چرا بدن ما دچار کمبود ویتأمین D3 است؟

آب برنج و هزار و یک فایده

برنج قرن هاست که در بین زنان بخش هایی از آسیا متداول است ،آن ها برای پاک سازی صورت ، بدن و موی خود از آب برنج استفاده می کنند. حفظ سلامت پوست خواص آب برنج بر روی پوست و مو آب برنج به عنوان یک پاک کننده برای از بین بردن لک هایی که بر اثر صدمات نور خورشید و یا افزایش سن ایجاد شده بسیار مناسب شناخته شده است. آب برنج شامل آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین c ...

8 راه کاربردی برای خواب بهتر

نتیجه بیشتر غذا می خوریم، چون یک سیگنال قوی برای توقف نداریم. بعلاوه، خواب ناکافی می تواند به افزایش خطاهای کاری، تمرکز و توجه ضعیف، افزایش غیبت، مهارتهای حرکتی ضعیف، حافظه بد، افزایش استرس و افسردگی و اضطراب منجر شود. اما خبرهای خوبی هم وجود دارد: داشتن یک خواب شبانه خوب، با یک آماده سازی درست، 100% قابل دستیابی است. دکتر هریس در اینجا، 8 نکته موثر بیان می کند تا مطمئن شوید زمان بین رفتن ...

طرز تهیه سالا د خوشمزه پاییزی

، پتاسیم، ید، مس، منیزیم ، لسیتین ، کلروفیل ، کاروتن ، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک دارد و به علت داشتن منیزیم، جلوی پیشرفت سرطان را می گیرد. از نظر طب قدیم ایران میوه انار سرد، تر و قابض است. آب انار سرد و تر است. پوست انار نیز سرد و خشک و بسیار قابض است. آب انار خون ساز است و خون را تصفیه می کند و برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت کلیه است. رنگ صورت را شاداب می کند و شادی بخش و مفرح است. صدا را باز کرده و گرفتگی صدا را برطرف می کند. برای افزایش وزن مصرف انار مفید است و آب انار مقوی قلب و معده است. ...

درمان مشکلات بدن با جو دوسر

. ویتامین E موجود در این غله در التیام مشکلات پوستی مفید بوده وسبب شادابی و جوانی پوست می گردد. با استفاده از بلغور جو دو سر شما می توانید مقویترین و لذیذترین سوپها ، آش ها ، غذاها همانند انواع خورش ، کتلت ، دلمه و کوکو ها را با فیبر بالا و ویتامین B تهیه نمایید. همچنین یکی از مهمترین موارد مصرف بلغور جو دو سر در پخت و دم کردن به همراه برنج می باشد که باعث لذیذ شدن هرچه بیشتر برنح می شود. ...

اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!

زیاد در بدن آن ها می شود. از طرفی دیگر، مصرف تخم کدو تنبل توسط زنان هم باعث می شود که محیط داخلی رحم آن ها برای زنده ماندن اسپرم های مرد (کروموزوم Y که اسپرم پسرانه است) مساعد گردد. نکته دیگری که در مورد دانه کدو تنبل حائز اهمیت است، وجود مقدار بالایی از روی در آن است، که به عنوان یک عنصر کلیدی در بالا بردن شانس فرد برای داشتن جنین پسر ایفای نقش می کند. از برخی دانه های دیگری که دارای ...

انجام این چکاپ ها ضروری است

گرفتن در معرض مواد شیمیایی مورد استفاده در صنایع رنگ، چرم و لاستیک را دارد، باید پس از 50 سالگی، به طور دوره ای، آزمون ادرار بدهد تا وجود یا عدم وجود خون در ادرار (یکی از مهمترین علائم سرطان مثانه) او مشخص شود. همچنین یکی از کلیدهای تشخیصی در این نوع سرطان، تغییر رنگ ادرار (قهوه ای مایل به قرمز) است. به همین دلیل مردان بالای 40 سال هر روز باید رنگ ادرار خود را کنترل و در صورت تغییر رنگ ...

کانون های اجتماعی

دریچه هایی شیشه ای بسته می شدند تا به این ترتیب فقط نور آفتاب به داخل حمام بتابد و از ورود هوای سرد جلوگیری و حمام به صورت طبیعی روشن شود. معمولا در ساختن حمام ها از آجر، سنگ و مرمر استفاده می کردند. زیرا این مواد به خوبی در مقابل آب مقاومت می کنند. در پشت حمام گرمخانه ای وجود داشت که آب را در دیگ های بزرگ مسی به جوش می آورد. آب جوش و بخار از گرمخانه و از طریق شبکه ای از لوله های سفالی به قسمت های ...

