خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
راه هایی برای پیشگیری از آسیب های آلودگی هوا/ مهم ترین مواد غذایی موثر کدامند؟
گیاهی و ویتامین C هستند، از جمله مواد مؤثر است. متخصص آموزش سلامت مدارس بیان داشت: مصرف ویتامین E که از بروز تخریب در دیواره سلول ها جلوگیری می کند و در برگ ها و دانه ها خصوصاً روغن های گیاهی موجود است، از جمله ویتامین های مؤثر بوده و با مصرف روزانه آجیل در صورت تازه بودن، روغن سبوس گندم، آفتابگردان، بادام، ذرت و روغن زیتون نیز می توانیم ویتامین E مورد نیاز را به دست آوریم؛ در نتیجه توصیه ...
کودکان، قربانیان بی سپر آلودگی هوا
ماده بی رنگ و سنگین است که از طریق خون به قسمت های مختلف بدن وارد می شود و در مغز و مغزاستخوان رسوب پیدا می کند و خارج سازی آن بسیار سخت است؛ پس می توان گفت که عملا راهی برای خارج سازی آن وجود ندارد و این مواد 10 تا 15 سال در نسوج بدن باقی می مانند. وقتی این مواد به مغز کودک وارد می شوند، ضریب هوشی او را کاهش می دهد. می توان گفت ضریب هوشی کودکان شهرهای آلوده تا 10 درصد کمتر از سایر کودکان است. ...
تاثیر "بوقناق" بر دیابت بر سر دوراهی مثبت و منفی/ تحقیقات پژوهشی برروی این گیاه تکمیل نشده است
اصلاح تغذیه دو عامل اصلی پیشگیری از دیابت است دکتر حسین روازاده متخصص داخلی و پزشک دیابت در خصوص راه های پیشگیری و درمان دیابت معتقد است: مصرف غذاهایی همچون (فست فودها، نوشابه های رنگی، برنج، قند و شکر سفید، تنقلات شور، چای و روغن های پارافینی به نام گیاهی و انواع پالم در لبنیات) پانکراس و ترشح انسولین را دچار نقص، کمبود و اختلال می سازد. مصرف مواد غذایی ارگانیک متشکل از میوه ها، سبزی های ...
گوشت شتر دارای فسفر و کلسیم
...> وی خاطر نشان کرد: از گوشت شتر به همراه کوهان آن که چربی خالص بوده و تقریبا 82 درصد از وزن کل چربی بدن شتر را تشکیل می دهد در تهیه انواع خورش، آبگوشت و خوراک استفاده می شود. دل، جگر، قلوه، مغز، زبان و دیگر احشای این حیوان نیز از نظر ارزش تغذیه ای تقریبا مانند دیگر دام های اهلی است. وی اضافه کرد: گوشت شترهای کم سن و سال که بین یک تا 3 ساله هستند از جهت مزه، طعم و نرمی شبیه گوشت گوساله ...
چربی سوزی با این خوراکی ها
اضافه کردن چند خوراکی ساده به سبد غذایی محقق می شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که وجود چربی های اضافی آزارتان می دهد این مواد غذایی را مصرف کنید. در ادامه با هفت خوراکی ارزان و چربی سوز آشنا شوید: زنجبیل یکی از ترکیبات اصلی زنجبیل کپسایسین است، ماده ای که نه تنها اشتها را کاهش می دهد بلکه به هضم عذا هم کمک می کند و سوخت و ساز بدن را هم افزایش می دهد. کافی است برشی ...
ماسک های قهرمان در آلودگی هوا!
مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید آهن بدن را با مصرف غذاهایی مثل خوردن گوشت افزایش دهید. از موادغذایی استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید؛ این ویتامین می توانند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. ماسک های تنفسی، عضو جدید مد هیچ فکرش را می ...
مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی
یافته است، مبارزه می کنند و آسیب های ناشی از آنها را از بین می برند. یکی از قوی ترین و مهم ترین انواع آنتی اکسیدان ها که مصرف آن به شدت در روزهای آلوده سال توصیه می شود، ویتامین C است. ویتامین C به وفور در مرکباتی مانند پرتقال، نارنگی و گریپ فروت یا در سبزی های برگ سبز تیره، کلم سفید، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای سبز، کیوی، گوجه فرنگی، اسفناج و پیاز خام یافت می شود.از این رو بهتر است ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن چیست؟
فولات مورد نیاز بدن، می توانند از طرق دیگری در سلامتی فرد نقش مهمی را به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی، دارای فیبر بالا، دارای چربی کم و فاقد کلسترول هستند، ایفا کنند. پارسا، منابع حاوی اسیدفولیک را شامل اسفناج، سبزی های برگ سبز و تیره، شلغم، چغندر، لوبیای سویا، سبزی های ریشه ای، غلات کامل، جوانه گندم، انواع حبوبات، ماهی آزاد، پرتقال و توت فرنگی دانست و عنوان کرد: در حدود ...
