سایر خبرها
5 خوراکی که باید در زمان آلودگی هوا بخورید
دائما در معرض سطوحی بالا از آلودگی های ناشی از سوخت دیزل قرار دارند، بیش تر از دیگران به بیماری های تنفسی دچار می شوند. چگونه آلودگی هوا باعث بیماری می شود؟ وقتی در هوای آلوده نفس می کشید، ذرات معلق و دیگر آلاینده ها به مخاط نایژه ها (برونش) و ریه های تان نفوذ می کنند و سبب التهاب شان می شوند. همین مسئله به بیماری های تنفسی نظیر برونشیت مزمن، آمفیزم، بیماری قلبی، سرطان ریه، آسم ...
ایران تا سال 2025 به عنوان کشوری کم آب شناخته خواهد شد
یک کیلوگرم فرآورده کشاورزی، یک متر مکعب آب مصرف کرده ایم و سرانه مصرف آب 265 میلیمتر در شبانه روز است. با توجه به اینکه میزان بارش در ایران یک سوم میزان بارش جهانی است مصرف آب در ایران چند برابر میزان مصرف جهانی است و لذا ما به سرعت وارد مرحله تنش گرمایی خواهیم شد. سرانه آب هر نفر در جمعیت هشتاد میلیونی کشور، زیر 1500 متر مکعب در ثانیه است و برآورد می شود که این رقم در 2025 به 800 متر مکعب برسد. یک ...
کاهش وزن با تخم کتان
.... در بعضی افراد ممکن است عوارضی کوتاه مدت مانند نفخ، درد معده، حالت تهوع، یبوست یا اسهال مشاهده شود، بهتر است در رژیم غذایی خود از میزان کم شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. چند پیشنهاد در ارتباط با طریقه مصرف آن: – به هنگام خوردن صبحانه، آن را به شیر و کورن فلکس خود اضافه نمایید. – به هنگام صرف ناهار، دانه های تخم کتان را به سالاد خود اضافه ...
مغزی توانمند با رژیم غذایی مایند
آفرین مرتبط با بیماری قلبی را کاهش می دهند که از آن جمله می توان به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) و پیشگیری از حملات قلبی و سکته مغزی اشاره کرد. علم نیز به فواید آنها برای سلامت مغز اشاره داشته است. چندین مطالعه باکیفیت بالا که به تازگی انجام شده اند، نشان دادند، مولفه های کلیدی رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل مصرف سبزیجات، میوه ها، مغزهای خوراکی، حبوبات و غذای دریایی فراوان می شود، خطر ...
غذاهایی که زمان خستگی نباید بخورید
و مواد معدنی استفاده کنید. قهوه خیلی از افراد قهوه را برای انرژی گرفتن میل می کنند. واقعیت این است که نوشیدن قهوه در فاز اول فرد را سرحال کرده اما به طور ناگهانی نیز وی را تخلیه انرژی می کند. به عقیده متخصصان قهوه سیاه و حتی بدون قند نیز باعث افزایش قند خون می شود که قبل از ایجاد خستگی زیاد فعالیت غدد فوق کلیوی را افزایش می دهد. بهتر است در حین احساس خستگی زیاد به ...
چگونه از شکستن ناخن ها جلوگیری کنیم؟
محافظت از ناخن ها زمانی که می خواهید آن ها را بلند کرده تا برای یک مانیکور زیبا هزینه کنید، اهمیت زیادی پیدا میکنند. ناخن های شما هر روز در خطر شکستن هستند. برای قوی و سالم نگه داشتن ناخن هایتان کمی به آن ها رسیدگی کنید. دستورالعمل نگهداری از ناخن ها 1. از ناخن هایتان بعنوان ابزار استفاده نکنید! نگه داشتن، باز کردن و خراشیدن چیزها توسط آن ها باعث می شود تا کم کم ناخن هایتان ...