همه معجزات ترک مصرف قند برای بدن

زیبایی و انعطاف پذیری پوست ضروری هستند. آسیب کلاژن و الاستین می تواند پوست را نسبت به پدیدار شدن چین و چروک مستعد سازد. سطح قند خون بالا به واسطه مصرف بیش از اندازه قند نیز آنتی اکسیدان های محافظ پوست را کاهش می دهد و پوست نسبت به آسیب نور خورشید مستعد می شود. قند با التهاب سیستمیک نیز مرتبط است که به عنوان محرک آکنه شناخته می شود. ...

نشانه های درست کار نکردن روده

بیماری شان توسط درماتولوژیست ها درست تشخیص داده نمی شود و ناشناخته باقی می ماند و بعدها در بسیاری از آن ها با توجه به علائمی مانند کم خونی و یا پوکی استخوان ، سلیاک مشخص می گردد. بدن افراد مبتلا به بیماری سلیاک حتی با خوردن مقدار بسیار کم گلوتن شروع به آزاد کردن آنتی بادی IgA می کند که به روده حمله می نماید. گاهی IgA در عروق خونی کوچک زیر پوست جمع شده و باعث بروز بثورات پوستی مانند ...

آنتی بیوتیک هایی که نیاز به تجویز پزشک ندارد (1)

ویروسی و باکتریایی پوست استفاده می شود. گیاه مریم گلی قبل از اینکه بشر شروع به تولید داروهای آنتی بیوتیک کند، مریم گلی به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی مورد استفاده قرار می گرفت. در واقع خواص دارویی این گیاه از زمان باستان شناخته شده است و مردمان قرون وسطی بر این عقیده بودند که این گیاه عمر را طولانی می کند. این گیاه حاوی روغن های ضروری، تانین ها، آهن، کلسیم و ویتامین A است. مریم گلی یک ماده ضدعفونی کننده قوی است که از رشد باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها پیشگیری می کند. کافی است با مشورت با عطار این گیاه را خریداری و دم کرده آن را مصرف کنید. ادامه دارد... ...

مراقبت های لازم برای فعالیت ورزشی در هوای سرد

می کند. این فشار اضافه باعث افزایش در فشارخون نیز می شود؛ پس خود را خوب بپوشانید. راه های هوایی انقباض پیدا می کند: تنفس در هوای سرد و خشک باعث می شود فرد نفس کم بیاورد یا حتی در مورد افراد مستعد، به مشکلات تنفسی منجر شود. بهتر است قبل از شروع به ورزش، بدن خود را گرم کنید تا دچار کمبود نفس نشوید. سعی کنید از ماسک دهان نیز استفاده کنید تا هوای گرم از دهان به ریه منتقل شود. آب ریزش ...

هرچه باید درباره ویتامین D بدانید

حفظ می کند و خطر بروز نرمی استخوان را کاهش می دهد. بهترین راه برای اندازه گیری میزان ویتامینD در بدن، انجام آزمایش خون است . دلایل کمبود ویتامین D تابش کم نور آفتاب: در برخی از نقاط دنیا اغلب در شمال که تابش نور خورشید کم است، افراد دچار کمبود این ویتامین می شوند که با مصرف مکمل برطرف می شود. همچنین افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند از جمله ...

اهدای عضو 800 نفر از 8 هزار بیمار مرگ مغزی

در کشور جان خود را بدلیل نرسیدن عضو پیوندی، از دست می دهد در حالی است که 75 درصد اعضای بدن قابل اهدا از افراد مرگ مغزی در کشورمان به زیر خاک می رود. وی با بیان اینکه سالانه از حدود 800 مرگ مغزی در کشور اهدای عضو روی می دهد ، اظهار کرد: این تعداد یک چهارم ( 25 درصد) افرادی است که می توانند اهدای عضو داشته باشند. نجفی زاده تعداد بیماران نیازمند پیوند عضو در کشور را حدود 25 هزار ...

آرزو دارم گیرنده قلب پسرم را ببینم

های چشم، کلیه ها و مغز استخوان پسرم اهدا شد. البته پوست قسمت هایی از بدنش را هم می توانستند برای بعضی عمل ها استفاده کنند که من رضایت ندادم و درنهایت پوستش اهدا نشد. پوست هم می توانست در چند عمل برای افراد مفید باشد، شما که راضی به اهدا شده بودید چرا با اهدای پوست مخالفت کردید؟ دیگر پوست پسرم را هم می دادم، چه چیزی می ماند که برای بار آخر ببینمش؟ جنازه پسر من زمان خاکسپاری سالم ...

