خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
قولنج خود را نشکنید!
، عضلات اطراف ستون مهره ها و عضلات گردن هستند. در این حال عضله نسبت به لمس دردناک و حساس می شود و به همین خاطر فرد نمی تواندمثل قبل، بدن خود را حرکت دهد. تقریبا همه آدم ها در طول زندگی خود گرفتگی عضلانی را تجربه می کنند. اسپاسم های عضلانی می توانند به علت کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم ...
به خاطر این 8 اتفاق حیرت انگیز، هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار باید آب بنوشید
بدن در طولانی مدت می تواند عواقب ناگواری از قبیل آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین صدری، کولیت، سوءهاضمه، فشار خون بالا، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت، و سرطان رحم را به همراه داشته باشد. با نوشیدن آب، ناشتا و درست بعد از بیدار شدن از خواب به بدن خود کمک کنید تا بتواند بهتر از بیماری های ذکر شده دوری کند و همینطور در طول روز به طرز عجیبی بهره وری بالایی داشته باشید ...
خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
درست مانند دیگر سبزیجات برگدار می توانید با مقداری روغن زیتون سرخ کنید. برگ های چغندر ممکن است طعم تلخی داشته باشند. بنابراین آنها را با دیگر سبزیجات ترکیب کنید تا طعمشان بهبود پیدا کند. سلامت قلب چغندرها منابع غنی از پتاسیم هستند. یک فنجان چغندر می تواند 12 درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کند. خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم برای کسانی که سعی دارند فشار خون خود را کاهش ...
بیش از 200 نوع ویروس، علت سرماخوردگی
مانند سرماخوردگی می کند. دکتر کریمی، افزود: هر روز 30دقیقه ورزش و پیاده روی، باعث افزایش توان مقابله بدن در برابر عوامل بیماری زا، می شود و همچنین مصرف روزانه میوه و سبزی تازه، با وجود ویتامین های موجود در آن، مقاومت بدن را بیشتر و استفاده روزانه از ماست و شیر، سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عوامل بیماری زا، تحریک می کند. مسئول گروه آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه توصیه کرد: طول کشیدن نشانه های بیماری بیش از دو هفته، تب بالا، چرکی بودن ترشحات بینی و پشت حلق و گوش درد، از مواردی است که افراد باید حتما به پزشک خانواده، مراجعه کنند. انتهای پیام/ ...
سالاد اسفناج و انار، یک سالاد پاییزی با طعمی فوق العاده
، کنجد و روغن زیتون روی سالادتان بریزید. مروری بر خواص اسفناج اسفناج از نظر داشتن ویتامین B3 بسیار غنی است، بنابراین داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگر است. پلاگر یک نوع بیماری است که به علت کمبود ویتامین B3 در بدن به وجود می آید و نشانه های آن شامل: ضعف بدن، تشنج، اختلال در دستگاه هاضمه و بوجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است. اسفناج مقدار زیادی آهن، کلسیم، سدیم، پتاسیم ...
این غذاها فوراً قند خونتان را پایین می آورد!
خون (در شخصی که دیابت ندارد) این است که صبر کند. ورزش کردن هم می تواند به این فرایند سرعت دهد، چرا که هنگام فعالیت های فیزیکی، بدن شما برای تامین انرژی از گلوکز استفاده می کند. تست سطح گلوکز اگر نگران سطح قند خونتان هستید، تست سریع گلوکز روشی است که به توصیه ی پزشکان می توانید با استفاده از آن قند خونتان را تحت نظر داشته باشید. بعلاوه تست دیگری بنام Hemoglobin A1cنیز وجود دارد ...
علامت های مهم سکته مغزی
اورژانس تماس بگیرند -بی حسی ناگهانی و احساس ضعف در صورت، دست یا پا (به ویژه در یک طرف بدن) -مشکلات بینایی ناگهانی در یک یا دو چشم -از دست دادن تعادل، مشکل در راه رفتن و سرگیجه -سردرگمی ناگهانی و مشکل در صحبت کردن و درک گفتار -سردرد شدید بدون علت متخصصان معتقدند که با ورزش و حفظ وزن طبیعی، پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش کلسترول و فشار خون می توان از بروز سکته مغزی ...
