سایر منابع:
سایر خبرها
دستور العمل 6 تمرین برای شکم شش تکه
توانایی تان تنظیم کنید. بعد از 30 روز شکم شما قسمت بزرگی از چربی خود را از دست خواهد داد و شما به شکم شش تکه خود نزدیکتر میشوید. 1- چرخش روسی نشسته روی زمین بنشینید، در حالی که زانوهایتان خم هستند و پاشنه هایتان حدود 0٫5 متر از باسن تان فاصله دارند. بدون گرداندن ستون فقرات، کمی به عقب کج شوید. دست ها را پشت سرتان قرار داده و آرنج ها را باز نگه دارید. ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
همراه با آن، درد به باسن و پشت ران و ساق انتشار پیدا می کند و فرد را از انجام حرکات و فعالیت های روزانه ناتوان می کند. علی بهادری، متخصص طب سنتی گفت: درد عصب سیاتیک یکی از علل مهم کمردرد و درد در اندام تحتانی است. تغییرات وابسته به سن در ستون مهره ها شایع ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله سنی 30 تا 50 سال روی می دهد و هرگونه فشار بر روی رگ سیاتیک از جمله بلند کردن اجسام سنگین ...
زائرین "پیاده" اربعین بخوانند
وضعیت بدن فرد و آمادگی جسمانی او باشد، اما اگر بعد از نیم ساعت حمل کوله پشتی، فرد احساس خستگی کرد و به کمر و کتف های او فشار وارد شد، باید بداند که کوله پشتی او سنگین است و باید سبک شود . صداقت جو خاطرنشان کرد: بند کوله پشتی نیز باید پنج سانتی متر عرض داشته باشد تا به عصب گردن فشار نیاید و از طرفی نباید کوله پشتی در قسمت کمر و شکم آزاد باشد و باید به وسیله یک بند به قسمت کمر محکم شود ...
7 نشانه ای که شماره عینک شما تغییر کرده است.
تنظیم هایی نباشد آن گاه عضلات چشم برای اینکه کار لنز اشتباه انتخاب شده عینک را برای تان بهتر کند، فشار بیشتری را تحمل می کنند. اگر هم مدت طولانی تری به استفاده نادرست از آن ادامه دهید، درد، خارش و خستگی بیشتری را در چشمان تان احساس خواهید کرد. اگر سردرد می گیرید از بارزترین نشانه های لنز نامناسب عینک، سردردهای مکرر خصوصا پس از خواندن کتاب، خیره شدن به صفحه کامپیوتر و یا تخته ...
آنچه باید درباره پیاده روی اربعین بدانیم + عکس و دانلود
از اقامه نماز صبح، حرکت روزانه خود را آغاز کنید و ساعت چهار بعدازظهر و کمی مانده به غروب، جایی برای اسکان شب پیدا کنید و برای نماز و شام هم همانجا باشید. اگر دیر بجنبید شاید خیلی بسختی جای خواب پیدا کنید. البته اگر کنار مسیر جا پیدا نکردید، ساکنان روستاهای اطراف با محبت زایدالوصفی شما را به منازل خود خواهند برد. – حتماً سعی کنید در این سفر و بخصوص در این مسیر تمرین از خودگذشتگی کنید ...
چراغ خانه را با تکریم سالمندان روشن نگه داریم
توانایی بدن سالمندتان دارد. یک سالمند تنها می تواند دقایقی در فضای سبز راه برود در حالی که دیگری توانایی بیشتری داشته و قادر به دویدن است. این روانشناس در تکمیل صحبت هایش می گوید: باید تکنولوژی را به زندگی سالمندتان وارد کنید. شاید دیر یاد بگیرد ولی این مسئله باعث می شود که احساس تک افتادن از جوان تر های خانواده اش را نداشته باشد.یکی دیگر از فاکتورهایی که باید وارد زندگی سالمندتان شود رنگ است.چه عیبی ...
سنگ کلیه در زنان، از کجا بدانیم؟
سنگ ها هم به درمان های دارویی نیاز دارند. برای این کار نیاز است که پزشک معالج تان برای شما درخواست تجزیه ادرار را بدهد تا مشخص شود که شما مستعد ابتلا به کدام نوع از سنگ ها هستید و نقشه درمان مناسب را برای شما ترسیم کند. بسیاری از اوقات نخستین حمله درد سنگ کلیوی در ساعات شب و نیمه شب رخ می دهد. در این موارد گاهی افراد سعی می کنند با خوردن مسکن درد را آرام کنند اما بهترین کار این است که در ...
