خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکت پلنک را به درستی انجام دهید
ها در یک راستا باشد و نه جلوی آنها. در ادامه مشکلات شایعی که افراد هنگام انجام حرکت پلنک انجام می دهند را مورد بررسی قرار می دهیم. مشکل شماره یک: قوس دادن به کمر اگر عضلات شکمی درگیر نشوند، دست ها از تحمل بیشتر وزن بدن خسته می شوند. وقتی چنین اتفاقی می افتد اولین واکنش، قوس دادن به کمر است که فشار بی موردی را به ستون فقراتتان وارد می کند. چگونه اصلاحش
قهرمان جهان به من حقه زد و برنده شد
گفته اند که در قبال این کار، پولی هم به من می دهند. در مقابل واکنش های بد هم دیدم. تا پیش از این، وقتی بازیکنان انگلیسی مرا می دیدند، سمتم می آمدند و خیلی خوب حال و احوال می کردند؛ اما الان که جزء هشت نفر اول دنیا قرار گرفتم، دیگر کسی سمتم نمی آید! واکنش مسئولان ورزش خودمان چطور بود، به شما تبریک گفتند؟ واکنشی نداشتند و تبریکی هم نگفتند. پشتیبانی فدراسیون بولینگ و بیلیارد در
11 نکته درباره خواب سالم و اختلال خواب سالمندان
دارد که نشان می دهد خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث می شود مواد زائد تجمع یافته در مغز که برای کارکرد آن مضر هستند، به شکلی مناسب پاکسازی شوند. به همین دلیل اگر خواب فردی در طول زندگی به خصوص در دوران سالمندی مناسب نباشد، مغز به مرور توان کارکرد منظم خود را از دست می دهد و کیفیت زندگی کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند در پی خواب ناکارآمد مغز با سرعت بیشتری به سوی
4 قانون غذایی برای ترک سیگار
که به طور مرتب انجام شوند و شما نسبت به این مسئله آگاه باشید که ترک سیگار به نفع سلامتی تان است. در کنار رعایت توصیه های غذایی، لازم است که ورزش کنید و سرگرمی یا تفریحات جدیدی را تجربه کنید. توصیه می کنیم شنا کنید یا در باشگاه ثبت نام کرده و ورزش کنید. کتاب بخوانید و به هر روشی که می توانید حواس خود را از میل به سیگار کشیدن پرت کنید.
بازی با امید بیماران
پروژه را یک کار تحقیقاتی درزمینه سرطان می داند و می گوید: پژوهشگاه ابن سینا وابسته به جهاد دانشگاهی فقط یک کار تحقیقاتی در حوزه سرطان انجام داده و به جرأت می توان گفت که مشابه این کار پژوهشی، صدها کار در دنیا شده یا در حال انجام است. درواقع، مشخص نیست چقدر از ادعاهای این پژوهشگاه، درست و چقدر نادرست است و این احتیاج به زمان دارد. او در ادامه می گوید، کارایی یک دارو یا واکسن در حوزه پزشکی
سهامداران و مدیران مراقب مرگ خاموش باشند/7 راه برای پیشگیری و کنترل
هفته و یا 150 دقیقه در یک هفته می توانند بسنده کنند. فعّالیت بدنی با شدّت متوسط به فعّالیتی می گویند که باعث گرم شدن بدن، عرق کردن و افزایش ضربان قلب گردد امّا در حین ورزش قادر به صحبت کردن با فرد دیگری باشید . پس نوعی از فعّالیت بدنی را انتخاب کنید که بتوانید آن را ادامه دهید. افرادی که فشار خون بالا دارند هم از انجام ورزش هایی که تلاش بیش از حد می خواهد، مانند وزنه برداری، امتناع کنند
سحرخیز باشید تا کامروا شوید +عکس
زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود. ورزش کردن روش خوبی برای آغاز یک روز پر نشاط است و این عادت می تواند روحیه و بهره وری شما را افزایش دهد. شما می توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می سازد بلکه انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به
موفقیت هایم را مدیون امام رضا(ع) هستم