تولایی:تراریخته سالم ترین محصول دنیاست/ اردکانی: انتقال ژن ممکن است زیست بوم را از بین ببرد
بخشی از بدن را متاثر می کند اما فرد را نیز نجات می دهد. تولایی گفت: صرف اینکه گفته می شود دارو ممکن است چالش داشته باشد آن را به طور کامل کنار نگذاشته ایم بلکه گفته می شود که چگونه باید مصرف شود. تراریخته مجوز بگیرد سالم ترین محصول است رئیس مرکز ژنتیک ایران اظهار کرد: تراریخته نیز این طور است و بسته کلی نیست و به طور کامل نمی توان آن را نفی یا تأیید کرد، بلکه پدیده ...
سندروم روده تحریک پذیر کودکان
کربوهیدرات زیاد دارند مثل پاستا و برنج کمک زیادی به برطرف شدن این مشکل می کنند. مصرف نوشیدنی هایی که طعم دهنده و شیرین کننده های مصنوعی زیادی دارند و مصرف مواد غذایی گازدار که در اصطلاح به آ نها نفاخ می گوییم مثل لوبیا و کلم نیز به این شکل دامن می زنند. کودکانی که به این سندرم دچار هستند، بهتر است که از مصرف مواد غذایی فوق پرهیز کنند. داشتن یک برنامه غذایی مناسب، کمک زیادی به کنترل ...
غذاهایی که موجب بدبویی بدن می شوند
غذاهایی که موجب بدبویی بدن می شوند بدون شک تاکنون در محل کار یا بیرون با افرادی ملاقات کرده اید که بوی تند عرق می دهند، نفسشان بدبو و تمام تنشان خیس عرق است. این تجربه باعث شکل گیری تصویری از فرد می شود که برای همیشه در ذهن می ماند... در برخی موارد فرد تقصیری ندارد. برخی مواد غذایی باعث تغییر بوی بدن شده و مایه ی آبروریزی می شوند. بنابراین علاوه بر رعایت بهداشت لازم است که قبل از ...
4 عامل اصلی بیماری های رایج و کاهش طول عمر انسان
با وجود اینکه هنوز دانشمندان قادر به تهیه داروی جادویی برای افزایش طول عمر نیستند، اما انجام تحقیقات روی هزاران انسانِ بالای 100 سال، آنها را با روش های شگفت انگیزی برای داشتن عمر طولانی آشنا کرده است. به طور کلی رعایت شیوه های صحیح تغذیه که در پیشگیری از بروز انواع بیماری ها و سرطان ها و پیری زودرس نقش دارند، برای افرادی که می خواهند زندگی سالم و طولانی داشته باشند، ضروری است. با گجت نیوز همراه ...
از رژیم غذایی وگان چه می دانید؟
گیاهخواری برای انسانها، حیوانات و محیط زیست مفید هستند. آنها همچنین از نظر مواد مغذی نیز کامل (بی نقص) می باشند. خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر و همچنین غلات کامل و حبوبات، دوز دریافتی روزانه فرد از ویتامین های سالم، پروتئین و فیبر را به مقدار زیادی افزایش می دهد. هنگام فکر کردن در مورد هریک از این رژیم های غذایی، چیزهای زیادی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. بعنوان مثال وگانیسم، بسیار ...
مراقبت های قبل از بارداری، بدانید!
هر مصرف نابجایی می تواند بر باروری و کاهش میزان اسپرم همسرتان تأثیرگذار باشد.در واقع، مطالعات نشان داده اند که حتی دود درجه دو هم ممکن است بر شانس بارداری شما تأثیر بگذارد. الکل هم می تواند تأثیراتی در زمینه بارداری داشته باشد. بنابراین بهتر است هنگامی که تازه تصمیم گرفته اید یا در طول دوره 2 هفته آخر سیکلی هستید که به فکر بارداری افتاده اید، الکل را کنار بگذارید. فنجان کافئین را کنار ...
رنگ کردن مو در بارداری، ایرادی دارد؟
زمان طولانی روی موهایتان بماند و در فضای باز موهایتان را رنگ کنید جایی که هوا به خوبی جریان دارد. – کف سر خود را بعد از رنگ کردن خیلی خوب و دقیق بشوئید. – در حین رنگ کردن موها نه چیزی بخورید و نه چیزی بیاشامید چرا که خطر وارد شدن مواد شیمیایی در بدن جنین افزایش می یابد. – اما با وجود تمام این توصیه ها باز هم لازم است به خاطر داشته باشید که تا حد امکان در سه ماه نخست بارداری از رنگ مو استفاده نکنید. ...