خطر در کمین جوانان ماجراجو
وسایل نقلیه معطوف می شود. وی افزود:البته این رفتارها در میان تمامی جوانان عمومیت ندارد و به فراخور شرایط محیطی، شخصیت فردی، تجربیات شخصی فرد و علائق و سلایقی که در او مستتر یا هویدا است ظهور و بروز پیدا می کند. نوبهار گفت:ممکن است یک فرد ورزشکار با فعالیت ورزشی یا یک هنرمند با خلق اثر هنری به آرامش مورد نظر خویش دست یابد و برخی نیز با سرعت بالا و اقدام به انجام حرکات ...
علائم بیماری دیابت چیست؟
پاها (نوع 2) چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهم؟ از آنجایی که دیابت نوع 2 به طور کلی با اضافه وزن و عدم تحرک کافی پیوند خورده است، ورزش منظم گزینه خوبی برای آغاز است. از دیگر مواردی که باید مورد توجه قرار بگیرند می توان به حذف یا کاهش مصرف قندهای فرآوری شده، حذف یا کاهش مصرف الکل (الکل به طور کلی سرشار از قند است)، و افزایش مصرف چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده تک پیوندی که در آووکادو، روغن زیتون، و شیر نارگیل وجود دارند، اشاره کرد. به طور همزمان، شما باید مصرف چربی های ترانس که به طور معمول در غذاهای فرآوری شده وجود دارند را کاهش دهید. ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (2)
گونه تغییرات قابل توجهی در رژیم غذایی خود را بدون مشورت با یک دکتر و یا متخصص تغذیه انجام ندهید. در زیر چند چیز است که باید فقط گاهی اوقات و یا با احتیاط در زمان شیردهی مصرف کنید. کافئین حدود 1٪ از کافئین مصرفی شما به شیر منتقل می شود سوخت و ساز کافئین در نوزادان بسیار طولانی می شود. خوردن مقدار متعادلی قهوه و نوشابه کافئین دار توسط مادر نشان داده نشده که سبب ...
توصیه هایی برای پیشگیری از دیابت بارداری
.... مصرف کربوهیدرات را کنترل کنید: زنان مبتلا به دیابت نوع یک باید میزان کربوهیدرات مصرفی را در کنترل داشته باشند. لازم است میزان مصرف این ترکیب محدود شود زیرا مقدار زیاد کربوهیدرات قند خون را بالا می برد. مصرف نوشیدنی ها را کنترل کنید: لازم است زنان باردار در نوع و میزان نوشیدنی های مصرفی دقت داشته باشند. نوشیدن آب کافی برای تامین آب مورد نیاز بدن در دوران بارداری اهمیت دارد. همچنین مصرف نوشابه، آب میوه های مصنوعی، چای و قهوه توصیه نمی شود. ...
تامین انرژی بدن با مواد غذایی مناسب
...، یعنی باید بیشتر مایعات بنوشید. تحقیقات اخیر نشان می دهد زنان و جوانانی که حتی کمی با کمبود آب بدن در طول روز مواجه می شوند، خیلی بیشتر احساس خستگی می کنند یا تمرکز ضعیف تری دارند. یکی از نکات مهم دیگر این است که باید حداقل هر 5 ساعت، چیزی بخورید. این کار باعث می شود که قند خون شما در سطح مطلوبی حفظ شود و از پرخوری جلوگیری می کند. باید از قهوه و انواع نوشیدنی های کافئین دار دیگر، به ...
رموز رژیم غذایی سالم
کم چربی ترین نوع آن را مصرف کنید. قندهای اضافی: شکر سفید، شکر قهوه ای، شکر ذرت، شربت ذرت و عسل کربوهیدرات خالص هستند و مواد مغذی دیگری ندارند. وقتی شما شکر زیادی مصرف می کنید، بدنتان را مملو از کالری های خالی می سازید و باعث می شوید قند خونتان دچار افت و خیز شود. مصرف شکر در رژیم غذایی شما را از خوردن غذاهایی با فیبر کافی و مواد مغذی مهم بازمی دارد. ...