شماست. شما باید هدف بالاتری داشته باشید تا پیشرفت کنید. به همین خاطر من هم وقتی رتبه نخست مسابقات بین المللی قرآن مالزی را کسب کردم این مقام را آغاز راه خود می دانم و معتقدم با داشتن این رتبه مسئولیت و وظایفم سنگین تر شده است به همین خاطر باید بیشتر با قرآن انس داشته باشم تا سطح توانمندی های خود را بالا ببرم. در برنامه ام مرور محفوظات را جدی پیگیری کردم و می خواهم از تجارب اساتید استفاده
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند
به گزارش شفاف، یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها نیز تاثیر گذار باشد. در این مطلب لیستی از غذاهایی که مردها نیاز دارند برای این که حس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند به برنامه غذایی خود اضافه کنند معرفی کرده ایم. گوشت متخصصین تغذیه هنوز به این توافق نرسیده اند که آیا گوشت بسته به نوع آماده شدن آن برای بدن
سوالات متداول در مورد لابیاپلاستی و واژینوپلاستی ؟
دار شوند ، می توانند کاندید این عمل باشند . اگر شما قصد بچه دار شدن دارید بهتر است عمل جراحی خود را بعد از تکمیل زایمان طبیعی انجام دهید . ولی در صورتی که می خواهید سزارین شوید مانعی جهت این اقدام وجود ندارد . چه مدت بعد از عمل جراحی ، لابیاپلاستی و واژینوپلاستی می توان فعالیت جنسی را اغاز نمود . مانند جراحی های دیگر بدن نیاز به یک دوره ترمیم کامل دارد و به طور کلی نزدیکی تا چهار تا 6
انتقادات تند هواداران استقلال از منصوریان/خجالت بکشید آقا
خجالت بکش چند ماه است که وعده های دروغین به خورد هواداران پر شور استقلا میدهی ..عذر خواهی بکنی یا نکنی مهم نیست ..قبول کن در هدایت تیم استقلال ناتوان هستی . بازیکنانی مثل تیموریان، نکونام، مبعلی و مطهری دوست داشتن بیان استقلال ولی منصوریان میره فرشید باقری رو میخره. آقای منصوریان مشکل از خودته. چقدر باید گفته بشه چینی و خرمگاه در حد استقلال نیستند. تیم باید تغییر کنه
چرا بخشی از مهمترین کشورهای دنیا مخالف تراریخته ها هستند؛ پاسخ به 23 پرسش درباره محصولات تراریخته
موجب می شود: پس از انتقال ژن در آزمایشگاه فقط وجود تقریبی همان نوکلئوتیدها و نهایتا یک پروتئین تولیدی و یک یا دو صفت مورد نظر را بررسی می نماییم درحالیکه که هریک ژن ممکن است چند صفت را کنترل نماید و موجب شود. 6- عدم بررسی کامل اثرات ژن منتقل شده در طول نسلهای انسانی: در بررسی هایی که پس از انتقال دادن ژن به موجود دیگر در سطح جهان انجام میگیرد فقط اثر انتقال ژن در یک نسل انسانی ممکن است بررسی
مسافرت مجازی!
فراهم آورده اند تا با انتخاب محل یا موقعیت مدنظرتان به گردشگری بپردازید. مثلا اگر شما قصد دارید تا اطلاعات باستان شناسی یا تاریخی داشته باشید می توانید از طریق سایت های موزه های بزرگ جهان از آثار در حال نگهداری آنجا به صورت مجازی بازدید کنید. موزه های بزرگ جهان همانند لوور پاریس این قابلیت را به مخاطبان خود ارائه می کنند؛ همچنین شما می توانید برای بازدید از موزه های کشورمان، اماکن زیارتی و تاریخی از
روزهای روشن آخر پاییز از رادیو نمایش پخش می شود
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روابط عمومی اداره کل هنرهای نمایشی رادیو ،این سریال رادیویی را نرگس الهی نوشته که داستان پسری است که کمک حال و مورد اعتماد پدر است . در این نمایش رادیویی هنرمندانی چون : مهرداد مهماندوست، نازنین مهیمنی، نوشین حسن زاده، شمسی صادقی، صفا آقاجانی ، رحمان باقریان و تعداد دیگری از هنرمندان اداره کل هنرهای نمایشی رادیو به ایفای نقش پرداخته اند. روزهای روشن آخر پاییز به تهیه کنندگی : ژاله محمدعلی، صدابرداری : رضا طاهری و افکت : محمدرضا قبادی فر از فردا ساعت 11:15 دقیقه از رادیو نمایش پخش می شود. ...