هوای آلوده با خون ما چه می کند؟
فشار خون می شود نتایج یک مطالعه نشان می دهد که تنفس هوای آلوده همچون چاقی موجب افزایش فشار خون می شود. سازمان جهانی بهداشت هشدار داده است که آلودگی هوا در حال 'از بین بردن سلامت انسان' است و فعالان محیط زیست نیز دودهای دیزلی را بزرگ ترین فاجعه بهداشت عمومی توصیف کرده اند. در این مطالعه که به ریاست محققان دانشگاه دوسلدورف المان انجام شد، اثرات آلودگی هوا و سر و صدای ...
رسیدن به تناسب اندام پس از وضع حمل
عالی باشند. بروکلی و سبزی های برگ دار و تیره کلم بروکلی، سبزیجات سبز و تیره ماننده کلم پیچ و اسفناج شامل بسیاری از مواد مغذی می باشند که زنان باردار به آن نیاز دارند. آن ها شامل فیبر، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A، کلسیم، آهن، فولات و پتاسیم هستند. علاوه بر این، کلم بروکلی و سبزیجات سبز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنها همچنین حاوی ترکیبات گیاهی می باشند که برای ...
تنگی نفس ، بیماری های ریوی و راهکار طب سنتی
سنتی ، بیماری ربو است. استفاده از گیاه بابونه به صورت دم نوش و استنشاق بخار دم کرده بابونه ، بسیار در باز شدن مجاری تنفسی و کاهش علائم آسم مؤثر است. این متخصص طب سنتی گفت: انواع گوشت پرندگان و دل حیوانات حلال گوشت برای این بیماران بسیار مفید است. از سبزیجات مفید می توان به آویشن ، نعناع ، کرفس ، شوید، چغندر ، برگ ترب و کدوحلوایی اشاره کرد. همچنین خشکبارهایی مانند بادام شیرین، پسته ...
بمب های انرژی برای روزهای سرد سال
خوراکی های پرانرژی می توان سیب سرخ، پرتقال ، اسفناج ، انواع دانه های آجیل بویژه بادام ، ماست، تخم مرغ و ماهی های روغنی را نام برد که همگی دارای مواد معدنی مفید برای سلامت بدن و با خاصیت انرژی زایی هستند و افرادبیمار ، سالمندان ، زنان باردار، خردسالان و افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است در صورت نداشتن منع مصرف می توانند از آنها به عنوان منابع تامین انرژی به هنگام ضعف بدن استفاده کنند. ...
ماسک های مناسب روزهای آلوده را بشناسید
ایجاد انواع سرطان ها موثر است و به طور کلی می توان گفت این آلودگی، عملکرد مغزی، سیستم اکسیژن، ریه ، قلب و به طور کلی همه اعضای بدن را درگیر می کند. متخصص ریه تصریح کرد:ماسک های N95 و فیلتردار می تواند از ورود ذرات معلق به ریه موثر عمل کند. صادقی گفت: در این روزهای آلوده مصرف مواد آنتی اکسیدان یعنی میوه جات رنگی همچون هویج، گوجه، سبزیجات، خرمالو توصیه می شود همچنین توصیه می شود از ...
هفته بیست و چهارم بارداری - بارداری هفته به هفته
عملکرد این ماده، ریه را مثل یک غربال (الک) و هوا را مثل دانه های شن در نظر بگیرید. اگر صافی غربال از جنس کاغذ سنباده باشد، دانه های شن به کندی از آن عبور کرده حتی ممکن است گیر کنند؛ اما اگر جنس صافی از جنس پلاستیک صاف و روغن خورده باشد، دانه های شن به سرعت از آن عبور می کنند. علاوه بر رشد ریه ها، بدن فرزند شما در حال ایجاد لایه ی چربی در زیر پوستش است. با این افزایش وزن، شما حرکات جنین را ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (2)
آسیب نمی شود اما آنها ممکن است روی خواب کودک تاثیر بگذارد. بنابراین، توصیه می شود که زنان شیرده مصرف قهوه خود را به حدود 2 - 3 فنجان در روز را محدود کند. الکل الکل همچنین به شیر مادر وارد می شود و غلظتآن شبیه مقدار موجود در خون مادر است لذا از مصرف الکل اجتناب کنبد. شیر گاو حدود 2 - 6 درصد از کودکان ممکن است به پروتئین شیر گاو از رژیم غذایی مادر خود ...