اقیانوس آبی چیست؟ / استراتژی رقابت در بازار بی رقیب
خواهد بود. بیشتر محصولات، کالاهای مصرفی هستند یا بخش خاصی از بازار را پوشش می دهند. این رقابت باعث از بین رفتن بسیاری خواهد شد و این اقیانوس را خونین خواهد کرد. از سوی دیگر، مفهوم جدیدی به نام : اقیانوس آبی وجود دارد. مفهوم رنگ در استراتژی اقیانوس آبی به تمامی صنایع و شرکتهایی گفته می شود که امروزه وجود ندارند؛ بازاری که ناشناخته است و رقبا آن را تسخیر نکرده اند. تقاضا بیشتر از ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
رژیم هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض ناخوشایند تولد را افزایش دهد. ماهنامه زندگی سالم: پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. درواقع، در طول سه ماهه دوم و ...
علائم و علل عفونت رحمی که پس از زایمان رخ می دهد
همیشه خشک و تمیز نگه دارید. – اگر ازداواج کرده اید، از کاندوم برای جلوگیری از ابتلا به عفونت های ناحیه تناسلی استفاده کنید. درمان عفونت رحم – اگر عفونت رحم خانمی شدید باشد، معمولا چند روز در بیمارستان بستری می شود و آنتی بیوتیک های مختلفی را تحت نظر پزشک مصرف می کند. – امروزه به بیشتر زنانی که عمل سزارین انجام می دهند، در روزهای اول پس از سزارین، آنتی ...
تجمیع بیمه ها مشکلی را حل نمی کند/ پزشک زدگی وزارت بهداشت، ریشه تمامی مشکلات نظام سلامت
متقاضی و از طرف دیگر به نهادهایی که می خواهند نظارت کنند، داده بی واسطه بدهد. برزگر ادامه داد: همچنین شما فرض کنید یک پژوهشگر مستقل هستید و می خواهید بدانید که در ایران چه دارویی بیشتر مصرف می شود و مصرف این دارو را از نظر اقتصادی و اثرگذاری در جامعه مصرف و کیفیت آن تحلیل کنید، آیا چنین امکانی وجود دارد؟ در نظام سلامت سه موجودی داریم؛ خدمت، خدمت دهنده و خدمت گیرنده. چرا ما نسبت به هر سه ...
افسردگی بعد از زایمان، علائم خطرناک!
مراجعات زیاد به دکتر مامایی در حاملگی 14- ناهنجاری مادرزادی نوزاد 15- شیر نداشتن یا شیر نخوردن نوزاد 16- استرس های نگهداری نوزاد بویژه در نوزادانی که خیلی گریه می کنند. 17- نوع شخصیتی فرد مثلا کسانی که درون گرا هستند یا عصبی اند. 18- نداشتن ارتباط خوب با مادر 19- همچنین سقط. در 4 هفته اول پس از سقط شانس افسردگی را بالا می رود. 20- تولد نوزاد مرده و یا مرگ نوزاد در ماه اول تولد هم شانس افسردگی را بالا می برد. 21- نحوه زایمان طبیعی یا سزارین عامل خطری برای افسردگی پس از زایمان نیست. ...
دندان عقل را بی دلیل نکشید
آغاز می شود و به همین دلیل به آن دندان عقل می گویند. دندان عقل باعث می شود که دندان ها به سمت عقب حرکت نکنند. این دندان ها به هنگام رشد ممکن است مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. از آن جا که دندان عقل در انتهای فک پایین یا بالا رشد می کند، ممکن است فضای کافی برای رشد نداشته باشد و فشار زیادی به دندان های دیگر وارد کند و باعث نامنظم شدن آن ها شود. گاهی هم دندان عقل به دلیل نداشتن فضا ...
