سایر منابع:
سایر خبرها
روزهای سخت کارگران
اجتماعی ، صنعت، اقتصاد و دارایی رئیس جمهور با توجه به اهمیت مساله، با ارائه گزارش های واقع بینانه و مبتنی بر کارشناسی خود آن را تقویت کنند. وجه نخست مساله این است که در گزارش های رسمی که مرکز آمار و بانک مرکزی تاکنون منتشر کرده اند مشخص شده که طی 10 سال اخیر، خانوارهای ایرانی صرفه جویی های خود را به مصرف پوشاک، درمان ، مواد پروتئینی، لبنی، حتی میوه و مواد نشاسته ای مانند برنج و نان معطوف ...
طرز تهیه خورش بروکلی
به گزارش شفا آنلاین : هرچه سبزیجات در وعده های غذایی مان بیشتر استفاده کنیم، از لحاظ سلامتی خیالمان راحت تر است. در این مطلب هم به سراغ کلم بروکلی رفته ایم و طرز تهیه خورش کلم بروکلی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: روغن به میزان لازم گوشت (چرخ کرده) نیم کیلو کلم بروکلی 250 گرم دارچین 1قاشق چایخوری سیر 2حبه زردچوبه نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز 1سوم قاشق چایخوری رب گوجه ...
زوج درمانی couple therapy
هنگام شام در خانه باشد. این وعده های اظهارنشده سوء تفاهم انگیز که ناشی از مشکل ارتباطی طرفین است، ممکن است امور جنسی، وضعیت مالی خانواده یا تعداد فرزندان را در برگیرد. درمانگرانی که بر اساس نظریه سیستم های خانواده عمل می کنند، اغلب از مفهومی به نام “پیوند دوسویه” استفاده می کنند، موقعیتی که هنگامی ایجاد می شود که طرفین یک زوج، پیام های متناقض به هم می فرستند، پیامی که آن را بیان می کند و پیام متناقضی ...
نکات مهم برای خواب سالمندان
سوگ یا داغ دیدگی شده اند، بررسی شوند. بهداشت خواب سالمندان برای اینکه سالمندان بتوانند سلامت خواب خوبی داشته باشند باید به این توصیه ها توجه کنند: • زمان مشخصی به اتاق خواب بروند. • چراغ ها را کم نور و آرامش نسبی در محیط ایجاد کنند. • از اتاق خواب برای تماشای تلویزیون، کار با اینترنت، غذا خوردن و... استفاده نکنند. • مصرف مواد غذایی ای ...
جی کی رولینگ، پرفروش ترین نویسنده زن دنیا
روزنامه شهروند - دریا فرج پور: جی کی رولینگ در میان نویسندگان پدیده منحصربه فردی است. بی شمار نویسنده بهتر از او داریم، اما هیچ نویسنده ای نتوانسته روند موفقیت و بدل شدن به یک چهره نامدار و ثروتمند را به سرعت او طی کند. در سال 2004 فقط چند سال پس از چاپ نخستین کتاب های این نویسنده، نشریه اقتصادی فوربس جی کی رولینگ را نخستین انسانی نامید که از راه نویسندگی توانسته یک میلیارد دلار عایدی داشته باشد ...
یاسر دستش را روی دستانم گذاشت و... / مقاومتم درهم شکست
همه حقایق زندگی یاسر را می دانم. تازه عشق واقعی ام را در زندگی پیدا کرده بودم و از لحظه لحظه زندگی ام با یاسر لذت می بردم در حالی که پس از جدایی از همسر سابقم هرگز تصور نمی کردم شانس درخانه ام را بزند و عشق را برایم به ارمغان بیاورد. باردار که شدم دلهره های عجیبی به سراغم آمد. با خودم می گفتم آیا ممکن است یاسر مثل زمانی که از بارداری مهدیه با خبر شده بود، بعد از شنیدن خبر بچه دار شدنمان ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
تابستان که گرمای هوا این رشد را تشدید هم می کند. بنابراین نکته مهم اینجاست که بعد از باز کردن در آبمیوه آن را در یخچال نگهداری کنید. دستگاه آبمیوه گیری را راه بیندازید! با همه فوایدی که میوه ها دارند اگر باز هم اهل مصرف میوه نیستید، لااقل آبمیوه را خودتان در خانه تهیه کنید. استفاده از آبمیوه های تازه و طبیعی برای همه به خصوص کودکان بسیار مفیدتر از آبمیوه های آماده است. همان طور ...