چگونه در بارداری زیبا باشیم؟
. بهترین راه برای دریافت آنها از طریق خوردن مواد غذایی سالم است. اما می توانید آنها را از طریق مکمل هم به دست آورید. ویتامین های دوران بارداری دارای مواد مغذی زیادی هستند که به رشد نوزاد کمک می کنند. مصرف مکمل، نیازهای روزانه و کمبود ویتامین مادر و کودک را برطرف می کند. تا می توانید مایعات بنوشید هیدراته بمانید تا پر انرژی باشید. نوشیدن آب زیاد از عفونت مثانه و یبوست نیز جلوگیری ...
بدن ما روزانه چه مقدار ویتامین نیاز دارد ؟ / روش رفع لکه های سفید روی ناخن
کاهش جذب آن می شود چه بسا بهتر است آخر شب میل شود ، مصرف روزانه 20میلی گرم آهن برای بدن را کافی است . او در ادامه بیان کرد: مصرف اسید فولیک به زنان باردار و زنانی که قصد بارداری دارند بسیار توصیه می شود . اسید فولیک جز ویتامین گروه ب است ، خطر نقص های مادرزادی مغز و ستون فقرات کودک را کاهش می دهد به این سبب پزشکان پیشنهاد می کنند که هر زنی در سنین بارداری اسید فولیک و یا مولتی ویتامین ...
بفرمایید تنقلات ضد قند!
...، ولع بیشتری پیدا می کند و میل به خوردن مواد شیرین در او افزایش می یابد. بنابراین مهم ترین نکته، محاسبه میزان کالری های دریافتی روزانه دیابتی هاست. اول باید حساب کنیم، فلان ماده غذایی چند کالری دارد و میزان کالری دریافتی بیمار دیابتی در طول روز چقدر باید باشد. به عبارت دیگر، می توان هر نوع تنقلاتی را به عنوان میان وعده مصرف کرد به شرطی که بیمار مبتلا به دیابت حواسش به کالری ها و قند موجود ...
برای پیشگیری از پوکی استخوان با این مهمان سفره خداحافظی کنید
سلامانه : یک متخصص تغذیه گفت: کلسیم، از مهمترین مواد تشکیل دهنده بافت استخوان است که برای حفظ آن باید مصرف نمک را محدود کرد. محمدرضا وفا متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره داشتن تراکم استخوانی مناسب گفت: در طبیعت و خوراکی های مصرفی شیر و ماست، مؤثرترین مواد غذایی برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن است. وی بیان کرد: مصرف متعادل شیر و ماست کم چرب به دلیل وجود ...
هپاتیت B و C علت 78 درصد سرطان های کبد
برای ابتلای به این بیماری وجود ندارد و از نوزاد گرفته تا یک فرد 90 ساله می توانند به هپاتیت C مبتلا شوند، مانند سرماخوردگی که هرکس با ویروس آن در تماس باشد، می تواند به آن مبتلا شود. به نظر نمی رسد مسائل ژنتیکی در ابتلای به هپاتیت C نقشی داشته باشند ولی ممکن است در سرعت پیشرفت بیماری در افراد بیمارنقش داشته باشند مثلا ممکن است پیشرفت هپاتیت C در کسانی که به صورت ژنتیکی چاق هستند، سریع تر باشد ولی ...
سلامت جنین را بیمه کنید/ نور آفتاب برای مادران باردار مفید است
مواد شیمیایی که باعث ایجاد التهاب در بدن می شود به هنگام بارداری نوزاد پسر و پس از آن در بدن مادر به مقدار زیاد ترشح می شود و می تواند زمینه ساز ابتلای مادر به بیماری هایی چون استرس، بیماری های قلبی، افسردگی و نیز آلزایمر در سال های بعد شود. در عین حال کارشناسان دریافتند میزان درد هنگام تولد نوزاد دختر با پسر فرق ندارد و مادر درد یکسانی را در زایمان طبیعی تحمل می کند. این ...
این مشاغل موجب ایجاد ناباروری در مردان می شود
می تواند در برخی افراد موجب اختلال در باروری و در افراد مستعد به ناباروری این عارضه را تشدید کند. آراسته تصریح کرد: برخی از بیماری های عفونی مانند اوریون که در کودکی در فرد ایجاد شده دربزرگسالی می تواند در روند باروری اختلال ایجاد کند. وی عنوان کرد: عوامل محیطی مانند دود سیگار و قلیان که بسیار فراگیر شده نقش مهمی در اشکالات باروری ایجاد می کند، همچنین مصرف مواد مخدر می تواند ...