ایروبیک خوب است یا بد؟
و طبق نیاز بدن انجام شود در غیر این صورت عوارض جبران ناپذیری را به بدن تحمیل می کند. ورزش ایروبیک یکی از ورزش هایی است که توصیه های زیادی برای انجام آن می شود اما باید به عوارض درست انجام نشدن آن نیز توجه داشت. به خاطر داشته باشید در هنگام راه رفتن معمولی خود با نگه داشتن حالت کشیده، بدن و عضله های باسن را منقبض کنید، این ورزش با ماهیچه های سراسر بدن در ارتباط است. بر این اساس مسعود
همراه با فیلم های سینمایی در تلویزیون
کارگردانی حسین قاسمی جامی، دوشنبه 8 آذر ماه ساعت 13:30 از شبکه شما پخش خواهد شد. در خلاصه داستان آمده است: جوانی به نام بهزاد به عنوان مسئول بخشی از یک پروژۀ پاک سازی مین و تفحص پیکر شهدا در جنوب است و همسرش لعیا که خود اصلیتی جنوبی دارد همراه او است. لعیا نمایندۀ مردم روستاهای محروم منطقه است که عمدتاً نیازمند آبرسانی اند. از سوی دیگر مهندس رزمجو که خود از رزمندگان دوران جنگ بوده در حال انجام
معرفی برنامه های اقتصاد مقاومتی در رسانه ملی
به گزارش جام جم آنلاین از روابط عمومی رسانه ملی، شبکه های سراسری رادیویی در رویکردهای عمومی، اختصاصی و تخصصی، به صورت روزانه اقدام به تولید و پخش برنامه های متنوع با موضوع اقتصاد مقاومتی می کنند. بر این اساس، شبکه های رادیویی با دعوت از استادان به نام ، شخصیت های کشوری ،نمایندگان مجلس و فعالان اقتصادی برنامه های تخصصی و ویژه ای در حوزه اقتصادی روی آنتن می برند. برنامه های تولید شده در حوزه اقتصاد مقاومتی به لحاظ پرداخت ویژه به موضوع و تبیین مباحث مهم و کاربردی، تمامی جنبه های خرد و کلان اصلی را تشریح خواهند کرد که علاقه مندان می توانند در همه ساعات شنونده برنامه های دلخواه خود باشند. شبکه رادیویی ایران برنامه نمودار: گفتگو با کارآفرینان و فعالان بخش خصوصی با هدف تقویت اقتصاد مقاومتی، توسعه صادرات، کنترل واردات، رونق مناطق آزاد، شفافیت مالیاتی، رونق تولید و احیای کارخانه های راکد تولیدی. شنبه تا چهارشنبه ساعت30 :10 تا 11. برنامه شناسا: پیگیری مطالبات مقام معظم رهبری در حوزه عملیاتی شدن اقتصاد مقاومتی با حضور مسئولان وفعالان بخش خصوصی سه شنبه ها ساعت 30 : 15 تا 16 برنامه خاص باشید: معرفی کارآفرینان برتر در حوزه اقتصاد مقاومتی و بیان شیوه های نوین کسب درآمد و راه اندازی کسب و کارهای کوچک و زودبازده پنج شنبه ها30 :10 تا 50 :10 رادیو جوان برنامه کاوشگر برسی اقتصاد مقاومتی و صنایع چرم. سه شنبه ساعت 9:00 برنامه ملک آباد؛ اقتصاد دانش بنیان.شنبه ساعت 12:30 رادیو سلامت برنامه کارنامه: با موضوع نوآوریها درحوزه اقتصاد دانش بنیان سلامت.شنبه ها ساعت9:50 برنامه با نخبگان: شناسایی و به کارگیری ظرفیت های علمی در حوزه سلامت و نقش آفرینی آنان در اقتصاد مقاومتی (معرفی نخبگان حوزه سلامت) .جمعه ها ساعت15:30 برنامه عصرتون سلامت با محوریت اقتصاد مقاومتی و حمایت از تولید ملی. پنجشنبه ها ساعت 17:00 رادیو اقتصاد برنامه کالای ایرانی: معرفی، ترویج، و تبلیغ کالای ایرانی، تولید داخلی و حمایت ازتولید کنندگان داخلی و مقابله با مصرف بی رویه کالای خارجی. شنبه تا پنج شنبه ساعت10:00 برنامه رهیافت: تبیین و تحلیل ابعاد مختلف یکی از مهمترین موضوعات روز در حوزه اقتصاد.شنبه تا برنامه نود و هشتی ها: درباره موضوعات اقتصادی با جلب مشارکت و تعامل مخاطبان و ارتقای فرهنگ اقتصادی با تاکید بر اقتصاد مقاومتی و ترویج سبک زندگی اسلامی ایرانی.