شب ها چند نفر می آیند و مرا اذیت می کنند / دختر از خانه پدرش گریخت
بنا به توصیه دوستان یا چاره اندیشی خود انتخاب کرده تا برای مدتی هر چند کوتاه، ناراحتی هایش را فراموش و احساس شادی و نشاط کند. اما در این میان نکته مهم آن است که این افراد نه تنها به دنبال مصرف مواد حال شان بهتر نمی شود بلکه به دلیل مشکلات مربوط به اعتیاد و درمان نادرست، به افسردگی شدید مبتلا شده و به جای حل مسأله به حذف صورت مسأله می پردازند. آنها از مشکلات و رویارویی با واقعیت های زندگی را بر نبرد ...
نارکوس؛ رابین هود تبهکار
این سریال به این نتیجه رسیده که بهتر است مصرف مواد مخدر در دنیا قانونی و محدود شود تا بسیاری از تجارت های کثیف و نبردهای خونین تمام شود. دروغ های حقیقی از ابتدا پیدا بود که پرداختن به زندگی این شخصیت که دیگر ماهیتی افسانه ای و اسطوره ای یافته و مدت زیادی هم از مرگش نمی گذرد، حرف و حدیث های بسیاری در پی خواهد داشت. بسیاری از اعضای درجه یک خانواده اسکوبار هنوز در قید حیات ...
فواید روغن های گیاهی
...، روغن بادام زمینی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و ترکیبات آلی است. این روغن به حفظ سطوح کلسترول، فشار خون، و سلامت کلی قلب کمک می کند. همچنین با مصرف روغن بادام زمینی می توان ظهور نشانه های پیری مانند چین و چروک ها را به تاخیر انداخت. روغن کنجد یکی از روغن های گیاهی با محبوبیت کمتر است که از دانه های کنجد استخراج می شود و می تواند جایگزینی سالم برای روغن های گیاهی ناسالم مشخص باشد. روغن کنجد سرشار از مواد معدنی مانند روی، مس، کلسیم، منیزیم و همچنین طیف گسترده ای از چربی های اشباع و تیروزین است. ...
چرا غش می کنیم؟!
گرفتن یک یا حتی دو وعده غذایی زیاد رخ می دهد. بدن برای کارکرد درست به غذا نیاز دارد و اگر به میزان کافی مواد غذایی مصرف نکنید، تنها شرایط را برای خود دشوارتر می سازید. اگر به میزان کافی غذا نخورید، سطح قند خون افت می کند، که به احساس سبکی سر منجر می شود و در نهایت اگر در طولانی مدت چیزی نخورید، غش رخ خواهد داد. اسهال موارد بسیاری می توانند به اسهال منجر شوند که از آن جمله می ...
جهانبخش: کاری می کنیم تا سوریه در بازی برگشت پشیمان شود
نتیجه لازم شود. اگر تیم نتیجه بگیرد، به شخصه برای من اتفاق بهتری است تا اینکه بخواهم به این آمارها و ارقام و اعداد توجه کنم. در حال حاضر دوران درخشانی را در فوتبال اروپا سپری می کنی و به نظر می رسد خیلی دور نباشد اگر بخواهیم تو را با پیراهن یکی از تیم های بزرگ اروپایی تصور کنیم. پس از حدود سه سال در اروپا و کشور هلند، هدف اصلی ات را از ادامه حضور در قاره سبز توصیف می کنی؟ شرایط ...
سیره عملی امام رضا (ع) در برخورد با غُلات
اولین رشته از علم تاریخ اسلام، بر پایه نگارش شرح حال شخصیت های اسلامی بنا شده است. از این رو در تعریف آن گفته اند: سیره، سرگذشته و تاریخچه زندگانی است و کسانی که سیره می نوشتند، به اصحاب السیر یا سیره نگاران معروف بودند. (10) بنابراین تعریف درست سیره، همان طرز برخورد، سبک رفتار و روش ویژه ای است که قابلیت تداوم دارد؛ مثلاً اگر رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) در زمان ما نیز حضور داشت، همان طرز ...
روشهای پخت غذا با روغن کم
. _ هر نوع روغن کاربرد خاصی دارد از روغن مایع برای مصارف پخت و تهیه سالاد و از روغن مایع مخصوص سرخ کردنی برای سرخ کردن غذا استفاده کنید. _ هرگز روغن را با شعله زیاد حرارت ندهید و از برشته و قهوه ای کردن مواد غذایی پرهیز کنید. _ ظرف نگهداری روغن باید سالم، غیر قابل نفوذ نور به روغن و کاملاً در بسته باشد. نگهداری روغن مایع در ظروف شفاف و در پشت شیشة فروشگاه صحیح نیست ...
اهمیت تهیه میان وعده سالم برای مدرسه
وعده های سالم باید بخشی از برنامه روزانه کودکان مدرسه ای باشند، چون انرژی مورد نیاز بدن آنان را تامین می سازند و از پُرخوری کودکان در وعده های اصلی غذایی جلوگیری می کنند. کودکان دارای معده کوچک تری نسبت به بزرگ سالان هستند. بنابراین، آنان قادر نیستند که در یک وعده غذایی از مواد غذایی زیادی استفاده کنند و معمولا بین وعده های غذایی اصلی باز هم گرسنه می شوند. اگر فرزند شما فقط سه وعده غذایی ...
