سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های ساده برای مهار اشتهای کاذب
غذاهای شور یا چرب پیدا کرده اید یا مدام دلتان برای خوردن یک تکه شرینی، یک قاشق مربا و... ضعف می رود. هر چقدر هم استرس هایتان بیشتر شود، این احساس هم شدید تر می شود و کمتر می توانید جلوی گرسنگی کاذبتان را بگیرید. 2- احساسات سرکوب شده: ممکن است به دلیلی غمگین یا ترسیدهب اشد. اما نتوانید از این احساس با کسی حرف بزنید. یا آن را آن طور که باید و شاید نشان بدهید. در این صورت بدنتان به عنوان یک ...
طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پُر
یا مقداری روغن روش پخت: فر را تا دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید. برنجی که به صورت نیمه پخته آماده کردید کنار بگذارید. در حالی که برنج ها را می پزید، بالای فلفل دلمه ای ها را ببرید و کنار بگذارید. دانه ها و داخل فلفل دلمه ای ها را تمیز کنید. فلفل ها را از طرف قسمتی که بریده اید روی یک سینی پخت که با پلاستیک پوشانده شده قرار دهید. فلفل ها را دو دقیقه و ...
مردان با این روش ها از شر ریزش مو خلاص می شوند!
هستند و چربی های سالم بسته بندی شده حاوی امگا 3 باعث حفظ سلامت موها می شوند. حتی ثابت شده که برخی از ادویه جات مانند دارچین باعث کمک به تامین اکسیژن لازم و مواد مغذی برای موها می شود. هیدراته ماندن: حدود 25 درصد از فولیکول های مو از آب ساخته شده و زمانی که بدن شما با کم آبی مواجه می شود، فولیکول های جدید ممکن است ضعیف شوند. دریافت کافی ویتامین ها: بعد از استرس، ژنتیک و مسائل ...
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانید
سبزی از فیبرهای محلولی تشکیل شده اند که کلسترول خون را پایین می آورند. • ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و B و سلنیوم هستند. همه این مواد مغذی از افراد در برابر سکته مغزی محافظت می کنند. مطالعات نشان داده اند مصرف ماهی های روغنی باعث کاهش فشار خون و جلوگیری از ساخت چربی در شریان ها نیز می شود. محققان توصیه می کنند حداقل در هفته، 2 وعده ماهی که یک ...
لاغری سریع با این سالادهای چربی سوز/ ببینید
های رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن سالاد تن ماهی است که اسید های چرب امگا سه در این سالاد دریایی می تواند چربی های مازاد بدن زا از بین برده همچنین فرد برای مدت زمان طولانی احساس گرسنگی نمی کند و غذای اضافی نمی خورد. این سالاد را می توان به همراه کاهو، دانه های زیتون، پنیر کم چرب رنده شده و گوجه فرنگی مصرف کرد. سالاد جوانه گندم نیز یکی دیگر از سالادهای رژیمی و مخصوص بدست آوردن تناسب اندام ...
رژیمی فوق العاده برای تقویت ذهن
پیشگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند. حتی دنبال کردن نسبی این رژیم غذایی می تواند فواید قابل توجهی برای سلامت مغز داشته باشد. اگر تا پیش از این یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کردید، احتمالا نیازی نیست تا تغییرات چندانی در آن ایجاد کنید، اما افزودن برخی ویژگی های رژیم غذایی مایند می تواند تاثیر چشمگیری در افزایش سلامت مغز شما داشته باشد. مواد مغذی خاص مانند اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین ...
پرپشت و براق کردن مو با 5 روغن طبیعی و ارزان!!
، ویتامین E، کلسیوم، منیزیوم، و چربی است. موهایتان این روغن های مغذی را به خوبی جذب می کنند. وقتی از این روغن شگفت آور استفاده کنید، نقش مهمی در مرطوب کردن موهایتان ایفا می کند. همچنین موهایتان را صاف و نرم می کند. روغن بادام در رشد سریع موهایتان موثر است و آن ها را قوی تر و ضخیم تر می کند. براق و پرپشت کردن مو با روغن نارگیل روغن نارگیل سرشار از ویژگی های مفید بی شماری برای ...