راهکارهای تقویت حواس پنجگانه در سالمندان
تقویت حس لامسه افراد سالمند می توان از روش های زیر استفاده کرد: 1. تمرین حس لامسه به فرد سالمند کمک می کند تا تفاوت های قابل لمس دار اشیاء (زبری، نرمی، سردی، گرمی، اندازه و سایر ویژگی ها) را تا حد زیادی درک کند. لذا می توان مواد و اشیاء مختلف را در اختیار فرد قرار داد و از او خواست که تفاوت های آنها را توضیح دهد. تشویق افراد سالمند به حرکت دادن دست ها و پاها به ویژه نرمش انگشتان به افزایش ...
علل سکسکه و راه های درمان
* مشکلات مربوط به متابولیسم بدن مانند هایپرگلایسمی (بالا بودن قند خون) * عوارض جانبی برخی داروها به عنوان مثال بنزودیازپین ها که آرام بخش و خواب آور هستند. اغلب اوقات سکسکه، بیش از 48 ساعت طول نمی کشد ولی در فرم مداوم، فرد بیش از 2 روز و کمتر از 1 ماه مبتلاست و در موارد بیشتر یا در صورتی که با بیماری ها ی دیگری مثل مشکلات قلبی- ریوی همراه باشد، فرد نیاز به مراجعه به ...
سرطان های شایع در مردان مسن
...> علائم سرطان پروستات همان علائم بزرگی خوش خیم پروستات هستند ولی چون سرطان پروستات به ناحیه ستون فقرات دست انداری می کند، یکی از علائم آن می تواند درد درناحیه کمر وستون فقرات باشد. چون سرطان پروستات در مراحل ابتدائی هیچگونه علامتی ندارد، بنابراین تشخیص آن درمراحل ابتدائی که بهتر درمان می شود،خیلی مشکل است، مگر اینکه بیمار جهت چک آپ خود مراجعه کند. اقدامات پیشگیری کننده از سرطان ...
دلایل سردی همیشگی پاها چیست؟
...> آسیب عصب دیابتی: نوروپاتی محیطی دیابتی نوعی از آسیب دیدگی عصب است که در افراد مبتلا به بیماری دیابت بروز می یابد. علائم این بیماری شامل بی حسی، گزگز شدن، سوزش، درد و احساس سرما در پاها و دست ها می شود. همچنین شدت این نشانه ها در شب بیشتر است. پزشکان به افراد توصیه می کنند از قرار دادن پاهای خود در آب داغ برای گرم کردن آن ها خودداری کنند. به جای این کار استفاده از پتوهای برقی یا پوشیدن جوراب های ...
نشانه های هشداردهنده دیابت نوع 2 را بشناسید/ بی حسی و گزگز در دست ها و پاها
که بسیار ظریف هستند و به دست ها و پاها می رسند، صدمه می بینند. در همین شرایط است که فرد معمولا احساس درد ، بی حسی ، گزگز ، سوزن سوزن شدن ، خارش و احساسات عجیب دیگر را تجربه می کند. اگر فکر می کنید که با چنین علامتی مواجه هستید، بهتر است که ابتدا به پزشک همیشگی تان مراجعه کنید و در ادامه این موضوع را با یک متخصص مغز و اعصاب در میان بگذارید. خوش بختانه، پزشکان می توانند این علامت هشداردهنده را در بسیاری از افراد به حداقل برسانند یا آن را کنترل کنند. روش های مقابله با این مشکل هم معمولا ارزان قیمت هستند و شامل مکمل های بدون نسخه هم می شوند. ...
شایع ترین بیماری های پاییزی را بشناسید
. اگرچه سرما خوردگی می تواند تا حدی شما را کم انرژی کند، اما گاهی آنفلوآنزا باعث می شود حتی نتوانید از تخت پایین بیایید و ممکن است برای چند روز متوالی دچار تب، خستگی مفرط، سردرد، درد ماهیچه ای و ضعف عمومی شوید. علاوه براین، آنفلوآنزای حاد می تواند منجر به بیماری های خطرناکی مانند ذات الریه شود و زندگی فرد را به خطر بیندازد. بنابراین اگر تنگی تنفس پیدا کردید حتما به پزشک مراجعه کنید. ...
توصیه های خوراکی برای درمان آرتریت روماتوئید
برای این بیماری مضر هستند و باید از مصرف آن ها پرهیز کنید . آرتریت روماتوئید چیست؟ آرتریت روماتوئید ساختار و عملکرد غضروف های بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. غشایی به نام سینوویوم فضا و مایع برای روانکاری و حرکت غضروف ها را ایجاد می کند. در آرتریت روماتوئید، سیستم امینی به سینوویوم حمله می کند و این شرایط به یک واکنش ایمنی التهابی منجر می شود که موجب شکل گیری درد، تغییر ...