منیزیم و نقش حیاتی آن در متابولسیم و سلامت بدن
معدنی کاملا ضروری است، بر اساس مطالعات وزارت کشاورزی ایالات متحده امریکا، نصف جمعیت امریکا در وعده ها ی غذایی خود مقدار کافی منیزیم مصرف نمی کنند. سوال این است، چرا؟ امروزه همه ما سبک زندگی پرمشغله و اغلب گیج کننده ای داریم، از این رو بدن مان هنگام دست و پنجه نرم کردن با فشار های روحی و جسمی ذخیره اش را مصرف می کند. ما این ماده معدنی انرژی زا را سریع تر ازآن که بتوانیم دریافت کنیم ...
بشقاب غذایی سالم
شفا آنلاین: همچنین به یاد داشته باشید که میزان دریافتی کربوهیدرات های خود را به چند وعده در روز تقسیم کنید و کربوهیدرات های سرشار از فیبر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. پیام اصلی بشقاب غذای سالم تمرکز بر کیفیت غذای مصرفی است. به گزارش شفا آنلاین : نوع کربوهیدرات (یا نشاسته) در غذا مهم تر از میزان مصرف کربوهیدرات است زیرا بعضی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند سبزی ها (غیر از سیب ...
25 روش علمی برای شادتر بودن+دستورالعمل
کاهش استرس و بهبود ایمنی بدن کمک کند- که هر دوی آنها به سلامتی و شادی کلی و بلند مدت یاری می رسانند. 15. مواد مغذی استفاده کنید برای داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه ی خوب واجب است- به خصوص چونکه مواد مغذی که مصرف می کنید به همان اندازه که تندرستی بدنی شما را بهبود می دهند، سلامت روان شما را هم بهتر می کنند. یک نمونه ی مرتبط: تحقیقات نشان می دهند که شادی و سلامت روانی در بین افرادی که ...
توصیه های غذایی برای عفونت ادراری
تحریک می کنند آرد تصفیه شده: انواع خمیرها و نان های تهیه شده از آرد سفید نه تنها در صورت ابتلا به عفونت ادراری می توانند برای مضر باشند بلکه برای سلامتی عمومی نیز ضرر دارند زیرا بدن آن ها را به قند تبدیل می کند. گوشت قرمز: دیگر خوراکی های ممنوع در این دوران انواع استیک، همبرگر و گوشت های کبابی است که به رشد بیشتر باکتری ها کمک می کند. به جای گوشت قرمز بهتر است ماهی و دیگر گوشت های سفید ...
با این آجیل ها استرس و افسردگی را از خود دور کنید!
؛ تصریح کرد: ترکیب پنیر گوسفندی محلی همراه با گردو، پونه و چند عدد خرما به عنوان وعده شام، بهترین غذا برای مبتلایان به پوکی استخوان محسوب می شود، زیرا حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین 3D است. عظمایی مقدار مجاز مصرف گردو را روزانه بین چهار تا پنج عدد دانست و بیان کرد: مصرف بیش از حد این مغز سبب ورم لوزه و زخم دهان می شود که درصورت بروز این عوارض استفاده از مواد غذایی ترش مانند انار، سرکه یا ...
شرط اساسی اجرایی شدن اقتصاد مقاومتی
همه چیز در محل و زندگی در حد امکانات تولید داخلی، توانست نام خود را به عنوان اولین کشور صنعتی که موفق به عبور از بحران مزبور شد، به ثبت رسانده، به سرعت به دوران مازاد پرداخت های خارجی و رشد اقتصادی رسید. این کشور به حدی در بحران فوق درست رفتار کرد و آب دیده شد که توانست خود را در برابر هر بحرانی واکسینه کند؛ در دومین بحران نفتی که در سال 1979 مقارن با پیروزی انقلاب اسلامی ایران به وقوع پیوست، بر ...
درمان کمر درد با چند روش غیر دارویی و مفید!
میزان التهاب بکاهد و تنش عضلانی را کاهش دهد. مراقب وزنتان باشید چند کیلو وزن اضافه در ناحیه میانی بدن می تواند فشار مضاعفی را به کمر شما وارد کند، سعی کنید تا از وزن ایده آلتان چهار کیلوگرم کمتر باشید، تا فشار بر روی کمر شما کمتر باشد. سیگار نکشید سیگار کشیدن، جریان مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را به دیسک های بین مهره های کمر کاهش می دهد و همین منجر به افزایش درد در ...