خواص کدو حلوایی
عنصر روی و اسیدهای چرب امگا3 هستند، مهارت و توان مغز را بالا برده و به شما کمک می کنند بهتر و سریع تر فکر کنید و در عین حال سبب تقویت تراکم استخوان های سالم می شود. اسیدهای چرب موجود در کدو حلوایی همچنین در از بین بردن چین و چروک های پوست موثر است. کدو حلوایی علاوه بر این ها سرشار از ویتامین C و ویتامین B می باشد که برای رشد و بهبود موهای آسیب دیده بسیار مفید است. خواص ...
خورد و خوراک مبتلایان به اچ آی وی
بیماران مبتلا به HIV باید در مصرف مواد غذایی خاصی که حاوی چربی و قند زیاد هستند، احتیاط لازم را رعایت کنند. چربی هایی که از طریق روغن های پخت وپز یا مارگارین به بدن می رسند، می توانند انرژی مناسبی را برای بدن فراهم سازند، به شرطی که از اسیدهای چرب ضروری مثل امگا 3 و ویتامین های محلول در چربی (A،D،E،K) تشکیل شده باشند. در کنار این نکته مهم، بیماران مبتلا به HIV باید از منابع چربی های ...
بلاهایی که چیپس و پفک سرتان می آورد!
می شوند به هیچ عنوان از این خوردنی ها استفاده نکنند علاوه بر آن که مصرف چیپس و پفک در هنگام بارداری باعث افزایش ماده ای به نام آکریلامید در بدن زنان می شود که ممکن است روند رشد جنین را به خطر اندازد و در نهایت باعث تولد نوزادی شود که در مقایسه با نوزدان سالم تر سر کوچک تری دارد. وی در پاسخ به این سوال که چرا این تنقلات با داشتن این همه عوارض باز هم در حال تولید در انواع اقسام مختلف است ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کلسترول
یا محدودیت های غذایی که معمولا برای افراد مبتلا به کلسترول خون در نظر گرفته می شود، کاهش مصرف خوراکی های سرشار از اسیدهای چرب اشباع و ترانس است. کره و مارگارین، جزو همین خوراکی ها هستند که باید مصرف آنها در برنامه غذایی این بیماران، محدود شود. اگر مبتلا به کلسترول خون یا بیماری های قلبی هستید، ماهی دو سه مرتبه بیشتر کره مصرف نکنید و مارگارین را جایگزین کره حیوانی کنید. حواستان باشد که هنگام خرید ...
بداخلاق ها از این خوردنی ها میل نکنند
حوصله را دوست ندارد. چیپس سیب زمینی ممکن است خواندن این جمله یک ضربه روحی برای دوست داران سیب زمینی باشد، اما چیپس سیب زمینی متهم ردیف اول در میان غذاهای تحریک کننده و ایجاد عصبانیت است. این ویژگی چیپس سیب زمینی به خاطر سرخ شدن عمیق و کامل آن در روغن است و چربی های امگا 6 موجود در روغن سرخ کردنی که با ورود به بدن، مانع عملکرد صحیح چربی های “امگا 3” می شود. چربی های امگا 3 چربی ...
سهامداران و مدیران مراقب مرگ خاموش باشند/7 راه برای پیشگیری و کنترل
جایگزین سدیم استفاده کنید، حتماً با پزشک مشورت کنید؛ زیرا برخی از این مواد برای همه افراد مناسب نیستند. از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات فراوان ، لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه های سبوس دار و خشکبار استفاده کنید. به نظر می رسد پتاسیم از پرفشاری خون جلوگیری می کند. مصرف 3500 میلیگرم پتاسیم در روز توصیه می شود. _در نظر داشته باشید فشار خون را در برنامه آزمایش 6 ماهه ...
هوای آلوده با دنیای زنانه شما چه می کند؟
اکسیدان های محلول در چربی در ویتامین های E یافت می شوند که این ویتامین در مواد غذایی چرب وجود دارد. به عنوان مثال در برخی روغن ها مثل روغن ذرت یا آفتابگردان و... این ویتامین به وفور دیده می شود. مثلث آب، میوه، سبزی به طور کلی توصیه می شود مصرف میوه ها و سبزی ها را افزایش دهید و حتما روزانه بین 3 تا 4 واحد میوه تازه و 3 تا 5 واحد انواع سبزی تازه مصرف کنید. همچنین در کنار مصرف میوه ...