افزیش نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان

.... این مطالعه نشان می دهد که سرطان با رعایت سبک زندگی صحیح و تغییر مثبت در شیوه زندگی قابل اجتناب است. علاوه بر رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه، پرهیز از سیگار و الکل و اتخاذ اقدامات مناسب برای جلوگیری از تابش نور آفتاب به پوست، واکسیناسیون و غربالگری مداوم نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل سبزیجات، میوه، غلات، آجیل، ماهی و روغن زیتون است و ...

فرق بین ماهی قزل آلا و سالمون

فعالان این حوزه کاملا تکذیب شده و معتقدند استفاده از رنگدانه های خوراکی طبیعی با پایه گیاهی در بسیاری از مزارع پرورش ماهی دنیا رایج بوده و فروش محصولات در بازار روسیه نیز با عنوان ماهی قزل آلای رنگ شده صورت گرفته و مصرف کننده با آگاهی از نوع ماهی و روش تولید آن اقدام به خرید و مصرف می کند. عیسی گلشاهی درباره استفاده از رنگدانه ها در قزل آلا اظهار کرد: استفاده از رنگدانه های طبیعی در دنیا ...

ابتلا به مه ذهنی و آلزایمر با خوردنی های مضر

...> من از مصرف نوشیدنی های قندی پرهیز می کنم چون به نظر نمی رسد سیستم تنظیم وزن مغز بتواند کالری آنها را درست تشخیص بدهد. سلول های عصبی در هیپوتالاموس معمولا کالری های دریافتی را با انرژی که از طریق ورزش می سوزانید با دقت بالای 99 درصد تطبیق می دهند اما شواهد نشان داده نوشیدنی های قندی نمی توانند به اندازه غذاهای جامد سطح گرسنگی را کاهش دهند به همین دلیل باعث می شوند از آنچه نیازمان است کالری بیشتری ...

یک دنیا عارضه پس از شکستن قولنج مفاصل

پس از انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم رخ دهند. علاوه بر این، اسپاسم عضلانی می تواند نشانه ای از یک بیماری اعصاب و روان باشد، مخصوصا اگر به طور متناوب و در شرایط خاص تکرار شود. هر چند اسپاسم عضلانی در اغلب اوقات ناشی از علل چندان خطرناکی نیست، اما در صورت تکرار باید وجود آسیب های مغزی، فشار روی نخاع در ستون ...

ویتامینD به ایرانی ها نمی رسد

دانشگاه علوم پزشکی کرمان- معتقد است فرهنگ استفاده از مصرف ماهی و روغن ماهی در میان ایرانی ها نهادینه نشده ایت. مصرف میوه و سبزی نیز در ایران در کمترین میزان خود قرار دارد؛ چیزی نزدیک به 30 کیلوگرم در سال. با این حال کارشناسان می گویند در بهترین حالت تنها 20 درصد از ویتامینD بدن افراد می تواند از راه های خوراکی تامین شود. میانبری به نام قرصِ ویتامین قرص ویتامین ...

روش های مختلف برای کمرنگ کردن برنزگی پوست

طبیعی خود را بازیابید مصرف میوه ها و ادویه ها نیز در این زمینه به شما کمک خواهند کرد. افرادی هستند که از رنگ روشن پوست شان راضی نیستند و دوست دارند یک زمان هایی مانند تابستان پوست شان را برنزه کنند. این افراد برای رسیدن به این رنگ پوست، ساعت ها زیر آفتاب می خوابند و گرما را تحمل می کنند یا از دستگاه های سولاریوم استفاده می کنند و ضررهای آن را به جان می خرند. رفته رفته و با تکرار این کار ...

7راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته!!

...> در حالی که مقدار زیادی از کاهش وزن قطعاً از چربی بدن است شما همچنین با از دست دادن آب اضافی کاهش وزن خواهید داشت. این امر تا حدی به این دلیل است که باعث کاهش سطح انسولین شده و سبب خلاص شدن از کربوهیدرات های ذخیره متصل به آب می شود. اگر چه بدن شما فقط می تواند در حدود 300 - 500 گرم کربوهیدرات ذخیره شده به فرم شناخته شده گلیکوژن را ذخیره کند گلیکوژن ذخیره شده در حدود سه برابر وزن آب را نگه ...