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
یا به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آن ها باعث خستگی بدن می شوند. در ادامه با این مواد غذایی بیشتر آشنا می شوید.برخلاف نان کامل، نان های سفید جزو غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند. عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می شود. با وجود اینکه هضم کردن آن ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن ها اندک است. در نتیجه فقط ...
مردم ایران نمی دانند چه می خورند/ محصولات تراریخته باعث ایجاد سرطانهای سینه، کبد، کلیه، ناباروری و سقط ...
سموم افزایش ضخامت گیاه و افزایش فیبر گیاه است، در نیجه آزمایش خون کسانی که از گیاهان تغییر ژنتیک یافته مصرف کرده اند معلوم شد این سم وارد خون آن ها شده است. آیا استفاده از سموم ویژه محصولات تراریخته در بلندمدت باعث از بین رفتن آفات می شود؟ خیر؛ مطلبی که شرکت تست بایوتک در مورد این سموم منتشر کرد نشان می دهد که اکثر آفات در مقابل این سموم مقاوم شده و باعث به ...
بهترین زمان خوردن زینک پلاس
محلول 2% آن برای خانمها مناسب تر است.این دارو باعث افت فشار می شود. در کسانی که فشار خون پایین تر از 9 دارند نباید مصرف شود. ماینوکسیدیل (Minoxidil) دارویی است که به شکل سیستماتیک (قرص خوراکی) هنگام زیادی فشار خون (فشار خون بالا) مصرف می شود و به شکل موضعی (محلول 2٪ یا 5٪) برای درمان طاسی مردانه و ریزش موی آندروژنیک در مردان و زنان استفاده می شود . ماینوکسیدیل با گشاد کردن رگ های محیطی سبب کم شدن ...
انواع ویتامین ها و کاربرد آن ها برای بدن
خون و کاهش خطر سکته های مغزی و قلبی است. نیاز روزانه: 06/0 تا 08/0 میلی گرم. منابع: گوجه فرنگی و سبزی های برگ دار مثل کاهو و گل کلم آهن: کمبود آن ضعف، خستگی، ناتوانی در تمرکز، کم اشتهایی، رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم ها را در پی دارد. نیاز روزانه: زنان 15 و مردان 8 7 میلی گرم در روز. منابع: گوشت، تخم مرغ، سبزیجات و... روی: کاهش خارش پوست، ریزش مو، ایجاد خطوط سفید روی ناخن ها، زخم ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
روزانه تان می تواند به سلامتی شما کمک کند. بتاکاروتن، به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد و تاثیرش بر تولید ویتامین A در بدن، نقش موثری در کنترل التهاب های ناشی از تنفس در هوای آلوده دارد. سبزیجات برگ دار مانند کاهو، گشنیز، شنبلیله و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند. یک گزارش پژوهشی که در مجله غذای دانشگاه کمبریج منتشر شده توصیه می کند مواد غذایی زیر را برای کاهش تاثیر آلودگی ...
فصل سرد، خشکی پوست و چند راهکار ساده!
کرم های مرطوب کننده با فرمول قوی تر استفاده کنید. مصرف مواد غذایی آبرسان نوشیدن آب فراوان تنها روش برای مرطوب نگه داشتن بدن از درون نیست. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم را مد نظر قرار دهید. آووکادو سرشار از چربی های غیر اشباع تک پیوندی است که به حفظ رطوبت کمک می کند. ماهی نیز حاوی چربی های امگا-3 است که سلول های پوست را تقویت می کند. روغن زیتون فوق بکر یکی دیگر از ...
آلودگی هوا، از لندن 1873 تا تهران 2016
تصور کنونی است. کشورهای فقیر از هوای کثیف تری نسبت به کشورهای توسعه یافته برخوردار هستند اما آلودگی عملا، همه کشورهای جهان و همه بخش های جوامع را تحت تأثیر قرار داده است. گزارش اخیر، بر اساس داده های جمع آوری شده از بیش از سه هزار شهر در سراسر جهان است و نشان داده 92 درصد جمعیت جهان در مناطقی با هوایی با کیفیت پایین زندگی می کنند. این اطلاعات بر ذرات معلق خطرناک دارای قطر کمتر از 2,5 میکرومتر ...