سردار دقیقی: بارزانی ها منافع بلندمدت را قربانی دلارهای سعودی نکنند
می کنند. مشکل اصلی اقتصاد ما بیکاری است و حل آن نیاز به سرمایه دارد. با نرخ بهره بالا هیچ سرمایه گذاری قابل توجیه نیست. * یکی از اتفاقاتی که اخیرا در صحنه سیاسی جهان افتاد، پیروزی ترامپ در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا بود و یکی از اظهارات این شخص پیش از پیروز شدن درباره قایق های سپاه و خلیج فارس است. او گفته بود که قایق های مزاحم سپاه را مورد هدف قرار خواهد داد؛ نظر شما درباره این ...
4 نشانه اعتیاد به خوردنی های شیرین
سریع استفاده می کنند. 3. کسانی که همیشه هوس خوردن چیزهای شیرین دارند. 4. کسانی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و از مواد قندی به عنوان نوعی تقویت کننده خلق وخو استفاده می کنند. به نظر او اضطراب مداوم، خستگی مفرط و هوس ثابت به خوردن مواد قندی، همگی نشانه های اصلی اعتیاد به مواد قندی محسوب می شوند. البته مقدار خاصی از مصرف روزانه مواد قندی وجود ندارد که بر اساس آن ...
"اوج تمدن اسلامی محصول مناظره بین تمدنی بود"
تنازع ما را بیشتر کند، تفاهم ما را بالا ببرد؟ بنابراین گفته شده است که اساس مناظره کشف حقیقت است و نه اثبات حرف طرفین و تلاش دو طرف در مناظره باید این باشد که سعی کنند حقیقتی را کشف کنند. پس اساسا وقتی من و شما می خواهیم مناظره کنیم باید برویم به سراغ مشترکات مان و از اینجا جلو رفته و لایه ها را شکافته و به حقیقت مورد تفاهم برسیم و یا اگر به این حقیقت هم نرسیدیم، به تفاهمی در خصوص فهم همدیگر برسیم ...
26 آبان مردان مبتلا به صرع بخوانند
، زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد؟ خیالتان راحت باشد. صرع نمی تواند و نباید محور زندگی منحصر به فرد شما باشد. هر چقدر بیشتر در مورد وضعیت خود بدانید و فعالانه تر با آن سازگار شوید، صرع اهمیت کمتری در زندگی تان خواهد داشت. شاید لازم باشد کمی تغییر در زندگی روزانه تان ایجاد کنید، اما هنوز هم می توانید یک زندگی سرشار داشته باشید. موارد مصرف داروها داروهای خود را به شیوه زیر مصرف ...
چرا اقتصاد ایران رقابت پذیر نیست؟
به گزارش پایگاه خبری بانک؛ 31 روز که بگذرد، قانون هدفمند کردن یارانه ها 6 ساله می شود؛ قانونی که در این مدت با فراز و نشیب های بسیاری همراه شد و در نهایت تنها چیزی که از این قانون ماند، پرداخت ماهانه نقدی یارانه ها و کسری شدید بودجه دولت بود. در کنار آن، بخش تولید هم فراموش شد و امروز با رکودی سخت دست به گریبان است.در حال حاضر گزارش ها نشان می دهد که حساب و کتاب دولت بابت هدفمندی یارانه ها به مشکل خورده و کاهش قیمت نفت در دو سال اخیر نیز باعث شده که پرداخت نقدی یار ...
راهکارهای درمان میگرن بدون مصرف قرص
شده (به اندازه 2 قاشق غذاخوری) را در 3 لیوان آب جوش دم و سپس مصرف کنید. کمپرس با حوله گرم و سرد اگر دچار سردرد تنشی می شوید و احساس می کنید که همیشه سر و گردن شما در حال انقباض است احتمال دارد دچار اضطراب، کمبود خواب یا استرس شده باشید. یک کاسه آب گرم تهیه کنید، حوله را در آن خیس کنید و آب آن را بگیرید؛ سپس پشت گردن یا پیشانی تان قرار دهید تا درد عضله سفت شده تسکین پیدا کند ...