شنبه تا پنج شنبه ساعت17:00 برنامه روز از نو: برنامه ای مفرح و صبحگاهی است که محتوای اقتصادی و اجتماعی دارد و به انعکاس خبرهای اقتصادی روز نیز می پردازد ،هدف از تولید این برنامه فراهم ساختن لحظات شاد و مفرح صبحگاهی توام با افزایش سطح آگاهی اقتصادی شنوندگان می باشد. شنبه تا پنج شنبه ساعت 6:30 برنامه راه ابریشم: توسعه تجارت بین الملل به نفع بخش صادرات کشور به ویژه صادرات غیر نفتی و معرفی مقصدهای مناسب صادراتی کشور"شنبه، دوشنبه، چهارشنبه"ساعت 14:05 رادیو فرهنگ برنامه کوبه: بررسی، توصیف و تحلیل مهم ترین رویدادهای اجتماعی،اقتصادی و سیاسی ایران و جهان شنبه تا چهارشنبه ساعت15:15 تا 15:45 برنامه راهبرد: بیان راهبرد در راستای تحقق نام سال و ارائه راهکارهای پیشرفت در زمینه اقتصادی یکشنبه ساعت16تا 16:30 برنامه سمت وسو:آگاهی بخشی به مخاطبان در باره مهم ترین موضوعهای علمی و فرهنگی و... هر روز ساعت 20 تا 20:30 رادیو گفتگو برنامه گفت و گوی اقتصادی: پویاسازی اقتصاد ملی با تمرکز بر اقتصاد مقاومتی ، حمایت از تولید داخلی ، تقویت فضای کسب و کار و مبارزه با مفاسد اقتصادی در قالب میزگرد و با حضور کارشناسان و صاحب نظران و مسئولان مربوطه شنبه تا چهارشنبه ساعت14:30 برنامه سوال: توجه به مسائل و موضوعات مبتلابه اقتصادی با رویکرد مطالبه گرایانه با نگاه ویژه به سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی (با حضور مسئولین مربوطه) برنامه حجره:گفت و گو با کارآفرینان و فعالان اقتصادی کشور در جهت الگوسازی و تحقق اقتصاد مقاومتی در کشور، سه شنبه ها ساعت 22:00 رادیو نمایش نمایش روز بعد: از شنبه تا چهارشنبه ساعت 18:15 نمایش یکی مثل شما: از شنبه تا جمعه ساعت 19:15 نمایش دستانی از جنس طلا:سه شنبه ساعت 20:15 رادیو ورزش برنامه بازاریابی ورزشی: معرفی حوزه گسترده بازاریابی ورزشی و تاثیر آن در اقتصاد مقاومتی شنبه ها ساعت 13:30 برنامه اقتصاد و کارآفرینی: تقویت همدلی و مشارکت مردم و مسئولین برای افزایش تولید داخلی دوشنبه ها ساعت 13:30 برنامه فردا روشن است:فرهنگ سازی در خصوص عنوان سال و افزایش مشارکت جامعه ورزش در عرصه های اقتصادی هر شب ساعت22:30 رادیو قرآن برنامه قرآن و اقتصاد: اقتصاد مقاومتی از دیدگاه قرآن با دعوت از کارشناسان قرآنی . روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت 15:45 رادیو معارف برنامه فرصت: تسهیل چرخه تحقق اقتصاد مقاومتی با اصلاح فرهنگ کار تولید و مصرف جمعه ساعت 12:30 برنامه پیشرفت تبیین راهکارهای تحقق الگوی اسلامی ایرانی پیشرفت با تاکید بر اقتصاد مقاومتی چهارشنبه ساعت 14:50 رادیو تهران برنامه اقتصاد مقاومتی، اقدام و عمل از ساعت 12:30 تا 12:35 دقیقه هر روز جز جمعه ها مرورگر 1332 با رویکرد شعار سال اقتصاد مقاومتی، اقدام و عمل پخش که هر هفته با یک موضوع اقتصادی علمی پخش خواهد شد. این برنامه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 20:20 تا 20:30 مستند سایه روشن روزهای دوشنبه به اقتصاد مقاومتی و نمونه بارز تحقق شعار سال اختصاص دارد. این مستند با موضوع کارآفرینان برتر و موفق سال از ساعت 15 روی آنتن می رود. خاطر نشان می شود مخاطبان می توانند از طریق اپلیکیشن رادیو به نشانی WWW.IRANSEDA.IR اپلیکیشن تلفن همراه رادیو را دریافت و با استفاده از قابلیت های متعدد آن شنونده برنامه های شبکه های رادیویی باشند. ...