شیوه های اساسی کاهش استرس
به حال دچار چنین حمله ی وحشتناک واقعی نشده بودم. برای اولین بار بود که برایم اتفاق می افتاد. 19 سال داشتم و دانشجوی سال دوم دانشگاه بودم، ابتدا فکر کردم دچار حمله ی قلبی شده ام، نمی توانستم نفس بکشم، گیج شده بودم، دست هایم گزگز می کردند و در همه جای بدنم احساس گرما و عرق داشتم ولی در هیچ جای بدن قابل مشاهده نبود. انگار آب سردی روی صورتم ریخته می شد و درد شدیدی مانند یک وزنه را بر روی قفسه ی سینه ی ...
6 علامت هشدار دهنده ابتلا به آسیب های عصبی
توانید قبل از وخیم شدن علائم، جلوی پیشرفت این بیماری را بگیرید. شما باید فورا به پزشک مراجعه کنید اگر هر کدام از علائم زیر بروز کرد: احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن: افراد مبتلا به نوروپاتی اغلب سوزن سوزن شدن یا احساس سوزش در دست ها و پاها را توصیف می کنند. شروع تدریجی بی حسی و سوزن سوزن شدن در پا یا دست می تواند به بازوها گسترش یابد. ضعف عضلانی یا فلج: اگر اعصاب حرکتی توسط ...
فواید تحرک و ورزش درسالمندان
عاملی است برای افزایش توده های عضلانی و سوخت و ساز بیشتر بدن و در نتیجه فرد دچار چاقی نمی شود. احساس حضور در جامعه و تعلق داشتن به آن را گسترش می دهد: ورزش دسته جمعی سبب می شود که فرد سالمند با افراد دیگر تبادل گفتمان داشته باشد. در صورتی که فرد سالمند ورزش نکند و در خانه بماند، چنین ملاقات ها و تبادلات گفتاری نخواهد داشت و دوستانی پیدا نخواهد کرد؛ در نتیجه منزوی و افسرده خواهد شد. ...
محصولات لبنی غیرپاستوریزه عمده ترین راه انتقال بروسلوز
غبار آلوده از دیگر راه های انتقال این بیماری است. گوهری افزود: افراد مبتلا به بیماری تب مالت می توانند علائم بسیار متنوعی نشان دهند که عمده ترین این علائم در انسان تب مواج، لرز شدید، عرق کردن شدید، دردهای عمومی بدن، درد پشت و ستون فقرات بدن، درد مفاصل، سردرد، بی اشتهایی و .... است. وی در ارتباط با راه های کنترل و پیشگیری این بیماری عنوان کرد: می توان جلوی ابتلا به این بیماری خطرناک و در عین حال پنهان را از طریق واکسیناسیون به موقع دام ها ، عدم مصرف شیر خام و مراجعه سریع افراد مشکوک به بیماری به مراکز بهداشتی و درمانی را گرفت. ...
10 نشانه ابتلا به بیماری کلیه
، اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک متخصص است: -دفعات مکرر ادرار در شب -مشاهده ادرار کف آلود و رنگ پریده -ادرار تیره رنگ -دفع ادرار به همراه خون -احساس درد و فشار به هنگام ادرار کردن -تجربه بیماران در این مورد چه بوده است: - بعد از اینکه ادرار کرده و از دستشویی خارج می شوید، همچنان احساس درد و فشار دارید، اما ...
همسر جانبازان اعصاب و روان بیشتر از خودشان زجر می کشند
در خیابان قدم بزند چه برسد به اینکه مدارکی برای اثبات مجروحیت هایش جمع کند تا...گفتگوی تفصیلی تسنیم با این جانباز در ادامه می آید: * چند ساله بودید که برای اولین بار به جبهه رفتید؟ من زمانی که به جبهه رفتم حدوداً 16 ساله بودم که برای اولین بار اواخر سال 59 اعزام شدم. خودم هم نفهمیدم چطور شد که به جبهه رفتم. جوّ آن موقع طوری بود که آدم احساس تکلیف می کرد اوایل انقلاب هم بود ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
دیابت جلوگیری می کند – بلکه از بدن در برابر عوارض دیابت مانند رتینوپاتی دیابتی محافظت می کند و حتی این عوارض را بهبود می دهد. بهترین روش ها برای استفاده از زنجبیل اشکال و روش های زیادی برای استفاده از زنجبیل به نفع سلامتی تان وجود دارد. رایج ترین روش های استفاده از زنجبیل عبارتند از: زنجبیل خام – شما می توانید زنجبیل خام خرد شده را (به اندازه انگشت شست تان) هر روز صبح ...