درمان خانگی سلولیت با گیاهان دارویی
مختلف خواهید دید. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است و برای درمان سلولیت مناسب است استفاده از سرکه سیب در درمان سلولیت چند روش برای مصرف سرکه در درمان سلولیت وجود دارد. این روش ها شامل: 1- مخلوط دو قاشق خالص سرکه با عسل و آب سرد و نوشیدن این مخلوط هر صبح به مدت یک ماه 2- روش دیگر شامل اضافه کردن سه قاشق سرکه سیب، روغن زیتون و سرکه ساده به یک نسبت به ...
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند
لوبیاها سرشار از ویتامین D و پروتئین هستند. لوبیا را می توانید در سوپ، سالاد یا به طور مجزا بپزید و بخورید. این غذا نه تنها سطح تستوسترون را تنظیم می کند بلکه به سلامت قلب نیز کمک می کند. شیر شیر سرشار از ویتامین هایی است که به رشد عضلات کمک می کند. کلسیم شیر استخوان ها را قوی می کند و ویتامین D سطح تستوسترون را افزایش می دهد. بهتر است شیرهای کم چرب مصرف کنید. ماهی تن ماهی تن نیز سرشار از ویتامین D است. همچنین کم کالری است و برای قلب نیز مفید است. مرتبا مصرف کردن ماهی تن توصیه نمی شود. منبع: بدونیم ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد
نتایج موثری نیز به دست آمده. طبق بررسی ها، مکمل این اسید چرب، پیشرفت ام اس را کند می کند. کدام مواد غذایی امگا 3 دارند؟ بهترین منابع اسید چرب امگا 3 انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان و گردو است. در واقع منبع امگا 3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری و شاه ماهی تعریف می شود. در گیاهان نیز روغن های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی ...
علت ناباروری مردان چیست؟ + علائم و درمان ناباروری مردان
استروژن های گیاهی استفاده می شود که ممکن است در ابتدای امر عجیب به نظر برسد که برای درمان میزان استروژن دوباره از استروژن استفاده میشود ولی با استروژن گیاهی در واقع میزان استروژن را به روش علمی در بدن پائین می آورند. مواد غذایی که لگوم دارند مانند باقلا، لوبیا سبز و سویا که جزو این گروه هستند استروژن گیاهی دارند که در پائین آوردن میزان هورمون استروژن بسیار موثرند. چه با افزایش ...
توصیه های طب سنتی برای مقابله با سرماخوردگی
...> زنجبیل تازه از جمله گیاهان دارویی است که تاثیر فوق العاده ای در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصول سرد دارد. این گیاه خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی دارد و یکی از بهترین محرک ها برای تقویت و افزایش توان سیستم ایمنی و دفاعی بدن محسوب می شود. این گیاه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود. همچنین نوشیدن یک تا دو لیوان دم کرده دارچین در طول روز سیستم دفاعی بدن را نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام مقاوم و ایمن می کند. انتهای پیام/صاحب نیوز ...
دلایل تغییر رنگ زبان را بشناسیم
مانند آدامس و آب نبات به وجود بیاید. این لایه سفید باعث بوی نامطبوع دهان و فعالیت باکتری های مضر می شود. برای رفع این حالت می توان از درمان های خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در دهان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه ...
مواد غذایی موثر برای پاکسازی بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بدن ما بدون وقفه در حال کار کردن است تا به وظایف خود عمل کند. مواد غذایی را دریافت و با تجزیه آن ها مواد مورد نیاز عملکردهای حیاتی را تأمین می کند. اما همیشه به دلیل ورود سموم و توکسین ها ضعیف شده و بیمار می شود. در نتیجه لازم است شما در جهت دفع این سموم همیار بدنتان باشید.اگر می خواهید سالم باشید هر از چندگاهی بدن خود را سم زدایی کنید ...
تاثیر تغذیه بر باروری، غذاهای مفید و مضر
کاهش توانایی باروری است. البته اگر بدن شما به مواد لبنی حساسیت دارد، می توانید از جایگزین های آن نظیر بادام تازه استفاده کنید. سعی کنید ماهی های آب های سرد مصرف کنید ماهی حاوی اسیدهای چرب ضروری (امگا 3) برای بدن است. این اسیدهای چرب به تولید هورمون در بدن کمک می کنند، التهابات را کاهش می دهند و باعث منظم شدن الگوی قاعدگی در میان خانم ها می شوند. ماهی همچنین منبعی غنی از پروتئین ...