علت ناباروری مردان چیست؟ + علائم و درمان ناباروری مردان
آزمایش های دیگری هم بر روی شما انجام شود. این آزمایش ها می تواند شامل موارد زیر باشد: اولتراسوند: آزمایشی که در آن با استفاده از امواج صوتی، ساختارهای موجود در داخل بدن مورد ارزیابی قرار می گیرند. عکسبرداری اشعه ایکس: آزمایشی است که در آن با استفاده از پرتوهای اشعه ایکس از ساختارهای داخل بدن عکسبرداری می شود. نمونه برداری از بیضه: نمونه کوچکی از بافت بیضه برای انجام آزمایش
دانشگاه پزشکی بوشهر میزبان لاله گمنام است
عضو در کشور شد. باقری افزود:تیم جراحی و پیوند اعضای دانشگاه علوم پزشکی شیراز نسبت به برداشت و پیوند کبد، پانکراس و دو کلیه اقدام کردند تا با هشتمین اهدای عضو در استان بوشهر هم وطنان نیازمند به پیوند اعضا جانی دوباره پیدا کنند. برگزاری برنامه کوهنوردی کارکنان اداره های شهرستان دیلم به مناسبت هفته ملی دیابت به مناسبت هفته دیابت و به منظور ترویج فرهنگ ورزش و تحرک بدن
احساسِ گرسنگی یا گرسنگیِ احساسی؟
مقابله کرد؟ تفاوت گرسنگی احساسی و واقعی 1- گرسنگی احساسی ناگهانی و بدون مقدمه به وجود می آید. در حالی که گرسنگی واقعی تدریجی بوده و به مرور شدت پیدا می کند. در شرایطی که گرسنگی تان واقع باشد، این نیاز احساس فوری برای غذا خوردن به وجود نمی آورد. در حالی که گرسنگی کاذب شما را تحت فشار قرار می دهد تا فورا غذا بخورید و برای غذا خوردن لحظه ای به شما امان نمی دهد. 2- گرسنگی
آیا در مورد اکسیر ضد چاقی ضد پیری می دانید
مفید است، زیرا موجب عملکرد بهتر سیستم متابولیک در بدن می شود." همچنین تحقیقات نشان داده، "مصرف روزانه 5 فنجان چای سبز می تواند از بروز دیابت جلوگیری کند." با چای سبز، پیری را به تعویق بیاندازیم نتایج برخی بررسی ها نشان داده است چای سبز بر کاهش روند پیری سلول ها در بدن کمک کرده و با مصرف روزانه آن همراه ورزش و رژیم غذایی در میانسالی، حداقل افزایش وزن را تجربه خواهیم کرد.براساس تازه ترین
5 مانع شخصی که موفقیت شما را محدود می کند
ها نشان می دهد که یک سوم کسب و کارهای نوپا ، در بهترین حالت، به مدت یک دهه به فعالیت خود ادامه می دهند. بدین ترتیب، همه چیز می تواند به سرعت برای کارآفرینان، به یک فاجعه تبدیل شود. به جای اینکه ارزش شخصی خود را با ارزش کسب و کار خود پیوند بزنید، سعی کنید که دستاوردهای خود را خارج از فضای کارآفرینی بسنجید؛ لیستی از آنها تهیه کنید و زمانی که عملکرد نامناسب شرکت، احساس بدی را در شما ایجاد
دلایل تغییر رنگ زبان را بشناسیم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از دلایل سفید شدن رنگ زبان به دلیل یبوست اتفاق می افتد رنگ، بافت و رطوبت زبان از آنچه در درون بدن شما اتفاق می افتد حکایت می کند. به همین دلیل در طب سنتی بسیاری از کشورها، از زبان برای تشخیص بیماری و درمان آن کمک گرفته می شود. شایع ترین عارضه زبان این است که رنگ آن تغییر می کند و به اصطلاح بار گرفته می شود. این عارضه می تواند
آیا لوازم آرایشی مواد سمی دارند؟
این ماده مانند بنزوفنون 2 و اکسی بنزون یا همان بنزوفنون 3 جزو ترکیبات رایج در کرم های ضدآفتاب هستند. بنزوفنون یک ترکیب ماندگار است که در صورت تجمع بیولوژیکی در بافت ها مشکل زا خواهد بود. این ماده شمیایی می تواند سرطان زا باشد، منجر به اختلالات در ترشح غدد شود و حتی اندام های بدن را بعنوان سم تحت تاثیر قرار دهد. چه کسی مسوول است؟ سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که این
تصویر/ خنده امام از رقص خلخالی با عمامه و عبا!