8 روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن

انواع سبزیجات تازه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می شوند. کاهش مصرف شکر و مواد قندی شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی تان باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما ...

تعویض پلاک های ناخوانا به صورت رایگان در خراسان جنوبی

به گزارش خبرگزاری تسنیم از بیرجند ، سرهنگ رضایی اظهار داشت: مالک خودروهایی که پلاک آنها بر اثر تابش نور خورشید تغییر رنگ داده است باید ظرف یک هفته نسبت به تعویض آن اقدام کنند در غیر این صورت برابر مقررات برخورد می شود. وی افزود: در برهه ای از زمان اشکالی در سیستم آلیاژ پلاک ها ایجاد می شود که بر اثر تابش نور خورشید و شرایط آب و هوایی استان تغییر پیدا می کند و سیاه می شود و شماره آن ...

اگر عفونت ادراری گرفته اید این ها را نخورید

مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. گوشت قرمز استیک ها، همبرگرها یا گوشت های کباب شده بخشی از غذاهای ممنوعه در زمان بروز عفونت ادراری هستند. این تأثیر ناشی از افزایش اسید بدن است که محیطی مناسب برای تغذیه و تکثیر باکتری ها فراهم می سازد. بهتر است به جای گوشت قرمز از گوشت های سفید یا ماهی استفاده کنید. رژیمی برای تغییر pH ادرار احتمالاً این سوال به ذهنتان می رسد ...

کامارو 2017، اوج تکامل 50 ساله شورولت

صبوری ما را می سنجند همانند عدم وجود یک محفظه در دسترس مناسب روی درب و یا مکانی برای قرار دادن گوشی ( در کنار نگه دارنده لیوان)، دریچه مرکزی که هوا را روی دست متحرک شما می دمد و صفحه نمایش سرگرمی- خبری آن که به سمت پایین کج شده است تا سطح تابش نور را کاهش دهد، اما این کار خواندن را سخت کرده است ( و هنوز هم نور خیره کننده ای تابش می دهد). انتخاب کاماروی کروکی برخی از این مشکلات مربوط به ...

خواص گزنه برای درمان کم خونی

جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم خونی درجه ی نهاییِ کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان را بالا ببرید. کم خونی های جزیی خطر کمتری دارند اما تبدیل به یک امر رایج شده اند ...

چرا بعضی ها از ترسیدن لذت می برند؟

) تغییر دهند. این روزها دیگر برای عصب شناسان مثل روز روشن است که نظام پاداشی در مغز انسان می کند که موقع تجربه های غیر عادی مثل ترس با ترشح دوپامین در بدن احساس لذت را در پوست و گوشت انسان گسترش می دهد. به نظر می رسد پرش از ارتفاع که معمولا در بیشتر ورزش های غیر عادی و هیجانی وجود دارد شباهت بسیاری با برخی وقایع استثنائی در زندگی مانند تصادف های دلخراش و بیماری های مرگبار دارند. حس خوب ...

شما را صورت بخشیدیم

آیه و به یقین [ما] شما را آفریدیم، سپس شما را صورت بخشیدیم سوال شد، فرمودند: اما [منظور از] شما را آفریدیم پس ابتدا نطفه، سپس علقه، سپس مُضغه، سپس استخوان و سپس گوشت بود؛ و اما [منظور از] شما را صورت بخشیدیم چشم و بینی و گوش ها و دهان و دستها و پاهاست که اینها و مانند آنها را صورت بخشید، سپس [افراد را] زشت و زیبا و بلند و کوتاه و مانند اینها قرار داد. تفسیر القمی، ج 1، ص224 ...

بررسی انتخابات ریاست جمهوری آمریکا؛ نگاهی از درون

پیشگیری از عفونت ادراری کودکان با 7 گام موثر!

نشانه های ابتلا به عفونت دستگاه ادراری در کودکان می تواند مبهم باشد و در کودکان خردسال شاید حتی دیرتر والدین متوجه علائم شوند. به هر حال علائم عمومی که ممکن است ناخوشی کودک را نشان دهد از این قرارند: استفراغ، درجه حرارت بالای بدن، کج خلقی، خستگی و کمبود انرژی، تغذیه ضعیف، کاهش وزن، در کودکان بسیار خردسال، زردی پوست و سفیدی چشم. نشانه های بیشتر خاص در کودک مبتلا به ...