کم وزنی و زایمان زودرس دو عارضه مهم آلودگی هوا/مصرف مایعات و بادام توصیه به مادران باردار در هوای آلوده
در هوا به خاطر وجود مواد آلاینده در سطح شهر است بنابراین ما بواسطه مصرف یکسری آنتی اکسیدان ها می توانیم دوز آلاینده را پایین بیاوریم برای همین توصیه ما به خانم های باردار این است که در آب مصرفی خود حتما از لیموترش تازه و نارج به خاطر داشتن ویتامین ث و آنتی اکسیدان های محلول استفاده کنند. عضو انجمن علمی تغذیه ایران، مصرف بادام را تغذیه ای مناسب و ایده آل برای زنان باردار در هوای آلوده ...
چالش ها و راهکارهای توسعه صنعت حفاری
بالای 700 متر است. این شرکت در سال 1392 با 9 دستگاه حفاری شامل 7 دکل خشکی و 2 دکل دریایی در صنعت نفت ایران فعال بوده است و علاوه بر فعالیت های حفاری، خدمات فنی/ مهندسی در چاه های تعمیری، تکمیلی، توسعه ای و اکتشافی نفت و گاز را نظیر سیمانکاری، اسیدکاری، سرویس ذخیره سازی مواد شیمیایی و سیمان، تعمیر و نصب تأسیسات سرچاهی و نمودارگیری از گِل حفاری انجام داده است. *منبع: روزنامه اطلاعات، بخش نخست، 1395.8.26 **گروه اطلاع رسانی**9165**2002**انتشار دهنده: فاطمه قنادقرصی ...
تغییر صدایتان را جدی بگیرید
به گزارش تابش کوثر حین سرماخوردگی معمولا صدا دچار تغییر و تحولاتی می شود که با اتمام بیماری، صدا بار دیگر به حالت عادی خود برمی گردد. اما ممکن است گاهی صدا دچار گرفتگی یا تغییراتی شود که تا مدت ها ادامه داشته باشد. پزشکان معتقدند که این نوع تغییرات را باید جدی گرفت و نباید به سادگی از کنار آنها عبور کرد چرا که حتی می تواند از علائم سرطان حنجره باشد. از این رو برای اطلاعات بیشتر با علی کوهی، متخصص گوش و حلق ...
فولیکول مناسب برای بارداری، تحریک تخمدان
تخمک گذاری زنان و ضعف جنسی مردان فوق العاده مفید است. سید جواد علوی در اظهار داشت: جوانه غلات دارای مواد مغذی و ضروری است که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند. به گفته وی جوانه غلات سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است که از چروک شدن پوست پیشگیری می کند و غدد جنسی را فعال می سازد و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و تر بوده که برای خون سازی بسیار مفید است. این کارشناس طب ...
بسته پیشنهادی خوراکی برای در امان ماندن از آلودگی هوا
ویتامین D را پیشنهاد می شود این ویتامین ها می توانند اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را کمی خنثی کنند. همان طور که می دانیم ویتامین E در روغن های گیاهی ، گردو ، بادام ، زیتون ، جوانه گندم ، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب برای ویتامین D شیر ، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در این روزهای آلوده در برنامه غذایتان باشند. ویتامین C هم می تواند به دفع سربی که با هوای ...
علت سقط جنین، موادغذایی خطرناک
قرار می گیرد احتمال خطرزا بودن آن بیشتر هم هست. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سۆالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده اند افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، اسیدهای چرب امگا- 3 و امگا- 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. ...
بسیاری از ویتامین ها بی فایده هستند ، در اینجا به آنهایی که باید مصرف شوند می پردازیم.
به گزارش بولتن نیوز، درحقیقت مطالعات اخیر در جهت مخالف حرکت کرده است و مشخص شده که ویتامین های اصلی ممکن است برای شما مضر باشد. برای مثال، برخی از آنها با یک افزایش در سرطان های خاص ارتباط دارند، حال آنکه تعدادی موجب افزایش در خطر ابتلا به سنگ کلیه شده اند. یک مطالعۀ جدید نشان می دهد که با وجود رشد این دانش، عادت مصرف قرص در آمریکا، بر اساس دهه های گذشته باقی مانده است. ...
محیط زیست اولویت اصلی دستگاه های اجرایی نیست
سلامت نیوز :آلودگی هوای تهران، قدم به قدم پا پیش گذاشت و پایداری هوا و ساکن بودن و گیر کردن آن در بالای شهر، باعث شد مدارس در همه مقاطع تحصیلی شهر تهران و مدارس ابتدایی در همه شهرهای استان تهران به جز فیروزکوه، دماوند و پردیس در روز چهارشنبه تعطیل شوند. علاوه بر تعطیلی مدارس، طرح زوج و فرد همچنان تا ساعت 19 اجرا می شود و با خودروهای ورودی به مثابه طرح ترافیک برخورد می شود. آلودگی هوا به مجلس و ...