افزایش شانس بارداری، ده مرحله
نمی توان رژیم غذایی خاصی معرفی کرد که میزان باروری در زنان را افزایش دهد، با این حال بدیهی است که استفاده از یک سری گروه های غذایی سالم توسط زنانی که برای باردار شدن اقدام می کنند، شانس حاملگی آنها را افزایش می دهد. بدن در این شرایط نیاز به ذخیره سازی مواد مغذی و حیاتی نظیر کلسیم، پروتئین و آهن دارد که می توان آنها را از طریق رژیم غذایی سالم تأمین کرد. در نتیجه روزانه باید از میوه ها، سبزیجات ...
15 آبان سوالات رایج مادران در مورد شیر مادر
تا 750 میلی لیتر شیر را نیز داشته باشد. بنابراین مصرف متنوع از گروه های پنجگانه مواد غذایی و به ویژه شیر و لبنیات ضروری است. بهترین منبع اطلاعات مادران شیرده جهت داشتن دوران شیردهی موفق و همچنین طرز تهیه غذای کمکی، کارشناسان بهداشت در نزدیک ترین مرکز بهداشتی درمانی محل زندگی آنهاست.
دلایل تولد نوزاد نارس
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی،با وجود دیابت، عفونت و فشار خون کنترل نشده دوران بارداری احتمال زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس افزایش می یابد. روابط عمومی علوم پزشکی استان،احتشام زاده اظهارکرد: اعتیاد، سوء مصرف مواد و مصرف برخی داروهای خاص نیز زمینه زایمان زودرس و نوزاد نارس را فراهم می آورد. وی ادامه داد: نارسی ریه مهم ترین عامل خطر برای نوزادان نارس است که ...
ضرورت مصرف غذاهایی با کالری بیشتر و سرشار از ویتامین C
گرم نگاه داشتن خود نیازمند تولید انرژی و گرمای بیشتری است به همین دلیل مصرف غذاهایی با میزان کالری بیشتر برای تامین گرمای بیشتر یک ضرورت است. جودت مصرف حلوا ارده، گردو و عسل که از مواد غذایی پرکالری هستند را در ماه های سرد سال توصیه کرد، گفت :در برنامه غذایی خانواده و به ویژه دانش آموزان این مواد بهتر است گنجانده شود . کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت: در فصل سرما مصرف ...
کاهش وزن در شیردهی، هفت روش
دقیقا به همان غذایی میل دارد که نباید بخورید. پس وعده های غذاییتان را به شش بخش کوچکتر در طول روز، تقسیم کنید. 5-کمتر کالری دریافت کنید هیچ مشکلی ندارد اگر بخواهید در دوران شیردهی رژیم بگیرید، اما به شرط اینکه کالری دریافتی روزانه تان به کمتر از 1800 کالری نرسد. شما باید همه نوع مواد غذایی مقوی مصرف کنید و کالری های دریافتی را نیز کنترل کنید. 6-ورزش فراموش نشود ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم
...> 3- غذاهای اسیدی مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و قهوه، علاوه بر تحریک و التهاب کیسه صفرا، روی معده نیز اثر مخربی دارند. 4- محصولات لبنی پرچرب محصولات لبنی پرچرب مانند خامه و شیر گاو، از مهم ترین مواد تحریک کننده کیسه صفرا هستند. 5- غذاهای تصفیه شده هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، چگونه؟
و زناشویی تان را بهبود ببخشید. 10 روش ساده برای بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی: 1- فکری به حال ورزش و تغذیه تان بکنید: اولین و مهمترین گزینه برای تقویت رابطه جنسی دقت و تمرکز بیشتر در تغذیه است . دریافت مواد غذایی مناسب و استراحت کافی بخشی از مهم ترین نیاز های بدن برای داشتن رابطه زناشویی مفید و مناسب است. به گفته ی متخصصان داشتن یک برنامه غذایی سالم و مقوی ...
تغذیه در شیردهی، بهترین و بدترین غذاها
اینکه تصمیم گرفته اید خودتان به فرزندتان شیر بدهید و قادر به انجام این کار هستید فوق العاده است. همانند دوران بارداری، باید آگاه باشید که در این دوران چه بخورید و کودک شما در نهایت چه تغذیه ای خواهد داشت. پر کردن بدن خود با مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی اهمیت بسزایی دارد. زنان شیرده نیازمند 500 کالری بیش از سایرین هستند (نزد پزشک خود بروید تا در مورد ...
به خاطر این 7 دلیل از مصرف کدو تنبل غافل نشوید
دارد برای خیلی ها گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2- شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A ...