26 آبان دانستنی های مهم پیرامون گلوکزآمین
دیابتی که این مکمل را مصرف می کنند، مرتبا قند خون خود را چک نمایند. *کلسترول بالا: مطالعات حیوانی نشان داده اند که گلوکزآمین سولفات سطح کلسترول خون را بالا می برد ولی مطالعات انسانی برعکس نشان می دهند که مصرف گلوکز آمین سولفات تاثیری بر کلسترول خون ندارد. اگرچه برخی مطالعات اولیه نشان می داد که موجب بالا رفتن انسولین و متعاقب آن کلسترول می گردید. بنابراین اگر شما کلسترول بالا دارید و ...
برنامه ریزی برای بارداری، توجه!
مادرزادی مغز و نخاع- که اختلالات لوله عصبی نامیده می شوند- پیشگیری می کند. همچنین مشخص شده است که پایین بودن سطح فولیک اسید در بدن، خطر سقط را افزایش می دهد. لازم است که قبل از بارداری مصرف فولیک اسید را آغاز کنید، چرا که بیشترین تاثیر مثبت فولیک اسید در 28 روز نخست بارداری است. از آنجا که ممکن است ندانید چه زمانی باردار می شوید، بهتر است همزمان با توقف روشجلوگیری از بارداری و در دورانی که سعی می کنید ...
تصفیه هوای خانه با گیاهان آپارتمانی
کاهش سطح اضطراب شده و تاثیر بسیاری در افزایش کیفیت خواب دارد. ضمنا این گیاه منجر به افزایش هوشیاری و کارایی بالا در طول روز می شود اسطوخودوس : این گیاه به عنوان گیاهی که باعث تحریک خواب و کاهش سطح استرس می شود، شناخته شده است و باعث کاهش ریتم قلب ،کاهش فشارخون و کاهش استرس می شود. رایحه اسطوخودوس میزان گریه و بی تابی کودکان را کاهش می دهد و باعث ایجاد خوابی عمیق تر می شود و استرس را در ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!
کافی است که مصرف کربوهیدرات خود (مثل برنج، پاستا، نان و امثال آن) را محدود کنید، مخصوصاً اگر میزان پروتئین مصرفی خودتان را بالا برده اید.اما اگر لازم است که خیلی سریع وزن کم کنید، می توانید کربوهیدرات مصرفی خود را تا 50 گرم در روز پایین بیاورید. این باعث می شود اشتهایتان کم شده و بدنتان برای سوخت موردنیاز خود به سراغ چربی های بدنتان برود. البته رژیم های کم کربوهیدرات فواید مختلف دیگری جز کاهش وزن ...
چطور کودک منظمی داشته باشم؟
. مثلا اگر روی دیوار نوشت، در تمیز کردن دیوار نوشته ها حتما به او کمک کنید. - الگو شوید کودک را با کودک دیگری که از نظر شما، منظم است، مقایسه نکنید؛ زیرا این رفتار نادرست، باعث تنفر کودک از آن فرد و از شما خواهدشد. به جای این کارها، سعی کنید خودتان الگوی مرتب و منظمی باشید و این موضوع را جلوی چشم کودک به او ثابت کنید. - از باید و نباید استفاده نکنید از ...
چگونه ابروهای پرپشت داشته باشیم
.... به این منظور یک تکه لیمو را روی ابروهای خود بمالید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید. همچنین اگر ابروهای شما خیلی مشکی است و می خواهید کمرنگ شوند، روزی دوبار لیمو را روی ابروهای خود بمالید و بگذارید تا نیم ساعت بماند. بعد از مدتی می توانید کمرنگ شدن آن را ببینید. آب پیاز پیاز به دلیل نداشتن سولفور بالا، گردش خون را زیاد می کند و باعث تحریک و ...