بالا می رود. زنان مبتلا به دیابت بارداری به طور معمول بر روی یک رژیم غذایی خاص و برنامه ورزشی منظم قرار داده می شوند تا قند خون شان تحت کنترل قرار گیرد. برخی از این زنان ...
با این مواد غذایی فرزند شما پسر می شود
. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. 2. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر : از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی از مواد مغذی دارد. به همین خاطر، زوج هایی که قصد به دنیا آوردن نوزاد ...
با رژیم غذایی محبوب وگان آشنا شوید
، غلات کامل، آجیل، دانه ها و حبوبات مصرف می کنند. از آنجا که محصولات حیوانی، راحت ترین منابع پروتئین و آهن هستند، وگان ها بسختی می توانند همان مقدار پروتئین و آهن را از منابع غیرحیوانی دریافت کنند، اما این کار غیر ممکن نیست. PETA می گوید که یک فنجان عدس پخته و یک فنجان لوبیای سیاه، هر کدام حاوی 18 گرم پروتئین هستند. یک برگر گیاهی، 13 گرم پروتئین دارد، در حالیکه 400 گرم توفوی سفت، 11 گرم ...
6 ماده غذایی جایگزین برای گوشت
ها و غیره نیز از اهمیت بالایی برخوردارند. یادتان باشد که پروتئین برای عملکرد خوب ارگان های بدن لازم و ضروری است. اگر می خواهید گوشت قرمز را از برنامه غذایی تان حذف کنید لازم است که منابع دیگری را جایگزین کنید تا انرژی مورد نیاز بدنتان تأمین شود. خوشبختانه مغزها و دانه های روغنی مانند گردو، فندق، بادام و تخم کتان و غیره جزو مواد غذایی سرشار از پروتئین هستند. هر 100 گرم از این مواد غذایی 21 گرم ...
آشنایی با خواص و مضرات خرمالو
...> • خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای این کار توصیه می کنیم که روزانه دو مرتبه خرمالو میل کنید. توجه داشته باشید که این میوه حاوی آهن بوده و سدیم کمی دارد. خرمالو برای مقابله با کلسترول و فشارخون ...
عادت های غذایی خود را تغییر دهید
رژیم های من درآوردی و نادرست پیروی می کنید، کمترین عارضه، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن است که از خورد و خوراک حذف شده است. این کمبودها بدن را وامی دارند با بروز علائمی مثل ریزش مو، شکنندگی یا ایجاد خطوطی روی ناخن ها، درد معده و اثنی عشر، پیری پوست، تیرگی اطراف چشم و... به شما اعلام خطر کند. اگر به خود آیید و کمبود یا نقص یادشده را رفع کنید، جلوی عوارض آینده آن را گرفته اید ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
حفظ کلسترول خون در محدوده مناسب، از ابتلا به حمله قلبی جلوگیری کرده و بروز سکته قلبی را کاهش می دهد اگر لازم است کلسترول خون خود را پایین بیاورید، می توانید برای رسیدن به این هدف، روزانه یک گام بردارید. اگر داروی پایین آورنده کلسترول مصرف می کنید، به یاد داشته باشید که باید به درستی از برنامه دارویی روزانه خود پیروی نمایید. دکتر Chauncey Crandal متخصص قلب مرکز ...
7 اشتباه رایج شستن صورت
استفاده می کنیم. ممکن است از بافت، بو و یا تاثیر آن روی پوست مان راضی باشیم و نخواهیم به هیچ عنوان محصول مورد نظر را عوض کنیم. اما یادتان باشد که محیط ما همیشه در حال عوض شدن است و هر فصلی آب و هوای خود را دارد. در واقع رطوبت و گرمای تابستان که باعث تعریق بیشتر می شود شباهتی با آب و هوای خشک و سرد زمستان ندارد. بنابراین لازم است که در هر شرایط آب و هوایی خاص، از محصولات مناسب استفاده کنید ...
کاهش کیست پستان زنان، راه حل
که کاهش یا حذف کافئین با کنار گذاشتن نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، آب گازدار (سودا) و شکلات هم کمک کننده است. کاهش نمک در رژیم غذایی اگرچه مطالعات در مورد محدودیت مصرف نمک و تشکیل کیست قاطع نیستند، برخی از صاحب نظران معتقدند که کاهش نمک در رژیم غذایی ممکن است مفید باشد. مصرف سدیم کمتر با تجمع کمتر مقدار مایع اضافی در بدن همراه است، که می تواند به تسکین نشانه های مرتبط با کیست های ...
زیر و بم بارداری برای مبتلایان به تیروئید
) ممکن است باعث ایجاد عوارضی همچون اختلالات هورمونی، اختلال در تخمک گذاری، نازایی، زایمان زودرس و سقط جنین در زنان شود. بااشاره به این که پرکاری تیروئید باعث لاغری، افزایش اشتها و حالت لرزش می شود، کم کاری تیروئید باعث افزایش وزن، حالت خواب آلودگی، پف آلودگی وکم تحرکی، افزایش ضخامت پوست و تغییراتی در موی افراد می شود. افزایش ید، کم کاری تیروئید را جبران می کند بهتر است زنان قبل از ...
فشار خون، قاتل خاموش را جدی بگیرید
بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشارخون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید. 8- از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها و چاشنی های ...
تغذیه مناسب برای غیرفعال کردن هورمون های استرس و چاقی
دلمه ای قرمز و پیاز مخلوط کنید. 9.بروکلی محتوای ویتامین C: یک فنجان بروکلی پخته شده حاوی 102 میلی گرم ویتامین C بوده و 170 درصد از ارزش غذایی روزانه تان را تأمین می کند. بروکلی علاوه بر محتوای فوق العاده ویتامین C ای که دارد، سرشار از یک عامل سرطان کش بسیار قدرتمند به نام سولفورافان است که باعث افزایش تستسترون در بدن شده و با ذخیره چربی در بدن مبارزه می کند. ...
با توصیه های ما در خواب هم وزن کم کنید!
...، کافی ست مواقعی در روز آن را بخورید. هم چنین برای تأمین میزان فیبر روزانه تان، خوردن حدود 20 گرم فیبرهای نامحلول شما را برای خواب آماده خواهد کرد، بنابراین سعی کنید این میزان را به طور روزانه مصرف کنید تا مطمئن شوید که سروتونین کافی برای خواب به ملاتونین تبدیل می شود. اگر می خواهید هنگام شب چیزی بخورید، ترجیحا سبک بخورید با اینکه توصیه می شود گرسنه نخوابید (که خودش مشکلات ...
نمی خواهم 30 سال جان بکنم!
خاصی ندارد. بیشتر این جمعیت دختران و پسران جوان هستند. لابه لای جمعیت می شود زنان و مردان مسن تری را دید که به سن و سالشان می خورد بازنشسته باشند. یک ترکیب جمعیتی جالب توجه؛ تازه جوان ها و تازه بازنشسته ها. با کارت شناسایی که به گردن آویخته اند، می توان آنها را همه جا تشخیص داد. در کوچه های اطراف، گوشه خیابان و راه پله خانه ها و ادارات دور و بر، آنها همه جا نشسته اند. گاهی در حال بحث جدی در مورد ...