دلیل ندادن آزمون اجتهاد در دور دوم خبرگان ردصلاحیت شده بود که درباره آن، در همان نطق چنین می گوید: ...چه کسی صلاحیت ندارد، آن هم تازه اجتهاد مطلق را امتحان کردند نه اینکه اجتهاد متجزی را همه اهل علم می دانند. الان فرق بین متجزی و مطلق را می دانند و شما آمدید در اینجا یک عده ای را به این بهانه های واهی رد کردید و من در اینجا این حجتم را تمام می کنم. این مجلس خون بهای مسلمین است نباید در آینده کار
طنز؛ ماهیت واقعی خوردبین و حسن روشن!
جهانی 1994 خودش نبوده و آن نظری جویباری بوده که در مسابقات درخشیده و خارجی ها با فوتوشاپ تصویر روماریو را روی صورت نظری جویباری انداخته اند.ماجرا از این قرار است که ایشان در اظهارنظری شگفت انگیز (یا حالا یک چیزی توی همین مایه ها) گفته اند که رسانه ملی جای مجریان و برنامه سازان واقعی است.حرف شان هم درست است، چون در فوتبال ما هم دقیقا همین اتفاق افتاده است، پس از حضور اساتیدی مانند شیرینی! سرپرست سابق
مهندسی ژنتیک ناباروری می آورد یا ریزگردها و هوای آلوده؟
به ادعاهایی پوچ در این باره که محصولات تراریخته باعث عقیمی در مردان می شود انجام شد. همچنین درباره اثر سمیت محصولات تراریخته دانشمندان طی تحقیقی چهار نسل موش را با سیب زمینی تراریخته تغذیه کردند و میزان سلامت موش هایی که با سیب زمینی تراریخته و سیب زمینی حاصل کشاورزی سنتی مقایسه کردند و به این نتیجه رسیدند که محصولات تراریخته تأثیری بر باروری و بارداری و سلامت بدن مادران تغذیه شده با محصولات
افراد موفق و خوشبخت چه کارهایی را متفاوت انجام می دهند؟
چه چیزهایی را از دست می داد! کارِ شروع کرده را حتما به پایان می رسانند مطرح کردن ایده های فوق العاده، وقتی آنها را اجرایی نکنید، هیچ ارزشی ندارد. شادترین و موفق ترین افراد، مشتاقِ کارکردن در مشکلات و سختی ها هستند. آنها وقتی تصمیم به انجام چالش های تازه می گیرند، تا آخرین مرحله را در نظر مجسم می کنند و تا رسیدن به هدف دست از تلاش برنمی دارند. انعطاف پذیر هستند
کاهش استرس زنان، چند تکنیک موثر
پر استرس باشد. اما باید برای آن کاری کنید. در ابتدا محل مورد نظر را تا جایی که می توانید فشار دهید و سپس تا حد ممکن به آرامی آن را رها کنید. با کمک دستانتان یک ماساژ سریع به خودتان بدهید و می بینید چقدر بدن و ذهن شما به آن خوب واکنش نشان می دهد. حرکات کششی آغاز یا به پایان رساندن روز با کمی حرکات کششی نرم کمک می کند استرس شما کم شده و در زمان نیاز آرامش داشته باشید. در محل کار می
ماه چهارم بارداری، باید و نبایدها
تهوع و سرگیجه شما کم می شود. - این ماه یعنی از هفته پانزدهم بارداری زمان پوشیدن لباس های بارداری است. با مراکز فروش لباس مخصوص بارداری آشنا شوید. در این ماه بدن شما شروع به تغییرات اساسی کرده و عضلات و پوست شما کشیده می شود زیرا جنین در حال رشد است. - بعد از چکاپ در ماه دوم بارداری، در این ماه دوباره باید چکاپ شده و پزشک به شما اسکن فراصوتی را توصیه می کند. - بعد