روزهای سخت کارگران
10 سال اخیر، خانوارهای ایرانی صرفه جویی های خود را به مصرف پوشاک، درمان ، مواد پروتئینی، لبنی، حتی میوه و مواد نشاسته ای مانند برنج و نان معطوف کرده اند؛ این بدین مفهوم است که برای بخش بزرگی از جمعیت در ایران کارد به استخوان رسیده است زیرا در شرایط عادی کسی این صرفه جویی ها را که به طور مستقیم به حیاتش مربوط می شود انجام نمی دهد. مگر اینکه چاره ای جز آن نداشته باشد. این روزها شاهد ...
شیره انگور و خرما خشک، آنفلوانزا و طاسی
بخش خودمان نیز اشاره کرده ایم که پوست میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند و بهتر است با پوست مصرف شوند. اما از آنجایی که بشر تا توانسته در طبیعت دستکاری کرده و انواع آفت کش ها به وجود آمده اند این کار یعنی مصرف پوست میوه ها و سبزیجات همیشه به نفع شما نیست. پیشگیری و درمان آنفلوانزا با طب سنتی آنفولانزا یک بیماری حاد تنفسی و به شدت واگیردار است اما بدون مصرف ...
جعفری چه فایده هایی به پوست و مو میرساند
، 1 قاشق جعفری خشک شده را به 2000 میلی لیتر آب اضافه کنید و 20 دقیقه بجوشانید. بعد از آن بگذارید سرد شود. سعی کنید صورت تان را روزی 2 بار با آب بشویید. هر روز این ترکیب را به صورت تازه درست کنید تا اثرات آن را به حداکثر برسانید. هم چنین می توانید از جعفری و آب لیمو برای کاهش نقاط تیره و رنگ پریدگی استفاده کنید. یک دسته ی متوسط برگ جعفری را در آب گرم خیس کنید و بعد آن ریز خرد کنید و در ...
رانندگی در بارداری، نکات ایمنی
تصادف ایجاد شود. اغلب خانم های باردار نمی دانند که آیا می توانند در این دوران رانندگی کنند یا نه؟ اینکه نگران این موضوع باشید، کاملا طبیعی است بیشترین زمان از دوران بارداری هیچ منافاتی با رانندگی کردن ندارد مگر در شرایط و زمان های خاص ولی در دوره ای از بارداری بهتر است که رانندگی نکنید. این روزها، زن ها در سرتاسر جهان نسبت به گذشته مستقل تر شده اند. سرکار می روند، رانندگی می ...
8 غذایی که فیبرشان بیشتر از سیب است
نداشته باشد، اما هم چنان از سالم ترین گزینه ها بوده که خواص متعددی دارد. شما می توانید نخودها را در ظرف کوین ولای خود ریخته، یا یک قوطی از آن را به ادویه کاری خود افزوده یا آنکه می توانید مقداری از آن را با نان حموص یا فلفل خود مخلوط کنید. تنها از این مسئله مطمئن شوید که میزان آن نصف فنجان بوده تا کالری زیادی به واسطه آن مصرف نکرده باشید. 5- غلات کامل میزان فیبر: 4.9 گرم در هر ...
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند
روزانه خود در طی دوران بارداری اضافه کنند. 4. مصرف پاپایا و انبه در دوران بارداری، برای سلامت خود مادر و جنین مضر است: همانطور که قبلا هم گفته شد، مصرف هر نوع ماده غذایی (در حد اعتدال) برای همه افراد، به ویژه مادران باردار بسیار مفید است. میوه ها هم حاوی مواد مغذی بسیار مهمی هستند و نیازهای جنین داخل رحم این افراد را برای داشتن رشد مناسب و بقای سالم برآورده می کنند. پس، می توان ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
نشان داده است که عسل در برطرف کردن سرفه های شبانه موثرتر از دکسترومتورفان، ماده فعال موجود در بیشتر شربت های سرفه، است. همچنان به پژوهش های بیشتری در این زمینه نیاز است. درمان زخم و سوختگی: چندین مطالعه نشان داده اند که استفاده از عسل می تواند روش درمانی قدرتمند برای بهبود زخم ها باشد. همچنین، تصور می شود که عسل در کمک به خواب بهتر، تقویت حافظه، درمان عفونت های مخمری و به ...
راست و دروغ ها درباره معجون عسل و دارچین
، برخی ادعاها درباره ترکیب عسل و دارچین نیز خوب و درست به نظر می رسند. عصر ایران به نقل از اتوریتی نیوتریشن نوشت: عسل مایع شیرینی است که توسط زنبورها تولید می شود. قرن هاست که از عسل به عنوان یک ماده غذایی و یک دارو استفاده می شود. امروزه از عسل بیشتر در پخت و پز و شیرینی پزی یا به عنوان یک شیرین کننده در نوشیدنی ها استفاده می شود. دارچین ادویه ای است که از پوست درخت دارچین ...