صبحانه مقوی برای کودک، چند پیشنهاد
مقدار کافی مواد مغذی در خود دارد. چند پیشنهاد برای صبحانه کودک تاکوی سریع صبحانه یک ورقه نازک از نان که کمی هم روی آن پنیر چدار و تخم مرغ پاشیده اید برای صبحانه کودک مناسب است. به جای تخم مرغ ورقه ورقه شده (آب پز) می توانید از املت نیز استفاده کنید و یا کمی سبزیجات نیز روی نان اضافه کنید. مینی پیتزای سالم برای صبحانه پیتزا فقط برای شام نیست. شما می توانید ...
میگرن را ضربه فنی کنید
مصنوعی آسپارتام استفاده شده که این ماده هم به شدت تحریک کننده است. ویتامین 2 B: این ویتامین در گوشت گاو بدون چربی، غلات، شیر کم چرب یا بدون چربی، قارچ، کلم بروکلی و اسفناج وجود دارد و یکی از بهترین تسکین دهنده های میگرن است. امگا 3: اسیدهای چرب امگا3 به کاهش شدت و مدت سردرد کمک می کنند. این اسیدها را در ماهی قزل آلا، سالمون و روغن زیتون می توانید پیدا کنید. آب: آب یکی از بهترین و مؤثرترین درمان های سردرد است. کم آبی یک عامل ساده اما جدی است که باعث می شود افراد مبتلا به میگرن دچار سردرد شوند. بنابراین به میزان کافی آب بنوشید. ...
مهندسی ژنتیک ناباروری می آورد یا ریزگردها و هوای آلوده؟
رونویسی و ترجمه ژن وجود ندارد ولی استفاده از آن در دزهای بالا می تواند باعث اختلال در عملکرد DNA شود!" در اینجا نکته ای که قابل بحث است این است که از علف کش گلایفوست در کشاورزی سنتی برای سالیان طولانی استفاده می شود، پس اگر استفاده از علف کش گلایفوست برای بدن مضر است باید سیستم کشاورزی سنتی را نیز به علت مصرف علف کش گلایفوست عامل تهدید سلامت بشر دانست! در ضمن شایان ذکر است که علف کش گلایفوست، نه ...
مصرف داروی کاهنده کلسترول با رعایت 8 قانون
کاکائو) دادند، افرادی که شکلات تیره خورده بودند، کلسترول بدشان را حدود 20% کاهش داده و کلسترول خوبشان را حدود 20% افزایش دادند. این امر می تواند به این دلیل باشد که شکلات تیره، سرشار از فلاونوئیدها (آنتی اکسیدانهایی که با سلامت قلب مرتبط اند) می باشد. فقط از شکلات تیره 70% یا درصد بالاتر استفاده کنید. 8- اجازه دارید پنیر بخورید محققان دانمارکی از افراد خواستند که بمدت 6 هفته ...
تمام قد ایستاد ه ایم/ وقتی جوانان دیارمان، استقلال را معنا می کنند
جهت تحقق اقتصاد مقاومتی عنوان کرد و گفت: بر اساس استعدادهای منطقه ای، به صورت آزمایشی قطب بندی صنایع تبدیلی را انجام می دهیم که در حال حاضر در شمال استان اردبیل که در اکثر زمین هایش دانه های روغنی تولید می شود، صنایع تبدیلی روغن کشی را آزمایش می کنیم. مسئول بسیج سازندگی سپاه حضرت عباس (ع) استان اردبیل، فعالیت اردوهای جهادی با هدف محرومیت زدایی و حمایت از اقشار کم برخوردار را ازمهم ترین ...
پسته در بارداری، مجاز یا ممنوع؟
جنین کمک می کند. مزایای مصرف پسته در طول بارداری 1- پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند. 2- پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود. 3- پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات پلی فنولیک، ویتامین ای ...
6 ماده غذایی که از موز پتاسیم بیشتری دارند
.... بعلاوه گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث و فیبر است که منجر به ترویج سلامت دستگاه گوارش و همچنین حفظ سلامت دستگاه ایمنی بدن می شود. آب نارگیل: یکی از بهترین گزینه ها برای جبران مایعات و املاح پس از فعالیت بدنی آب نارگیل است که یک لیوان آن 480 میلی گرم پتاسیم دارد. آب نارگیل نسبت به نوشابه های ورزشی، کالری و قند و سدیم کمتر و پتاسیم بیشتری دارد، بنابراین نسبت به برخی نوشابه ...
10 راه حل طلایی برای کنترل میگرن
پیروی کنید از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک ...